# 印象が変わる人が、最初に整えている“内側のスイッチ” 印象を良くしようとして、姿勢を意識したり、笑顔を作ったり、話し方を学んだり、いろいろ頑張っているのになぜか疲れる、そんな感覚ありませんか? 実は、印象が一気に変わる方には共通して最初にやっていることがあります。 改めまして、おはようございます。外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 本日は、印象が変わる人が姿勢や話し方の前に整えている、あるものについてお話をしてまいりたいと思います。 # 印象が変わる人が最初にやっていること 結論からお伝えしたいと思います。印象が変わる方が最初に整えているのは、自分に向ける目線です。 鏡を見る時の目線ではありません。心の中で自分をどう見ているか、どんな態度で自分に接しているのか。 多くの方は、無意識にちゃんとできているのか、変に思われていないのか、失敗していないのかというダメ出し目線で自分を見ています。 あなたはいかがでしょうか。私も昔はそうでした。 この状態の時は、脳はここは安全じゃないと判断します。 そうすると、呼吸が浅くなったり、肩や喉が固まったり、声が細くなったり、動きが小さくなるといった緊張のノイズが勝手に外に溢れ出します。 つまり、印象が固くなる原因は、性格でも能力でもなく内側の目線です。 一方、印象が良い方は、何か特別なテクニックを使っているわけではありません。 ただ、自分を信頼する目線で見ています。 このような状態になると、呼吸が深くなり、声に余白が生まれ、動きがゆっくりになります。 それがそのまま落ち着いている人、感じの良い人という印象になります。 印象は、作るものではなく、溢れるものです。 では、すぐにできる、とてもシンプルな方法をお伝えします。 これは、30秒でできる内側のスイッチと呼んでいます。 今、このままでできる方は、ぜひ一緒にやってみませんか。 まず、姿勢を正せる方は、姿勢を正してみてください。 そして、今、体の中にある息を気持ちよく吐き出してみてください。 そして、口を閉じまして、鼻からゆっくりと息を吸っていきます。 そこから、口からゆっくりと息を吐き出してみてください。 吐きながら、心の中でこう言ってみてください。 私は今、味方の目線で自分を見る。 そして、肩をほんの1ミリだけ落とします。 それだけです。 この状態で、話す、歩く、人と会う。 それだけで、印象は静かに変わってまいります。 では、今日のまとめです。 ポイントは3つございます。 1つ目のポイントは、印象は外側のテクニックの前に内側の状態で決まるということです。 そして、ポイント2つ目。 内側の状態は、自分に向ける目線で変えられるということです。 そして、3つ目のポイントは、ダメ出し目線ではなく、信頼目線にするということです。 今日1日、何度でも、私は今、味方の目線で自分を見る。 この一言をぜひ思い出してみてください。 次回の放送は、1月30日、金曜日の21時30分から、アーカイブなしの生放送の瞑想会を行います。 タイトルは、静けさの中で気づきが芽吹く瞑想です。 感じていることに、そっと気づく夜になると思います。 呼吸から身体感覚へ、そして微細な感情へと、良い悪いというのを判断せず、今何があると静かに気づいていく時間でございます。 ご興味がある方は、ぜひお気軽にご参加いただければと思っております。 この番組は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜、生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきまして、ありがとうございました。 それではまた金曜日に、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。