# タイトルコールと嬉しいお声♡ おはようございます。さくらみずきです。 私は、その人その人の魅力を開花させるマナー講師であり、自分を深く知るインナービイング研究所の所長をしております。 この番組は、マナーという枠を超えて、あなたの外見と内面が、より豊かになれるお話をお届けいたします。 本日は、3ヶ月で劇的に変わるあなたの立ち入り振る舞いとマナーを磨くチャレンジ企画、今週のテーマは?についてお話をしてまいりたいと思います。 その前に、前回の放送で、3ヶ月の突然企画についてお話をさせていただきました。 嬉しいことに、さくらファミリーというのは、これまで私の講座を受講された皆様や、私のブランドのファミリーをご購入いただいた皆様のことを、さくらファミリーと私が呼んでいます。 さくらファミリーから、水木先生、こういう企画待ってました。参加します。夏に向けて何かやりたいと思っていたので、一緒にします。 面白かったのは、先日、魅力会がコンサルティングを定期的に受けてくださっているさくらファミリーから、先生、こういう内容は有料でするものなんですよ。 そうなのって思いついて、すごくワクワクしたから、何も考えずにやっちゃったんだよねって言って、2人で大笑いをいたしました。 このボイシーの素敵なリスナーのあやりんさんからも、一緒に3ヶ月チャレンジ頑張りますというお声もいただきました。 あやりんさん、素敵なコメントありがとうございます。 私も皆さんと一緒に、この哀愁テーマを意識して3ヶ月やっていきますので、年齢とか住んでいるところは違いども、一緒にチャレンジする仲間がいれば、より意識してできますので、ぜひ一緒に楽しみながらやっていきましょう。 # 今週、一緒に意識してやっていきませんか？ さて本題に入ります。 3ヶ月で劇的に変わるあなたの立ち位振る舞いとマナーを磨くチャレンジ企画。 今週のテーマは?についてですが、 もうすでにね、この3ヶ月チャレンジに参加してくださっている方は、 10日月曜日の配信にてね、配信しておりますので復習にはなるんですけれども、 今回はVoicyバージョンで特別にお届けいたしますので、 また見るまがや公式アカウントの配信など、ちょっと違うバージョンでお届けしますね。 今週のテーマはですね、 一つ一つの所作を丁寧にするということです。 週の真ん中、水曜日でございますが、 チャレンジしているあなたは一つ一つの所作を丁寧にしていらっしゃいますでしょうか? 人間ってね、意識をしないともうすぐに忘れてしまいます。 私もそうです。 例えばね、1分前まで丁寧に優雅にお茶を飲んでいましても、 もうこんな時間だなって思ったら急ぎ足になってしまうものです。 なのでね、意識をして所作を丁寧にするにはゆとりが大事です。 それはね、心のゆとりと時間的なゆとりっていう両方が必要になってきます。 では、日常生活で簡単に実践できる具体的なアクションステップを5つ今日はご紹介したいと思います。 まず一つ目はね、歩くときは背筋を伸ばしてゆっくりと丁寧に歩くということです。 どうでしょう?あなたは毎日急いで歩いていませんか? 丁寧に歩くにはね、いつもより少し早くお家を出たりとか会社を出る必要がありますね。 では二つ目のアクションですけれども、ドアを開け閉めするときには静かにゆっくりと行うということです。 あなたはどうでしょう?ドアを閉めるとき開けるときドーンと音を立ててませんでしょうか? ドアをね、丁寧に扱うようにゆっくりと開け閉めしてみてください。そのね、所作そのものが美しいです。 では次に三つ目のアクションですけれども、食事をするときには姿勢を正してゆっくりとよく噛んで食べるということです。 猫背になって急いで食べてませんでしょうか? 姿勢を正してですね、ゆっくり食べるということは、急いで食べているときっていうのはね、あまり味わえていないものです。 ゆっくりと噛んでその素材そのものを味わう、そんな時間っていうのは豊かな時間ではないでしょうか。 では四つ目のアクションいきましょう。ゆっくりとはっきり話すということです。 いつもよりね、気持ちゆっくりと丁寧に話をするということを今日はね、心がけてみませんか? ゆっくりね、話すと心も落ち着きますし、振る舞いも優雅になります。 そして最後の五つ目のアクションですけれども、相手の目を見て笑顔で挨拶するということです。 おはようございますという形だけの挨拶ではなくてね、相手の目を見て笑顔で挨拶をすると、お互いに気持ちがいいですし、心が何よりつながりませんか? 心をつなげる所作をしたいですね。 ではね、次にこれらのアクションを継続しやすくするためのアドバイスやヒントについてもお届けしたいと思います。 最初はね、やはり意識的に一つ一つの所作を丁寧にしようと心がけてみてください。これ大事ですよ。 そしてね、最初は小さなことから始めていいですので、徐々にレベルを上げていくといいです。 今日お伝えした五つのアクションじゃなくても、自分なりにこうやって丁寧にしてみようと思うことがあれば、それをアクションしてみてください。 そしてね、周りの人の丁寧な所作の人がいらっしゃったら観察してみるとおすすめです。 色々とね、人を観察してみると結構皆さん行き急いでいますので、自分はもうちょっと優雅に丁寧に歩いたりしてみようかなって思えるはずです。 そして毎日小さな目標を設定してやってみますと続けることができますよ。 最後にね、もしこのチャレンジができなかった日もね、もちろんあると思うんですよ。そういう時でも自分を責めずにまた次の日にチャレンジすればいいだけですので、 今日できなかったから、もうできないわじゃなくて、明日もありますので大丈夫ですよ。 今日日曜日まで意識していただければと思っております。 今日のまとめになりますが、一つ一つの所作を丁寧に意識することで、自分自身だけではなくて、周囲の人にも良い印象を与えることができます。 ぜひ今週は意識的に一つ一つの所作を丁寧に実践してみてはいかがでしょうか。 今日お話しいたしましたね、3ヶ月で劇的に変わるあなたの立ち位振る舞いとかマナーを磨くチャレンジ企画は、毎週テーマを変えて、メルマガもしくは公式アカウントにて毎週月曜日に配信いたします。 あなたもぜひ一緒にチャレンジして、3ヶ月後に劇的に変わった自分に出会えませんか。 メルマガリンクと放送概要にはLINE公式アカウントのリンクを貼っておきますので、あなたが受け取りたい方で受け取ってみてください。 実はですね、メルマガとLINE公式アカウントっていうのは内容がちょっとずつ違うんです。 それも楽しんでいただければと思っております。 今日は今週のチャレンジのテーマ、一つ一つの諸作を丁寧にするについてのお話でございました。 次回の放送は14日金曜日の21時30分から生放送で瞑想会をいたします。 シンデレラマナーの思いやりの心を育む実践の場でございますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加いただければと思っております。 また一緒に瞑想できるのも楽しみにしております。 この放送は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜21時30分から生放送で瞑想会をしております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと最新情報が届きますので、情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。