# 優しすぎる人といると疲れる「脳の過負荷」とは？ おはようございます。朝鴨頭アキコ鴨アンキです。 私は毎朝8時半からYouTube Voiceで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に答えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭アキコ公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問を送ってください。 ということで、今日のテーマはですね。 良い人といたはずなのに、あとは良い職場だったり良い環境にいたのに、めちゃくちゃ疲れるんですよね。 別に何か問題があったわけでも、ひどい人がいたわけでもなくて、 良い職場だなとか、良い友達の輪だったなとか、もう素敵な場所だったなって思うんだけど、 家に着いた途端に、今日めっちゃ疲れたなっていう。倒れ込むように疲れてしまう。 そうすると、なんであんな良い人と会っただけなのにこんなに疲れてるんだろうとかね。 良い環境を恵まれているところに行ったのに、私ね、なんてひどい人なんだろうと。 自分のことを嫌になると思うんですよね。罪悪感がすごい出てくる。 私はね、優しい人に対して、なんでこんなに冷たいんだろうと。極悪人だなと。自分のことを責めたくなる。 心が狭いわけでもないし、冷たい人間なわけではないんですよ。どっちかというとあったかいです。 なので、安心してほしいのと、脳のトラップにはまってるんだなって気づくとめちゃくちゃ楽になりますので、 今日は優しすぎる人といると疲れる問題についてお話ししようと思います。 若い頃は何なのいつもかつくなとか、態度が悪いなとかありません? 私ね、あります。若い頃はじゃないじゃん。今でもじゃん。 あの人何なのあの態度みたいな。そういうのってわかりやすいじゃん。 もうわかりやすいよね。あの人がダメだ。だから嫌なんだみたいな。 だから露骨に嫌な人って、若い頃は多いし、それにどんな人にでもつかがっていくパワーがあったんだよね。若い頃は。 だけど、今はもうこんなおじさんおばさんになったら、そんな自分がこうつかがっていきやすい、露骨に嫌な人よりは、 ああいい人だなぁみたいな。もう優しい人だなぁみたいな。ああいう人になりたいなぁみたいな人が増えます。 で、増えるんだけど、今度いい人なんだけど、なんか疲れるなぁも増えるんですよ。不思議なことに。 相手が優しいんだから、観察できることはたくさんある。 だから疲れるわけないでしょって普通は思うんですけど、実はその人間関係の疲労っていうのはですね、 相手の性格、相手の行動から生まれてるんではないんです。皆さん。はい、ここ今日のポイントです。 その人の前でどんな自分でいなくちゃいけないかなっていう自分の状態から生まれるのが、人間関係の疲労なんですよ。 もうあの人何なのとか、あの人はこういうことするのよねみたいに、なんか問題人物がいるから人間関係で疲れると思ってるでしょ。 旦那がこうなのよとか、子供がこうなのよとか、だから家族関係も疲れるなって思うかもしれないんですが、違うんです。 相手の性格とか行動から生まれるんではないんです。 あなたが疲れてる原因は、相手の状態じゃなくて、相手の状態に合わせて無意識で引き出されてしまってる自分なんです。 なので相手が優しい、完璧な、素敵な人だな、礼儀正しい人だなって思ったら、あなたの脳の中はですね、恐ろしい、合わせなきゃ合わせなきゃっていうのがいっぱい出てきちゃうってことです。 人から親切にされたら、親切を返したくなるじゃないですか。プレゼントをもらったらお返ししなきゃって思いますよね。 それが心の中でも起きてるの。目に見えてないところで。 超良い人が来たらですね、100%気遣いしてくれて優しいので、私も超良い人で優しい100%の人でいなくちゃ。 だから相手が本当ににこやかな素敵な笑顔だなって思ったら、こっちはその上を行く120%の笑顔と優しいリアクションを返さなくちゃいけないんじゃないか。 相手はね、そんな文句なんて言わないですよ。悪口なんて言わないので。 ってことはこっちも愚痴とか弱音とかブラックな部分は見せちゃいけないんじゃないかって思うわけです。 相手が完璧に気を配ってくれるなら、私も落ち度がないように完璧に感じの良い人っていうのをやらなきゃいけないっていう。 あの仮面なんですよ。仮面状態なんですよ。職場だったりお友達だったりもしかして家族にも。 相手は悪気は1ミリもないですよね。優しい人なんだもん。純粋に優しくしてくれてるだけ。 だけどこの優しさレベルが高いなんて思うと自分の中の良い人基準ですよね。 良い人基準もちょっともうちょっと良い人にならなきゃいけないんじゃないかみたいな。 自分の良い人レベルが跳ね上がるんですよ。相手がさ、もうプロなんですよ。 相手がプロ、金メダルレベルの配慮してくれる優しい人だと思ったら自分も金メダリストの優しい紙対応をしなくちゃいけない。 そうしたらもうすっげー疲れるよね。だって金メダルレベルなんだもん。 オリンピック決勝レベルで優しさには優しさ。礼儀には礼儀。良い人には良い人。 で、ものすごいラリーを展開しちゃってるってこと。すげー疲れるよね。 そして脳科学からも嫌なことなんか起きてないのになんでこんなに脳が疲れるのか。 これは相手の表情だったり、相手の声のトーンだったりを読み取って、場に合わせた行動。 そして自分をコントロールっていう理性と気遣い。これが前頭前夜です。 なので相手があからさまに不機嫌で、うまいな私下打ちってやってたらどうします? そしたら、あ、怒ってるんだなこの人。近づかないようにしようっていう風に対処方法分かりやすいじゃないですか。 戦わない、近寄らないようにしようみたいな。脳の処理はすごくシンプルですよね。 この人は機嫌が悪いんだ、じゃあ行かないようにしましょう。この人は機嫌が悪いんだ、じゃあ今日は目に入れないようにしましょう。 ところが相手が下打ちの真逆のニコニコ、優しい人だと脳の中で何が起きるかっていうと、逆に意外にパニックを起こすんですよ。 え、なんでこの人こんなに優しいんだろう?本当は違うんじゃないの?みたいな。本当は裏で何か考えてるんじゃないの?とか、こんなに優しくしてもらったら自分はどう答えるのが正解なんだろう? 嫌われないために完璧なリアクションを取らなくちゃいけないんじゃないかってなるので、相手の本当の目の動きとか声のトーンとか空気感とかを読み取ろう読み取ろうとして脳はフル回転します。 だから脳の負荷状態ですね。負荷がもうかかりすぎてる状態になるっていう。なのですっごい楽しいおしゃべりとか、すごい前向きな仕事の話をしているつもりだけど、裏ではね、いつどこから敵が来るかわかんないよっていう緊張感半端ないんですよ。 ハイパー警戒してるし気遣いモードオン、エネルギーをものすごく浪費するってことです。なので何にもトラブルが起きてない平和な現場なのに疲れるのはあなたが脳の中でフルマラソンをダッシュしてます。 42.195キロを100m走ぐらいの勢いで走り切るっていう超高度な処理を脳にさせてるんですね。すごくないですか。これは疲れるわって話なんです。脳はすごい頑張ってるんですよね。自分を褒めたくなるぐらいですよね。 そして、この人を優しすぎて疲れるなっていう相手、もしかしたら可能性は低いですが、相手もあなたに対してめっちゃ壁作ってる可能性はあるってことですよね。 あんなに優しいのにって思うかもしれませんが、世の中には自分の心を守るために優しさを使ってるっていう人がたくさんいらっしゃいます。きっとあなたもそうでしょう。この話がグサグサ来てる時点で。自分の本音だったり弱いところ、ダッサイところ、怒りだったりネガティブっていうのは絶対人に見せたくないなってなると完璧に優しい人っていう鎧を着ます。 もう鎧で守る。そうすると相手が鎧を着てるなってなるので、こっちも察してこっちも鎧を着ます。つまり優しい人といて疲れるなっていう時はお互いにめちゃくちゃ防御姿勢で、すごい分厚い鎧を着て、お互い鎧を着たままニコニコしてる、ハグしてる。 仲良くしましょうね。この仕事盛り上げましょう。私たち友達をね。みたいなんだが、すごい固い鎧と鎧を着てるんですよ。それがぶつかり合ってるんですよ。面白いね。めっちゃ見た目は違うんだよ。見た目は優しさ、笑顔、相手への気遣いマックスなんだが、本音のところはもう固い鎧と鎧のぶつかり合い。 もうこれ以上入ってこないでください。っていうのがすごい厚い、分厚い拒絶の壁を作ってるかもしれないんですよ。そしたら疲れるよ。表面上は優しいニコニコなんだもん。だけど違うんだもん。心は。 どうすればいいのってことなんですけど、やるべきことはやっぱり良い人辞めることなんですよ。良い人で良い人、悪い人になれって言ってるわけじゃなくて、良い人でいなくちゃいけないっていうのを辞める。相手がもう100点満点の優しさ、もう素晴らしい気遣い。できたら、あ、どうもどうもーって。どうもどうもーって60点ぐらいの適当な笑顔で返す。 相手の優しさに同じレベルの優しさ。MAXの優しさにMAXの優しさ。もうさ、世界選手権です。卓球の。ものすごい目にも見えない。卓球の球がパンパンパンパン、カタンカタンカタンって行ったり来たりするじゃないですか。見えないなみたいな。あれ左回転です、逆回転ですとか言われても、いや別に回ってるのさえ見えないけど素人からしたら。 だけどもう本当にお互いスマッシュを打ってるんですよ。ずーっと。すさまじいラリーなんですよ。緊張感半端ないですね。なのでその卓球やめる。もう相手が思いっきりスマッシュ、優しさのスマッシュで打ってきたら、もうポトーンと返す。もういいじゃん。ネット際に落としましょうよ。 もうね、おじさんおばさんですから、どれだけ相手の前でだらけた自分でいられるか。これが人間関係の心地よさだなあっていうふうに思います。なので家族の前だとね、だらだらしてて、外ではすごい気を使ってるけど、家では気を使わなすぎる。それはものすごい極端だよね。だから外でもうちょっと緩めて、家でもうちょっと気を使えばいいのになって思いますけど。 これがやっぱり激しすぎると、外で疲れすぎてるので、家でめっちゃ不機嫌な人が出来上がってしまいます。家族に迷惑よね。家族に迷惑よね。 なんかどこまでだらけていいか、え、だらだらしていいんですかって言うと、だらだらがその自分って言うんじゃなくて、気を使ってない。例えばさ、昔からの同級生と会うときってさ、今更通り作ろってもなって思いません? 私たまに高校の同級部活の仲間と会いますけど、たまにってさって数年に一回ですけど、そうすると今更ね、いい人のフリとか全部してるわけじゃん。10代から今までの悪行の数々を。今更取り繕ったってしょうがないもんね。 もちろん優しくしてくれてありがとう、優しくするよっていうそのほんわりした気遣いはあって心地いいなとは思いますけど、でも思いっきり頑張る必要はないよね。もう今更ね。っていうのが誰にも彼にもできればいいんですよ。もう今更だなっていう。 そんなさ、いい人のカッコつけ、いい人でいたい、カッコつけたいっていうの、もう良くない?もう演じなくて良くないですか?ちょっとね、肩の力を抜いて、息を深く吐いてね、相手の前でね、ふーってね、リラックスしてみてください。 なんならね、ちょっと実は最近さーってね、ダメなところ、ポンコツなところをお話しするといいですよ。あなたが鎧を脱げば、相手も、あー鎧を脱いでいいんだなって安心しますから。ね、もう人生後半戦ですから。相手に合わせるエネルギー、もたらない。自分を喜ばせるために使っていきましょう。 ボイシーに頂いているお便りを読んでいこうと思います。 テラちゃん、おはよう。 テラさん、味噌菌のラーメンを食べてみたくて、近くのコンビニ全部回ったんだけど、味噌菌飯しか売ってなかったんだ。だからパパとママは味噌菌飯にして、テラはUFO食べたよ。 カモアキさんは味噌菌食べたことありますか? このテラちゃんの切り替えの速さね。 この素直ーなね、この間の雪見大福。テラは雪見大福好きなんだ。でも雪見大福の周りのお餅は好きじゃないからママに食べてもらって中のアイスを食べるよ。 いや、それバニラアイスじゃんっていうのに。大人はね、すごい喜んでますよ。テラちゃんのこの無邪気な感じね。いいですね。 カモアキさんは味噌菌食べたことないですね。 食べたことないです。カップラーメンって食べないな。若い頃いっぱい食べたから人生分食べたのかもしれないですね。 きょんちゃん、昨日9月15日はあらしさんの結成記念日だったんですね。おめでとうございます。 あきこさんはいつ頃からあらしさんのことが好きになったのですか?ということで、昨日からAmazonプライムで絶賛3つのライブが放送も始まりまして、 昨日は私は5×10ですね。10周年の国立競技場、9国立競技場でプライムで登場するというライブと、 あとなんだっけ、君と僕が見ている風景か。2本見ました。もう1本やってますよね。 いつ頃からってぼんやりなんだが、鍵のかかった部屋の時はもう好きだったんですよ。大野くんが。 その前に戸田えりかがいいなと思ったんですよね。戸田えりかいい時期あるじゃないですか。 私トリックはハマってないんですけど、スペックかとかか。 あの辺りから大野くんっているんだって思って、戸田えりかが鍵のかかった部屋に出る。 鍵のかかった部屋に出てくる戸田えりかって本当にダッサダッサのお姉さんの役なんですよ。 全然違うなスペックとと思って見てて、なんだこの子と思ったのは大野くんですね。 いろいろ見てて、ライブを違法アップロードのyoutubeとかで見るようになり、 ライブオチですね。タイムです。タイムっていうライブが私の中では史上最強じゃないかと思っているんですけど、 あの時の嵐さんのギラギラした感じね。たまらん。 ともちゃんおはようございます。今日は白鳥とコウモリの映画を見に行こうと思います。 最近見た映画ありますか?映画見てないな。何だっけ最後に見たの。最後に見たの何だっけ状態です。 けんさん、毎日気づかれしています。最近は仕事中の雑談、人との関わりを少なくしています。 いい人辞めました。いい人じゃなくても価値は下がらないですからね。 とくちゃんギガレベルの笑顔で話しかけてくる。シャインさんとハイパーホッケー対決に疲れていました。 あきこさん今日も神回ありがとうございます。ということでハイパーホッケーしたんですね。 目にも止まらない速さで。だからいい人とバーサスいい人って表面上は平和でよかったねってなりますけど、 でも奥底ではお互いすごい疲れてたりしますから、力抜いてもいいんだな。 やっぱりすごい力入っているので肩もグーっと力入って肩こり首こりな方多いかなと思いますけど、 それをちょっと抜いただけですごく楽になります。 ということですごく楽になってみませんか。お花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 お花畑サロンでは1日1回お題が出ます。そこに素で答えてみましょう。 さあ今日皆さん何て書きました。今日のお題いいでしょ。今日のお題面白いね。面白いね。今までない感じだったね。 今日のお題は何かというとあなたの好きなメーカー名。あなたの好きなメーカーはどこですか。 例えばアイリス大山とかキャノンソニー下地メーカーですよね。 あとお醤油メーカーとか、あとはお洋服はブランドだけどいろんなメーカー名を皆さん文房具のメーカーとか書いてくださってました。 私が好きなのはMake it possible with Canon。世界遺産見てるから。 日曜日にやってる世界遺産のテレビ番組日曜の夕方にやってるんですよ。 鈴木良平さんがナビゲーターで出てきていろんな世界遺産見せてくれる。 それが唯二録画しているテレビ番組の一つが世界遺産ですけど、 世界遺産ってスポンサー一社なのでコマーシャルのためにMake it possible with Canonって言うんですよ。 すんごい綺麗な映像は当たり前なんだけど、キャノンの総力をかけた。 素敵だなと思って。なのでキャノンでしょ。 やっぱり私は嵐さん育ちなのでインスパイアザネクストひたちですね。 家電は全部ひたちで揃えてて。 名残ってますもんね。ちょっとひたち寄りですね。 洗濯機とか大きい家電はずっとひたちで揃えてて。 もうひたちじゃなくてもいいんですけど。 インスパイアザネクストひたちじゃないですか。 この企業スローガンって素敵だなと思っていて。 でもやっぱりよく聞くコマーシャルだから言えるんだもんね。 よく聞かないとやっぱりかっこいいスローガンとかでも知らないもんね。 だから私はひたちとこのキャノンはすごい聞いてる回数が多いのでこうやってスラッと出てきますけど。 でさ、いろんなのがある中でさっきちょっといろいろ見てみたんですけど、 これそうなんだと思ったのは、あなたとコンビニファミリーマートです。 であなたとコンビニはコンビニエンスのコンビ便利だよっていう意味と、 あなたとコンビ、あなたの相棒だよっていうのを2つかけてあなたとコンビニ。 だからコンビ2はひらまなの。あなたとコンビニファミリーマートですよ。 ねえ素敵。こういうのすごい考えてるんだよな。 ロッテのスローガン知ってます? お口の恋人です。お口の恋人だよ。すごくない? 永遠の恋人のようにいつまでも愛される存在でありたいという願いを込めたコピー。 ゲーテの小説。若きウェルテルの悩みのヒロインシャルロッテが由来であることも。 シャルロッテからロッテなんだって。まずそもそもロッテが。 ロマンある。ロマンある。おーなるほどなと思って。 あとサロメンのみんなの描いてるのを見て、 私も今やっぱり日本のメーカーを応援したいなと思うので、 どっちにしようかなと思って日本のメーカーなんだなと思ったらそっちを手に取るようにしてるんですけど、 ヤジが描いてた靴のムーンスターさんですね。日本の新生メーカー。 靴もアディダスなんだよ、私の足形。 いろいろ履いてみてわかったのはアディダスがしっくりくるなと思ってるんだけど、 やっぱりアシックスとかムーンスターとか応援したいなっていう風に思ったりとか。 ちなみさんの大阪農企業がいっぱい書いてありましたけど。 オタフクソースね。なるほどねと思いながらいろんな皆さんの面白いの読みました。 ということでお花畑サロンでお待ちしてます。 今日はみんなの読んでて楽しかったね。 楽しいなっていうライトなポップなお題の答えでも、 私こういう風に思ってるんだなっていうのをアウトプットするっていう。 書いたことによってよりその企業というかスポンサーを愛したいな応援したいなっていう気持ちは出てくるし、 自分の心を見るっていろんなことがあるなっていうのが今日のサロンのお題からの気づきです。 じゃあそういうこと書いたら周りからどう思われるだろうなって気を使ってしまいすぎる方とか、 こんなこと書いていいのかなって悩んじゃう方も、 お花畑サロンで自分の考え、私はこう思うんだっていうのをアウトプットする練習ができますし、 あとサロンメンバーが答えてるのでそれに対していいねって押してみたり、そうなんだって書いてみたりすることで、 あなたいいですね素敵ですねって承認する。 人を承認すると自分を承認することができる。 なんて素晴らしいオンラインサロンなんでしょう。 ということでいつまでもあると思うなお花畑サロンです。 お花畑サロンでお待ちしております。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい。 美味しいのコメントめっちゃ嬉しいです。お待ちしてます。 じゃあねー。 # チャプター 2 はい、ということで 自分の状態や気遣いで脳が疲れている皆さん まさにカマーキテ帳 そんな時にこそカマーキテ帳でございます 2027カマーキテ帳クラウドファンディングやっております 日々の生活の中でね 自分はどうしたいのかなとか なんで疲れてるのかなって 考える間もなくずっと周りに気を使って疲れていませんか そのまま走り続けてませんか 脳に余白がないと 相手の優しさを受け取る余裕はないですね なのでカマーキテ帳は 私の選択 私の幸せという今回のテーマでございます 手帳を開いて自分の感情を書き出してみる ああそうか私ね ちょっと今日はカッコつけちゃってたなーとか 今日はドット疲れてるなーっていう風に そのまま書いてみましょう 紙に吐き出すことで 脳の中の散らかったデータを外に出すことができる 脳の余白を作ってあげるための人生の相棒 あなたとコンビニです 相手に合わせるんじゃなくてね 本当に今日は私はこれを選ぶんだっていう 自分軸を取り戻すため そういう手帳になっております ということで今しか買えない 2027カマーキテ帳クラウドファンディングでチェックしてください カレンダーもありますよ # チャプター 3 はい、ということでお知らせです。 いい人を演じて疲れてしまっているという話をしましたが、 長年かけて身についているんだよね。 長年かけていい人を演じるという考え方の癖もついています。 断ったら嫌われるかもとか、いい子でいなくちゃいけないな、 無意識に自分の人生のハンドルなんだが、 自分以外の人に渡している場合があります。 自分を変えて自分の足で自分の人生の選択をできるようになるために、 2027、来年の1月から私革命スクールがスタートします。 私革命は知識のお勉強講座ではなくて、日々実践の超濃密プログラムにします。 やめる、断る、使う、受け取る、差し出す、この5ステップを一緒に実践していきますよ。 自分塾を育てていきます。 一人だとやっぱりできなかったとなりますが、一緒に走る仲間と私がいます。 環境がありますから劇的に変わっていくことができます。 相手の顔色をうかがう人生はもうおしまい。私はこれを選びます。 と胸を張って言える新しい自分に脱皮してみたくありませんか。 いい加減自分塾でいきたい。私だって私革命を起こしたい。 そう思った方は、ぜひ私革命スクールに飛び込んできてください。 ただいまクラウドファンディングで先行めっちゃ早割りお得な価格になっております。 脳科学の視点からも、なんで脳の中でフルマラソンダッシュしてるの? それも解いていけます。 私革命スクールお待ちしてます。