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AI目次
睡眠時間より重要な回復の鍵
夜更かしが招く回復遅延のメカニズム
週末の過ごし方で肝を養う秘訣とは
だるさ解消に必須な「気」の整え方
未来を変える週末のシンプルな養生法
母から娘に伝えたいセルフ美容ラジオ
3児ママの美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵
  1. 00:42
    1.

    「寝ているのに疲れる人」の共通点

  2. 00:44
    2.

    夜更かしは“2倍寝ても取り戻せない”

  3. 01:12
    3.

    週末は「肝」を休ませる時間

  4. 00:33
    4.

    回復には「気」も必要

  5. 00:38
    5.

    いちばん簡単な養生法

  6. 00:35
    6.

    週末の過ごし方で未来が変わる

  7. 00:22
    7.

    🌿エンディング

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母から娘に伝えたいセルフ美容ラジオ

3児ママの美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵

東洋医学×西洋美容で、健康寿命も、美しさの寿命も伸ばす「延美長寿」を届けるラジオ。

美容家・鍼灸師・国際中医師、
3児の母の濱田文恵が、

・季節のスキンケア
・体質別ダイエット
・妊娠・産後の養生
・こころとカラダの整え方

を、ママ目線のリアルなエピソードとともにお話しします。

5〜10分の“ながら聴き”で、
今日から試したくなるセルフ美容をひとつ。

一緒に「延美長寿」を育てていきましょう。

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