# チャプター 1 おはようございます。朝鴨頭アキ子鴨明です。 今日のテーマは、人生もっと適当でうまくいくです。 適当でいいって言うと、無責任ってこと、努力しなくていいってことって思う人がいるかもしれませんが、違いますよ。 今日言いたいのは、雑に生きようではなくて、もっともっと力を抜いて生きても大丈夫という話です。 私ね、こう見えてもね、すっごい真面目ちゃんだったんです。 ちょっと今、よそつかないかもしれないんですけど、超真面目ちゃんでしたね。 優等生ですよ。優等生。もう本当に先生の言うことをクラスで一番私が聞きますみたいな。 100点じゃなきゃダメだし、迷惑かけちゃダメだし、失敗しちゃダメだし、なんかクラスの空気は全部私が責任を取ってるみたいな。 あと嫌われちゃダメだし、完璧にやらなくちゃダメっていう忙しい子供でしたね。 もう自分ルールが多すぎました。なので毎日疲れてました。 でもね、ある日気づいたんです。世の中、適当な人ほど楽しそうだなってことです。 楽しそうに見える人っているじゃないですか。あの人人生楽しんでるなぁみたいな。 ああ間違えちゃったって軽く言いますね。なーって笑っておしまいみたいな。 やばい、なんで間違えたんだろう。次から気をつけなくちゃいけない。嫌われたかな?って何日も何日も考えてませんか? 同じ出来事なのに、さあどっちが疲れちゃうでしょう。 なんでだと思いますか?これね能力でもないんですよ。力の入れ方なんですよね。 人生ってずっと全力疾走はできませんよ。マラソンのコースを走ってるのにずっと100mダッシュのスピードで走っている。 まあもう100mダッシュきついな。それは苦しいっていう。 子供ってすごいですよね。転んだら泣いて泣いて5分後には笑ってる。 大人はちょっと失敗しただけで3年ぐらいを覚えてるみたいなね。3年前の失敗を覚えてたりしますもんね。 下手すと10年前の失敗とかも覚えてますもんね。 さあ皆さん、肩に力入ってませんか?奥歯噛み締めてませんか? 眉間にシワ寄ってませんか?気づかないうちに体まで力が入ってます。だから心も疲れちゃうんだよね。 実はね、まあいっかをよく使うっていうのは本当にお勧めの技でございます。 予定通りいかない?まあいっか。電車が遅れた?まあいっか。 SNSが伸びない?まあいっか。もちろんね、改善はしますよ。やれることはやりますよ。 だけどやれることをやるのと自分を責めるのは別でしょ?自分を責めない。ここが大事です。 真面目な武器ですっていう方、もしかして何でも自分の責任にしているかもしれません。 雨が降ったのも私のせい。私は雨女ですけど雨が降っても私のせいだと思ってないです。 ねえ、責任感じなくていいじゃないか。人生そんなにあなた中心ではありませんよね。 世界は普通に回ってます。じゃあ適当って何でしょうか? 私はね大事なこと以外はどうでもいい。これです。もう本当にこう思っている。 全部頑張るから疲れるんだもん。全部大切にするから苦しいんだもん。 人生には本当に大切なものなんてそんなにないよ。そんなにない。そんなにない。そんなにない。 まあ家族は大事だけどさ、家族それぞれの起源はそれぞれの人が責任を取ればいいんだって。 家族は大事だけど家族の起源は私の責任じゃないもんね。 健康大事。まあ確かに健康大事だ。仲間大事だ。仕事大事だ。 だけどどこまでが自分の野原なんでしょうね。結構どうでもいいんですよ。 服がシワシワでも死にはしないです。返信が少し遅れても命に関わらないです。 ご飯が一品少なくてもいいじゃないか別に。部屋に埃があっても知らないよ。免疫がついていいじゃないか。 でも笑わない人生はちょっともったいないんじゃないかな。 私は思います。人生がうまくいく人、能力が高い人じゃないです。 力を抜くのが上手な人、楽しそうな人だと思う。 頑張るところは頑張って、休むところは休んで、笑うところは笑う。これが上手だよね。 今日の宿題。ちょっといない間に宿題毎日出してますが。 今日の宿題。今日は一回でもいいので、まあいっかって言ってみてもらえません? 何かやっちゃった時、コーヒーこぼしたらまあいっかとか、お料理が少ないまあいっかとか、ちょっと太ったらまあよくないか。 そこはもうちょっと頑張ろうか。 でも自分を責めるのもちょっとやめましょうよ。人生はガチガチよりもちょっとふわふわぐらいがちょうどいいです。 完璧を目指すよりさ、ご機嫌を目指しましょう。 その方があなたも幸せだけど、周りも幸せになるのであるよ。 なので今日の結論は、人生もっと適当でうまくいく。 肩の力を抜いて今日も笑っていきましょう。 # チャプター 2 さあ今日の話を聞いてね、私力が入りすぎてるかもな 頑張りすぎてるかもなそう思った方、人生のルールはどうですか? ちゃんとしなさい。失敗しちゃダメだよ。迷惑をかけちゃダメだよ。 頑張る人が偉いんだ。そんな子供の頃に覚えたルールを大人になった今も守り続けてるかもしれませんね。 だから肩の力が抜けないし、休んでんだけど休めてない。 何をしていても、もっと頑張らなきゃ。そんな声が聞こえてきてはいませんか? 自分塾ではその声の正体を一緒に見つけていきますよ。 今まで自分を守ってくれたルールにありがとうと伝えて、もう必要のないものは卒業していきましょう。 頑張る量で幸せになるんじゃないもんね。 もし今ね、もっと力を抜いて自分らしく生きたいな。楽しい人生にしたいな。 そう思ったなら自分塾で一緒に人生のルール書き換えていきましょう。 自分塾18期でお待ちしてます。