# 家で不機嫌、一生成功しません。自分の機嫌も取れない人の末路 おはようございます。朝鴨頭アキホ鴨脇です。 私は毎朝8時半からYouTube Voiceで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に答えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭アキホ公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問・悩みを送ってください。 ということでですね、今日は家で不機嫌な人について話します。 家で不機嫌な人ってめっちゃ迷惑じゃん。 いや、ありますよ。日によって落ち込んでるとか元気がない日っていうのがたまたまあるのはわかるよ。 それ誰だってあるじゃん。人間だから。 だけど、常に不機嫌な人ってさ、死ぬ…めちゃくちゃ…え? 無料で?無料でその不機嫌を撒き散らしてるんですか? 無料でお金を払ってないのにもかかわらず、不機嫌で俺に気を遣え、私に気を遣えって周りの人に嫌な気持ちにさせてんだよ。 24時間、365日。 本当に不機嫌な人って本当に迷惑だと思う。 外では笑顔で頑張ってたりとか、真面目に働いてたりとか、お友達付き合いとかしてるんだけど、 家に一歩入った途端にバジャーンってドア閉めてみたり、はぁーって溜息ついたり、 あとはパートナーだったりお子さんに、なんでわかんないの?とか言わなくてもさせてよっていう風に、 言わないんだけどね。言わないから。言わなくてもさ、なんでわかってくれないのかな?みたいな感じで理不尽に当たり散らしたり。 もしね、本当に自分の人生を良くしたいなとか、ビジネスうまくいかせたいなって本気で思ってるんだったら、 真っ先に取り組むべきは、学ぼうとかどっかセミナー行こうじゃなくて、家での自分の機嫌を整えることだよ。 これができてないのに、何やったってムラですよ。すごい当たり前の日本語を喋ってるはずなんだが。 でも一番大切なんでしょ?自分と家族が。一番大切な人なのに、不機嫌をまき散らしてませんか? ということで、今日も深掘りしながらお話ししていこうかなと思います。 外の人、お店の店員さんとか、あとは職場の人とか、お友達とかには、まあいいかって笑って流せる。 だけど家族だったりパートナーに、なんで?とか言ったじゃん。みたいに怒りが爆発してしまう。 まあこれってあるあるですよね。じゃあなんでそういうことが起きるかっていうと、理由はシンプルで甘えてるからです。 家族だもん。そばにいる人だもん。身内だもん。特別だよね。過剰に理想化して甘えまくってるので、 家族だったら分かってくれるはずとか、何言ってもいいはず。そのままでいいんだもんね。 っていうありのままの私の勘違いっていうのがあって、家族に対する近い人に対する期待値を爆上げしてるんですよね。 深掘りすると、その不機嫌の奥底には、どうせ私は愛されてないんだもんとか、昔尊重してもらえなかったっていう過去の古傷が隠れてることも多いんです。 身近な人が思い通りに動かないと、その過去のトラウマが疼いてしまって、また私を大事にしないわけ。キーってなってパニックになってしまう。 なので、40代以上のおっさんの不機嫌。本当迷惑だなって思うんですけど。 もう、永遠僕を大事にしてくれないよ。僕は偉いんだ。僕は稼いできて家族のことを養ってるんだ。大事にしてくれないのか。 みたいなのがすごいや気持ちだったり、こんがらがった認知が歪みに歪みまくって、俺誰のおかげで飯が食えると思ってるんだっていう暴言につながるわけですけれども。 でも、そういうわかりやすい昭和のおっさん以外にも、女の人でも若くても、やっぱり家族だからって不機嫌を撒き散らしていたら、それは一番一番迷惑だなと思う。 自分がやられたらすごい嫌なんだけど、それをやってるんでしょ。家族だからっていうことで。 で、そっか私家族に甘えてるんだなぁとか、昔の傷があるから仕方ないんだなって終わらせると、また家の中で不機嫌になって家族にしてみたらすごい迷惑じゃないですか。 一番迷惑ですよね。なのでここをちょっと話していきます。 まず不機嫌って暴力です。さあ不機嫌になっているあなた。不機嫌って暴力ですよ。無意識の暴力でコントロールしようとしているってことです。 悲しいから不機嫌、イライラするから不機嫌なんだっていうふうに思ってるかもしれないけれども、違います。 不機嫌ですっていう態度を使っていると、相手は気を使ってくれたり、自分がやって欲しいと思っていることをやってくれるかもしれないっていう相手をコントロールしようとしているから不機嫌なんだよね。 言葉でちゃんと○○してねとか、これやって欲しいんだってお願いするのがめんどくさい。そして言ったら嫌われるんじゃないかっていうのが怖い。 だから不機嫌っていうのをドカーンと出して、そうすると相手は当たり前気を使いますので察してくれるでしょっていうのを強要してるんですよね。恐怖政治なんですよ。 なので不機嫌っていうのは暴力です。不機嫌をまき散らしているということは暴力を使っているということと一緒だなということに気づくこと。 そして家族なんだからね100%分かり合えるはずだと。理想の家族像に囚われすぎてませんか?素の私、気を使ってない私を出しても許される場所なんだっていう思い込みが強すぎる。 他人に怒らないのは多分最初から期待してないんですけど、身内にだけキレてるのは家族っていう存在をすごい良いものに考えていて、そこに執着してるんですよね。 だから子供の頃例えばお父さんとお母さんが仲悪かったとか、家庭内の空気がちょっと殺伐としてたよっていう人に起こりやすいのはこれなんです。 家族っていうのはすごい良いものだ。理想の家族っていうのがこれなんだっていうのがあるから不機嫌をまき散らしてます。 ありのままの私これなんだもんっていうふうに開き直ってるかもしれない。 そして外での良い人。外で我慢して頑張ってるから家では爆発しちゃうんだっていう方いますけど、それは言い訳で外で良い人やって我慢してみんなに合わせてっていうのは嫌われるのが怖いんでしょ? 嫌われるのが怖いから我慢してやってるだけじゃん。怖くて逃げてるだけですよね。 外で良い人ぶってエネルギーめちゃくちゃ使うと思う。すっごい疲れると思う。 なので外ですごい疲れて我慢して我慢して我慢して気遣ってやってくるから一番安全だなって思う家で家族に対してね。 いばり散らしたり切れ散らかしたりするっていうのはもう内弁系の極み。もう本当にそれだけなんですよね。 ということで今日はねちょっと聞いてて耳痛いなっていう方もいらっしゃると思いますが、 家で不機嫌だったらビジネスなんてうまくいくわけないし幸せになんてなれないのでどうすればいいかの話もしていこうと思います。 まずステップ1、不機嫌だなっていうのが出てきたら、ああそうか私今相手をコントロールしてようとしてるんだなっていうことを自覚することです。 態度で相手にさしてよっていうのはもうやめましょう。赤ちゃんじゃん。 おぎゃおぎゃって鳴いたらミルクをくれたり抱っこしてくれたりおむつを交換してくれるなっていう不機嫌っていうのは本当に暴力だから、 ああそうか相手をコントロールしようということなんだなっていうこと。不機嫌だと不機嫌なことに忙しくなっちゃうから相手が何感じるかっていうところまで頭いかないんですけど、 コントロールしようとしてるってことです。なのでイラッとした瞬間にああそうかコントロール欲求出たんだなって。 物理的に離れてください。家族から。いいですか。違う部屋がある人は違う部屋へ行きましょう。ちょっと散歩行ってくる、ちょっと買い物行ってくるって外に出れる人は出てもいいと思います。 物理的に距離を置く。はい、ピピー休憩、タイムアウトです。っていう風にステップ1は不機嫌だなっていう自分が出たら、 ああ今相手をコントロールしようとしてるんだなって自覚して離れる。これがステップ1です。そしてステップ2、家族は他人の集合体です。 分かり合えなくて当たり前。血が繋がってても別の人間という健全な考え方で野原の塀を建てましょう。 冷たいって感じます?分かり合えなくて当たり前。血が繋がってても別の人間だっていうのは冷たいなって感じるって方は多分相手にすっごい期待してるんです。 なので期待値を下げる。自分は期待されたいんですかそんなに。ああまあ期待されたい人もいるんだよな。期待されてそれに答えるとなんか認められてる気がするみたいな。 だから自分が人に期待してるから、人に期待されるの嬉しいから人に期待してる人もいますが、それはものすごく依存なので家族といえども他人の集合体です。期待値を下げるととても楽になります。 そしてステップ3はなんで○○してくれないのっていうのを○○してくれると嬉しいなに変えてください。察してはもうおしまいです。エスパーなのか?相手がエスパーだよな。 察してくれるだろうっていうのは相手は私の心を言わなくても読み取ってくれるだろうっていう相手にエスパーになることを期待しているので察してはもうおしまい。 やって欲しいことは相手がわかる優しい言葉で可愛くリクエストすること。なんで○○してくれないのっていうのは本当に依存してるって言葉ですよ。○○してくれないっていう言葉については先日お話ししましたが○○してくれると嬉しいなっていう言葉に変えること。 そしてステップ4は外で疲れすぎなんだって。外で過剰な良い人やっちゃってるのよね。仮面をかぶってるのよね。外で嫌なことは嫌っていう練習をする。家に持ち込まない。外で我慢して嫌なこと嫌って言ってないから家で不機嫌なんでしょ。 なので家に持ち帰る家での自分のパワーをちょっと残しましょうよ。だって家族が大事なんでしょ。大切な人なんでしょ。違うんですか。だったら家で機嫌よくいることっていうのは人生の優先順位1位じゃないの。それより大事なことってあります? 家で機嫌が良いことより大事なことって何ですか。家でめっちゃ機嫌が悪いけど稼いでる人とか家でめっちゃ機嫌が悪いけど外で活躍してる人ってそんなくだらない人間になりたいんですか。私はすごいくだらないと思うんだよな。 なので身近な人に不機嫌をぶつけてるっていうのは一番甘えられるね。大好きな大切な人に甘えるっていう暴力を振るってるっていう状態です。でも自分の機嫌を自分で取れるようになればマジで家の空気が明るくなりますよ。 まず自分が幸せになるし家族も幸せになるしこれ以上最高なことないですよね。ということで自分の機嫌を最高に取るっていうのはどうすればいいのかっていうのをちょっと考えていただきたいなというふうに思ったのでちょっと今日はちょっと怖い話よりも奇妙な夏休みの怖い話テレビでよくやってますがちょっとホラー劇場でしたね。 なんかなんで丸々してくれないのっていう思考に私一回もなったことない。なんで丸々してくれないのっていう思考になるのが不思議で不思議でたまらない。なんでかなーって深掘りしてみるとやっぱり自分と相手の間に野原の兵がありますかなんですよ。境界線が引かれてますかっていう。めっちゃはっきり引けてるとなんで丸々してくれないのっていう言葉は頭にないです。 根本的に人はコントロールできないなっていうのが私はもう本当にそれが土台にあるので。心理学的に見ても健全で独立している状態なんですよね。なんで丸々してくれないっていう風にならないっていうのは相手を自分とは全く別の独立した存在。好きだよ好きだしリスペクトしてるしものすごい大切だけども イライラとか怒りっていうのが湧いてしまうのって無意識のうちにやっぱり自分の思い通りに動くべき存在だと思ってるでしょ。自分の思っている通りにいかないから怒るんだもんね。でも自分の思い通りになんか相手が動くわけないじゃん。相手の思う通りに動きたいですか。動きたくないですよね。私は死んでも嫌です。 なので自分の思い通りに動くべき存在だったり、あとは自分の野原に一緒にいる。自分の延長線上にいる人っていう風に扱ってるのかな。自分とは全く違う価値観を持った他者だなって私は見てるので、期待通りに相手が動かなくてもまあ違う人間だと当たり前かなっていう風に脳内処理が終わります。 あとはなんで○○してくれないのっていう不満って結局は察してほしいとか言わなくてもわかってよっていう甘えだよね。だから欲しいものとかやってほしいことは言葉で直接リクエストする。断られたらああそうだよねって言ってじゃあ自分で何とかするっていう自分で自分を満たすっていう解決策を身につける。そうすると察してっていう気持ちは必要ないもんね。 あとはコントロールできるものとできないものを分けることです。まあ課題の分離です。なので自分がどう行動するかは自分でコントロールできるけど相手がどう動くか相手がどう考えるかは相手の課題だから私がコントロールできることじゃないじゃないですか。それが感覚でわかってるとなんか期待が裏切られて不機嫌になるっていうのはもう最初から発動しないのかな。 家族だったりパートナーだったり身近な人だからこそ甘えっていうのを抱いて自爆していくんだけど。この思考にならないのはもういい意味で客観性というかいい意味で冷めてるというかの精神的自立ですね。これを持っているといいのかなと思います。 ボイシーに頂いているお便りを読んでいこうと思います。きょんちゃん、あきこさん、2027鎌脇手帳ありがとうございます。楽しみすぎます。ということで2027鎌脇手帳クラウドファンディングが間もなく始まりますのでお楽しみにしてください。 てらちゃんおはよう。てらは夜8時に寝て朝6時に起きているよ。鎌脇さんはいつも何時に寝て何時に起きて何時にご飯を食べていますか。 鎌脇さんは夜9時に寝て朝3時か4時ぐらいに起きて朝ごはんは6時半です。早いよな。朝ごはん6時半って早いなと思ってます。 ともちん、あきこさん最近カレー食べてますか。セブンでカレーフェスをやっていて野菜無水カレーにハマってます。夏のカレー元気出ます。ということで昨日やっと食べました。 ビリヤニが好きなんですよ。細長いお米のふわっとしたパラパラっとした感じでカレー風味。カレーがかかってたりかかってなかったりいろんなバージョンありますけどビリヤニが好きなんですね。 外食してそういうメニューがあると頼みたいんだがビリヤニってめちゃくちゃこれ4人前ぐらいな量で来るんですよ。 でどんなに少なくして少なくスモールオッケーとか言っても結局あなたが考える限りの少なめなんでしょうねっていう少なめでどうしても残しちゃうのね。 残すの嫌じゃん。私は残すの最初から少なめって言えよって思ってるので残す人に対して。なので残すのすごい気が引けるからビリヤニすっごい食べたいけどすっごい我慢してんの。 くだんない話続きますよ。で出ましたよねセブンイレブンで。セブンイレブンの今期間限定でやってるビリヤニって有名なカレーショップが監修に入ってるのでめちゃくちゃ美味しいんですよ。 なので昨日食べました。美味しかったです。 あいけんさん妻が家で不機嫌です。職場での疲れやストレスがあるんだろうなぁと思いながら見てます。私は家が一番楽です。いいですね。奥さんお花畑サロン入るといいですね。 あいこさんおはようございます。夫は不機嫌から俺の機嫌を直せまで要求されるので私から離れてます。確かに外面がいいです。 なのでじゃあね自分以外の家族、自分が不機嫌な時は今日の放送聞けばいいと思うんですけど家族が不機嫌な時ってじゃあ家族が不機嫌だからどうするっていうのは選べるんですよね。 最初から雷雨だったわけではないと思うんですよ。自分のパートナー、自分の旦那さん奥さんが最初から雷雨でしたか?最初は多分晴天だったんですよ。 付き合い始めの頃とか結婚した当初はね。だけどいつの日か365日雷雨じゃない?みたいな毎日雷じゃない?みたいな状態なんでしょ。 じゃあどうするんですかね。じゃあなんで毎日雷になったんでしょうね。怒る人って困ってるのでなんか困ってるんですよ。 じゃあ何困ってるんですかね。だからやってあげれることは何かなっていうのを野原の平穏をしっかり意識するとたまにおいしいもん食べるとかねちょっと一緒にお散歩行くとかね やってあげれることはあるしそれは別に依存ではないので自分の中でこれはやってあげれるなっていうのがパートナーシップなんじゃないかなってちょっと思います。 おはようございます。1年ぐらい付き合っているパートナーにイライラすることが多くてドンピシャでした。ありがとうございます。 自分のイライラは自分で何とかしましょう。人に何とかしてもらうのやめましょう。 バブバブ赤ちゃんでいきます?もうおっさんおばさんになっても人に機嫌とってもらえます? いやー本当本当無駄だと思うよ。家で不機嫌なのになんか幸せになるためにはとかビジネスうまくいくためにはとかいっぱい勉強したり なんかいろんな人とつながろうとしても家で不機嫌なんだったらそんな幸せにうまくいくわけないだろう。 なんでみんなそこすっ飛ばすのかなと思っていて。それができないとどうしようもないよね。 どんなに高いセミナーに行って勉強しても、どんなに高いカウンセリング受けようが、どんなに高いコンサル受けようが、家で不機嫌だったらうまくいくわけないよね。 それでうまくいってるんだったらよっぽど家族に迷惑かけてるってことですよ。 そうじゃん! だからね、家で不機嫌な人ってまず家族に迷惑かけてるなってことに気づきましょう。 はい、ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回お題が出ます。それに答えます。 私はこう思います。家族は〜じゃなくて旦那は〜じゃなくて私はこう思います。 1日1回アウトプットしてみましょう。自分は何を感じて何を考えているのか。言語化すること大事でございます。 そしてサロンメンバーも答えてますので、サロンメンバーの答えにもいいねを押したりコメントしたりすることで自己肯定力が上がっていく。 世にも珍しいオンラインサロンです。 新規も誤算もございません。派閥もグループもありません。 サロンメンバーに次ぐ9月13日森岡ワンコそばオフ会。森岡で会いましょう。一緒にワンコそば食べましょう。 東京まで来れるんだったら森岡近いから。 今回東北開催なので、東北か〜っていうのでちょっと手が出ないなって思っているサロメンの皆さん。 東京駅まで来れれば東京から森岡は東北新幹線でひとっ飛びですから。 在来線とか乗る必要ありませんし、どっちかというとあなたのお住まいの周りの在来線の方が複雑ですから。 東京駅まで来れるなら森岡は簡単ちょろいです。東北新幹線乗ってみたくないですか? 早草、小町、山彦。山彦ちょっと時間かかるけど。早いですよ。ということで森岡でお待ちしております。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方もいってらっしゃい。 毎週のコメントはめっちゃ嬉しいです。お待ちしてます。じゃあね! # 私のレッスン受けてみませんか？ はい、ということでここで一つスペシャルなお知らせです。 今日のテーマでね、家での不機嫌をやめよう、もっと自分を高めたいと思った方にめっちゃおすすめな体験があります。 それが、速読体験レッスンです。 えー、速読、なんで不機嫌の話からそくざくなの?鴨脇さんって思ったでしょ? 実はね、速読ってただ本を早く読むスキルだけではないんです。 脳の処理スピードが上がると、心に圧倒的なゆとりが生まれるんです。 本を読むのが早くなると、たくさんの知識やね、新しい視点が手に入りますから、 何か問題が起きた時も、あ、これ本で読んだやつだ、とかね、 あ、違う視点で見ると、っていう風に冷静に対応できるようになります。 つまり、思考のキャパが広がって、家族にもイライラしづらくなりますし、自分の時間も一気に増えていく。 ねえ、スマホだとイライラは増えるけど、本はイライラが減るんですよ。 超最高のトレーニングなんですよね。 本読むのが遅くて挫折しちゃうな、毎日忙しくて自分の時間を取る余裕なんてないな、 いや私バカだしな、本なんか読めない。 そんな人にこそ、ぜひ一度この感動を味わっていただきたいです。 おばかちゃん大歓迎。 なんと今なら、速読の体験レッスンを受け付け中です。 私の脳ってこんなに可能性あったんだって絶対にびっくりする体験をお約束します。 お申し込みリンクはこの放送の概要欄に貼っておきますので、気になった方はぜひ今すぐポチッとチェックしてみてください。 自分の機嫌も頭の回転も爆上げして、もっと最高の毎日を作っていきましょう。 以上、速読鴨脇小田原スクールでした。