# その誘いは断るべきか？ 暮らしにワクワク押し込む歴ラジオ10月に初のレシピ本 体にいいものだけすぐ作れる朝ごはん米小やつという本が発売になります。 ぜひお手に取ってみてもらえたら嬉しいです。 ということで本日はですね、Voicyさんのトークテーマが 断り上手になるにはっていうテーマなんですよね。 これを見た時に断り上手になるにはっていうテーマがあるってことは 断るのが苦手な方が結構多いのかなって思ったんですよね。 皆さんはどうでしょうか。 私自身はですね、そこまで断るっていうことに すごい抵抗感があるとか苦手意識があるっていうわけではないんですよね。 そんな私が今日何をお話したいかっていうと 人からお誘いをいただいた時、その時に上手に断る必要性がある場合と 断らない方がいい場合があると思ってるんですよね。 なので今日はこのラジオで、私ってどんな判断軸を持って 人のお誘いを断るっていうことをしてるんだろうっていうことを 振り返りながらね、ぜひ聞いてもらえたら嬉しいなと思います。 どうぞお付き合いください。 # 『上手く断りたい』の背後にある二つの感情とは はいでは上手に断るにはっていうところなんですが そもそも上手に断らなきゃなーって思う時って 本当は行けるんだけど行きたくないな どうやってうまいこと断ろうかなって考えている時だと思うんですよね あのちゃんとね自分自身予定があったら上手に断らなきゃって あんまり思わないかなと思っていて なので本当は行けるんだけど行かないっていうところをいかに相手に悟られずに 相手を傷つけずに断るかっていうところだと思うんですよね でこの行けるんだけど行かないっていう選択をとる時って 2パターン私はあるなぁと思っていて まず一つ目が その行ったところでこういうことになるだろうなっていう想像がつく時ですね 例えば 毎回ねその会社の同僚と同じように仕事終わりに飲みに行って同じような会話をして でなんだか楽しくない会でそれが終わるみたいな時 そういうルーチン化してる集まりみたいなものってあるじゃないですか そういうものに関しては どうせこういう会話をしてそこまで自分自身楽しめずまた終わるんだろうなぁ みたいな結末が見えている時って あの どうにかしてねうまく断りたいなぁって思うんですよね 皆さんどうですか そうで私は結構そういう会社の飲み会とかが多くて 以前正社員で働いてた頃とかは 本当にねいかにこの会社の飲み会っていうのに参加しないかっていう どうやったら参加しないでいいかっていうところを常に考えてやってたんですよね であのこういう ルーチン化したいついつ面みたいないつも同じメンバーで 集まる会みたいなのは これは正直自分の気の乗らない時とかは うまく断っていいんじゃないかなって思ってるんですよ なぜならその集まるメンバーのことをある程度も知っていて でなおかつこういう会になるだろうなぁみたいな予測がついて でその上でなんか気乗りしないなぁとか っていう判断ができる時っていうのは その自分の心に正直になっていかないっていう選択肢を思い切って取るっていうのは あの時にはね大切なことなのかなって思うんですよね やっぱり自分の時間って有限なので 自分がね心から楽しいと思えることに時間を費やしたいって思うじゃないですか なおかつその数回ね断ったぐらいで 関係値が崩れるぐらいの中だったらそもそもそれまでだったなって なんか納得いくじゃないですか なのであくまでね本当に私の個人的なあれですけど 人からのお誘いで断る判断軸の一つがこの慣れ親しんだ中での ルーティン的な集まり なおかつ自分もそこまで楽しめているわけではない みたいなものはあのうまーく断るっていうことをしています もう一つですね本当はいけるんだけどどうしようちょっとうまく断ろうかなって思う 時 こういう時ってあの その回その集まる回自体にちょっとストレスとかプレッシャーを感じているっていう時 なんですよ これ例えばですねあの初めましての人が複数に集まる回とかって なんか緊張しませんか どうしよういって何会話したらいいのかなぁとか でも行ってなんかちょっと一人浮いたら嫌だしちょっと行かないでおこうかな とかっていう気持ちになったりするじゃないですか 私はこういう自分のプレッシャーとかから来る どうしよう断ろうかなみたいな会話なるべく断らないっていうことがね いいんじゃないかなーって個人的にはね思っているんですよ っていうのもさっきの一つ目はですねある程度も慣れ親しんだメンバーとかなんですよね でまぁ今回のこういうプレッシャーとかストレスを感じる時って自分にとってちょっと こう背伸びしなきゃいけない人たちに会う時なんですよね なんかこう自分の上司とか 初めましての人とかこうちょっと緊張するなぁどうしようかなっていう時 これっていうのは 仮にその会に行きましたと言ったとしてなんかどうなるか未知の世界ですよね 自分は果たして楽しめるのか はたまた めちゃくちゃ浮いてなんかもう行かなきゃよかったって思うのかっていうそこの 予測が立てれないっていう場合 こういう時はね私は思い切ってあの 断らないあまり深く考えずもうイエスマンになって思い切って参加してみるっていうのが なんかいいなーって思ってるんですよね っていうのも最近あの息子のね保育園で保護者相談会みたいなのがあったんですよね これ何かっていうと保護者同士で自分の子供の中 悩みがあればそこで意見交換会しましょうみたいな 5人で参加するイベントみたいなのがあったんですよ で私本当に人と喋るのが苦手でそういうなんだろうな 回そういうみんなが集まる会みたいなのもすごい苦手なんですよね なので最後の最後までどうしよういこうかなーってすごい悩んだんですけど まあまあとりあえず行ってみるかと思って参加してみたんですよね で まあ参加してみたら案の定人がめっちゃ少なくて クラスのおそらく半分も参加しないぐらいの人数だったんですよね 多分みんな 別にその保育園のねママともママともまでは言わないですよね本当に顔も知らない保護者 に自分の子供の相談とかしないですよね って思いつつねすごい 部屋に入ってすごい不安な気持ちいっぱいだったんですよね でまぁその会自体は結果あんまりここだけの話そこまでなんか自分にとってすごい良かった なぁみたいな会ではなかったんですよ で私自身その息子に対してそんなに悩みもなかったし 他のね方もそんな真剣に悩みを打ち明けるみたいな感じでもなく なんか淡々とその会が終わり解散みたいな感じだったんですけど その会が終わってからですね 園長先生とまぁ結構話すタイミングがあったんですよね でまぁ普段ね園長先生とかって遠い存在じゃないですか でお迎えの時にあってもあこんにちはさよならぐらいのそれぐらいのちょっとね遠い距離感 だったんですけどその会を通じてですね 何だかこう園長先生との距離が縮まった感じになって 息子のねお迎えとかの時にあってもちょっとね世間話をするような 中になったりしたんですよね でそれは私にとってすごい良かったなぁって思っていて きっとそういう会に参加していなかったら園長先生から直接 今日息子くんこんなことしてましたよとかいう成長っぷりをね お話を聞くタイミングとかそんな中にもなってなかったんだろうなって思うと改めてね 勇気出してそういう会に参加してよかったなっていうふうに思ったんですよ でもこれって私がその会に参加するまでは全く想像してなかったことなんですよね なので初めてお会いする人たちが集まる会とかこの会どうなるんだろうっていうちょっと未知 なものとかそういうのは結構ね参加するの勇気いるんですけど そういうねどうしようかなぁとかっていうストレスとかプレッシャーを感じている時こそ 上手に断ろうって思わずに ちょっと深く考えず行ってみるかってやってみるのもなんかいいんじゃないかなというふうに思います # 断り上手にならなくて良い 最後のこのボイシーさんのハッシュタグテーマの 上手に断るにはっていうところですよね。 この上手に断るって、要は いかに相手に不快な気持ちにさせずに 断れるかっていうところだと思うんですよね。 ただね、どううまく断ったって 相手が不快に感じるかどうかって もうこっちでコントロールできないじゃないですか。 どんな上手い言い回しで断っても 何断ってって思う人って 絶対少なからずいるんだろうなと思いつつ 話すんですけど、私自身はですね 上手に断るためにっていうところで言うと 例えば会社の人をですね 会社の人に飲み会に誘われたら よく使ってた手としては すいません資格の勉強があるんでとかっていうね 当たり障りないことをよく言って断ってましたね。 資格の勉強とかっていうと そこでちゃんとみんな一歩引いてくれるんですよね。 それなら仕方ないなみたいな感じで よく上司の人とかはそんな感じで 理解してくれたので これは当たり障りなく誰も傷つけない いい断り方だなって思ってます。 あとは慣れ親しんだ友達とかの 誘う断るときってちょっと難しいですよね。 仲良い友達ほど 上手く断ろうとすればするほど 相手はきっと私に刺されてしまうなと思っていて なんかおかわりますかね 最近忙しくて仕事がこうで子供がこうで だからちょっと無理かもってあれやこれやと 上手く断られるほど そこに嘘くささが出てしまうっていう 私だけかな そういうものがあるなと思っていて 仲良い慣れ親しんだ人の お誘いに関しては 上手く断るっていうことは別にしなくていいのかな と思うんですよね。 関係値にもよると思うんですけど 例えば来月会おうよって言われて 精一杯で会う気分じゃないんだよな その子のことは別に好きなんだけど なんか会う気分じゃないっていう時 そういう時はシンプルに 年末とか2ヶ月後だったらいけるよ みたいな感じで 断るっていうより別の提案をする 遠回しに直接もらった誘いは断る みたいな感じにしてますね。 皆さんは上手な断り方とかって もっと他に工夫されてますでしょうか? 最後に問いかけるという という感じで今日はね 上手に断るにはというテーマでお話しさせていただきました。 何かご意見とかコメントあれば このボイシのコメント欄やインスタのDMにいただけると とても嬉しいです。 それではここまで聞いてください。ありがとうございました。 以上、リケコでした。