# あいさつトーク どうも女性専門トレーナーの本屋敷です。現在は東京都で女性専用パーソナルチームブルームの代表とトレーナー育成を行っております。 というわけで本日1月19日のテーマは痩せない理由2000という話でお届けしていこうと思います。 # 痩せない人あるある というわけで今日は痩せない人の共通点ということで2つご紹介していこうと思っております 先日インスタグラムのストーリーであの痩せない理由を共通点知りたいかみたいなね アンケートを取ったんですけどもまあ300人ほど回答していただいて多くの方が知りたい ということでちょっと今日はね 本質的なお話をしていこうと思っております 痩せない理由って多くの方が例えば食事がんばれないとか 運動がんばれないとかなんかサボっちゃうんだよなぁとか体質的に痩せません みたいなことって結構多いと思うんですよね 本当にそこが原因なのかって考えると多くの方は実は 原因が違うところにあったりするケースが非常に多いです はいこれまで僕も1000人以上の方をサポートしてきて なんでこの人を痩せないんだろうなっていうのを振り返った時に痩せない人には2つの 共通点があります # 根本的な原因2つ それは何なのかというと、一つ目は注意が散漫していること、そして二つ目が優先順位が非常に低いというところになってくるんですね。 例えば一つ目の注意散漫に関しては、今私はダイエットをする時期だとか、ダイエットをすると決めたにも関わらず、ダイエットに集中ができていないというケースです。 例えば食事制限をしようと思ったのに、気が抜けちゃって普通にご飯を食べちゃったとか、飽飲飽食を当てればいいのようにしちゃったとか、 この時間から運動をするぞと決めていたのに、スマホを使っていて気づきは30分経っちゃったみたいな感じで、 今の自分に集中をしないといけないフェーズにも関わらず、他のことに刺激を受け過ぎちゃっているというケースが非常に多いんですね。 そして二つ目の優先順位が低いというところです。ここに関してはぶっちゃけみんな、痩せなくても生活できるじゃないですか。 もし今体重が多すぎて肥満体系で病気ですとか、病気によって寿命がみたいな方は必死で頑張れると思うんですけども、 そうじゃない方はやっぱり痩せなくても生きていけるし、綺麗にならなくても正直今心底困っている方って結構少なかったりされるんですね。 だからこそ本気で頑張らなくてもいいやって思っちゃうので、優先順位が低いのかなというところです。 だからこそ自分で、なんで私は痩せたいのとか、なんで綺麗な体になりたいのかというのを本気で向き合う時間は必要なのかなと思っています。 結構大きなことを言いますけども、自分の人生においてダイエット、ボディメイクを頑張ることによってどんな影響を与えるのか、 逆に頑張らないとどういう悪影響があるのかっていうのを真剣に5分、10分でもいいから考えてみることを非常にお勧めしています。 例えばなんですけども、僕結構普段から本を非常に読んだりするんですね。 本読んだり映画見たりとか、よくあるAmazonプライムビデオとかで見てるんですけども、 例えばAmazonプライムビデオで動画を見ているときって集中が非常にしやすい。 何もしなくても映像を眺めるだけで済むので、1時間でも2時間でも簡単に集中ができてくるんですけども、 本を読むという作業だと、この時間、今から本を読むぞと集中したにも関わらず10分おきにスマホを触ったりするときもあるわけですよ。 これってやっぱり先ほど言った注意が散漫しちゃっている状態と同じ感じなのかなと思うんですね。 そういうときって僕どうするかというと、分かりやすくスマホをぶん投げます。 部屋の角っちょに投げるとか、カバンの奥深くにしまっておいて何もできない環境を作る。 そして本だけに集中する時間を設けたりするわけですよね。 こういうふうに自分で集中をする環境というのを作る努力は非常に必要になってきます。 特に先ほど言った優先順位が低いというところ。 ここは皆さん本気でダイエットをしたいなら、ちゃんと解決しなきゃいけない問題かなと思っていまして、 やる義務はないけども、やったほうが絶対いいことという領域をちょっと考えてみてほしいんですね。 やる義務はないんだけども、やったほうが絶対にいいこと。 どういうことかというと、痩せなくてもいいんだけども、痩せたほうが絶対にいいこと。 スクワットしなくてもいいんだけど、スクワットする義務はないんだけども、したほうが絶対にいいこと。 皆さんが自分磨き、自分をもっと向上させるためのことって、やる義務はないんだけども、やったほうが絶対にいいという領域のことなんですよ。 でも、ここの領域の作業を必死に取り組める時間を確保したりとか、集中して取り組める方がやっぱり結果的にきれいになっていきます。細くなっていくんですね。 要するにこれは人に強要されてやるものではないからこそ、そこの外見の差が出ますよね。体重、体型、外見の差が出るわけですよ。 なので、しっかりと注意の3万と優先順位を上げるという努力をしてみてほしいんですね。 これが僕が最近1000人、2000人、3000人、おそらく指導数5000人以上を超えましたけども、何やってもダイエットが成功しませんという方に限って、方法論というものを考えすぎていて、 実際に私はなんで痩せないんだろうというところが分かっていないケースがこのパターンです。 # やる義務はないけど、やった方が絶対にいいこと なので皆さんはこれから一番の注意が散漫しちゃうというところと優先順位が下がる この2つの対策を練っていくことが非常にダイエットをする上で重要になっています はい じゃあ皆さんはこのラジオを聞いてどういう環境下であれば 物事に集中することができるのかなであったりとか 先ほど言ったやる義務はないんだけども やった方が絶対に良い内容って何だろうっていうのをちょっと一度考えてみてほしいんですよ できればこのラジオを聞いた後に紙とペン用意してもらって5分間でいいので黙って考えてみてください スマホで5分タイマーセットしてもらってピピピって音が鳴るまでスマホは触らないこと 多くの方はあと思ってすぐ触っちゃう癖があるんですけどもテレビも消す もう周りの情報をシャットダウンするそしてなんでダイエットしたいのかなとか どういう環境なら集中できるのかなとか 今私が痩せるために必要なことは何なのかなというのを5分です たった5分でいいので紙とペン用意してもらってスマホを遠くにぶん投げてアラームだけ セットしてピピピッと音が鳴るまで集中して考えてみてください こういうことを行うことによって何度も言いますけども やる義務はないけどもやった方が絶対に良いというこの領域の作業がちゃんとできる ようになってきますのでぜひ行ってみてください というわけで本日1月19日のラジオは終了していこうと思います ありがとうございました