中医学の「時間医学」では、気（経気）は12経絡を2時間ごとに巡り、24時間で一周すると考えます。

今回は、

①時間帯別の“整えポイント”（肺→肝まで）
②残業になった日の守り方3つ（お茶・定時の食事・10分仮眠）
③昼休みの最適な使い方（食後20分散歩→10〜20分仮眠）をまとめてお話しします。

全部は無理でも大丈夫。今日からひとつだけ、体の時間割に合わせてみましょう。

※本配信は健康情報の共有であり、医療行為・診断に代わるものではありません。