# 自意識過剰に告ぐ「他人の目が気になって動けない時の魔法の呪文 おはようございます。朝鴨頭アキコ鴨脇です。 私は毎朝8時半からYouTube Voicyで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に答えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭アキコ公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問・悩み・送ってください。 いきなりですけど皆さんに質問です。 さあ、夜お布団に入った時に一人反省会開催してますか? 今日の発言ね、ちょっと変に思われたかなとかね、 LINEの返信ね、私ちょっと冷たいと思われたかもしれないなとか、 今日着てた服、何?和かぶってんの?って思われちゃったかもみたいな。 天井を見つめながら、私ってやつは、と頭を抱えてなかなか寝つけない。 ちょっと私やってるなっていう方、ドキッとしてるかもしれません。 結論はですね、100%自意識過剰なんですよ。 一人反省会って100%自意識過剰です。 安心してください。 そのやってしまったっていうね、自分の中では黒歴史だなと思っていること、 他人は今日のランチより覚えてません。 他人の目が気になって踏み出せないなとか、 人の評価が気になって自分のやりたいことできてないなという方に 今日は捧げる衝撃の自意識過剰脱出法について、 今日はお話しようと思います。 ランチの法則、私が勝手に考えちゃうんで、世の中にないですよ。 ランチの法則、他人は今日のランチよりも覚えてない。 あなたが夜、布団の中で反省している、頭を抱えている時、 相手は何を考えているかというと、 明日のランチ、何にしようかな? 明日のランチ、外食かな?家かな? 明日の朝ご飯、パンにしようかな?ご飯にしようかな? これです。 人間が24時間の中で一番考えていることって何ですか? ご飯のことか、自分のことなんですよ。 24時間の中で一番考えていることは、自分のことか、自分のご飯のことなんです。 他人の言動なんてね、目の前に通り過ぎた瞬間に、もう即ゴミ箱いっちゃってるってことです。 相手の脳の中におけるあなたの発言のデータのキャパは、 マジでランチのメニューより下なんですよ。 人生の真理、みんな自分の人生の主人公でございます。 あなたの人生のドラマではあなたが主人公。 なので自分の発言っていうのは大事件。 主役の私があんなNGを出してしまったって大騒ぎしている。 だけど相手の人生のドラマからしたら、相手の人生、相手が主役ですから、 あなたはやっぱり通りすがりの村人Aなんですよね。 村人Aがね、通りざまに何か言ったと。 でも相手のドラマの中ではモブなので、 脇役、超脇役。 エキストラが何かポロッと言ったぐらいなんですよ。 エキストラのポロッと言った一言は、 直後の今日のお昼をそばにしようかな、パスタにしようかな、 ということに秒で負けてるってことですね。 先週ママ友が何か言ったこととか覚えてます? 職場の同僚が何か言ったこととか、ずっと覚えてますか? 覚えてたとしたらユニークだったんでしょうね。 その発言がね。 だけどそれプラスでもないしマイナスでもないし、 1ミリもそれ価値ないなと思ってませんか? あの酷い言い方すれば。 なので、自分だって他人のこと覚えてないんだから、 相手はね、自分のことずっと覚えてるっていうのは、 めちゃくちゃおかしいでしょ? 他人は自分のことなんて全く気にしておりません。 でもね、誰も気にしてないよって言われても、 やっぱり人目が気になっちゃうことありますよね。 なんでこんなにも他人の目が怖いのか。 他人の目、他人って誰?っていう問題ですね。 実際の相手はいないんですよ。 あなたが自分の脳内で勝手に作り上げた他人の目なんですよね。 だから、人目を気にしてる時、 実は他人との戦いではないってことなんですよ。 他人との戦いじゃなくて、 自分の無意味な脳内一人相撲なんですよ。 人目が気になるっていうのは、 本当に人目を気にしてるんじゃなくて、 分析すると未来予知なんですよね。 変に思われるかもしれないな、 嫌われるかもしれないな、 笑われるかもしれないな、 全部かもなんですよ。 かもがしらきこです。 つまり、まだ起きてない未来なんですよね。 まだ誰にも言われてない悪口を想像してるじゃん。 で、自分で自分を傷つけてるっていう。 めっちゃ面白くないですか。 こんな派手な服着たら、 周りからあの人、若作りしていたよねって思われるかも。 誰が言ったんですか。 誰も言ってないんですよ。 じゃあ誰が言ったんですか。 私なんですよね。 今さらこの年齢で新しいビジネス、 独立起業しようって言ったら、 何目指してんのって思われるかもな。 誰が言ったんですか。 私が言ったんですよね。 自分なんですよね。 周りの人は誰も言ってないんですよ。 言ってないんだけど、 自分が被害者役と加害者役の一人二役をやって、 だから一人反省会って、 いっぱい頭の中にいろんな登場人物出てきてますけど、 自分がやってんだもんね、その役ね。 自分で自分を指してるってことなんですよ。 なので、あなたが自分の頭の中で自分をナイフで指して、 痛いよ、人目が怖いよって泣いてる。 だけど、そのリアル相手、 あなたが想像した相手は、 今日のお昼どうしようかな、 蕎麦にしようかな、 狸蕎麦にしようかな、 狐蕎麦にしようかな、 いやーでもまだ冷たい蕎麦もうまいよね、みたいな。 って考えてるってことです。 すっごいアホらしくないですか。 自分が勝手に召喚した脳の中のジャッジする人、 脳内審査員、厳しい鬼コーチにビクビクして、 自分がやりたいことを諦めてる。 すごいもったいないことをしてるなっていうことなんです。 じゃあその脳の中でジャッジする人、脳内審査員、 もう一歩深く振り下げてください。 自分を厳しく採点してくる脳内審査員、 トップ誰ですか。 自分を厳しくジャッジする脳内審査員ね。 の一番に、一番怖い人に君臨してる人誰ですか。 世間ですか。 ママ友ですか。 旦那ですか。 お母さんの時ないですか。 私たちが、うわ、そんなことしたら恥ずかしいなとか、 常識外れだなとか、ちゃんとしなくちゃダメじゃないって、 自分を責めてる時、その声のトーンをよく聞いてみてください。 幼い頃にお母さんから言われた言葉かもしれません。 そんな派手な格好して笑われるよ。 いい歳してちゃんとしなさい。 人に迷惑かけちゃダメでしょ。 そうやってお母さんからね、愛されたいな、 お母さんに叱られないように必死に守ろうと思ってきた。 そうすると大人になって、 もうお母さんは物理的に遠かったり、 お亡くなりになってたとしても、離れているとしても、 脳内にお母さんがいるわけ。厳しいお母さんが。 そんなの恥ずかしいよ、みたいな。 そんなの痛いと思われるよ、っていう風に言ってきます。 でも、もうね、もう自分もおばさんなんですよ。 ってことは、お母さんの顔色をうかがっていきなきゃいけない ちっちゃい子供じゃないじゃないですか。 お母さんの言うこと聞かないと、お母さんの機嫌を守っておかないと、 なんか本当にひどいことになるな、みたいなのないんですよね。 お母さんが考える正解と、自分が考える正解、 お母さんが考える正解と、あなたの幸せは違っていいってことですね。 なので、脳内審査員のトップに長年君臨しているお母さんには、 感謝を込めて、もう大丈夫よって、離れていいのよって、 ありがとうって退職金を払ってください。 お母さん今までね、ありがとうございましたと、機嫌から守ってくれてたんだね。 でも私もうおばさんなんで、自分で決めれます。 今日でもう退職です。解雇です。 40歳、50歳なのに、お母さんなのに、いい大人なのに、 そんな声が聞こえたら、心の中でこう叫んでください。 知らんがな。知らんがなですよ。存在しないんです。脳の中にしか存在しない。 脳内審査員に、あなたの貴重な人生をね、そんなジャッジさせるっていうのは、 今日で終わりにしませんか。 誰もあなたのことなんか気にしてないんです。 じゃあ、もうちょっとかかぼりすると、 人目を気にしないっていうのは、誰にも嫌われないことでもないんですよ。 万が一ね、嫌われる可能性を引き受けて、 万が一嫌われることもあるかもしれない。 でも自分で自分の人生を決めることです。 世の中には本当に気を使ってね、本当にいい人でいてもね、 変だなって言ってくる人だったり、批判する人って必ず一定数います。 100%全員に好かれるなんて、ちょっと成り立たないのでね。 仮にあなたが新しいことをやってみて、 誰かからね、あの人何目指してるの?変だよねって、 もし掛け口を叩かれたとしましょう。 だけど何が減りますかっていう。 例えばね、頑張ってダイエットしてる。 あの人変だよねって言われたからって、体重減りますか? 減りませんよね。 口座残高減りますか?減りませんよね。 相手が頭の中で、この人変な人だなって、 3秒間思ったからって、あなたの価値は1ミリも下がりませんし、 その人は明日には忘れてます。 他人の評価の責任はその他人です。 その評価は誰の責任ですか?評価してる人の責任ですよね。 自分の人生の責任は自分しか取れないっていう。 なので人生で本当に怖いのは、 人から変だと思われることではなくて、 変だと思われないように人の目を気にして無難に生きていたら、 本当にやりたいことをやらないまま人生が終わること。 そっちの方が100万倍怖くないですか? なのであなたが人の目が気になるな、 だからやめようって思ってるその挑戦、 失敗したら恥ずかしいなって諦めてること、 本当にやめたいのかなっていう。 それとも誰か頭の中に浮かんで来てるだけかもしれないんですよ。 そのどうでもいい感想が怖いだけですよね。 なので相手の今日のランチ何にしようかなっていうぐらいのレベルの思考のために、 あなたの大切な人生を差し出すのはちょっとやめてみましょう。 人目が気になったら魔法の呪文を唱えてください。 大丈夫、相手は今ランチのことを考えてる。 大丈夫、相手は今ランチのことを考えてます。 そして脳内審査員はもう解雇、退職です。 知らんがなです。 自分の人生のハンドルを握れるのは自分だけ。 他人の目を優先する。 他人の目を怖がりながら生きるのをやめて、 本当に生きたい人生を堂々と歩いていきましょう。 ボイシーに頂いているお便りを読んでいこうと思います。 きょんちゃん、9月1日からいよいよ2027顔満期手帳申し込みスタート。 そして翌日9月2日からはマクドナルドで月見バーガー発売。 楽しみです。 そうか、もうマクドナルドで月見か。 もう2026終わりますよ。 人生は瞬きする間に終わるわけで。 もう月見が始まったっていうことは、もう年末に向かってますから。 今年も終わりでございます。 てらちゃん、おはよう。 てらは今日髪の毛をばっさり切ってもらうんだ。 あら、いいね。 短くしてみたかったからすごく楽しみ。 カモアキさんより短くしてもらうよ。 いいね。カモアキさんも今めっちゃ切りたいんですよね。 トマチン、美しい朝日を拝みました。今夜は満月ですよ。 名前はスタージェンムーン。 曇りだから綺麗に見れるかな。 今夜は満月だそうです。 月見バーガーじゃないか。 けんさん、自分の脳内一人相撲まさにこれですね。 明日のランチなんですね。 昨日誰かが何か言ったの気にしてます? 気にしてないよね。 1ミリも0.1グラムも覚えてないよね。 覚えてんの? 覚えてるとしたらずいぶん付き合いいいですね。 そのために自分変えるのめっちゃもったいないなって思いますよね。 美穂さん、カモアキさん、今日も素敵なお話ありがとうございます。 クスッと笑わせていただきました。 よかったです。ありがとうございます。 お花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回自分の心と向き合うことができる。 世にも珍しいオンラインサロン、 カモアキお花畑サロンは新規メンバー募集中。 そして9月1日からは2027 カモアキ手帳のクラウドファンディングがスタートします。 パチパチパチ。 受注生産という形を取りたくてですね。 もう6冊目になりますが、 毎年クラウドファンディングでのみ発売しております。 イオンとか本屋さん行っても売ってないんですよ、カモアキ手帳は。 1日1ページ、365ページある手帳になっております。 こちらが特別想定版ですね。 そして無事は今年はパールホワイトを出します。 2027カモアキ手帳のクラウドファンディング。 間もなく始まりますのでお楽しみにしてください。 今日これからお仕事行く方も課長する方も遊びに行く方も いらっしゃい。美味しいのコメントめっちゃ嬉しいです。 YouTubeのコメントもお待ちしております。 じゃあね。 # さあログインできるかな？ はい、ということで、脳の中にいる審査員さんに退職していただいて、解雇して、自分の人生のハンドルを握り直そうというお話をしました。 言いたいことはめちゃくちゃわかりましたか、もあきさんと。 でもね、長年連れ添った脳内審査員、あとは架空のお母さんに、あの、クビになっていただいてね、急にやりたいこと、自分の選択を選ぼうとしても、日常に戻ったらまた流されちゃう。 うん、わかります。長年のね、思考の癖、頭で理解しただけでは、明日には忘れちゃうんですよね。人間は忘れる動物ですから。 なので、毎日自分のハンドルを握り直すための相棒が必要です。そのために作ったのが、デギデギッテデーン、かもあき手帳ですね。 なので、この手帳はまさに、私の選択、私の幸せが2027のテーマです。 お母さんがこう言うかな、とか、世間的にどうかな、じゃなくて、 今日、私はどうしたい?私は何にワクワクしてんの?私は何したいの?っていうね、自分と対話をして書き留めることができる手帳です。 朝、手帳を開くたびに、ああ、今日もね、私は私の人生の主役だよ、って確認したり思い出したり、脳の中に審査員、ジャッジする人がシャシャリ出てきたらね、知らんがな。 知らんがなですよ。私はこうする手帳にね、自分の本音ちゃんを書きつづってください。書き殴ってください。 そうやって毎日、自分の選択を積み重ねていくための最高のツールとして仕上がっております。 かもあき手帳2027、クラウドファンディングでやりますのでね、手帳カバーも特別想定版とパールホワイトと、 かわいらしい上品で、開くたびにテンションが上がるデザインにこだわっております。 他人のための人生はやめたい方、2027は、2027年は本気で自分のやりたいことを選択していきたい方、 そう思ってくださった方は、ぜひクラウドファンディングのページを覗いてください。 久しぶりにクラウドファンディングで物を買うなという、そこのあなた、ログインできなくなっている可能性がありますので、 まずログインしておいてくださいね。パスワードなんだっけ?とパニックになる9月1日が目に浮かびますので、一度ログインしてみてください。 もう他人のための人生はやめたいなという方、2027、本気で自分のやりたいことを選択していきたいなという方、 ぜひあなたの初めの一歩をこのカモアキ手帳と一緒に踏み出してもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです。 ということでクラウドファンディングのページを覗いてみてください。