#101 ながらの背伸ばしは効果抜群?! 聴きながら一緒に肩甲骨周りのストレッチやりませんか？

10:57

2022年4月21日

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自力を高めて健康を整えるラジオ

ゆうぞう

1. 00:18

   1.

   タイトルコール
2. 00:56

   2.

   ごあいさつ🤲 25分に1回、1時間に1回ストレッチしていて再確認したこと
3. 07:46

   3.

   両手を上げるだけ。ポイントは肘の位置と使い方。肩甲骨周りの固さの現状再確認もできる
4. 01:58

   4.

   ヒジを曲げる姿勢はジョジョ立ち?🕺手間と感じないストレッチを1つ覚えておくだけでいい。沢山しなくていい。

コメント

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らって♪

2022年4月23日

ゆうぞうさん こんばんは😊
ながら背伸ばし やりました！！
肩甲骨動かすのって難しいですね、
ちゃんと出来てるのかが分からないのですが、気持ちよかったですし、じんわり熱いです!!
こうなったら肩甲骨を動かせてる とか わかりやすいポイントなどあれば教えてほしいです😌

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