# 挨拶 ＋ 天気の1往復「5秒」100点はなまるー🌸 おはようございます。朝鴨頭アキコ鴨脇です。 私は毎朝8時半からYouTubeVoicy、そして今日はFacebook30分間おしゃべりさせていただいております。 毎朝ライブもなんと9年目に入りました。ありがとうございます。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に応えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭アキコ公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問を送ってください。 今日は公式LINEにいただいた質問に答えていこうと思います。 職場でもっと雑談したら?って言われます。 でも私はあまり人に興味がなく質問も思い浮かびません。 雑談は必要なのでしょうか?また、なぜ雑談が私はできないのでしょうか? 回答いただけたら嬉しいです。 聞いている方の中にも、私も雑談苦手だな、するのが苦手だったり、できている輪に入っていくのが苦手だったり、という方が多いと思います。 雑談したら?って言われていると、できない私はダメなのかな?みたいな。 ダメだね?って言われている。あなたはできないのね?って言われている気がするので、余計落ち込んだりもします。 ということで、今日はもっと楽になるお話をしようと思います。 まず大前提として、もっと雑談したら?っていうのはダメ出しではないということです。 そもそも相手は100%の優しさと親切心で言っているということなんですよ。 ここがすごく大きなポイントなんですよ。 言われた側からすると、雑談しない私を責めているなとか、ダメって言われたなって感じてしまいがちなんですが、 アドバイスする人ってね、攻撃しようとか思っていないんですよ。悪気もないんですよ。 そこがちょっと食い違うんだよね。雑談っていうのは職場の雰囲気が良くなるよねって、あなたも楽になるよねって、仲良い人いるとほっとするじゃないですか。 ってことは緊張しないし、ここ居心地いいなって思うってことですよね。 ってことはさ、雑談ってマイナスではないでしょ? ちょっと雑談が長すぎたり邪魔だなって思ったらマイナスになることはあるかもしれませんが、 それって稀で、ほぼほぼ好意の好きだよっていう、いいもんでしょ?ポジティブなもんでしょ? もっと輪に入ったら楽しいよとかリラックスしていいんだよっていう相手の思いやりなんだよね。 なので相手が思いやりでまず言ってくれてる。あなたにダメ出ししてるわけではないっていう大前提があって、 だがしかし相手が優しかったからね、優しさから言ってくれたと言って、あなたがその通りにするかどうかは自分で選んでいいんですよ。 あ、そうか優しさで言ってくれてるんだから100%言うこと聞かなきゃな。ではないじゃないですか。 その通りにするかどうかは選んでいいですよね。 だってさ、じゃあ今日ちょっとめっちゃうまいラーメンある。人生で一番おいしいと思ったラーメンに出会った。 もう本当にご馳走したい。本当に食べてほしい。だから行こうって言われたんだが、自分がラーメン食べた後だったらどうします? もう本当お願い。一生のお願い。もう絶対おいしい。世界一うまいラーメンだって言われてもさ、ラーメン食べた直後にラーメン食べれないじゃないですか。 じゃあその時なんて言いますか。あ、すっごい行きたいと。だけど今お腹いっぱい。だってラーメン食べたんだもん。 だからまた今度一緒に行ってくれない?っていう風に言いますよね。これと全く一緒です。 相手の仲良くなりたいよとか、あなたが過ごしやすくしてあげたいよっていう優しさの気持ちはありがたいよね。 だからありがたく受け取って、実際自分が雑談頑張ってやるぜっていう風に行動を起こすかどうかは自由に決めていいですもんね。 相手のアドバイスを全部バカ正直に受け取ってやらなきゃって自分を追い詰める必要はないです。 ただ言われたからにはやらなきゃいけないんじゃないか。お父さんお母さんに言われたことは100%守ってた真面目なタイプの方とか、 あと優秀だった方ですね。学校で成績が良かったとかってなるといい子でいるのが常なので悪い子に対する拒否症状がすっごい出るんですよ。 そんなもんだよねって。人間ってできないこといっぱいあるしね。得意不得意あるしねって思えば、雑談って素敵なことだけど私はそれあんまりやりたくないしっていう風にスパッと切れると思うんですよ。 だけど何でも優秀、平均点以上取ってきた。あの子はできる子ねっていうカテゴリーでいると安心できたっていうタイプの方は自分ができない項目があるのが怖いでしょう。 他の人はできてるんだけど自分はできてないんじゃないかってなるとめっちゃ怖いんだよね。なのでまずそもそも自分は選んでいいんだよ。やりたいかやりたくないかね。 それが自分に許可を出すってことなんですよね。私はやりたくないんだからいいんじゃないっていう風に。 そのいいんだよって人から言われるんではなくて自分で自分に言ってあげられるか、軸が自分にあるかっていうところがでかいかなと思います。 で、この方の質問もう一個。なんで私は雑談ができないんでしょうか。 その雑談ができないっていうのは私話し下手だわとかコミュニケーション能力コミュ力が低いんだわって考えがちなんですけれども原因はですね4つのブレーキがあるかもしれない。 4つのブレーキがあるかもしれない。なので1個ずつ今日は解説していきます。 まず1個目はですね、正しい雑談があると思ってません。このタイミングではこれを言ったら当たりで、これを言ったらハズレなんだ。 これを言うのが正解で、これを言うのは不正解って思ってると、会話にはオチが必要だよねとか相手が楽しいって思うことを言わなきゃいけないよねとか。 意味がある話をしなきゃって思い込んでる。そうすると話す前に、話す前にね、口から出る前に頭の中でもうめっちゃチェックが入ると思うんですよ。 この話していいかなとか、この話はオチがないな、関西系の方は関西方面の方はオチがない話は許されないみたいな文化もありますもんね。 結局口を閉ざしてしまう。でも本来雑談って正しい正しくない、ないはずなんですよね。 っていうのがまず1個目。正しく雑談をしなきゃいけないっていう思い込みがありませんか。 そして原因の2個目はですね、失敗とか拒絶に対する恐怖、完璧主義だったり自己防衛が働く場合です。 こんなこと言ったら変な人って思われたらどうしようとか、否定されたら嫌だなみたいな防衛本能ですよね。 話しかけて嫌な顔されたらどうしようとか、こんな話したら迷惑なんじゃないかみたいに考えすぎて考えすぎて考えすぎる。 そうすると失敗を避けたいので黙っとこうっていう風に安全策をとっている。 だから慎重なんでしょ。慎重派な方、誠実でいたいなっていう方はその良さが裏返しで出るのかなというふうに思います。 そして3つ目。他人とか周囲にあんまり関心がない。 この方書いてますよね。人に興味が持てないんですって。これは私人に興味が持てないなんて冷たい人間なんじゃないかって思うかもしれませんが、 当たり前なんだよね。興味もないのに無理やりなんか喋らなきゃいけないんじゃないかってなるとそれはしんどいじゃん。 だって興味ないんだもん。興味ないのに無理やり質問作ろうっていうのは本当にルールが分からないスポーツに無理やり参加させられてるみたいな感じでしんどいと思うんですよね。 だから必死に必死にやってる結果脳にストレスがかかっているっていうのが3つ目です。 そして4つ目。責任感が強い方です。責任感が強い。もう沈黙なんてダメなんじゃないか。楽しませなきゃいけないんじゃないか。場を回さなきゃいけないんじゃないかっていうふうに責任を背負い込んでるパターンです。 だけど会話ってキャッチボールなので2人でやるものなんですよね。キャッチボール。2人もしくは2人以上3人4人ってことは自分が一生懸命投げ続けなきゃいけないんじゃないじゃないですか。 壁打ちじゃんそれ。今日は100球投げれたな。今日は200球投げれたな。よしよしいいぞっていうのは1人でしょ。1人で壁に向かって投げてる状態でしょ。 だけど雑談ってことは2人以上でやるので別に自分が一生懸命責任を背負う必要はないんですよ。この雑談盛り上がらなかったな。盛り上がらなかったね。愛は礼儀でいいわけですよね。 なので雑談ができないっていうのは思い込みがすごいでかいです。脳の自然な反応が原因なんですから責める必要は全くないんですよねっていうところかなと思います。 そして雑談はそもそも必要なんでしょうかという根本的な問いがありますがプライベートに踏み込むような深い雑談はいらないと思うんですよ。 そもそも信頼残高って本当にゆっくりゆっくり進んでいくものなのでまずは初めましてで挨拶から始まって目と目を合わせられるかな。目と目が合った状態でニコッと笑えるかなっていうところから行くんでしょ。 で天気の話とかに行くんでしょ。今日も暑いですね。そうですね。立派な雑談なんですよね。 なのでその先さ、例えば人生で悩んでいることとか家族関係がしんどいんですとかさ、そんな深い話は無理にする必要ないんじゃない。言われた方も困るもんね。何て返せばいいのかなみたいな。 ただその仕事を進める上で順滑に進むスムーズに進むためにお互いの警戒心を解くためにこの人安全なんだなって思いながら仕事する方がはかどるじゃん。 この人やべえかも。攻撃してくるかもって思いながら警戒してるとですね、じゃあちょっとこの言い回しではどうかなっていうので0.5秒遅れたり、いやこんなこと言ったら失礼かなっていうので3秒遅れたりっていう風に警戒しながら無意識に警戒してる。 防衛してるのでちょっとトゲが立ったりちょっと障害が起きたり話しかけにくいなみたいな。なのでまあいいんですよ。挨拶と一言でね。それがあればこの人は安全な人なんだなが欲しいわけです。この人は攻撃しないんだな。安全な人なんだな。 だから雑談って別に仲良くなるためじゃなくて仕事やりやすくなるし自分も働きやすくなるためのツールにすぎないなって。そう考えるとちょっと気が楽になりますよ。別にそんな生涯の親友になるっていう話じゃないでしょ。たまたま職場が一緒なだけですからね。 これママ友にも言えますね。ママ友で悩む方いますけどあなたの友達じゃないからね。子供同士が学校だったり習い事だったりの何かの繋がりがあったたまたま一緒にいた人でしょ。たまたま一緒に子供たちは関係あるけどねみたいなたまたま一緒なママ友にそんな神経削く必要あります?ないと思うんだよな。 友達が欲しいんだったら自分が作ればいいじゃないですか。例えばやってる趣味の繋がりとかさ。自分の中で作ればいい話であって。 職場の友人、ママ友ももちろんいますよ。私だって。そんな何人もいるわけじゃなくて。例えば私はPTAやってたのでPTAで同じ台にやってた人たちは友達っていうかもう本当に戦友だよね。共に戦った仲間だよねみたいな繋がり感じますし。 ママ友も挨拶程度の人が本当に99%で1%の人が本当に何かあったらいつでも助けてみたいな。いつでも助けるよみたいなそういう繋がりを感じてるだけじゃん。職場の人もそうじゃないですか。私いまだにマクドナルドの人で連絡取る人一人しかいないんですよ。何十人何百人の人と出会ってますけど。 職場の人だからね。もちろん働いてる時はマクドナルドだったのでチームワークを発揮してお互い持ちつ持たれつで楽しく盛り上がったり悲しい時は一緒に泣いたりそういうこともやりましたけど。 何年も経ってその人が今のあなたにとっても日常的に思い出す存在かというと違うもんね。もちろん感謝はありますよ。お金をもらって給料をもらってあんなに学ばさせてもらってね。今の自分に本当に活かしているしありがたいなとは思うけれども生涯のお友達を探すために職場に行ってるわけじゃないですからね。 なのでどうしたらいいのか。雑談がしんどい。雑談しようよって言われるとしんどい人がどうやったら楽になるかというとまず質問はやめる。何聞いてあげればいいかなって思うでしょ。 家族のことなのかな。お子さんのことなのかな。趣味のことなのかな。何を聞けばいいのかなってするとそもそも興味がないのに。しんどいじゃん。つらいじゃん。修行じゃん。 なので目の前のことを目の前にある共有できる事実を一個ポロッと言う。今日なんかちょっと涼しいですよね。とか今日なんか忙しそうですよね。とか目の前にある事実で共有できるものですよ。相手と。をポロッと言うんですよ。 なので天気の話みんなするんですよ。天気の話だったり業務の忙しさとかね。これは全員に共通する事実なのでポロッと話しやすいのかなと思います。 あと長く続ける必要ないんです。挨拶と一言の一往復でもうバッチリOK100点満点。例えば朝同僚に会っておはようございます。今日急に涼しくなっていいですよねって言ったら相手は本当ですよねとかって。 久しぶりに上着使いました。ですよね。終わり。多分5秒ぐらいなんですよ。もう素晴らしい5秒じゃないですか。この5秒に相手は敵じゃないんだなって私にとって壁があるわけじゃなくて感じがいい人なんだなっていう印象が残ればもう100点満点。質問なんかしなくていいし盛り上げなくてもいいしオチもなくていいんですよ。挨拶と天気5秒。 これさえできればあとはうんうんって言ってればいいんですよ。なので周りからのねもっと雑談したらっていうのは相手の優しさ。でもどうするかは自分が選んでいいです。軸を自分にしましょう。雑談ができないのは思い込みだったりノーノー自然な反応です。 なので職場の雑談は仲良くなるためじゃなくて仕事をスムーズにするため自分のために使うってこと。挨拶と事実挨拶と天気みたいな1往復5秒で100点満点はなまるです。無理にね興味を持たなくていいんですよ。職場は仕事する場所っていうのは大前提なので自分の心自分のパワー自分の体を守ることを一番に考えていいのかなと思います。 雑談しなきゃいけないってね心が重くなった時は相手の優しさは受け取りましょう。ありがたいね。だけど私はマイペース天気の話だけでいいやっていうのを思い出していただけたらねちょっと心が軽くなるかなと思います。 ボイシーに頂いているお便りを読んでいこうと思います。 きょんちゃんあいこさんペンジ初弾昇級おめでとうございます。すごいかっこいいですということでありがとうございます。 ねえ長かったなあ純初弾。もう2級ぐらいから長いですもんね。なのでまあしょうがないんですけどおかげさまでやっとペンジが初弾になりました。ありがとうございます。 てらちゃんおはよう。てらは遊園地で観覧車が好きだよ。かまわきさんは遊園地で何が好きですか。 かまわきさんはジェットコースターが好きです。ジェットコースター気持ちいいよね。 ともちん夢の中に亡き母が今今朝出てきました。お盆が近いからかな。会話ができなかったけど嬉しかったです。お父様は夢に出てきてくれますか。 あんまり出てこないね。で亡くなった年はさなんで夢に出てきてくれないんだろうって文句を言ってましたけど。 そしたらお母さんも母もいわゆるお父さん出てこないんだよねとか言ってたので。 でもなんかそれを気にならなくなったんでしょうね。亡くなって何年も経つとね。っていうのはそれはお互いのためな感じがしますね。 はい。けんさん雑談嫌いです。雑談ばかりして仕事をしない人を見るのが許せないからです。まだ昭和を引きずってます。 引きずってますね。なので雑談が嫌いっていうのもさ、どうでもよかったらどうでもいいなで終わる話なんですよ。 例えば雑談したら一緒に雑談しようよって言われて、ああそうですね。あなたはそう思うんですね。 別にどうでもいいくないですかって言うんだったらそこで気にしないで終われるんだけど、雑談しないなんて私ダメかなって思ったり、 なんで私は雑談って思ったり、なんであいつらずっと雑談しやがって仕事しろよ、手を動かせよって思ったりっていうさ、 引っかかってる時点で、自分の中に原因はあるので引っかかる。じゃあ何が本当の原因なのか、 イライラしたり、もやもやしたりするときは、雑談してる相手だったり雑談しない相手に原因があるんじゃなくて、 見るべきはやっぱり自分の心なので、なんでそんなに引っかかるのかっていうね。 例えばすごい厳しく育てられて、口喋ってないで手を動かしなさいみたいな、口より手を動かしなさいみたいなので、 一生懸命真面目に真面目にやってきた人は、やっぱり真面目にやってない人見るとイラってきますよね。 自分は一生懸命やるのが当たり前のルールで生きてきたのに、自分のルールとこの人違うんだってなると拒否症状が出てきますもんね。 あとは話してる人たちっていうのは仲がいいと、仲良い人同士で喋っていて和ができてる。 お互いのことをすごい信頼してるんだろうなとか、受け入れるっていうのができてるんだろうなと思うと、 自分は受け入れてもらってないんじゃないかって思ってしまえばそこ引っかかりますよね。 私は受け入れられない人間なんだ、あの人たちは受け入れられてるんだっていうのが職場の和だったり、 ママ友の和だったりっていうのを見ると引っかかるっていう時は、雑談してる人たちは別に関係ないでしょ。 関係あるのはやっぱり自分の中の引っかかりどころでございます。 さあ、あなたの引っかかりどころはどこでしょう。お花畑サロンでは1日1回お題が出ます。 お題に答える時に私はっていうので答えますね。 周りの人はとか雑談してる人はっていう風に主語を逃したりはしません。 私はこう思ってるんだ、私はこうしたいんだっていうのを軸を自分に戻す。 それがお花畑サロンです。 新規も子さんもございません。派閥もグループもありませんので安心して入ってきてください。 出戻りさんも大歓迎でございます。 今日これからお仕事行く方も、家事をする方も、遊びに行く方も行ってらっしゃい。 ボイシンのコメントめっちゃ嬉しいです。お待ちしてます。 じゃあね。 # 自分の性質を知らないまま、他人の基準で生きようとしていること はい、ということで今日はね、相手の優しさとか最低限の雑談のルールとかね、お話ししてきましたが、とても大切な視点をもう一つお話ししようと思います。 周りに合わせようとして苦しくなるとか、自分は冷たい人間なんじゃないかって自分のことを責めてしまったりとか、どう振る舞うのが正解かなって、正解なんかないのにどう振る舞えばいいのかなって正解を探してしまう。 これは雑談だけの問題ではないってことです。自分の性質、私はこういう人なんだなあっていうのを知らないまま他人の基準で生きようとする。それが根本的な生きづらさの原因です。 自分塾、もうすぐ始まります。官房頭、秋子の自分塾では自分はどういう人間なんだろう。何が得意で何が心地がいいのかな。自分ってどういうふうに取り扱えばいいのみたいなね。 そういうのも深く掘り下げることができます。人に興味が持てないんだったら、持てないなら持てないなりに自分を輝かせる方法だったり、コミュニケーション術っていうのはありますよ。 無理に自分を変えて世間の正解に当てはめるっていうのはやる必要ないでしょ。 そんなやる必要ないなって冷静に考えたらわかるんだけど、当てはめようとしてますよね。世間の正解、誰から見ても間違いないって思われる。下に見られないとか。 っていうのを一生懸命もしかして追い求めてるかもしれないんですよね。自分に自信がないなとか周りとうまく付き合えないなって悩みながら自分塾ってみんな入ってきます。 でもね自分の本質自分の原因を深く知ってこれで良かったんだなーって気づくと顔つきも変わりますし人間関係も劇的に変わっていきます。 もし職場だったり人間関係でねああもう疲れたなともっと自分らしくね行きたいなっていうのを感じていましたらぜひ自分塾来てみてください。 自分の強み性質を理解して自分の人生の運転席に座って自分の人生のハンドルは自分で握っていきましょう。自分塾でお待ちしております。