# 嫌いな人ほど忘れられない理由「実は愛より強い感情です」 おはようございます。朝鴨頭アキコ鴨脇です。私は毎朝8時半からYouTube Voicyで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に答えるのがこのライブとなっておりますので、概要欄の鴨頭アキコ公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問を送ってください。 毎週日曜日はYouTubeはお休みなんですが、VoicyでプレミアムVoicyというのを週に1回、日曜日はVoicyのみになっておりますので、毎日聞きたいという方はVoicyのご登録をお願いします。 今日はですね、嫌いな人が頭から離れない理由。なかなか責めたことを言いますね。 さっきね、朝ウォーキングしてきたんですよ。神社に行って、蓮の花がたくさん咲いていて、美しいなーって心が浄化された私が喋る話が、嫌いな人が頭から離れない理由です。 嫌いな人いますか?いるよね。いませんっていう人もいると思うんですが、本当にいない人はちょっと今の言葉刺さらないと思うのでね、聞いていただきたいなと思います。 お友達のあの人、どうしても好きになれない。会社のあの人、どうしても好きになれない。義理のお母さん、どうしても好きになれない。 私は義理のお母さん好きですけど、旦那だったり、元の旦那だったり、元彼だったりね、毎日会う人だったり、何でもいいんですけど、でも不思議じゃないですか。 好きな人ならわかるよね。好きな人のことが忘れられない。好きだから考える。だけど嫌いだから考える。嫌いなのに考える。 会ってもないのに、今日会ってないのに思い出したりとか、寝る前に思い出したりとか、朝起きて思い出して、SNS見てイライラしてね。 下手すぎて頭の中でいろんなストーリーが展開するんですよ。あの時ああ言ってやればよかったなとか、なんであんなこと言うんだろうみたいな。 次会ったらこう言ってやるみたいな。やってませんか。脳内で何回も戦ってるんですよね。 現実は言えなかった言葉も脳の中では言えてるので、頭の中では戦いに圧勝してたりするんですよね。 でもね、結論言うと嫌いな人のことを考えてるっていう時点で、その嫌いな人はあなたの人生の重要人物にしてしまっているんですよね。あなたが。 脳は好きと嫌いを何と区別しないんです。心理学でも言われるし、脳科学でもよく言われますが、脳は好き嫌いで判断していなくて、どのくらい自分の感情が動いたか。 これを重要視するんですよ。だから好きな人も嫌いな人も脳にとってみれば重要人物ね。超重要人物。 だから忘れないし、めっちゃ何回も思い出す。だから大嫌いって言いながら毎日考えてる。毎日考えますよね。もう嫌いだなぁみたいな。 嫌いだと思うとさ、もう何もかも嫌になるもんね。もうちょっとした口調とかちょっとした人の癖も、もう嫌いが故に坊主憎けりゃけさまで憎いってやつで、もう全てが気に食わなくなってくるもんね。 同じこと他の人やっても気にならないんだけど、その人がやったらめっちゃ腹立つみたいに。で、なんでかというと、もうこの人超重要人物だよって脳がもう認定しちゃうからですね。もう最優先です。その人のことが。 嫌ってるはずなのに脳はなんとVIP待遇しちゃうんですよ。もうVIPなのよ脳にしてみれば。だからどんどんどんどん記憶は強化するし、思い出すし、また思い出すし、またイライラする。 すごい時間を使うじゃないですか。その人に対して。なので脳はどんどんどんどん、この人重要人物だ。もっと重要人物だ。マジ?人生最強超重要人物じゃね?みたいな感じで。完全に自分がやりたい方向じゃない方向に行ってしまうってことなんですね。 その嫌いな人。じゃあね、今日1日の中で何時間、何分頭の中にいましたか?考えちゃいましたか?もし例えば1時間もその人に対して腹立つなって考えたとしたら、今日の人生の1時間をその人にあげちゃってるってことなんですよ。無料で。しかも家賃も取らずに私の脳の中にその嫌いな人が住み着いてしまってるってことです。 嫌いな人は勝手に、あなたが言ったんですが、あなたの脳の中に住み着かせてるんですよね。家賃も払わなければ、食費も払わないのにずっと居座りますよ。居座るんですよ。ずっとイライラするんですよ。こっち迷惑すぎませんか。 もっと面白いのは、自分が頭の中でイライラする、もう嫌い、もうあれも嫌だ、これも嫌だって考えているとき、じゃああなたが嫌っているその本人は大抵元気で人生楽しんでます。 めっちゃ腹立つでしょ。もうあの人のことが嫌い、あの言動が嫌だ、あの癖が嫌だ、もう何なのって存在自体が生理的に受け付けないみたいに言ってるときに、相手は大抵おいしいもの食べたり楽しい時間を過ごしたり旅行行ったりしてるんですよ。人生楽しんでるんですよ。こっちだけが損してるんですよ。 じゃあね、なんでそんなね、考えなきゃいいじゃん。考えなきゃいいっていう、ただそれだけなのに考えてしまうのかというと、価値観を刺激してるの。私が大切にしてるものを刺激するんですよ、その嫌いな人って。 例えばマウントを取る人が嫌い。なんで上から目線なんだろうっていう上から目線の人が嫌いな人は、上下関係に対するこだわりがすごい強いんですよ、自分が。上下関係は嫌だな、対等が好きだなって思ってたり、上下関係は大事だな、目上の人は敬わなきゃいけないし、自分が下だったら本当にね、いうことを聞いて礼儀正しくしなくちゃいけないんだって自分がそれを大事にしてるんですよ。 なので自分がそれを大事にしてるから、そこを刺激してくる人が腹立つわけ。マウント取ってくる人がいても、それどうでもよくないと思ってたら別に本当にスルーできるじゃん。 でも自分の中では本当に例えば自由を大事にしてる。だったら自由に対して危険なことをしていくんじゃねーのっていう人はキャッチしちゃうし、悪口言う人本当に嫌いっていう人は、私は悪口言う人バカだなと思ってるのでスルーできるんですけど、悪口言う人本当に嫌いって思う人は、たぶんすごく平和を大切にしたいんですよね。 自分が大切にしたいものは平和だと。だから自分の平和を脅かす人に対するが来ちゃうと、うわーめっちゃ嫌いだなって思うっていう。つまり嫌いな人っていうのは私が大切にしているもの、私が大切にしている価値観を教えてくれるんですよ。 だから嫌いな人、この人嫌いっていう人が現れたら、この人が何を私を怖がらせてると思ってるんだろうなっていう。何に気づかせてくれるんだろうな。嫌いな人って教えてくれるみたいないい人にする考え方あるじゃないですか。私はそれはちょっと納得いってないの。だっていい人じゃないもんね。 いい人じゃないから、まあ教えてくれるは確か。自分が大切にしてるからそれを傷つけられるのが嫌なんだなっていう自分の大切なものを教えてくれるじゃん。だから教えてくれるは確かに一理ある。だけどなんか教えてくれる、気づかせてくれる先生だよねみたいなのは、先生でもなんでもねえだろって思ってますけどね。 解決策どうすればいいのか。解決策としては脳内回帰を脳の中でストーリーを展開させてしまうのを終わらせればいいんですが、じゃあはいおしまい。考えないようにしましょうっていうのは無理じゃん。脳は考えちゃダメって言われれば言われるほど考えるからですよね。 なので嫌いな人を追い出そうとするんじゃなくて、その代わりに自分の中で行われている会議を終わらせる。嫌いな人のことを考えてる時っていうのは、もう本当に頭の中忙しいじゃん。あの時ああ言えばよかったなあ。なんであの人あんなこと言うんだろうなあ。私は悪くないのに。私は頑張ってるのに。私はちゃんとしてるのに。 でもその会議、よくよく考えてみて。頭の中でそうやって考えてる時。登場人物一人なんですよ。自分で勝手に始めて、その会議の参加者一人なのね。相手も参加してるように感じるかもしれませんけど、相手は来てないんですよ。相手は今頃楽しい人生を謳歌してるんですよ。 なので、一人で会議してるねってことに気付くことですね。一人で会議してるんだから、一人でその会議を終わらせればいいんですよね。あとはおすすめなのは実況中継です。ああ本当にイライラしてるなって。また考えちゃってるなって。脳がザワザワしてるなって。感情を自分で実況中継する。そうすると感情のことをよく見れるので距離が取れます。 嫌いな人の問題の解決策は、やっぱりアナウンサーになって実況中継することなんですよね。そしてもう一つの解決策としては、でででん。動物園方式です。相手を珍しい生き物だと思えばいいんです。犬とか猫だったら日常会うじゃん。今日も私朝ウォーキングしてたらたくさんワンちゃん会いましたけど。 そういう日常に出会う生き物じゃなくて、めっちゃ珍獣。もう珍しい。この人こういう種類なんだみたいな。例えば首長いじゃんキリンって。だけどなんでそんな首長いのって思わないですよね。 キリンだから首長いんだもんね。だから人間も同じでいろんな種類がある。いろんな種類があるんだな。そういう珍しいタイプなんだなって思うとかなり楽になります。動物園にいるなって思えばいいんですよね。地球規模の動物園にいるんだもんね。そしてストーリーを想像してみましょう。嫌いな人にもお父さんお母さんがいたり、嫌いな人にもすごく面白い趣味があったり、嫌いな人も例えばお子さんのことだったり家族のことだったりお金のことだったり。 仕事のことで悩んでいるかもしれません。親の介護をしているかもしれません。夜中にアイスを食べて罪悪感に押しつぶされているかもしれません。人間ってストーリーを知ると嫌いだっていうのを続けるの難しくなるんですよね。 例えば初対面で初めまして講座であったり職場であったりしたときに、この人気難しそうな人だなと思うと距離取りますよね。この人ちょっと気難しそうだな、ピリピリしてるなと思うと距離を置くけど、何回か何回か会っているうちに、実はこういうところあるんだ、実は優しいところあるんだ、実は面白いところあるんだってなると嫌いになるの難しくない?ですよね。 なので敵じゃなくて人間に変わるんですよ。敵認定しちゃってる間ってもう本当に全てが憎たらしくなるけど、でもこの人にも大切にしたいお父さんお母さんいるんだろうなとか、いやこんだけこの人ギャーギャーギャーギャー言ってたらご家族も大変ながらも愛情があって一緒に寄り添ってらっしゃるのかなとか、いろいろそうやってストーリーを想像してみるんです。 そうするとそんなそんな敵じゃなくないっていう、人間じゃないっていうふうに、敵認定から人間認定に変えていく。 そしてですね、最終奥義ですけど、必殺技は嫌いな人、嫌いな人は人生のスポンサーです。スポンサー。あなたを提供してくれてるんです。嫌いな人がいたから心理学を学ぶことができるし、嫌いな人がいるからコミュニケーションを学ぶことができるし、嫌いな人がいるから自分は成長するし、自分自己を学んで起業するかもしれないし、仕事のスキルアップをするかもしれないんですよ。 もしね、人生に嫌いな人、嫌な人が一人もいなかったとしたら、私たちはここまで成長しなかったかもしれないんですよね。だから嫌いな人は敵じゃなくて、スポンサー、そういう役回りをやってくれてる。なので近づかなくていいんです。 こういう経験をしたから私はこの人に出会う前よりもレベルアップしてるぞと。成長してるぞと。だからこの人のおかげでって言うとあれだけど、この人がいたおかげで私は成長してるぞと。前の私とは違うぞと。そう思えると人生の敵じゃなくて、ある意味教材かなって思うんですよ。 最終的に目指すのは許すでも好きになることでもないです。なんか許しましょうとか好きになりましょうっていうなんかあるじゃないですか。それは嘘だからやめた方が良くて、どこにたどり着けばいいかというと、無関心にたどり着けばいいんです。無関心。 道路で落ちてる石ころにムカつくって思います?たまたまつまずいたりとか、あとは誰かの足が当たって飛んできて自分が打撲したらそれはちょっと腹立つと思いますけど、道端の石ころは無関心じゃん。石ころありますねと。もしかしたら目に入ってないかもしれない。無関心でいいんです。元気そうで何よりですねっていう。ここまで行けたら最強なんですよ。 人生の主役が再び自分に戻るからです。もちろんね周りにいる人全員に無関心だったらそれはそれはちょっと寂しい人生になってしまうけど、大切にしたかったりコミュニケーションを取りたかったり、自分がこの人のために何ができるかなっていうのは大切な人や好きな人にやれば良くて、10人に1人20人に1人しかいないあなたが嫌いな人に向かって私は何ができるかなはちょっと菩薩すぎるじゃないですか。 菩薩レベルですよね。そこまで行かなくていいと思うんですよね。とりあえず無関心でいいのかなっていう。ああいるなーっていう。ただそれだけ。そこまで行ったらめちゃくちゃ楽ですね。 ご一緒にいただいているお便りを読んでいこうと思います。テラちゃんおはよう。テラはパパとギターを弾くよ。冬の音楽祭ではジングルベルを弾きながら歌うんだ。カモアキさんはどんな楽器が好きですか? カモアキさんはね楽器と縁がない人生です。なんか子供の頃って小学生低学年ぐらいってピアノオルガンエレクトーン習ってるとヒーローになれますよね。 音符は読めるしさ。あとみんなの前で伴奏できるしさ。あと昔だけか。私たちが子供の頃って教室に1台ずつオルガン置いてありましたよね。 だけど今はないね。休み時間になるとみんなで猫踏んじゃったとか弾いたりとか。あとやっぱり1人ぐらいプロ級な子がいて弾くとわーみたいな。 ピアノ習うとヒーローになれたり水泳習うとヒーローになれてその時はすっごい羨ましいと思いますよね。今思えばみんな違ってみんないいんじゃねって思うんですけど。 なので楽器って弾くものじゃなくて見るもので。でもうちの娘が中学校の時吹奏楽部でいろんな楽器にチャレンジしてるのを見てて楽しいなと思いました。 どんな楽器が好きですか?どんな楽器が好きですか?難しいな。どんな楽器が好きですか? どんな楽器?ピアノかな?聴くのは好きだよ。バイオリンも好きだし、チェロもすごいなと思うし、ドラムもかっこいいなと思うし、ギターもベースもかっこいいなと思うし、かっこいいなと思う。 友人おはようございます。ごめんね昨日落ちちゃって。フランス旅行のために持って行くお気に入りのお洋服は買われましたか? いっぱい買ってる。もうどれがどれやらっていう感じで。直前になって洗濯のサイクルミスったなみたいな。連れていけない服も発生したりしますよね。それはそれです。 きょんちゃん愛子さん、パリでカモさんと過ごされるお誕生日めちゃくちゃ素敵ですね。やっぱりフレンチでお祝いですか?ということで。 来月フランスどうする?ネッパー。44度だってフランス。フランスってもともとそんな暑くなる。ヨーロッパって暑くなる国じゃないし、建物が石でできてるんだよね。 100年単位の建物だから穴開けられなくてエアコンが設置できない。本当にオフィスとかホテルでもエアコンがない場所が多いということで。 ちょっと大丈夫かなと思って首にかけるネッククーラー買いました。もうパリダイエットになっちゃうよね。パリダイエットしてきます。 お誕生日はですね、セーヌ川クルーズ。船の上でディナー食べるっていうのを予約したんですけど、どうなることやらですね。震動中になりそうです。 7月26日スカイツリーマシュマロオフ会のお申し込みはお済みですか?好きな人との楽しい時間が過ごせるサロンオフ会で待ってます。ということでいいですね。 7月26日楽しみ!スカイツリーマシュマロオフ会っていう正式名称ね。ごめんなさい。スカイツリーマシュマロオフ会。サロメンは急いで申し込んでください。 もやもやする人を自分を見つめる指標にするっていいですね。地球規模の動物園で観察楽しみます。 もなかちゃんは小学校で働いてますからね。小学校なんてでっかい動物園だもんね。どうしよう。燃えないで。炎上しないで。 学校って人種のるつぼだもんね。ただ単にその辺で住んでる人を集められるっていう。だからいろんな人がいていろんなタイプの珍獣に出会えるわけですもんね。 まさにおっしゃる通りです。行動範囲が狭いのでまさに嫌いな人に毎回会います。うち一人は実の父です。無関心化します。 別にお父さんお母さんだって他人ですからね。そんなそんな一生懸命親のこと考えなくていいですよね。 無関心でいいのですね。良かった。夫と義理の姉が昔から仲が悪くて周りも振り回されていました。 旦那さんとお姉さんが仲が悪いのはホットゲインですよ。だって自分の責任じゃないですもんね。 自分の兄弟と仲良くしたり自分の大切にしたい人と仲良くしてるっていうそこのつながりを見るべきであって。 旦那って他人だし旦那と義理のお姉さんもっと他人だしそこが仲良かろうが仲悪かろうが関係ないもんね。 関係ない。全く関係ないですよ。道端の石ころだと思えばいいんです。 ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 今日のお話を聞いてね私毎日のオンライン会議してたなぁとか嫌いな人をビップ待遇してたなぁって気づいた人はいませんか? 一人で頭の中だけで考えてるとなかなか抜け出せません。 NOはいつも同じ考え方の癖をするからですね。 でも1日1回お題が出ます。お花畑サロン。 それに私はこう感じてるんだよとか私はこうしたいんだよって答えることで あっそうなんだってはっきりしますね。軸を自分に持ってくることができる。びっくりするぐらい人生が軽やかになります。 お花畑サロンは誰かの悪口を言う場所でもありませんし誰かを否定する場所ではありません。 主語を私に戻していく練習をする場所です。 私はどう感じたの?私はどうしたいの?毎日みんなで練習していきます。 そうすると嫌いな人のことを考える時間が物理的に減ります。 暇なんだよ。嫌いな人のことを考える時間をNOに与えてしまっているから人に人生を乗っ取られなくなります。 そして何より世界って優しいんだなって思えるようになります。 もし今誰かに振り回されて苦しい人間関係でずっと悩んでいる人がいたらお花畑サロンに遊びに来てください。 あなたの脳内会議をみんなで笑いに変えましょう。 お花畑サロンでお待ちしております。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい。 確かに小学校、子どもも保護者も地域の方も学校ごとにいろんな人がいて楽しいです。 お花畑サロンでお待ちしています。 # チャプター 2 はい、ということで私嫌いな人にね人生乗っ取られてたなぁって思った人いませんか? 私がやっている最高傑作自分塾8月始まりますが、自分塾に来る人最初はみんなね 人間関係が苦しいんですとか、職場にいる人あの人が嫌いなんですとか、旦那にイライラしますとか 親のことが許せませんとか言います言います最初はそうです でもね5ヶ月やっていくとほとんどの人が気づきます。問題は相手ではないということです。 もちろんね、ひどい人っていますよ。距離を取るべき、もう心の距離も物理的な距離も取った方がいい人はたくさんいます。 だけどね本当に苦しかったのは相手の言葉や態度で自分の価値を決めていたり、相手に認めてもらおうとしていることだったり 相手を変えよう、相手が変わってくれないかなって思っていることだったり、そして人生の主導権を相手に渡していたことです。 鴨脇の自分塾では心理学を学ぶ講座ではないんです。人間関係のテクニックでもないです。人生の主役を自分に取り戻す5ヶ月です。 他人の期待、親の価値観、こうあるべき、ちゃんとしなくちゃいけない、嫌われたくない、そんな鎧を1枚ずつ脱いでいきます。 私はどうしたらいいんだろう、私はどんな人生を生きたいんだろうというのを取り戻していきます。 嫌いな人が消えるわけではないんですが、不思議と振り回されなくなります。相手が何を言っても、ああそうなんだねって終わるようになります。 人生の主役が自分に戻るからです。もし今誰かの言葉で傷ついている、人間関係にずっと悩んでいる、頭の中で毎日脳内会議をしている そんな人がいたら自分塾18期はきっと大きなきっかけになると思います。今のディープな形での自分塾は18期で最後となります。 人生のハンドルをもう一度自分の手に取り戻したい人、お待ちしております。自分塾18期で学びましょう。