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  4. まめたまの『聞くだけで体が変わる特別授業』

体脂肪を落とすために食べなくなったものと代わりに食べるもの10選！

21:44
3,105再生
AI目次
体脂肪落としの食事制限、何をやめた？
ダイエットの成功は脂質管理がカギ！
スナック菓子はナッツで賢く置き換え
ドレッシングはオリーブオイルで健康的に
ミルクチョコから高カカオチョコへシフト？高級感もアップ！
#ダイエット #体脂肪 #筋肉 #食事 #プロテイン #減量 #腹筋
まめたまの『聞くだけで体が変わる特別授業』
日本一の筋トレコンビ　まめたまの筋トレ日記
  1. 00:37
    1.

    はじめに

  2. 00:46
    2.

    ダイエット中に気をつけること

  3. 01:48
    3.

    スナック菓子→◯◯

  4. 01:50
    4.

    ドレッシング→◯◯

  5. 01:52
    5.

    ミルクチョコレート→◯◯

  6. 02:15
    6.

    洋菓子→◯◯

  7. 01:30
    7.

    エナジードリンク→◯◯

  8. 02:57
    8.

    フルーツジュース→◯◯

  9. 02:08
    9.

    ビール→◯◯

  10. 01:29
    10.

    豚ひき肉→◯◯

  11. 01:30
    11.

    牛乳→◯◯

  12. 01:45
    12.

    こってりラーメン→◯◯

  13. 01:23
    13.

    おわりに

コメント

avator
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二川 佳祐／公立小先生　習慣化＆コミュニティマニア公式アカウント
2024年1月17日
今回もありがとうございました！
１日疲れたし、お酒を飲もうかなぁと思っていたところお二人のボイシーを聴いたらプロテインを飲みたくなり、気付いてたら飲んでいました、、、！大好きなまめたまさんがVoicyで聞けて、しかもコメントにご丁寧にご返信いただけるなんて夢のようです。いつもありがとうございます！応援してます！
体脂肪19%と高いので15%以下にできるように頑張ります！
返信
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日本一の筋トレコンビ　まめたまの筋トレ日記公式アカウント
2024年1月17日
その切り替えはすごいですね！笑
その頑張りは確実に体脂肪率15%以下の体に近づきましたね🔥
こちらこそいつも聴いていただき、ありがとうございます！！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます

まめたまの『聞くだけで体が変わる特別授業』

日本一の筋トレコンビ　まめたまの筋トレ日記

登録者数50万人超の『まめたまの筋トレ日記』の筋トレコンビYouTuber。

「昨日よりかっこいい自分へ！」をテーマに、筋トレ、ダイエット、ライフスタイルなどの情報を発信！

ガリガリで自信がなかった2人が、筋トレを通じて人生が大きく変わりました。

早稲田大学卒業後、3年間会社員を経て2人で起業。

現在はインフルエンサーとしての発信に加え、アパレル販売やダイエットメニューをコンセプトにした飲食店のプロデュースなども手掛けています！

会社員でも無理なく楽しく体を変える人を増やすべく、日本一を目指して走り続けてるそんな二人組です！！

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