# 【脳科学】やりたいことが見つからないのは、脳のメモリがパンクしてるから！ おはようございます。朝鴨頭アキコ鴨脇です。 私は毎朝8時半からYouTube Voicyでライブをさせていただいて、9年目でございます。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に応えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭アキコ公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問を送ってください。 ということで、今日のテーマはですね、まさに人生の断捨離といいますか、 やりたいことがわからない人についてお話ししようと思います。 40代を過ぎてね、私の人生、このままでいいのかな? 人生を折り返して、この人生何だったのかな?ってちょっともやもやし始める、そこのあなた? 聞いていただけたら幸いでございます。 今ね、クラウドファンディングで手帳のクラウドファンディングもやっていることもあって、 昨日までは、私はどうしたい?とか、あと間違えたら選び直せばいいんじゃない? もっと軽やかにポップにね、選び直すってお勧めですよっていう話をしました。 でもね、正直に言えば、じゃあ私は何したいんだろう?って聞かれても、ぶっちゃけパッと出てこなくないですか? 夢を持とうとかさ、死ぬまでやりたい100個リストを作ろうとか言われてもさ、 海外旅行かな?とか、世界一周かな?とか、働かないで合流したいな?みたいな、 夢物語というか、それは実現しないよね?みたいな。 美味しいもの食べたいな?とか、ハワイ行きたいな?とか、 40代、50代になってくると、家族のこともいっぱい考える。仕事のことも考える。老後のお金のことも考える。 親、パートナー、子どものこと考える。 いろいろ考えすぎると、自分のやりたいことっていうのがどんどん麻痺してきて、 やりたいことリストを書いてても、本当に映画のことを書いているみたいな、夢を書いているような、 実現はしないだろうな?みたいなことになっちゃうんですよね。 なので、今日お話ししたいことは、やりたいことよりもやめたいことこっちです。 やめたいことを自分に聞いた方が人生は動きます。 これ本当なんですよ。何したい?っていうのは嘘っぽいこと、浮つらなことしか出てきませんが、 本当はもう何をやめたいの?って聞かれたら、多分溢れ出しません? やめたいことって、もう気使いまくるのやだなとか、人の目気にするのもうやだなとかさ、 気乗りしない集まり、ママ友のランチ会とか、職場のお茶会とかさ、そういうの行くのやめたいとかさ、 ダラダラスマホを見ること、やめたいなとかあるでしょ? 良い人でいるのもやめたいし、良い奥さんでいるのもやめたいし、良いお母さんで頑張るのもちょっとやめたいなとかさ、 嫌いな人にまで気使うのやだなとかあるじゃん?いっぱい出てきますよね。 自分責めするのやめたい、もうまたダメだったって自分に罰つけるのやめたいみたいな、 溢れ出ますよ、溢れ出ます。 なので何を始めるかよりも、何をやめるかなんですよ。 ちょっと真面目に心理学的なお話をするとですね、 じゃあやめたいって思っていることいっぱいあるのに、 じゃあそれやめられないのは何でですか? スパッとやめればいいじゃん。やめたいことそんなにあるんだったら。 やめたいことに時間使ってパワー使って、もったいないですよね。 今日死ぬかもしれないのに。 やめたいと思っていることを何でやめられないかっていうと、 意思が弱いからとか、自信持ってやめますって言えないからとか、 人の目が気になるから言えないからじゃないんですよ。 胸に手を当てて考えてみてください。 長く続けたからもったいないなとか、お金も時間もかけたしなとか、 周りからどう見られるかなとか、ここでやめたら負けだなっていう サンクコスト効果、埋没費用効果。 人間ってやっぱりその辺は強欲なんですよ。 今まで投じたコストがあります。 時間かけた、お金かけた、パワーを使ったっていうのを損したくないの。 もう今までやったやつ損したくないんです。損切りが嫌なんです。 続けたいんじゃないんです。やめるのが怖いだけなんですよね。 なので続けるっていうのももちろん選択の一つなんだけれども、 やめるっていうことは立派で勇敢な選択だってことでございます。 今のは心理学的に、脳科学的なお話をすると脳はキャパがあります。 脳って無限大、どこまでも考えられるわけじゃなくて脳ってキャパがある。 特に脳の前頭腰にはワーキングメモリーっていう作業記憶っていうゾーンがあります。 このワーキングメモリーは、例えるんだったらおでこだと分かりにくいね。 私おでこ広めですけど。 ワーキングメモリーは例えるならあなたの机の上のスペースなんです。 なのでやめたいけどやめられないことがあったらどう思われるかな。 今日もダラダラスマホ見ちゃったよみたいなもやもや悩んでる状態っていうのは 机の上にいっぱいゴミだったり、途中の書類、読みかけの本、 使わない小物、ゴミが山積みな状態です。 机の上が。 嫌じゃない? 机の上にいっぱいあるんですよ。 机の上にいっぱいもやもやが溜まってるっていう状態です。 机の上が広がってたらさ、散らかってたらさ、 場所がないから新しいの広げられないじゃん。 新しいの広げるスペースがないんだもん。 なので脳も全く同じでやめたいことがいっぱいある。 脳のメモリーが100%やめたいことで埋まっていれば やりたいことはって言われても無理なんですよ。 広げる場所がないんだもん。 キャパオーバー無理ですってフリーズしてしまうってことなんですね。 なのでじゃあ新しいことを広げたい、やってみたいって思ってやり始めたいと思ったら 手放すことじゃないと脳に余白は生まれない。 だってテーブルの上の余白作んなきゃいけないんだもんね。 なのでその机の上にいっぱい広がっている、無理だって思ってる、 やめたいけどやめられないこととか、断れないなと思ってることとか、 今日もこれやりたいわけじゃないんだけどだらだらこれに時間使っちゃったなっていうもやもやを 一回スパーンとどけないともう無理なの。 だって余白がないから。 余白ができれば初めて脳のアンテナが本当はこれやりたかったんだっていう風に直感がピーンって働いたり、 あと自分がやりたいっていう情報を引き寄せることができる。 入ってくることができる。 だから目の前にすっごいやりたい新しい習い事とか趣味とか、 これ買いたいなんてものがやってきても素通りしちゃうんですよ。 だってテーブルの上いっぱいで置けないからね。 だけどテーブルがスカスカ空いていれば、 これも新しくやってみようかなって置くことができる。 これも興味があるんだよって置くことができるってことなんです。 なのでやりたいことを探す前にやるべきは捨てるが先なんです。 捨てないと新しいことなんて無理なんです。 やりたいことなんて無理無理無理無理。 だからやりたいことは何ですかっていうと、 絵空事のような、夢のような、世界一周とか、 飛行機のビジネスクラスの上なんつったっけ、ファーストクラスか。 ファーストクラスで世界一周とか、 豪華な客船で世界一周とか宇宙旅行みたいな、 いや絶対それ叶わないし、 もうそもそもそれ本当にやりたいことじゃなくない? 本当にやりたいことじゃないよね。 本当にやりたくないことをやりたいっていうことに言っちゃってるってこと。 嘘じゃん。嘘ついてるってことなんですよ。 なので、やりたいことを探す前に、まずやることは捨てるです。 さあ、自分に問いかけてみてください。 何かを辞めた私は、じゃあ何者になりますか? いいお母さん辞める。 気の利く奥さん辞める。 優秀な会社員を辞める。 断らないいい人を、今まで一生懸命、 いろんな仮面をかぶって、必死に演じてきたんですよね。 人生の半分ぐらい。 じゃあその仮面を脱ぎ捨てて、 何か辞めて、あ、もう何も演じてない。 嘘ついてない私になったら、どんな人になるんでしょう? これがすごくワクワクしますよね。 何者になろうっていうのを辞めてみる。 そうすると本当の魅力がどんどんどんどんあふれ出してくるんですよね。 ということで、今手帳のクラウドファンディングしてるので、 手帳の話になっちゃうんですけど、 手帳をお持ちのそこのあなた。 手帳がないならスマホでもいいです。 さあ、2027年に何持っていかないですか? 何持ってくんじゃなくて、何持っていかない? 大げさなことじゃなくていいんです。 大きいことじゃなくていいので、 例えばね、嫌な誘いに行くっていうのをやめる。 嫌な誘いに行かないっていうのはちょっとハードル高いなと思ったら、 嫌な誘いに速攻行くっていうのをやめてみるとかさ。 夜9時以降はスマホだらだら、SNS時間意味ないことをやめるとか、 ごめんなさいってすぐ言っちゃう。すみませんって言っちゃうのをやめてみるとか。 何をやろうじゃなくて、何を持ち込まないか。 こう選んでいく。選ぶことが大事ですね。 私たちの選択が私たちの幸せを作っていきますので、 何をやめるか。 これが宣言できると手放すことができて、脳の余白を作っていくことができますのでお勧めでございます。 ということで今日はごめんなさい。 ボイシー2回やり直してしまっていただいていたコメントが消えてしまいましたが、 いただいていたコメントで覚えているのは、 テラちゃんが事件ごっこをしているという遊び。 鎌木さんは何の事件が最近ありましたか? 最近あった事件といえばですね、 同じ本を2冊買ったことです。 よくあるよくある。そのうちまたお花畑さんのフリまで出典しましょう。 そして今日は9月3日、グミの日ですって。 好きなグミは何ですか?っていう質問をきょんちゃんからいただいてましたが、 グミはね、食べなくなったな。 高校生の頃は狂ったようにグミ食べてましたけど、 一回流行りましたよね。私たちが高校生ぐらいの時。 果汁グミっていうオレンジ味とかぶどう味のグミが流行りましたよね。 あの頃一生懸命食べてましたね。 今また流行ってますね。 私がいつもバッグに入れているのは、龍角さんののどすっきり飴。 これですね。 あとね、最近ね、私もSNS徘徊をしているわけですが、 SNSでバツっていたこのミックスフルーツ飴。 知ってます?この缶に入っている。 ドロップなんですけど、確かに美味しいなっていう。 正常意識で買いました。 あ、高いなって思いました。 リピはないかな。 まあ、うまいけど、 うわー。 まあ、あれか、ネタバレになっちゃうからあれだけど、 美味しいは美味しいかなっていう感じで、この2種類の飴舐めてますね。 あ、いっけんさん、いい人であろうということをやめたいです。 やめたらどんな人になるんだろう?やってみます。 うん、やめてみてください。 別にいい人じゃなくても愛されるということがわかると、 安心していい人をやめられるのかなと思います。 あ、あとともちんから質問いただいてましたね。 え、芋、栗、かぼちゃ。 ね、スタバでも始まり、ミスドでも始まり、 あとはマクドナルドでもそういう系のスイーツ出てましたね。 芋、栗、かぼちゃが始まってきました。 あきほさんは何が好きでしたか?だったと思うんですけど、 いやー、なんか、芋、栗、かぼちゃちょっとでいいね、もうね。 ちょっとでよくない? そんなそんな、量食べれなくなったなっていう。 あと干し芋はすごい好きなんだけど、 飯のね、治療中で、なんか詰め物とか、 あの、刈り刃が抜けちゃうから食べれないでしょ、干し芋。 好きなんだけどね。 なので、そうだな。 あ、でも最近蒸し野菜に凝ってて、 蒸し器を買ったのでね、蒸し野菜一生懸命食べてるんですけど、 なので、かぼちゃ増えたかな。 かぼちゃってやっぱりちょっと面倒くさいなっていうの先に立っちゃうもんね、 他の野菜に比べて。 硬いしさ、切れないしさ。 なんだけど、最近は蒸し野菜にかぼちゃ入れて美味しく食べてるかな。 芋、栗、栗か。栗ご飯食べたいね。 はい、ということで、お花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回自分の心と向き合うことができる、世にも珍しいオンラインサロンです。 新規も誤算もございません。派閥もグループもありませんので、 安心して入って聞いてください。 1日1回自分の心と向き合うことができると、 なんか意味のない無駄な嘘の何を足すか、ではなくて、 本当に何を持ち込まないか、何をやめるのか、何を手放すのか、 っていうのがはっきりするのかな。 1日1回私はこう思いますっていうアウトプットをすることができる、 本当に平和なオンラインサロンでございます。 いつまでもあると思うな、お花畑サロンでお待ちしております。 今日これからお仕事行く方も、家事をする方も、遊びに行く方も、行ってらっしゃい。 ボイシーのコメントはめっちゃ嬉しいです。お待ちしてます。 ごめんね、ボイシーやり直して。ごめんなさい。 じゃあねー。 # 人生の迷子を抜け出す！脳のゴミ箱を空にする手帳術 はい、ということで、鴨脇手帳2027クラウドファンディングがスタートして今日で3日目でございます。 連日たくさんの熱い応援、ご支援、本当にありがとうございます。 1日目、9月1日、おととい喋ったのは、私はどうしたいというのを自分に問いかけることでした。 そして昨日9月2日は、間違えたら選び直せばいいと自分を許すことについてお話ししました。 そして今日はですね、やりたいことよりもやめたいことを決めてみませんか?というお話でした。 手帳を使いこなそうとするときに、それめっちゃ重要なポイントなんですよ。 手帳って聞くと、やっぱり未来のこととかやりたいこととか夢っていうのをどんどん書き込んでいくものって思いますが、 私はそれ逆だと思っていて、やっぱり何をそげ落とすか。 頭の中に本当はもうやめたい、だけどやめられないということがパンパンに詰まっていると、 どんなに素敵な目標を手帳に書いてもやる場所ないでしょう。 作業スペースがないじゃないですか。 なので鴨脇手帳はスケジュール帳ではありますが、自分の頭の中を全部吐き出して余白を作るための相棒になってくれます。 なので手帳を開いたら、持っていかないもの、手放したいもの、やらないものっていうのを書いていただきたいです。 大げさなことじゃなくていいので、自分を責める癖があるなとか、気乗りしないのに行くって言っちゃってるなとか、 一つずつでいいので手放すものを決めていきませんか。 それこそがあなたの自分の人生を自分の手で選ぶっていう私の選択そのものでございます。 自分との対話を一つずつ積み上げていくことができる。 それが鴨脇手帳でございます。 クラウドファンディングでしか買うことができない手帳になっています。 今しか買えませんので、ぜひ概要欄に載せておきますので、クラウドファンディングのページチェックしてみてください。 あとは手帳以外の面白いリターン、鴨脇秘密の小部屋復活しております。 ランチ会だったりお散歩だったり、いろんな面白いリターンもありますので、ぜひ覗いてみてください。