# はじめに 暮らしにワクワクを仕込むリケラジオということで、夜生地を仕込んで朝焼きたてパンを食べるというレシピを発信している私リケ子が、楽しみは自分で作る、仕込むをもとに、自分をもっと楽しませる方法、在宅勤務のリアルなお仕事の話だったりをお届けしたいと思っています。 本日は放送第2回目ということで、本日は私の発信テーマでもある、丁寧な暮らしについてお話しできたらなと思います。 丁寧な暮らしって、なんかいいなーって憧れますよね。憧れてるけど、なんかできないんだよなーとか、やってみたけど、結局普段の生活に戻っちゃうんだよなーとかって、そういう経験をされた方も多いんじゃないでしょうか。 私自身も実際そういう経験があります。なので本日は、その憧れてる新しい習慣を取り入れるときに、自分流にカスタマイズするっていうことが大事だよなーってちょっと思ったので、本日はそういう話をしていきたいと思います。 # 自分流にカスタマイズ出来てる？ はい、それではみなさん丁寧な暮らしって言われるとどういうイメージを持たれますでしょうか。 私はお家で朝からコーヒーをひいて朝食をいただくとか、 あとはすっきり片付いた部屋で読書をするだとか、 そういう時間にゆとりがある人たちがやっている暮らしみたいなイメージがあります。 そういう丁寧な暮らしって言われているものを実際に実現しようと思った時って、 2段階のステップを踏む必要があるのかなと思っています。 まず第一段階としては、憧れの人とか憧れの暮らしみたいなのを見つけて、 そういった人とかがされている習慣というのをまずは見つけて取り入れてみる、やってみるという段階。 その次の段階が、実際にそのまま取り入れてみた習慣っていうのを自分にとって心地いいなって思えるように少しずつアレンジして、 それを習慣化していくっていう、その2段階によって丁寧な暮らしっていうのが実現できるのかなと思っています。 なので、実際に憧れの生活とかそういう習慣っていうのをやってみたんだけど、 なんかうまくいかないんだよな、なんか日曜に戻っちゃうんだよなっていう方は、 その自分にとって心地いいなっていうところに、なんかうまく変換していくっていうところがなんかうまくできてなかったりするのかなと私は思っています。 具体的にどういうことかっていうのを、私の実際のエピソードを交えてお話ししたいと思います。 私はですね、朝からパンを焼くっていう、そういう暮らしにすごい憧れてたんですね。 それが今の私のインスタグラムとかYouTubeで発信している、朝からパンを焼くっていうレシピにもつながってるんですが、 朝からパンを焼くことに憧れてたので、そういう生活をされている方のまずは真似をしてみようということで、 朝からパンを10分とか20分とかかけて、こねてっていう、そういうのを一回やってみたんですよね。 確かに焼き上がった時とかは、すごい達成感があって、朝からパン焼いたわっていう、 そういう嬉しい気持ちもあったんですけど、結局それって全然続かなかったんですよね。 それなぜかって考えた時に、私にとってめちゃめちゃハードルが高すぎた、しんどすぎたっていうところがあります。 どういうことかというと、まずパン作り初心者だったので、パンの材料を揃えて、 パンを何分もこねて、そのこねる時も全然わからないし、 その後に発酵状態を観察して、それも全然わからないので色々調べたりしながら、 その後、実際に焼き加減とかを調整しながら焼いてみたいな形で、新しく学んだりだとか、 新しい経験が多すぎて、それで結局しんどくて続かなかったんですよね。 なので、自分が憧れているパン、パン作りっていうのをそのまま取り入れるだけでは、 私にとっては全然心地いい習慣として生活になじまなかったんです。 これって結局人それぞれだと思っていて、それができる人もいると思うし、 それがなかなかできないよって私みたいな人とかもいると思ってます。 なので、憧れている習慣とかをやってみたけど、なんか続かないわっていう方は、 私の失敗みたいに、そういう方は自分流にカスタマイズするっていう、 これがすごく大事になってくるんじゃないかなと思ってます。 つまりそれはどういうことかっていうと、 まずは自分ができるって思えるところまで、 一回とことんハードルを下げた方法を考えてみるっていうところが大事だと思ってます。 なので、そのできるって思えるところって、人によって全然許容範囲が異なると思うので、 それはそれぞれが考えておさくするしかないと思いますね。 やっぱりその許容範囲を超えることって、自分の許容範囲を超えることって、 楽しむっていうよりは頑張る方向性になっちゃうのかなと思ってます。 なので、これなら楽しめるなって思えるレベルまでハードルを下げてみる。 これならやってみたいなっていう、そういう方法をまずは探してみる、見つけてみるっていうのが、 自分流にまずはカスタマイズするっていうことになります。 私の場合、さっきのパン作りの話でいうと、 つまり自分流にカスタマイズしようと思った時にどうしたかっていうと、 こねるのはちょっとハードル高すぎるなと思ったので、 じゃあちょっとこねなくて作れる方法ってないのかなと思って調べてみました。 その結果、こねなくても実はパンって作れる方法があるんですよね。 オーバーナイト法っていうものなんですけれども。 なので、これならできるかもって思える方法を、 まずは本でもインターネットでも何でもいいんですけど、 一回調べてみるっていうのが大事かなと思います。 私はその結果、今こねなくてもパンを作れるっていう方法で、 週末に焼きたてパンを食べるっていう習慣を、 2年とか3年とかもっとかな、継続できてるんですよね。 実際に私はそのレシピをインスタグラムでは投稿してるんですが、 その中でフォロワーさんのコメントとかメッセージとかでも、 パン作り憧れたけど、ハードルすごい高くて全然挑戦できてませんでした。 だけど、こんだけ簡単に作れるんだったら、 やってみたいと思いますとかっていう声がすごいいただけるんですよね。 なおかつ、本当に作るのが簡単なので、 本当にお休みの日にずっと毎週毎週作ってますみたいな、 要はそれを習慣にしてくださっている方とかもいて、 なのでそれぐらい憧れてるものっていうのがあるんだったら、 これならできるかもって思えるところまで一回下げてですね、目標を。 それでチャレンジしてみるっていうのもすごく大切なことかなと思います。 # おわりに はい、それでは本日は丁寧な暮らしをするにあたって 結構自分流にカスタマイズするって大事なんじゃないの?っていう話について いろいろ語ってみました。 やっぱり丁寧な暮らしって憧れますよね。 なんかどうしても最初ってこう行き込んじゃって高い目標を設定しがちなんですけれども まずはここだったらいけるかな、できるかなっていうところまで ハードルを下げてみるっていうのが 習慣化とか継続できるポイントになってくるんじゃないかなと思います。 はい、それではまたご質問とかご意見等あれば コメントやインスタグラムのDMとかでも全然大丈夫なので コメントいただけると嬉しいです。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。 理希子でした。