# かもあき手帳あと9日！ おはようございます。朝鴨頭、秋子鴨明です。 ただいま、あなたの2026年が咲き誇る1年になる 私の意思で咲く鴨明手帳を届けたいクラウドファンディングをやっております。 あと、9日になりました。 集まっている金額は1027万2477円です。 支援してくださった方の人数は1145人になりました。 あなたの1年が私の意思で生きる、に変える特別な手帳になっております。 本当にね、今しか買えない。あと9日間しか買えませんので、 ぜひクラウドファンディングを覗いてみてください。 日本一の素晴らしいクラウドファンディングになっていると私は自負しております。 さて、今日はですね、休んでも疲れてるおばさん? 休んでも疲れてますか? 体力がなくなったのよーって体力のせいにしてますか? あなたが疲れているのは本当に体力のせいなんでしょうか? でね、もちろんね、体力は減ってるとは思いますよ。 10代、20代のように動けなくなっていることはあると思うんですよ。 なんだけどさ、朝起きて、寝たらリカバリーしてるはずなんですよ。 なんだけど、朝起きて、あー疲れたなってなってません? それって体力不足ではないんですよ。 脳に引っ張られている。感情に引っ張られている。 っていうのをですね、今日はお話ししようと思います。 まずね、体を休めてる。だけど疲れてるのは心だったり脳だったりするんでしょ? なので脳っていうのは変動体、脳みその真ん中にあるスイッチ。 変動体が不安だったり怒りっていうのを察知すると自動で感情を生み出します。 それが変動体。 それが強いと前頭腰が乗っ取られて冷静さっていうのが消えます。 冷静さっていうのがないので脳全体がずっと戦闘モードですね。戦うモードになっている。 子供が宿題しないだけなんだけど、イライラしてイライラして脳が支配されて止まらない。 疲れるってなってる。音がダラダラしてるだけなんだけど、不公平じゃんっていうのに飲み込まれて疲れる。 LINEの通知が来ました。変身しなくちゃ。相手は誰かな?この変身でよかったかな?このスタンプおかしいかな? 不安に引っ張られて寝たんだけれども休めてない。事実は1個だけですよ。 冷静に見たら事実は1個なんだけど、それにたくさんの感情が乗っかかって脳が引っ張られて結果疲れてるんですよ。 体はそんなに疲れてないです。 富士登山とかしてきたんですか?フルマラソンとか行ってきたんですか?違いますよね。 たぶん日常です。ちょっとはバタバタするでしょう。 今日は銀行も行かなきゃいけないし、役所も行かなきゃいけないし、スーパーに行ってゴミ袋買わなきゃいけないし、 ドラッグストアに行かなきゃいけないし、子供の草原もあるし、みたいに体がバタバタする瞬間はあるとは思うんですけれどもね。 でもそれって日常ですよ。この人生を振り返って昨日が一番忙しかったのかというと違うと思うんですよ。 体を使ったっていう意味では。ただ心が忙しいんでしょ。引っ張られまくってるんでしょ。 事実は1個なんだけど、いろんな感情がくっついちゃって脳が引っ張られてクタクタになってるってことです。 じゃあなんで感情に振り回されてしまうのか。 まず感情を抑え込むタイプの人です。怒っちゃダメだと思って怒りっていうのを蓋してるっていう状態だとそれをずっと脳は処理し続けてますよね。 なので疲れてしまう。だと感情に飲み込まれるタイプの方。不安だ、怖い、もうダメっていうと感情がどんどんどんどん暴走して前頭腰が完全にストップします。 冷静になってくれるはずの前頭腰が止まっちゃうっていうことですね。 あと感情と事実っていうのがごちゃ混ぜになっているタイプです。不安イコール現実に必ず悪いことが起きるだろうっていう予想をしてしまって思い込んで脳が残業してしまうってことですね。 感情は悪いものじゃないんですよ。怒りだったり悲しみだったり大事じゃないですか。 それはすごい大事なんだけど、感情そのものは悪くないんだけど、ただ扱い方が下手で脳がめちゃくちゃ疲れてませんかっていう話です。 なので今日のやってみよう。紙とペンをご用意ください。 最近感情に引っ張られて疲れた瞬間何でした? 子供の態度に引っ張られましたか?旦那さんの一言に向かってきましたか? もしくはお客様、取引先、同僚の存在でソワソワしたりしませんでしたか? これみんなあることですよ。疲れてたのは体じゃないです。脳が感情に振り回されていたっていうただそれだけでございます。 なのでまず気づきましょう。不安なんだなイライラしてるんだなっていうふうに自分で自分に気づいて。 私不安なんじゃん。私イライラしてるんじゃんっていうふうに気づくことで再起動して冷静さを取り戻せます。 だけど不安なんかじゃない。イライラなんかやっちゃダメだみたいに思ってると再起動できない。再起動できなければ冷静さは戻りません。 なのであなたが気づけてないっていうのがもちろんあるかもしれないのでまず気づくこと。 そして気づいたら話すことです。これは感情、これは事実じゃないよっていうふうに。これは感情か、事実じゃないのかっていうふうに切り離していってください。 切り離していく。分けていく。分けたら例えば深呼吸をするとかアウトプットを書いてみるとか体を動かしてみるとかっていうふうに感情を通過させます。 通過させる。皆さん通過しない。感情は敵ではないです。あなたにもたらしている大事な信号です。 なので信号っていうのがあるのは事実。だけどそれを勝手に解釈してしまったりとか感情を乗っけすぎて脳が乗っ取られて疲れてるっていう。 体は疲れてないんですよ。だけど心が疲れてたり脳が疲れてたりするっていう。なので疲れたって言う前に私今脳忙しくなってるよとか私の心がクタクタなんだねっていうふうに気づくこと。 感情っていうのはあっていい。ただ通り過ぎていくんだけれども通り過ぎないでそこに引き止めちゃって疲れさせてる原因は何かなっていうことです。 感情に操られるんじゃなくて私そう感じてるんだねっていうことを受け入れる認める自分に寄り添うっていうことができるか。 なので疲れてるのは体力がないからだけじゃないんですよ。疲れてるのは正体は体じゃないです。 え?もちろんあるもちろんあるけどさ例えば私今筋トレすごい頑張ってたりとかあとフラフープね。 昨日盛り上がりましたフラフープやったりとか体はすごい疲れてるけどじゃあ寝ればリセットできますもん。その疲れって。そんなそんなフルマラソンとかしてないんですもん。 ってことはやっぱり疲れてるなっていう時は脳ですよ。脳だったり心の状態です。感情には善悪はない。ただの信号なので気づいて切り離して流す。 これが脳が一気に省エネモードで心地よい状態に持っていけるかなっていうところでございます。 休んでも疲れる人は感情に引っ張られすぎています。なので人生の電池バッテリー長持ちさせていきましょう。 ポイシーにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 キョンちゃんスーパーに行くたびに固い柿をついつい買っちゃいます。娘も大好物で取り合いです。 あらかわいい。あいこさんはお好みの柿に出会いましたか? 出会いました。やっと出会いました。 トモチン、クラファンのチビクローレン買ってよかったということでありがとうございます。 昨日やっと私の手元にも来まして、このチビ白とチビ黒ですね。 なんとマークが刺繍で本当に素敵なTシャツができておりますのでクラウドファンディングを覗いてみてください。 ショーピー、おばさんは動く前からきっと○○と決めつけていることが多いからだなと思います。 昨日もグルコありがとうございましたということで。確かに決めつけちゃってるのはあるかもしれないね。 そんなそんな実は体は疲れてないもんね。歩けてるでしょ。生活ができてるでしょ。 それ以上のことを何を望んでいるのかなって。体力がないせいだ。 要は自分が年を取ったせいだってしているとそこから抜けれないので年は取りますから、 年のせいにしてるといつまで経っても疲れてるじゃない。 なので疲れてないっていう状態を自分で作っていけるといいんじゃないかなと思っております。 カモワキお花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回自分の心と向き合うことができる世にも稀な平和なオンラインサロンです。 新規も子さんもございません。派閥もグループもありませんので安心して入ってきてください。 手戻りさんも大歓迎です。 そしてそしてあと9日になりましたカモワキ手帳のクラウドファンディング。 手帳以外にもたくさん素敵なリターンがございます。 クラウドファンディング限定ですからね。 あとオンラインの講演会やります。 みんな違ってみんなアドベンチャーということでみんな違ってみんないい私もねという電子書籍がこの度紙で復活します。 紙で復活する記念のオンライン講演会には講演会のチケットと紙の本と付くという大変お得なリターンもございます。 あとは大好評カレンダーカモワキ守りそしてTシャツですね。 はいTシャツサロメンは全員買ってください。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい。 美味しいなコメントめっちゃ嬉しいです。お待ちしてます。 じゃあね。