# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 移動+アドレナリン さて今日はですね、イドレナリンというね、ちょっと面白い言葉のお話をしたいと思います。 このイドレナリンってなんだろうね。もちろん聞いたことがない人がほとんどだと思うんですが、 移動の移動、場所を移動するの移動の移動にアドレナリンを足してイドレナリンです。 はい、どういうことかと言いますとですね、これね あのユーチューバー、旅系ユーチューバーのですね、無敵のレオさんという方がね、この言葉を言っているのをね、聞いて面白いなぁと思って。 レオさんが言うには、移動すると実際にね、フットワークが軽くなる。それだけじゃなくて、心のフットワークも軽くなってね、いろんなことに挑戦しやすくなるんですよ。 移動することでもね、移動の刺激でね、ワクワクホルモンが出ちゃう。それがイドレナリンです。みたいにね、お話をしていて、いやもちろんね、そんなのないんですけどもね、私もね、前にもね、この やっぱりね、旅することっていうのはね、心にもいいんですよっていうね、お話ししたことあったと思うんですが、いやまさにそうそうそれと思ってね、今日はね 皆さんにこの話をね、したいなと思いました。というのもね、昨日ね、北海道にね、私たちも急に行っちゃったんですよっていう話からね、フェスの話ともつながってね、このここからファミリーのみんなのね、コメントとかね、あの皆さんのね、感想とかはね、フェスの感想とか聞いてたら これもうまさにね、みんなこれイドレナリンじゃないの?っていう話がとてもたくさんありまして、もう今日はね、それを紹介したいと思います。 先日のね、動ける体フェスに参加してくれたね、ある方の感想なんですけれども、午前中のツマップル会をメインに参加して、ハッピーショーについては正直いい大人がやるのは恥ずかしいと思っていました。 まあね、そういう方も多いかと思いますよね。ところが見ている途中から、なんで自分は出る側に参加しなかったんだろうって後悔しました。最後は涙が出て感動が8割、参加しなかった自分への後悔や情けなさが2割、ハッピーショーは心に利くって書いてくれていたんです。 いやーこれね、私たちね、これを読んで、3人でね、あの事務局管内さんもね、柳田さんも一緒に読んで、なんかね、こんな風に正直な気持ちをね、教えてくれて、まあね、すごく3人で良かった、嬉しいねっていう話をね、していたんですね。 だってさ、来る前はね、もういい大人が恥ずかしいだったんですよ。それがね、いやーと来てみて、見ているうちに私もあっちにいたかったってなったんです。ね、これ見物のつもりで来たら帰る頃にはね、もう来年の出番どうしようかなっていう風に考えてる。これすごい変化ですよね。 家でさ、いやもうね、いい大人がそんなことしてって思っているだけだったらね、もう自分だけの、自分の頭の中でそうやって考えてるだけだったら、こんな気持ちにはね、絶対出会えなかったと思うんですよ。だけど、実際にね、会場に足を運んでね、みんなが緊張しながらも舞台に立ってるところを見たね、その空気感をね、一緒に味わってね、それを見てる楽しそうな自分ね、笑ったり感動したりしてる自分に、 出会って初めてね、なんか心が動いたんだと思うんですよ。やっぱりさ、私たちね、この歳になってくると、まあいい歳してとかね、普通はそんなことしないとか、もう今更とかね、ついついね、思っちゃったり言っちゃったりする、その中でね、例えば自分だけじゃなくてね、家族とか、いつも話してる人とかと話すっていう機会があったとしても、やっぱりね、いつもの日常の中だからね、 同じ友達と話してたらそうだよね、ってなっちゃったり、家族もね、そりゃあね、やめときなよ、みたいになっちゃったりすることが多いけれども、そこでね、やっぱり一歩踏み出して、いつもと違う環境に行くことでね、やっぱり違う人の違う意見を聞いたり、日常ではね、見たことのないような景色を目の当たりにしたりすると、やっぱりね、そこで心が動くんですよね。 自分一人とかね、いつもの日常の中だと、なかなかね、自分の心って動かないけど、目の前で楽しんでる人たちを見たりね、感動の景色とかが出てきたりすると、あれ、私もなんかやってみたいかも、みたいなね、本当のね、自分の心の底に埋もれていたね、気持ちがあったんだってね、やっぱりそこに気づけるんですよね。 この方もね、ちょっとへこんでいたところに最後、ユナゾンから、来年は何か出ようよって声をかけてもらって、救われた気持ちになったそうです。そしてね、最後には、今年は今年の挑戦、来年はもっと楽しむぞって書いてくれていました。 しかもね、隣に座ったドーベルさんからいろいろなことを教えてもらったり、マミコさんとも仲良くなれたり、地図をきっかけに、スヌポンズさんともね、徒歩5分の距離のご近所さんだっていうことがわかったそうで、収穫はゼロではなかったですって書いてあったんですけど、いや、ゼロじゃなかったところじゃないですよね。 フェスに来たら徒歩5分のお友達が見つかったしね、あのドーベルともね、マミコさんともお友達になれたしね、そして何よりね、もういい年して、私もやってみたいに変わっちゃったんですから、きっとね、もう今回はフェスに参加する、一人でね、出てくるっていうところがね、もう最大の限界突破だったとね、思うので、もうね、あの、ハッピーショーにね、出られなかった自分に罰をつけることはね、全然しなくてよくって、もちろんね、 来ただけで、花丸ですからね、もう自信を持ってね、来年はまたね、さらにね、次のね、チャレンジをしてもらいたいなと思います。これ結局さん、ね、一歩踏み出してね、動いてみたから、自信がね、少しついて、また来年じゃあもうちょっとやってみようかなって慣れるんですよね。 いつか自信がついたらと思っていると、やっぱね、自信って勝手にはつかなくってね、この方がね、自分で動いたからこそ、自信がついて、自分のやりたいっていう本当の気持ちにも気がついてね、よしじゃあ来年はやってみようっていうふうにね、気持ちがね、動いたからこそ、こうなるとさ、もうね、今日から来年のフェスまでの行動が絶対に変わるはずじゃない。 もちろんさ、途中でやっぱりサボっちゃったりもするけれども、この、やっぱりね、一歩踏み出して動いたことでね、その先の人生がそうやってね、変わっていくんですよね。 もうこれってね、本当にこの方だけじゃなくってね、今回ね、この話をね、してたらやっぱりね、みんなね、勇気の一歩でね、また次のね、チャレンジに挑戦できてますっていう報告をね、たくさんいただいてます。 えっと、おねこまるくんもね、一人でバスツアーにね、一回参加したら、思ったより楽しめたから、今はね、お正月のツアーを探しているっていうふうにね、言ってくれていましたし、やっぱりね、もう一回やっちゃえばね、次また行こうってね、慣れますよね。 これがさ、まさにね、イドレナリンがね、出てるっていうことですね。 そして、なおみさんもですね、昨日まで3人で宮城県の海沿いを旅行していました。最初はどうなることかと思いましたが、やはりおばさん3人では予定通りに行かず、何でも遅い。それも楽しい旅でした。先生のピコーンに影響されてるんでしょうね。 6月頃に行こうとなったら、すぐに宿や飛行機を取りました。行動は早かったっていうことでね。はい、ポケ活ね、楽しそうでしたね。 そして、コッコちゃんもね、今年は美子先生に背中を押されて、一人ディズニーも楽しめたし、念願のお伊勢参りにも行けました。そして美子先生のイベントに参加するたびに、たくさんな出会いや感動があって嬉しい限りです。 そしてね、次はスキーの予定をね、計画中ということでね、もうイドレナリン出まくってね、どんどんね、新しいチャレンジにね、向かってくれてますね。もう嬉しい。 これね、でも本当にあの適当に言ってる話とかね、感覚だけの話ではなくて、実際にね、移動と幸せの関係を調べた研究っていくつかありまして、白鳳堂生活総合研究所の調査でね、いろんなエリアに出かけている人ほど幸福度は高いっていう傾向が見られましたっていうね、あの報告が出てるんですね。 いやだってさ、やっぱり旅行に行くとさ、例えばね、海外だったら、あ、やっぱりもっと英語勉強しようとかさ、ね、あの山に行ったらね、もっとね、体力つけようとかね、次はまたこんなとこに行きたいなとかね、やっぱりそのね、行ってる時だけじゃなくって、やっぱりその後もね、ワクワクが続きますよね。やっぱこれがね、イドレナリンのね、まあ幸福度がアップする理由でもね、あるんじゃないかなと私もね、思っています。 私たちもね、やっぱりスイスの山でもうね、見た目、年齢的にはね、おじいちゃん、おばあちゃんみたいなね、方たちがすごい元気に楽しそうにね、山に登ってるのを見てね、ああ、やっぱ私たちももっと頑張ろうっていうね、思ったし、みんなにね、もっと伝えていきたいなっていうふうにも思ったので、やっぱりね、日常から飛び出して刺激を受けるってすごく大事だなと思って今日はね、この話をさせていただきました。 遠くに行く必要はないのでね、ぜひ皆さんもちょっと日常から外れてね、イドレナリン出してみてください。それでは大きく息を吸って吐きます。はい今日もにっこりと広角を上げて元気にいってらっしゃい。ううう、ぐんぐん。 # 旅のYouTubeはコチラ🔻 はい私たちですねそんな風にねみんなが元気になってきたら体がね元気になってきたら こんなことをやってみたいなとかねこんなところに行ってみたいなぁとかね 逆にまだね体がね痛いところがあったりねあんまり元気じゃないけど元気になって こういうところに行ってみたいなねこんなことをやってみたいなというふうに思える ような何か発信をしたいなぁと思って実はYouTubeでもインスタでもですね 旅のチャンネルをやっています。なかなかねたくさんアップできていないんですけれどももしかしてね まだ知らない方もいるかと思いますので今日はねYouTubeの方もあのここにね 貼っておきますからぜひね皆さん一度ちょっとね私たちの旅の様子を見てみてもらえると 嬉しいです。それをね見てねもちろんさ興味がないのもね あるかとアフリカとかね行ってるの実はね全然興味がない人もいるかもしれませんが ハワイのね様子のYouTubeとかもねあるのでぜひねあのハワイの様子見てもらって よしじゃあね みっ子がいつも言っているこの3年後のね みっ子55歳のゴーゴーハワイに向けてねやっぱりちょっと私も一緒に行けたらいこうかな そのためにはね何をしたらいいのかなっていうのねちょっとワクワクで考えて もらえるとねそしたらさ あーもうね今日ストレッチめんどくさいから行くかーっていうのがいやでもちょっと待って私ハワイに行きたいんだったとね そのためにやっぱり元気にならなきゃね水着を着るためにはねやっぱもうちょっとお腹痩せしとかなきゃなとかねそういう目的があるとさ やっぱねちょっとサボりがちになっちゃってもでもやっぱ今日は頑張ろうかなってなるじゃない なのでね皆さんの前にぶら下げる人参の一環としまして私たちのね あの旅の様子をねアップしていますのではいぜひねまあ見るだけ楽しむだけでも ok ですから 一度見てみてください # 明日は日本のMサイズ小さすぎ問題！ はい、それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。 この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね、今日も聞いたような合図にハートをポチッと押していただいて、 ぜひね、あなたのコメントもね、教えてください。 それでは行きましょう。 ゆき様、おはようございます。 先日、奥日光に行ってきました。雨の中でしたが紅葉も楽しんできました。 今回は行きたかったホテルがあったので、ホテルを優先的に旅行を考えました。 お、いいですね。フットワーク軽いじゃないですか。 なんかね、イドレなりに出ましたか、ゆき様。 またね、教えてください。どんな楽しいことがあったかね。 はい、そして、きいちゃん。 どうやったらいけるかから入る思考をいつから忘れたのかな。 いつからなんてどうでもいいから、これからはやれる前提思考&行動へ。 ということで、いいですね。ぜひ。 それに対して、さくらさんがですね。 きいちゃん、お誘いしてもいいのかしらって言ってますから。 はい、ぜひさくらさん、お誘いしてあげてください。 はい、そして、ちゃこさん。 おはようございます。遠くて近いんですね。 飛行機でも鹿児島からは遠くて遠いです。 いやいや、ちゃこさん、別に北海道行かなくてもいいですから。 鹿児島からどっか行きたいところをぜひ行ってください。 今から40年前の20代の頃に、友人とツアーで行きました。 後回しにできない年齢になってきたので、 思いついたら行動に移すようにしたいなと思います。 いや、ほんとほんと、先に伸ばせば伸ばすほどね、 フットワークは軽くはならないでしょうからね。 はい、元気なうちにね、やりたいことやりましょう。 そしてトマトさん、東京から千歳、1時間半なんですね。近いでしょ。 みこ先生たちは、フットワークも素晴らしいですが、 美味しいものを探すのも上手だなぁといつも思います。 美味しそうなインスタがたくさん。 メリハリをつけて美味しいものを食べるということも うまくできるようになりたいですね。 学校卒業式終わったら、お祝いにずっと食べてなかった 好きなケーキを食べよう、いいですね。 そうなのよ、あのね、やっぱりね、私も正直ね、 美味しいものが大好きなので、 美味しいものと、きれいな景色と、 あとプラス、なんか動物に会いたいな、みたいなのがね、 結構、旅行の目的になっていることが多いので、 今回のね、北海道も、 一番は青空と紅葉の景色が見たかったということと、 プラス、やっぱりね、北海道で食べる海鮮は全然違いますから、 海鮮を食べて、あとね、気になっていたスイーツ、 今回本当にですね、初めてクレープを、 クレープって今まで、本当にあんまりね、 クレープ食べたいなってあんまりなかったんだけど、 今回ですね、北海道で食べたクレープはですね、 人生で一番美味しいクレープに出会ったなとね、 言ったら、ユナゾンも本当にそうだねって言ってたので、 すごく美味しかったですね。 で、北海道神宮のところで、 私はリスを見たかったので、リスも見れたし、大満足です。 やっぱりね、景色はテレビで見るのとその場に行くのでね、 全然違うので、景色はその場に行かないとだし、 もちろんね、食べ物もインスタで見て美味しそうと思うのと、 実際にね、自分が食べるのでは全然違いますからね。 このね、今トマトさんがね、メリハリをつけて美味しいものを食べるっていうのを 上手にできてるって言ってくれてましたけど、 まさに本当にそうで、 なんとなく満たされたいからその辺のものを食べちゃうじゃなくて、 目的を持ってこの美味しいもの、これを食べたいと思って食べるとさ、 すごい満足度がね、上がるので、 心もね、体もね、両方満たされるっていう風になるからね、 やっぱりメリハリをつけやすいですよね。 ぜひ皆さんもですね、本当に食べたいものを食べてね、 満足してね、ちゃんとその分ね、しっかりと野菜とかね、 タンパク質とかね、栄養も自分に与えてあげるっていうことをやってね、 メリハリをつけてね、ぜひ太りすぎないようにしていきましょう。 はい、そしてミチールさん、おはようございます。 日帰りって考えると少しハードルが下がりますね。 近いぞ、北海道。 本当そうなんですよ。 まあね、どうせ行くならね、 ちょっとね、泊まりたいと思うかもしれませんが、 なんかね、ちゃんと準備しないといけないって思って、 結局行かないぐらいだったら、 日帰りでもね、思い切って嫌って言っちゃったらね、 それはそれで、余計に1日で楽しんでやるぜっていうのでね、 めちゃくちゃイドレなりに出ると思いますから、 思い切って誰かぜひやってみてください。 はい、そして太郎ちゃん、おはようございます。 先月1人で新幹線に乗りました。 たった30分でもドキドキ。初めての経験でした。 1回やればもう大丈夫。 そうなのよ。まさに本当にそうですよね。 1回やっちゃえばね、自信がつきますからね。 自信をつけるためには行動をしましょう。 はい、そしてトンちゃん、久しぶり。 わーい、和歌山にも明日28日から北海道が来るよ。物産店です。 しかもラーメンシンゲンがイートインで食べられるんだって。 おー、よかったじゃん、トンちゃん。ぜひ行ってきてください。 本場で食べるラーメンにはかなわないと思いますが、 せっかく和歌山で食べられるんだったら、 行かなくちゃね。仕事休みの日曜日に行ってこよーって。 和歌山の北海道物産店は日曜日でも来まないですか? 大概、物産店のラーメンのコーナーってめちゃくちゃ並んでるイメージですけど、 実際ね、札幌のラーメンシンゲンも並ばないと食べれないのでね、 ぜひ食べてきて感想を教えてください。 はい、そしてオガちゃん。 北海道民ですが、新千歳空港は年に数回遊びに行きます。 過去、車で2時間。 北海道に住んでたって車で2時間かかっちゃうんですからね。 飛行機1時間半ですからね。 毎年ソフトアイスクリーム総選挙が行われるほどたくさんの種類があります。 あそこに貼られてますよね。 ソフトクリーム大好きな私は、 そうそう、オガちゃんのこのアイコン見てくださいよ。 ソフトクリーム被ってますからね。 大好きな私は、空港に行くと必ず1つまたは2つ食べますが、 全種類制覇はきっと無理です。 ボート飛行機の離発着を見るのも楽しいです。 レアな飛行機が見れたらテンション上がります。 日帰りで行くとしたら、名古屋か福岡で美味しいもの食べたいですね。 逆にね、オガちゃんは北海道から行く場合ね。 確かにもう本当美味しいもの食べるとしたら確かに北海道以外だったら、 名古屋か福岡確かにそうですね。私も行きたい。 夫と行けるよねっていつも話してますが、実現ならず来年は行けるかな? 良いオガちゃんも是非やってみてください。 またね、報告待っています。 はい、そしてちーちゃん。 おはようございます。思い込みといえば昨日、前日にインスタでカズさんがMサイズのズボンが入ったという投稿を見て、 すごい私はまだ無理と思いながら、現在地はどんなもんかなと買い出しついでに、 隣のユニクロへ試しに履いてみたら、なんと入ったんです。 20年ぶりのMサイズ。嬉しくて予定外だけど買ってしまいました。やった!おめでとうございます。 Lサイズが入るようになった時も同じように嬉しかったけど、そこからずっと自分はLと思い込んでいました。 嬉しい誤算に試着室でコードリしました。すごい良かったですね。それはコードリするよね。 しかもね、絶対まだ無理と思っていたのにね、試してみたら入ったっていう時にやっぱり嬉しいですよね。 日本の洋服で、日本のMサイズが小さすぎる問題をボイスで喋ろうかなと思っていたので、 明日このことについてはお話したいなと思います。 ちーちゃんがMサイズ入ったおめでとうの意味も含め、かずさんも入ったということで、 Lもきつかったんだから、そこからMサイズ入るようになったって本当にすごいことなんですけど、 それにしてもね、Mサイズっていうのはね、私たち大きいからさ、 大概の服は女性のMサイズ、私たちも全然入らないので、 誰がこんなちっちゃいの着るの?ってよく買い物行って文句言ってたりするんで、 明日はこの日本のMサイズちっちゃい問題についてお話をしていきたいと思いますので、 もし皆さん日本のMサイズについて文句がある人は、ぜひコメントに入れておいてください。 それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また明日。バイバイ。