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免疫力を高めるにはどうしたらよい？#412

13:06
2,195再生
医療・健康ナビ「なくすりーな」
相談されたい薬剤師 吉田 聡
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 01:40
    2.

    オープニング

  3. 03:13
    3.

    規則正しい生活で免疫力は高まるの？

  4. 03:13
    4.

    免疫力を高める運動

  5. 02:55
    5.

    免疫力を高める食事

  6. 02:04
    6.

    エンディング

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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ゴリリン丸
2020年4月29日
いつも楽しく拝聴させてもらってます。体重計を見てないのでなんとも言えませんが、何となく遅筋と速筋の違いを意味してるのかなって思いました。要するに、持久走向きな筋肉か、短距離走向きな筋肉ですね。

一般の方に優しくお薬の説明するの素敵やと思ってます。応援してます。

薬剤師免許を取って薬剤師してないアラフォーより
返信
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吉田　聡公式アカウント
2020年4月30日
いつもお聞きいただき有難うございます！
あれからきちんと説明書とHP見て調べました。
そしたら、筋肉の太さや密度的な物を計ってるとのこと。
それはそれですごいなって思いました。

遅筋と速筋とかの割合とか分かるといいですよね。
自分がどんな運動に向いているかが分かるし、運動が苦手な理由も分かるかもしれないしｗ
もし、そういうのがあったら一度きちんと計ってみたいですね〜！
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こざかな
2020年4月29日
免疫を高める為に、水分をこまめに取るとよいといわれますが、一日1リットル飲むとして、お水とお茶だったら、どちらが良いのでしょうか？？
返信
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吉田　聡公式アカウント
2020年4月30日
免疫力と水の関係ですが、水をこまめに取ることで、体の中の水分が動かしやすくなります。
そうなると、免疫細胞が必要なところに回りやすくなるので免疫力が相対的にあがるという感じです。
お茶と水でどちらが、と言うとお茶にはカテキンという物があるのですが、これが免疫細胞を活性化させるという研究があります。
カテキンの中でも特に、水出しの緑茶に含まれる物がこの効果が高く、毎日飲むことで効果が認められます。
ですので、水とお茶どちらかでと言えば水出しの緑茶を毎日飲むと良いですね〜！
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こざかな
2020年5月2日
詳しくお答え頂きありがとうございます！早速明日から水出しの緑茶を飲むことにします！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます

医療・健康ナビ「なくすりーな」

相談されたい薬剤師 吉田 聡

ご覧いただき、ありがとうございます！
このチャンネルは、「相談されたい薬剤師」である吉田聡が、病気のことや話題になっているダイエット、サプリメントなどのコラムを中心に取り扱っています。
その中で、わかりづらいポイントを医療者の視点から解説したり、怪しいかったりあいまいなポイントは薬剤師の目線で切り込んでいったりしています。

また、薬やサプリメントなどに関する質問等は随時受け付けていますので、お気軽にコメントしてみて下さいね！
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