# 『人生、やり切るな。「今日はここまで」が上手い人が勝つ！』 おはようございます。朝鴨頭アキ子鴨脇です。私は毎朝8時半からYouTube Voiceで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に答えるのがこのライブとなっておりますので、概要欄の鴨頭アキ子公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問を送ってください。 ということで今日のテーマは、人生やりきるよりも今日はここまででバシッと閉店できる人が一番強い。さあこれでいきますよ。 子供の頃からやっぱりやりきりましょうとか、最後まで諦めちゃダメなんだとか、やり抜く力が大事っていうのをやっぱりすっごい何回も何回も聞かされて言われて育ってきております。 もちろんね、やりきるって素晴らしいんです。イベントとか試験とか仕事もそうだし、ゴールがあるものを最後まで走り抜いたぞっていう達成感。 だからマラソンとかね、山登りとかも好きな方多いですもんね。でもそういうのだけじゃなくてさ、例えばパズルするとかさ、編み物したり布小物作ったりもさ、やっぱり出来上がった時の達成感気持ちいいもんね。最高、快感だと思います。 で、人生はそもそも終わらないものの方が圧倒的に多いです。圧倒的に多くない? だってさ、家事ってどこまでやったら終わりなんですか?階段の隅とかさ、電気の傘の上とかさ、洗面所の鏡に塵一つついてないとかさ、なんか終わりはないよね。 掃除したって、しかも明日ホコリ溜まるし、畳んだ端から服出されますもんね。子育てもさ、仕事もさ、健康管理も、人間関係も、自分磨きも、はい、これで終わったよ。完璧っていう日はあんまりないんですよね。ないよね。来ないよ。 完璧っていう日は生きてる間に来るのかなっていうと来ないんだよね。だけど来るんじゃないかと思っちゃうことです。真面目な方、優秀な方、すごいまだできる、まだ足りない、あれも終わってない、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃってたくさんになっちゃう。 24時間365日、もうずっと勤務中です。ずっと勤務中。これはですね、脳科学的にも心理学的にも自分のことをじわじわ追い詰めている超危険な状態でございます。なのでその辺を今日はね、がっつり深掘りしながら軽やかになれる話をしていこうかなと思っております。 なんでね、終わってないことあるとこんなにモヤモヤするのか。試験前とか大事なもの、約束の前とか、そわそわしますよね。心理学ではツライガルニク効果、よく言えたね。ツライガルニク効果っていうのがあります。難しそうな名前ついてますが、鳥の名前みたいなのついてますが、超簡単で、 人間は完了したことよりも途中のこと、未完了なことは脳に強烈に記憶して気になっちゃうんですね。だから未完了項目ってあるとずっとそれが引っかかってる。普段は忘れてるけど、あれやってないんだよな、みたいに思い出しちゃう。 例えばドラマの本当にいいところで続くってなると、来春まで気になるよね。すごい気になりますよね。脳の中に未完了っていうのが開きっぱなしになっていると、脳のエネルギーはそこからどんどん漏れます。漏れ出てる。 なので風邪でも仕事でも、あれやってないんだよな、これ残ってるんだよなって思いながらベッドに入ると、体が休んでるんだが脳はずっといろんなアプリが動いている状態。アプリを動いているまま寝よう寝ようとしているので、スマホってたまに熱くなるじゃないですか。 あの状態ってことですね。なので未完了な項目があれば3分で終わることって大体あるので、それを終わらせる未完了項目を完了項目に変えてしまうとスッキリするよっていう話は前にしたんですが、ものすごい大きいことを未完了だってしてませんか。 もうさ、親の期待に応えてきたりさ、職場でちょっと責任ある仕事をしたりさ、家事だったり育児も一人で回してきたり、本当にすごいんですよあなたは。 なのでその優秀さが裏目に出るっていうか、自分の中に超スパルタな鬼工児を飼ってしまうんですよね。 まだ寝んの?みたいな。洗面所の掃除できるくない?みたいな。できるくない?これ方言なの?できるくない? 明日渡す資料もうちょっとチェックできるよね?とかさ。SNSの投稿まだやってないんじゃないの?みたいな。 自分で自分を永遠のブラック企業に入社させて鬼上司がいつまで経っても囁くんですね。あなたの耳元でね。 終わらせる能力をたくさん鍛えてきた方はですね、終わらせられない自分、まだ未完了いっぱい持ってる自分に罪悪感を感じてしまいます。 でも冷静に考えると人生って短距離走じゃなくて超ウルトラロングマラソンじゃない? なので途中で水分補給とかしないで永遠にダッシュし続けたら倒れるに決まってるんです。 なのでやりきる力、未完了を完了にする力と、もう一つ必要なのは未完了のまま気持ちよくシャッターを下ろす能力。 閉店する力です。閉店ガラガラです。ここでございます。未完了のままたくさん残ってる気になってすっきりしない方。 脳は事実と言葉の区別がありません。脳ちゃんってシンプルね。 タスクが残っていても口にしてね、声に出して、はい今日の営業は終了です。閉店ガラガラって宣言する。 そうすると脳は、とりあえず今日は終わりなんだなって。今日の業務は終わったんだね。あとは明日なんだねっていう風にするんですよ。 未完了ファイル、最軽肉効果を一旦パタンと閉じるんです。これは脳科学的に見てもすごくて、交換神経から副交換神経に一瞬にスイッチが切り替わるんです。 副交換神経が優位な状態というのは、睡眠の質が爆上がりします。そして肌の艶が良くなったりイライラが減ったり、結果として睡眠の質が上がるので優しい人になり、翌朝パフォーマンスがめっちゃ良くなるっていう。 なので、今日はここまでって区切ることが次の日の成果が上がるんですよ。やり切るよりも区切る。圧倒的に人生のパフォーマンスが高いのは区切ってる人なんですよ。 さあ区切れますか?もうちょっとやりたい。もうちょっとスマホ、リール、TikTok、もうちょっと見たい。もうちょっと仕事したい。もうちょっと家事したい。 未完了のまんま気持ちよく閉店する方法、安心してください。あります。 お店って閉店間際にホタルの光流れたりするじゃないですか。 なんか閉店の雰囲気出してきますよね。もう片付けるんだ、みたいな。ラストオーダーです、みたいな。 で、あれを自分にもやればいいんですよ。 例えば、夜夕ご飯食べたら照明はどんどん落として暗くしていくとか。 あとはパソコンを閉じる。本を閉じる。本日も営業終了。パタンって閉じる。 で、声に出すですね。頭の中だけで考えるんじゃなくて、もう閉店ガラガラって。 閉店ガラガラって言って。本日も営業終了お疲れさん。何でもいいです。自分の中で合言葉を決める。今日はここまで。 例えばエプロン外して畳むとかさ。職場だったら制服ある方は制服から着替えるとホッとするとかあると思うんですよ。 もう着替えちゃったら働いてる自分じゃないもんね。 なので形から入る。この動作をしたらとか、この言葉を言ったら、今日の自分はもうおしまいっていう合図を脳に送ってあげるってことですね。 頭の中にあると脳が本当に暴走します。暑くなっちゃう。暑いスマホになっちゃうので、寝る前に紙に書く。 明日やることってダーッと書いちゃう。紙に書いたら脳は、紙に行ったから、紙に保存されたから、もう頭の中で覚えておかなくていいやって安心して解放されます。 なので明日やるから、今日のところはここまでっていうふうにカモアキ手帳を閉じる。 で、夜寝る前に、あれもできなかったなーとか、これも残ってるなーっていうふうにダメポイント、原点を一生懸命しますが、それをやめましょう。 今日できたことは何ですか?朝起きたなーとかさ、ご飯作ったなーとかさ、仕事行っただけでもう100点はなまるだなーとか。 できたことを見て自分を褒める。人生なんてね、笑ってるだけで花丸ですからね。不機嫌な顔の方が長いですか?笑顔の方が穏やかの方が時間は長いですか? 人生は終わらないものは山ほどありますから、やり切る力と同じくらいっていうか、やり切る力よりそれ以上。 やっぱり今日はここまでってね、今日はここまで、続きはまた明日って気持ちよく区切る力ってすごく大事だなと思います。 完璧に終わらせなくても、未完了のままでも散らかった部屋があっても、やり残した仕事があっても、 今日の私はここまで頑張ったなーって、何点でおろします?100点でおろします?笑 何点でおろしますか?完璧に終わらせなくていいんですよ。散らかった部屋あっても良くない?笑 もちろんさ、綺麗にして寝れたらいいけど、でもそれでソワソワしてるぐらいだったら、いかに今日穏やかに締めができるかですよね。 未完了のままお風呂に入ってもいいじゃん。お酒飲んでもいいじゃん。 私はお酒飲まないけど、ふかふかのお布団に入れば良くないですか? どれだけ抱え込むかじゃなくて、どれだけ軽やかに手放せるかの勝負です。 抱え込んでる人は偉いんじゃないか?たくさんの項目をやってる人は良い人で、 サボってる?ダラダラしてる?時間が余ってる自分はダメなんじゃないか?っていうのがあると、 そういう自分責め、頑張ってる自分が好きだと、頑張ってない自分を許せないので、いつまで経っても営業終了ができないですよね。 でもさ、それってしんどくない?そのまま行きます?そのまま死んでいきますか?笑 なんか区切る力があったらすごく楽になるなっていうのが今日のお話です。 美味しいにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 テラちゃんおはよう。テラはアイスの実が大好きすぎて一人でペロリと食べちゃうよ。 カモアキさんは大好きすぎてペロリと食べちゃうものは何ですか? ということでカモアキさんは秋は柿が好きですね。柿。 この種なし柿2個買ってきて、2日分って思って、1日1個ってなんとなく自分の中で考えてるんですけど、2個食べましたね。 柿。ペロリと食べちゃう。柿。 きょんちゃん愛称さんドレッシングちゃんのライブ見に行かれたのですね。来年の春には絵本作家デビューもされるみたいですごいですね。 昨日思い立ってねドレッシングちゃんのライブ見て、いやーよかったなぁ。 相変わらず可愛くて元気をもらいましたけど、なんかね、絵本を作りたいっていうのだけあってね、どうやったら作れるのかなって言ってました。 あのイラストレーターの方、漫画を描ける方、本に詳しい方、ドレッシングちゃんにちょっと連絡してあげてください。 トモちゃんおはようございます。秋子さんドレッシングちゃんのライブに行かれたんですね。ありがとう、ありがとうですね。ありがとう、ありがとうしてきました。 モナカちゃん私にぴったりのお話ありがとうございます。閉店ガラガラと言ってパソコンをシャットダウンして形から入ってみます。 そうなんです。形から入る大事で。私形から入っちゃうんです。ダイエットグッズ買ったら満足しちゃうんです。 趣味の用具使うもの買うとなんかそれだけでできた感じになってしまうとかさ、本買っただけで英語が喋れるようになった気がするとかさ。 形から入るってやっぱりそれだけアドレナリン出るんですよね。 頭の中で想像しただけじゃやっぱり実地が伴わない。アクシャルが変わらないので閉店ガラガラって言うっていうのはすごくいいんじゃないかなと思います。 ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中です。1日1回自分の心と向き合うことができる世にも珍しいオンラインサロンです。 新規も誤算もございません。派閥もグループもありませんので安心して入ってきてください。 今日これからお仕事行く方も課長する方もシルバーウィークお疲れ様ですね。 いってらっしゃい。ボイシーのコメントめっちゃ嬉しいです。 そして25日あさってから30日まで私カナダモントリオールに遊びに行きますのでその間のボイシーを取りだめようと思っております。 取りだめるには必要なのはネタなんです。 喋るのなんてそんな重きはないんですよ。重きはネタなんですよ。 喋ることがないとほんとしんどい。 ということで皆さんからの質問あとこういうこと話してほしいっていうテーマのご提供、公式LINEでお待ちしております。 # チャプター 2 さあ、そんな区切るのが苦手、もうちょっと頑張らなくちゃいけない、あれもこれも手をつけてしまう、そこのあなた。 鎌秋手帳でおごります。書くだけで散らかった思考がすっきり整う。 2027鎌秋手帳クラウドファンディングやっております。 折り返しましたよ。残り期間わずかとなってきておりますよ。 2027鎌秋手帳。マイチョイスマイハッピーです。 さあ、私の選択が私の幸せにつながるんですよ。 選んでますか?自分で。自分で選ぶ。自分の好きを選ぶ。 選ばないと始まらないということで、2027鎌秋手帳のクラウドファンディングをやっております。 今年は無地は、パールホワイト、白。思い切って白出してみましたよ。 そして、田中京子さん、キョコさんが書いてくださった特別想定版の手帳。この2種類でございます。 そしてそして、手帳以外のリターンですね。今年はどこでも一緒。 鎌秋ベア、クマちゃんが出たり、宅帳カレンダーが出たりしてますが、 昨日出しました。凄い素敵なパーカーです。 パーカーって前ジップじゃないやつ。 ちょっと待って。私のiPadに出てこない。 デッデデー。あれ? デッデデーなんないんですけど。デッデデーなんないんですけど、パーカー出しました。 もうすっごい可愛いパーカーなんです。 今回、この宅帳カレンダーの表紙と特別想定版の京子さんが書いてくださったイラストって、 星空の中にお月さまがあって、そのお月さまにはしごを立てかけて私が登ってるんですよ。 で、星に手をかけてるんですけど、これがそうだなと思って。 要は選んでるんですよ。自分だけの星をね。 自分だけの星を選んでいるこの、出てこないな。あった! 私の星を掴むカモアキパーカーということで、夜空にたくさんの星があるんですよ。 でも月にはしごをかけて自分だけの星を掴んでるんです。 誰かが決めたい人生じゃなくていいし、みんなが同じ星を目指さなくていいんです。 私が欲しい星は私が決めるんです。ね。 ということで、そんな手帳の世界観をそのまま着られるパーカーが出てます。 このパーカー本当にかわいいよ。フードとか袖とか本当に星が散りばめてあります。 でね、背中かわいいの。背中。 これ私、キョコさんにリクエストして背中も作ってもらったので、 ぜひね、クラウドファンディングのトレーナーパーカーのところ見てください。本当に素敵。 で、このパーカーさ、あんまないのよ、数。 あんま業者さんにパーカー自体の数がないので、ちょっと早めに終了してしまうかもしれませんので、 パーカー欲しい方はぜひ買ってください。早めに買ってください。 本当に素敵なパーカーですからね。 2027、自分だけの星を掴みに行こうぜ。 # チャプター 3 そしてそしてもう一つ大きなお知らせは、 2027年1月から鴨頭空港鴨秋の新講座スタートします。 新しい講座がスタートしますよ。お待たせしました。 自分塾、鴨秋塾、しあわせ野の学校、たくさん受けてくださった皆様。 ねえ、もう新しい講座出さないから何回も受けてるそこのあなた。 私革命です。さあ革命を私と一緒に起こしましょう。 病でやれる私になろうぜということで、ほんとすごい講座を作りました。 作りましたっていうか作ってるんだけど。 実践、超実践です。 心は整ってきたよって鴨秋さんありがとうと。 でもまだ動けてないよとか。 手帳開くと自分の予定はちょぴっとで家族だったり仕事の予定ばっかりだよとか。 あと自分のためにお金を使うとちょっと落ち着かないなっていう方。 そんな方のために私革命は高くです。 自分で選べる私になるし断れるし、自分のために時間やお金を使ったり、 人からの好意や評価を素直に受け取れるようになります。 そして最後には私にはこれができますよ。 これをあなたに差し出したいですと言える私になります。 自分で選んで、自分でやってみて。 違ったらまた選び直せる私になる。 それが私、鴨頭大輝子が考える私革命でございます。 5ヶ月間一緒に革命を起こしていきます。 秒でやれる私になろうぜ2027私革命でお待ちしております。 今だけクラウドファンディングでお申し込みいただきますと、 超先行早割りでお安くお申し込みいただくことができますのでね。 気になっている方、この後11月、12月はガンガン宣伝していきますし、 こういうことやるよという話をいっぱいしていくんです。 ライブもします。ライブもするのですごい楽しみにしていただきたいんですが、 今お申し込みいただきますとお安くなりますので、 私革命でお待ちしております。