# 夏休みの宿題の末路 どうも、こじゅうかです。このチャンネルでは、やりたいことがどちらかる、器用貧乏タイプのわままだった私が快適に過ごせるようになる、時間管理やタスク管理、日常からの学びを、Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。8月31日、月曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 はい、地域によってはまちまちかなと思いつつも、夏休み最終日といえば8月31日という感じでございますね。 はい、これを聞いてくださっているあなたの今の状況はどうでしょうか。 はい、我が家もですね、無事に夏休み最終日を迎えております。 はい、昨日、一昨日かな、ちょろっとコミュニティのメンバーに話したんだったかな、 うちの娘はですね、夏休みの宿題が一個も終わっておりませんという状況で見守っていたわけなんですけれども、終わっています。 はい、面白いですね。 はい、夏休みの宿題やりなさいって言わなくてもね、やるんですね。 はい、本人の主体的なところ、自主的なところ、気持ちのスイッチが入る部分、見守りながらですね、 放っておくというと言い方がよくないですね。見守っているということをすると、バチバチしないでスムーズに終わるんだなというのを今回も味わっております。 はい、そこの内容で実際に何をどう対処したかみたいなことはね、また別途お話をしたいなと思います。 はい、今日はですね、何をお話しするかというと、母側ね、大人側の8月の振り返り、そこからの反省や見えてきたことについてまとめてみようかなと思います。 はい、8月はね、多くのお母様が、お子さんの年齢にもよるけど、多くのね、これを聞いてくださっているリスナーのお母様方、もう既に経験済みという状態で大きくなられている方もいらっしゃるかもしれませんが、 夏休みとかね、お盆休みとか、こういうのが入ってきてですね、非日常のスケジュールみたいなことが発生しやすいときかなと思います。 その中でね、やっぱりもどかしさを感じたりとか、なんかね、いろんな気持ちになってみたり、そこからまた見えることがあったり、そんな振り返りをしてみましたので、 一緒にね、改めて8月、月末なので、聞きながらね、自分の8月どうだったかな、そこの時間の過ごし方とか気持ちの持ち方とか、 うーん、こんなことあったな、じゃあそれをどう次に活かそうかなということでですね、いい形に転換していける、そんな時間をね、一緒に作れたらと思います。 よろしければ最後までお付き合いください。 # 振り返りからの反省と発見① はい、ではですね、早速本題に入っていこうと思います。 今日ね、タイトルがまだ決まってないんだけどね、 8月、振り返っての反省と発見みたいなね、そんなタイトルをつけているかなと思います。 はい、これを聞いてくださっているあなたはどうでしょうか。 8月ね、バタバタと暑い中、あっという間に過ぎた1ヶ月だったかもしれませんが、 振り返ってみた時に、どんなこう、イベントが頭の中をよぎるでしょうか。 または、どんな感情みたいなものが頭の中をよぎってくるでしょうか。 せっかくなのでね、これを聞いてくれている時間にちょっとね、振り返りタイムという感じでね、 その感覚を味わってみてほしいなと思います。 はい、放送事故じゃなくてね、皆さんがイメージするのをちょっと待っているっていう感じでございます。 はい、きっとね、言葉にならない気持ちが出てくることもあるかもしれないしね、 あれ大変だったなとか、あの時楽しかったなとかね、いろんなことが思い浮かぶかもしれません。 私もね、やっぱり振り返ってみて、まず夏休みという1ヶ月なので、 真っ先に出てくるのがね、忙しいわりに進まないっていうね、 この状態をたっぷり味わった1ヶ月だったなと思います。 なんかそれが嫌だったとかね、快か不快かって言われたら、まあ快ではないんだけど、 やっぱりこう思ったように進まないもどかしさと何を情報するかっていうところ、 その中で自分がどう時間を使ってきたのかっていうことを振り返るとね、いろんな発見があるなと思います。 で、私の中でですね、夏休みって、この放送とかの中でもポロポロお話するんですけど、 精神と時の部屋だよねっていう話をするんですよ。 ドラゴンボールっていうね、どうでしょう、皆さん世代でしょうか。 中に出てくる修行の場みたいな、なんかその空間に入ると、 なんか1日で3年じゃなくて、かなり圧縮されたね、しんどい状態の中で修行が行われて、 出てくるとめっちゃ強くなってるみたいな、その感覚に私とても近くてですね、 だいたい夏休みって通常の30%ぐらいの稼働分になるよっていう認識で過ごしているんですね。 で、分かっていてもね、分かっていてもやっぱりもどかしい気持ちになったりするなっていうのはありました。 ただね、面白いなと思ったのが、その忙しいわりに進まないっていう状態って、 まあ、しんどいっちゃしんどいじゃないですか。 でもね、やっぱりね、以前と比較するとね、イライラしなくなったなっていうのはとっても思います。 イライラしなくなった。 もちろんね、あーっていう、なんかね、もどかしさとか、あーもうできなかったみたいな気持ちになることはあるが、 なんか前はね、すごいイライラしちゃってたの。1日中イライラしてたの。 今日もまたみたいな。 で、なんか子供に当たり散らしちゃったりとかしてさ、落ち込んでみたいな。また自己嫌悪になってみたいな。 変なループ入っていっちゃうみたいなことをよくやってたんだけど、 いやー本当にそれがなくなったな。 それはもちろんね、子供の成長っていうのもあるんですけど、 一番ね、やっぱりね、10ミニッツ。10ミニッツフォーカスマッピングっていうメモ術を使ってるんですけど、 このやり方を知ってっていうか、これを毎日書いてるんだけど、もう5分かかんないぐらいで書けるんですけど、 これやってるとね、本当にイライラしない。 なんでか、なんでなのかなって思うと、やっぱりね、見通しが立つんですよ。 なんか頭の中で終わってないっていう状態、タスクだったり時間配分、 なんとなく感覚で、頭の中にこう持っててもやもやしたり焦りを感じるものが可視化されて、見える化されて、 見通しが持てるんですね。 で、なんかこうソワソワするなと思って、1回その10ミニッツでチェックしたりすると、 あ、全然意外と平気やんみたいなことが起こったりとか、 頭の中でずっと何かを保持しているストレスとかがなくなってですね、 いやー、もう本当これなしでは生きていけないって思うぐらいのね、あのメモ術と出会えてよかったなって思ってます。 そう、だからこれもね、ちょっとしばらく開講しなかったですけど、 ご要望があればね、皆さんにまた手渡す機会作りたいな、 あと再受講は無料でできるので、この辺り気になっている方はですね、 チャプターのとこに公式内のリンク貼っておきますので、 それちょっと気になってますとかっていうのであれば、詳細ページとか送りますのでぜひ見てみてください。 はい、開講とかはね、受けたいという方がいらっしゃったら一緒に日程調整して、 やりましょうっていう感じでもうだいぶライドにやっていきますので、 はい、今のうちに身につけたいなという方はぜひ公式にチェックしてほしいなと、メッセージ欲しいなと思います。 はい、そんなこんなでですね、イライラしないっていうのがすごい自分の中で発見だったなぁ。 見通しが立ってるってこんなに違うかなっていうところもすごく発見でしたね。 で、あと逆パターンで言えばね、やっぱりその終わらなかったっていう状況が続きすぎると、 どうしてもね、こうネガティブになりがちなんだなっていうところも自分の中で見えてきた自分の性格だったりね。 こういうところがやっぱまだあるんだなみたいなことをね、非常にその8月を過ごしながらね思ったりしてました。 はい、で、面白いなーって思ったのが、こう忙しさ、やらなければいけないことがたくさんある中で、 やっぱり全部やりきれないっていう状況って起きると思うんですけど、この時のね、自分のね、時間の使い方っていうのを記録してみると非常に面白いですね。 どういうことかっていうと、まあバタバタしながらも何かこうね、何をするかっていうのを選択してその人って一日を過ごしてるわけじゃないですか。 意識してても無意識だったとしても。 で、このバタバタってするときって、もう計画通りにいかないので結構ね、無意識っぽいところで判断してることが多いんですよ、何に時間使ってるか。 で、今日ね、これを聞いてくださっているあなたにね、あの、ぜひこれやってみると面白いよっていう提案をしてみたいんですけど、 8月、全部ちょっと思い出せなかったら直近1週間でもいいんですけど、何にどれくらい時間使ってたかっていうのをですね、ちょっとうろ覚えで全然いいので書き出してみたりすると面白いだろうなと思うんですよ。 で、これどういうことかっていうとね、人って自分が大事なものにね、時間使ってるんですよ。無意識に。 夏休みとかで言えばね、私は家族と仕事がね、大半なんですよ。家族と仕事。 これがね、半々。 で、ちょっとね、8月の10日より前ぐらいから、お盆明けぐらいが私いつも毎年ね、やっぱりこう、自分のペースが保てないお疲れピークが来るので、一人時間の幅がぐっと増えたりするんですよ。 これがね、面白いです。 その時に自分が何を大事にしているか。 それをね、時間配分とか見てみると、自分が何に価値観を置いて生きているかみたいなことが結構わかります。 私の場合はね、たぶんね、家と自分と仕事とほぼ3.3対3.3対みたいな感じ。 等しくあるぐらい。 仕事のことを優先しすぎるわけでもないし、家のことを優先しすぎるでもないし、自分のことを優先しすぎるでもない。 で、つどつどね、その比率が変わったりするんですよ、状況によって。 だけど自分って、家族も大事にしたいし、自分のこともやっぱり大事にしたいし、仕事にコミットしたい。 この3つの軸が非常にあるんだな。 で、その時によってその比率は変わっていくけれども、私の中ではこの3つっていうのが絶対恥ずかしいな。 そこに運動って入ってないあたりが本当にね、だから、だからだよっていうね、ボディをしていますけれども、 そういうところがね、見えてくる。自分が何を大事にしているかが見えてくるので結構面白いと思います。 でね、それを大事にしながらね、じゃあ9月どうやって過ごしていこうかなっていうことをね、やっぱり考えていくっていう風にするとバランスが取りやすいかなって思います。 そう、特にね、その大事な3つっていうのを1週間とか1ヶ月のスケジュールの中に優先して入れていくっていうことをすると、人生の満足度は落とさずに。 でもやるべきことはやるっていうことがだんだんバランスよくできるようになっていくなって思っています。 で、9月に向けて自分の中でも反省した部分があるので、ちょっと次のチャプターでそこをね、宣言も含めてこんなことを考えたよっていうところもね、シェアしたいなと思います。 # 振り返りからの反省と発見② 8月、自分を振り返った時に、私の場合は結構内側にコミットしたなって思うんですよ。内側。 内側っていうのは、自分もそうだし、家族、あとはコミュニティのメンバー、この辺りを内側っていうふうに私は今捉えていますけれども、 外向きというよりは内側に対して動いていることがとっても多かったなって思います。 それは私が多分、地下の中で大事にしているものとして選んでた。 だから、9月はここから外側に向けてもしっかり動いていこうというふうに考えています。 外側というのは周りの方に対してどう自分が動けるかということを改めて考えないといけないなというふうに思っています。 どうしても内側に向いている時ってある意味必死なんですよね。 日常をどう保つかとか、自分をどう保つかとか。 やっぱり時間や動きに制約が出てきたり、夏休みってしてしまうので、どうしても内側を守ることの方に比重が行ってしまうんですよね。 ただね、自分が自分がじゃないけど、それはダメっていうわけじゃないよ。 家族を大事にしたいとかそういう気持ちだからさ、ダメではないんだけど、 でも内側に内側にってやってるとやっぱりバランスが取れなくなってくる。 からお仕事上とかで言うとね、外のお仕事とかでご一緒する人に対して、 自分が何ができるんだろうということを改めてね、もう一度考えてそれを実行していくってことをしたいなって思うし、 ボイシーとかに関してもさ、みんなが聞きたいと、ここに来てくれているリスナーさんが何を聞きたいのかなっていうことを考えながらね、 またはこんなことを手渡すことができたら、聞いてくれている方のね、今がより良くなるとか、 気持ちが楽になるとか、プラスの方に行く、そういう状態で荒れるためにはどういうテーマを選んでいこうかなとか、 そういうことを考えていく1ヶ月にしたいなって思ってます。 で、それをやるためにね、まずやらなきゃいけないことがある。 これは私だけじゃなくて、たぶん聞いてくれているあなたにもきっと同じことが言える。 夏の疲れが出てきますね。 何をするか。 まず自分を癒すってことですね。自分を整えていくってことがすごい大事だなって思ってます。 なので9月の上旬ぐらいまでは、まず整えの時期という形で設定をして、 自分のコンディションを整えて、充電をして、外に向けてしっかり発電じゃないけど、 力を使っていける自分にしていきたいなぁなんてことを思ってます。 そんなこともね、ちょいちょい冒頭とかでお話ししながらですね、1週間過ごしていけたらいいかなと思っております。 こんな感じでですね、本当にリアルな状況をただただとろしているみたいなところもありますけれども、 時間管理、タスク管理とかね、しながらもやっぱり人間だからね、アップダウンはあります。 ただそのアップダウンをいかに小さくして、穏やかな海みたいにね、ゆったりとしている自分っていうのが作れるようなね、 そういうことを大事に一緒にしていけるような発信をしていきたいなと思ってますので、 引き続きまた聞きに来てもらえたら嬉しいなと思います。 はい、そして時間管理のこととかね、いろんなことまた相談の機会とかも設けていきたいなと思います。 公式LINEのリンク、チャプターとかに貼っておきますので、気になる方は来ていただいて、 特にメニューとか出してないので、メッセージください。 私が読んで、私が返していますので、他の人にも見えませんので、メッセージをいただいて、 時間管理の方が気になってますでもいいし、ボイス聞いててね、こういう風に思ってますとか、 こんなテーマを聞いてみたいですとか、そういうのがあったら是非ね、言ってもらえるとめっちゃ助かります。 なので、LINEのリンクを送っておくので、是非気兼ねなくご連絡ください。 はい、というわけで8月の終わりになりますけれども、今週もまた一週間始まっていきますので、 水分補給等しながらですね、一緒に頑張ってまいりましょう。ではまた。