# 体重がね… どうも、こじゆかです。このチャンネルでは、やりたいことがとっちゃらかる 器用貧乏タイプのワンママだった私が快適に過ごせるようになる時間管理やタスク管理 日常からの学びを、Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。1月7日水曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 今日あれですね、七草がゆの日ですね。 はい、どうでしょうか。お腹の疲れ具合。 私はだいぶ、年末年始終わってですね、 体重計に乗って本当にひっくり返るかと思いましたね。衝撃的な数字を 目の当たりにしました。はい、というわけでだいぶですね、今セーブをして、今日はですね、お粥を食べて 胃をいたわって、はい、過ごしたいなと 思っております。仲間がね、いたら心強いなと思うんですけど。 はい、そんなこんなでですね、今日は何をお話しするかというと、 まあまあ体のね、中をすっきりさせるだけではなくて、やはり家の中もね、 すっきりしているといいじゃないですか。 せっかく大掃除したのになりたくないと。 いうことで、部屋を綺麗に保つには何が大事なのかということについてお話をしていき たいなというふうに思っています。 要は、よくあるハウトゥーの部分ではなくてですね、 実はこんなところに大事なスイッチがあったのかということがわかる放送になるんじゃないかなと思っておりますので、ぜひ本編の方もお付き合いいただければと思います。 # 部屋をキレイに保つには？① では早速本題に入っていこうと思います。 今日のテーマは部屋を綺麗に保つにはというテーマでお届けしてまいります。 これを聞いてくださっているあなたのお家はどうでしょうかね? お掃除頑張ってやったぞ! 年末年始で散らかったぞ! ということがないといいなぁと思いながらですね、今お話ししておりますがどうでしょうかね? 今日はお片付けについてお話をしますが、私は整理・収納のプロではありません。 家事代行のお仕事はしていましたが、料理がメインですし、一応整理・収納アドバイザーの2級は持っておりますが、 まあほら1日で取れる資格なんでね。 お差しください。 ただ、片付けの基礎・基本みたいなこととか、そういうことだったのかっていう新しい視点は手に入るので結構面白い勉強だったなと思っております。 そういう前提をお伝えしつつですね、私視点からお話しする部屋を綺麗に保つのに大事なことって何なのか? というと、一番はね、頭の中が片付いているかどうか。 これがめちゃくちゃ鍵になっているなぁというふうに思っています。 頭の中なんですよ。 もちろんね、やり方としてどこにどういう風な銅線を考えて収納するかとか、 いろんなラックとかさ、そういうのを使って見栄えよく取りやすく片付けやすくすると、これはもう整理・収納アドバイザーさんとかの専門領域だと思うので、 その方法も確かに物理的にはあると思うんだけれども、結局のところ片付けてもリバウンドしちゃったら意味がないじゃないかと。 要は治療薬、私がよく言うあれだよ、頭痛薬みたいなことにならないといいよねっていうことなんですよ。 どういうことかっていうと、頭が痛いっていう状態が起きて、鎮痛剤を飲む。これは対処療法ですよね。 要はラックを買って綺麗に入れてみるとか、ときめくときめかないもすごい良い方法だと思うけど、そういうのを実践してやっている。 これはいわゆる対処療法だなって思うんです。 これって結局原因を突き止めて何が頭痛を引き起こしているのか、それが単に姿勢の悪さみたいなことから来ているのか、それとも脳とかに何か病気があるのか、 これによって治療方法も違うし、対処療法だけしてても結局頭痛って治まらないじゃないですか。根本のところを治さないと。 姿勢からしてるんだったら、姿勢を意識して治していくとか、筋トレをしてその姿勢を保てるようにするが解決策だし、 脳に何かあるとかだったら病院に行って治療を受けるっていうのが根本の解決になっていくはずじゃないですか。 だからその根本の方を私は今日お話ししているっていう感じです。 だからちょっと専門領域が違う。生理臭のアドバイザーさんの本でやってる人たちは本当に話を見聞きしているだけでもすごいから、 それは本当にリスペクトなんですけど、私はちょっと違う視点からお話ししますよってことなんです。 でね、なんで頭の中を片付ける必要があるかっていうとね、 部屋の状態って頭の中とめちゃくちゃリンクしているなっていうのが見受けられるからなんですよ。 これはどういう場面でそれがわかるかっていうとね、 家事代行とか料理代行のお仕事に行くとすごいわかるんですよ。 それはお客様の状況が部屋を見ただけでわかる。 それはジロジロ見てるわけではないんですよ。 単に入った時にあれいつもと違うなっていう感覚になるっていう、そういう感覚です。 でね、ちょっとこれは誤解を招かないように伝えなければいけないんだけども、 今は私はメインであまり料理代行、家事代行やってないけれども、 メインでやってる時はね、お客様のお家に行った時ってちゃんと見るんですよ。お客様のお家の中の状況。 これは何かっていうと、ジャッジをしてるんじゃないですよね。 別に綺麗とか汚いとか、散らかってる散らかってないの話ではなくて、 どこに何があるんだとか、お料理とかするんだったら、 キッチンのどこに包丁とかまな板があって、スポンジはどこにあって、 食材はここにあって、乾物はどこでみたいな、調味料どこみたいな、 こういうのを把握しなきゃいけない。 整理収納の人もやっぱり全体把握して、 どこにどのくらいものがあるのかなっていうところから始まらないと、何もできない。 そういうお仕事目線で見てるんですね。 これは良いサービスを提供するため。 これお医者さんで言うのであれば、問診と同じですね。 いつからその症状出てますか、どんな風に痛いですか、 熱はありますか、みたいなこと聞くじゃないですか、お医者さんって。 それがないと診断ってできないですよね。 それと全く同じことですよっていうのをまず前提でお伝えしたくて、 私の場合も初めて行ったお家とかだったら、どこに何があるかっていうことを把握するようになるんだけど、 定期的に伺っているお家になってくると、 おや、様子が違うぞっていうのを入った瞬間にわかる。 それがもう明らかに物の量とか置いてある場所がいつもと違うとか、 真空の中の状態、冷蔵庫の中の状態が如実に違うんですよ。 そういう時に大体、わーってなってる時って、 家主さんがね、わーってなってるんですよ。 忙しくて。 それがね、見事にリンクしてたんです。 で、いやーこれってどうなんだろうなってね、 そんなまあ、たまたなかなーなんて思っていたんだけれども、 その視点を持った上で自分のことも観察してたらね、 やっぱりね、ぐちゃぐちゃぐちゃーってなってた時って、 仕事のデスク周りとかえげつないことになってたんですよ。 下手したら仕事のものがダイニングのテーブルの上にまで何か重なってるみたいなね、 ことが起きていて、 で、その仕事の波が落ち着くとね、 ストーッと綺麗になるんですよ。 これは別に意識してたわけではなくて、自然とそのようにしていたんですね。 っていうことに気がついた。 あれっと、 なんかこれってリンクしてる?ってまた思ったんですよね。 さらにさらに、子供たちを見ていても、 普段ね、子供っていろんなことに好奇心を持って、 トライしてやってみるとかね、試してみる。 いろんなことに興味が移ろいやすい。 これ子供の成長の発達の特性というか、 そういう生き物ですよね。 これがですよ、なんかその、 バーッととっ散らかるターンではなくて、 自分の中で、例えば学校が始まるとか、何か区切りみたいな時にね、 バーッと片付けて、バーッと部屋が綺麗になるんですよ。 私はあんまり子供に片付けなさいとか、部屋綺麗にコココしなさいって言わないんですね。 自分で考えて、自分でそのようにしたらいいし、 自分の中でバーッとなってるのを見たらね、 部屋の中片付けると頭の中も片付くよ、みたいに言ってるタイプなので、 まあそれをそのようにやってるのかもしれないんですけど、 結局ね、やっぱりそこの子供でもそんな風にリンクするんだなっていう様子を見たんですね。 なので、これって仮説だけど、仮だけど、多分共通するんじゃないの?って思っていたわけなんですよ。 そこでね、やっぱり頭の中と部屋の状態って、 まあかなり強い相関関係がありそうだなって思ったんです。 で、最近もね、その変化をちょっと感じるシーンが別であったんですね。 # 部屋をキレイに保つには？② これはですね、私の中に起きたことなんだけれども、 あのー、机の上がね、一切散らからなくなったんですよ、ある時を境に。 それが何だったかっていうと、私の場合は10ミニッツのノートの書き方を手に入れた後から、机の上が散らかるっていうことがなくなったんです。 で、これは何が起きているかというと、もう明確で、頭の中がずっと片付いている状態が状態化しているって、もう常にそのようになっているからなんですね。 だからもう、棚の上に何かが重なるみたいなこともないし、 夜寝る時はね、テーブル、あのテーブルというか仕事のデスクあるんだけれども、そこの上にはその10ミニッツの現在というのを書くと、その翌日のね予定をそこに書くんだけれども、 それが書いた紙とペン、青いペン、これしか置いてないんです。 で、朝起きたら、その紙を見て何時まで何するっていう、ただそれをやるだけ。 だから頭の中にも、あれをやらなきゃ、これをやらなきゃっていうものの情報がないんですよ。 つまり、頭の中が片付いて余白がある状態が起きているので、それが仕事のデスクの中、引き出しも含めて出てきているんだなっていうのが、今起きているんですよ。 でも本当にね、これ、なんだろうな、あの、声だけで話しているとね、リスナーさんとかがレッスンに来てくれた時に、 いやー、なんかそうは言ってるけどどうなんかなって思ってたんですよって言われるんですよ。 で、私レッスンに来てくださった方に、私手帳とか見せるんですよ。こんな感じで書いてますみたいに。 そうすると、えっって言われるんですよ。えっ、なんかもっとスケジュールが詰め詰めでめちゃくちゃ忙しいんだと思ってたんですけどね。 はっ、みたいな。えっ、って言われるぐらい、ないんです、予定が。そんなに詰まってない。 で、みんななんかこう、目から鱗が、なんかポロポロところじゃなくて、なんかドカーンみたいな感じで書いていく。 で、そうするとですよ、なんか自分がその、いろんな、どういうふうに時間使うとかやってたことの良い意味で常識破壊が起こってですね、 その人の中の時間の使い方がバオンって変わるっていう、そんなことをね、体験してもらっているんですが、 まあそんなね、あの、こう経験をしていただけて良かったなと思いつつ、 まあ自分の中でもね、それが結構インパクトがあったと。 やっぱりそれを考えてトータルで見てみるとね、頭の中が片付いているとか余白があるという状態は、 家の中のきれいを保っていくという意味でも、めちゃくちゃ大事だなって思うんですよね。 でね、私これ逆のやり方ももちろんあると思っていて、逆のやり方もやるんですよ。 頭の中がどうしても書き出しただけでは、あの、すっきりしないとかっていう時って、 あの、頭だけエンジン吹かしてもダメな時があって、体を動かした方が時が良い時があるんですよ、バランス的にね。 で、そういう時は私、体を動かす方から入る時ももちろんあります。 で、それは、あの、断捨離ですね。去年散々言ってた断捨離です。 断捨離をしまくるとですね、物理的に目の前から物が消えていって、余白ができて、 ノイズが減るんですよ。色とか形のノイズが減る。目から入る情報が減るので、 そういったものもあるし、あと心理的な効果もあるんだろうと思います。これは予測です。 なので、手放すという行動をしていく中で、自分の中に空間が生まれていって、そこに余白ができる。 で、そこの余白ができた時に、自分の中でまた綺麗を保っていくために、自分を維持しながらね、 綺麗をキープしていくという循環に戻っていく、みたいなことをよくやっています。 日頃はね、書くということによって余白を作っているんだけれども、人間が生きているとさ、 突発的にグワッといろんなことが押し寄せてしまって、しかもそこにね、感情が乗ってしまって、 頭だけで考えていては、解決しない時とか、スッキリしない時っていうのはやっぱりあるんですよ。 だから、私はその方がノート万能だとは言わないけれども、日常ではめちゃくちゃ使える。 ただ、もうここぞっていう時は、体を動かす方法を先にやります。 私これ合わせ技だなと思っていて、目の前のものを減らすっていう物理的な整理・整頓みたいな余白の作り方もあると思うし、 頭の中っていう見えないところをスッキリさせていきながら、余白を作っていって、 目の前にあるものをキープさせていく。綺麗にキープさせていくって、この両軸が私は必要だと思っているんですよね。 結構整理・収納のね、界隈の人、ほかのノートを愛用している方多いですけどね。 そんな風にですね、今日は何を一番お伝えしたかったかというと、 部屋をね、綺麗に保つには、物理的にハウトゥーをたくさん学ぶよりも、 頭の中を片付けていくと、スッキリするし、それがキープしていくよと。 結構ね、この頭の中が余白があるってね、すごい心地いいんですよ。 だから、やらなきゃっていうよりね、やりたいっていう気持ちになって、片付けとか綺麗な状態をキープするということが常になっていくんじゃないかなという風に思っています。 なのでですね、ぜひ、頭の中を片付けたいという方は、レッスンにも来ていただけたらいいかなと思いますが、 1月中がですね、私が本当に手一杯になっておりまして、2月に開講できるといいなと思っております。 また日程が決まりましたらですね、お知らせをしたいなと思っておりますので、 気になっている方はぜひ引き続きチェックしてもらえたら嬉しいなと思います。 というわけでですね、今日は頭の中を片付けることが、部屋を綺麗に保つに大事だよという、そんなテーマでお届けしてまいりました。 ではですね、あなたの本当にやりたいこと、大切にしたいものは何ですか? 今日も小さなこと一つでも、あなたのやりたいを大切にお過ごしください。 ではまた!