# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈々です。 今日は、古いダイエット脳がワクッとしちゃう話ということで、これは昨日のVoicyで大事なお話をしたんですけれども、 それに対して、私の生徒さんのマナさんがメッセージをくれて、そのメッセージがまためちゃくちゃわかりやすいことが書いてあったので、ご紹介しようと思います。 昨日お話した内容というのは大事なので、先に聞いてきてほしいんですけど、 単的に言うと、2キロ減った内訳と脳内補正ということで、私がインフルエンザになって、食べれないとか吐いている状態だったから、2キロ減ったんですね。 減った時に、2キロ減ったという体重計を見て、頭ではわかっている。これが落ちているのは脂肪じゃないから、全然痩せているわけじゃないって頭ではわかっているのに、脳みそが勝手にワクッとするんですよ。 昔の自分だったら、やった!痩せた!って喜んでいるところなんだけど、今はちゃんとわかっていて、それは減るわなと。食べれてないし、飲めてないし、減るわなと思っている。 だけど、体重が2キロぐらい落ちたということを見ると、脳内補正がかかるんですよ。 で、実際は痩せてないんですよ。実際は痩せてないんだけど、なんかウエストが細くなったような気がするとか、2キロも落ちてる、だいぶ細くなったなぁみたいな気持ちになるんですよ。これを脳内補正と言うんですけど。 想像通り、その2キロ減った体重は何が減ったのかっていうのを測定してきたら、やっぱり案の定、筋肉と水分量が減ってたんですね。 筋肉と水分量が2.8キロぐらい減ってて、さらに脂肪が増えてるんですよ。脂肪がだいぶ増えてて、増えたのと減ったのと差し引きしたら、だいたい2キロみたいな感じで、むしろ脂肪が増えてるんですよ。結構増えてるんですよ。 だからね、体重を測ったことで、痩せてるように見えた、自分の目には見えた、それは本当に偽りで偽物で幻だったんですね。 だって脂肪は1グラムも減ってないどころか、何グラム増えてるんだ?すごい増えてるんですよ。 もともと脂肪が10.7キロあったんです。 2キロ減った時の脂肪が11.9キロ。え?1.2キロも脂肪増えてる。これはね、なんでかわかりません。 なんでインフルエンザになったら脂肪増えたかわからないんですけど、とにかくデータ上はね、体重が1.2キロも増えている。 筋肉量が33.8になってる。36.1から33.8。引き算もわかりませんけれども、2.3キロぐらい筋肉が減って、 1.2キロ脂肪が増えて、水分が26.3と28.1。28.1-26.3。 これもちょっとわかりませんけれども、水分も1.何キロね。水分も減ってる。だから1.何キロの水分と筋肉が減ってて、脂肪がとにかく1.2キロ増えてるんですね。 で、その差し引きで2キロ減ってるんですよ。つまり、これは痩せてるんじゃなくて、むしろ太ってるよね。 それなのに、2キロ落ちてるっていうのを体重計だけ見たときにね、「あ、痩せた気がする。やっぱりウエストとかも細い気がしてたんだよね。」みたいな感じで、本当にこれただの脳内補正かかってるんですよ。 全く痩せてねえ。むしろ太ってる。数字上はね。だから、それはね、私は頭の中で絶対脂肪やねえっていうのは元々わかってたから、わかってるのにワクッとしちゃうんですよね。 ワクッとしてしまったから、その日にその脚でインボディーっていう体組成器を測りに行ったと。で、そしたら、今の結果です。 なんも痩せてない。という結果でした。 なので、その話を昨日したんですね。そうすると、マナさんからメッセージいただいて、とっても聞きたかったことです。インフルエンザ、それも重ため脳にかかられてたので、その後の回復の様子が知りたかったです。 案の定、体重減っておられたんですね。当然ですよね。吐いたり食べられなかったんですもんね。でも、そこからの心の動き、判断、さすがです。私たち、接触障害力のある者の先行く先輩。 わかります。頭ではわかっていても、一瞬、古いダイエット脳がワクッとしちゃう感じ。でも、騙されてはダメですよね。そのためにすぐインボディーで調べて、科学的技術を知るってすごい。 そして、内容的にはめちゃくちゃ喜ばしいことではないことを突きつけられるわけですね。その上、脳内補正という罠も待っている。わかります。そう見えちゃうんですよね。怖い怖い。 マナさんは、本当に長い間筋金入りの接触障害だったんですよ。だから、私のところに入塾してきてくれた最初の方は、本当に太ってないのにすごく太ったように見えるって言ってパニックになっちゃう時があったりとかしたんですね。 今は全然落ち着いてて大丈夫なんだけど。だから、そうなんですよ。食べないダイエットをしてきた人とか、ずっと体重計とにらめっこしてきたダイエット力のある人とかは、体重が減っていると脳内補正がかかるし、ダイエット脳がワクッと勝手にしちゃうんですよ。 私なんかはもう7年以上ずっと痩せていて、しかもインストラクターもやってるわけで、理解してるはずじゃないですか。それでもやっぱり古い古いダイエット脳がどこかでワクッとしてしまうんですね。 なので、痩せたらそういうのも一切なくなるよとかって言えたらいいかもしれないんだけど、そうじゃないんです。これ、ずっと上手に付き合っていく感じになるんです。なんか古傷みたいな感じで、たまにひょっこり出てこようとすることがあるんですね。 でも、こんな風に経験上体重が減ったら、いつも体脂肪率全然落ちてないんですよ。むしろいつもの脂肪がちょっと増えるかなみたいな。インフルエンザとかコロナとか大きな病気にかかった後、なぜかこの筋肉が1週間でそんなに2.何キロ減るわけないだろって感じなんですけど、減ったと出るんですよね。 ずっと脱水症状気味なので、水分量も足りないみたいになるし、なんでか知らないけど、いつも体脂肪率増えるんですよ。 いつものことでわかっているから、私はわかっているんですよ。冷静にわかっている自分と、古い古いダイエット脳がワクッとしているこの両方があるんだなっていう感じです。 なので私もそうだし、マナさんもそうだけど、これはこの先もずっとなくなるものじゃなくて、共存する感じになりますよっていうお話でした。 今日も聞いてくださってありがとうございました。素敵な一日になりますように。タカオナナでした。