今日6月6日は「芒種（ぼうしゅ）」。
梅雨の養生を始めるベストタイミングです。

朝から体が重い、むくみが取れない、肌荒れが増えた——
それ、スキンケアの問題じゃないかもしれません。

東洋医学では、この時期の不調の原因を
「湿邪（しつじゃ）が脾を弱らせている」と説明します。

今回は鍼灸師・国際中医師の視点から、
梅雨を乗り切る食養生・ツボ・セルフケアを丸ごとお届けします。

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📌 今日のトピック

【Chapter1】芒種とは？湿邪が体に与える影響
【Chapter2】薬膳・食養生｜ハトムギ・山薬・あずきの使い方
【Chapter3】ツボ｜陰陵泉・足三里の押し方
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🌿 今日からできること3つ
✔︎ ハトムギ茶を温かいまま1杯飲む
✔︎ 冷たい飲み物をやめる
✔︎ 陰陵泉・足三里をお風呂上がりに押す

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👤 濱田文恵（はまだふみえ）
鍼灸師／国際中医師／国際中医薬膳師／美容家