# チャプター1 皆さんどうもこんにちは。女性専用パーソナリズムブルーム代表の本屋敷です。 さあ今日はですね、新しくYouTubeチャンネルを作成しました。 このチャンネルは何かというと、レッスンとかではなくて、僕の考え方とか、ダイエットに関する考え方とか、マインドの部分ですよね。 そういうのをセキュララに話していくチャンネルです。 なので、皆さんにとってはラジオみたいな感じで聞いてもらえればと思いますので、 何か再現をしながら聞いてもらえたら嬉しいなと思っております。 今日の動画のタイトルは、いきなりちょっと強めの言葉なんですけども、 全人類ダイエットするべき、みたいなテーマでお話をしていこうと思っております。 こういうことを言うと、すぐに人に痩せることを強要するのは良くないよって結構言われるんですけども、 そういう意味で言っているわけではなくて、僕の中でダイエットやボディメイクというものは、一番手頃に自己成長ができる方法だと思っているんですよ。 例えば、こういうことをできるようになりたいとか、こういうふうに生まれ変わりたいという時に、 人って、皆さん例えば学生の頃とかって頭良くなりたいとか、テストの良い点を取りたいとか、どうにかなりたいというものがあるじゃないですか。 そのために必要なことって何だったか覚えています? ぜひ学生の頃を振り返ってみてほしいんですけども、当たり前ですけども、まず勉強する量、時間がすごい大事になってきますよね。 1日30分の勉強だけだと、やっぱりそれなりの知識にしかならない。 1日数時間やれば、それなりに知識量が増えてくる。いい点数が取れるじゃないですか。 学校もいい学校に行けるわけですよ。 という圧倒的な量というものと、その量の中でどういったものをするかという質。質と量ですよね。 なので、それが担保されるとうまくいくよというのが、人生のルールじゃないですか。 当たり前なんですよ。何かを身に付けたいときは、練習する時間が必要ですよとか。 料理とか作っているときも、最初はうまくできなかったと思うんですよ。 でも、何回も何回も料理を繰り返すから、当たり前のようにできるようになってくると思います。 僕も例えば、玉ねぎのみじん切りとかって、前までとにかくザクザクザク切って、グッグッグッグッグッとずっとやってましたけども、結構時間がかかるんですよ、あれね。 でも、例えば、軽く切れ目を入れて、軽く切れ目を入れて、そうすると、すごい初めから細かいじゃないですか。 そういう感じで、経験するからうまくいくようになっていくというのが、人間のルールになってくるわけですよ。 これが大前提。 じゃあ、ダイエットとかボディメイクなんでしてほしいかというと、僕はダイエットとか皆さんをどうにかして人生をいい方向に変わってほしいなと思っているんですよ。 ダイエットとかボディメイクをして。 だから、ダイエットせっかくやるなら、ボディメイクせっかくやるなら、痩せた先に人生がちょっとでも良くなる方法で痩せてほしいなと思っています。 それが何かというと、ちゃんと頑張ろうというところなんですよ。 これ、僕がいつも言う言葉なんですけども、ちゃんと頑張れよという話です。 なので、そもそも今回のダイエットをしろというのは何かというと、痩せることが目的なんではなくて、人生を整わせるとか、良くさせるとか、そういったところを最大のモチベーションとして考えてもらえたらと思っております。 ダイエットってどうやったら痩せるのというと、もちろん食事化とか運動化とかというところなんですけども、 根底にあるのは何かというと、自分を立することだと僕は思っています。 サボりたい、わかる、すごいわかる。逃げ出したい、わかる。好きなものを食べたい、わかる。寝たい、わかる。 でも、その自分のネガティブ人間の言葉をずっと間に受けてその通りに行動するとどうなるかというと、太ります。 そして自信がなくなります。そしてどんどん自己肯定感が下がるというようなネガティブモード、ネガティブ体系になるわけですよね。 だからこそ、ちゃんと頑張ってみてほしいんですよ。 例えば、体を変える方法ってわかりやすく2個しかないんですよ。運動を頑張るか、食事を変えるか。 これです。もちろん骨格指令とか大事なんですけども、そもそも筋肉をつける。運動をする。 そして食事できれいなカロリーを抑えて痩せるとか。 あるいは筋肉を増やす食事をするとかというものも二択になってくるわけですよね。 その過程で皆さんが楽トレ、楽痩せとか、気分で運動をしていますとか。もちろんそれで痩せる人もいらっしゃるんですよ。 ただもう一度皆さんに理解してほしいのが、痩せてどうなりたいですか?皆さんは。 例えば、痩せてきれいになって自信をつけたいとか。 なら、そのサボりながら運動をしましたとか。 楽痩せをしましたって先に自信ついてそうですかね。 ここが僕はいろんなお客様。これ今僕の店舗なんですけどもね。いろんなお客様のご指導をさせていただいてきてこれまで。 その中でやっぱりすごい思ったのが、楽痩せしてきた方って自信ないんだよねっていうケースがめちゃめちゃ多いです。 例えば、体重を落として好きなお洋服を着たい、憧れのお洋服を着たいって時に、楽に痩せてきちゃったからメンタルはおデブちゃんのままだったりするんですよ。 外見だけ見ると、そのお洋服着ても綺麗だよってみんなに思われる体型に変わってるのに、心が、メンタルがまだまだ太った頃の自信ない自分のままだったりするんですね。 でも逆に、ちゃんと日々食事頑張ってる。食べたいけど我慢しようとか、サボりたいけど頑張ろうっていう自分との葛藤に勝ち続けた方っていうのは、 逆にちょっとしか体重落ちなくても、メンタル美人というかメンタルが強いと言いますか、そういうような精神的に強くなってるので、 例えば体重が落ちてないのに好きな洋服着始めたりするんですよ。って時に、どっちがみんなにとっていいの?幸せかい?いい人生かい?って言うとやっぱり僕は後者かなと思うんですよ。 10キロ落ちたのに、私生活、行動、考え方、メンタル何も変わってませんっていうパターンなのか、1、2キロしか確かに落ちなかったけども、 もう考え方もメンタルも変わってるし、行動も変わって、私生活も全部変わっちゃったなって言うと、僕は後者の方が皆さんにとってはいいんじゃないかなとは思っているわけですよね。 なので、やっぱりダイエットを全人類、ボディメイク含めてやれってのはどういうことかって言うと、痩せましょうとか。全員キレイになってね。そんなわけじゃないんですよ。 そうじゃなくて、自己成長っていうこれまで逃げてきた、避けてきた、後回しにしてきたものと、そろそろ向き合うタイミングなんじゃないかい?とは思います。 僕もそうなんですよ。例えば、今この後僕パーソナル指導があります。その間、隙間30分時間があるんですよ。 のんびりグダーッとしちゃうのか、頑張って筋トレをするのか。やっぱ違いますよね。その後の時間に。もちろん体験も変わってくるんだけども、自分の気持ち的に、いや俺頑張ったわって思えるのか。 すごいそこの差ってでかいじゃないですか。例えば僕は今日は今9時40分なんですけども、この後10時からお客様のセッションをして、11時までやって。 で、多分11時から11時半までの間の30分の時間、15分ぐらいグワーッと筋トレをして、次11時半から12時半までまたパーソナルをさせてもらう。 で、次30分だけミーティングをバーッと一気にやって、また1時からお客様という感じでやるんですよ。正直疲れる。きついんですけども、やっぱり逃げたくないんですよね。 やったほうがいいと分かっているのに、自分の、ほんと体調が悪いとかならいいんだけども、自分の気持ちの問題だけでサボるってことはしたくないなと思っているので、ちょっと自分に葉っぱかけて頑張ってます。 なのでね、皆さんもあくまでもダイエットっていうのは方法です。何の方法というと痩せる方法ではなくて、僕はみんながもっと成長できる方法とか、心身ともに変われる方法だと思ってます。 ダイエット、ボディメイクは。自分で地に足つけてスクワットするからね。目の前の食事を自分で選ぶからね。一番自分が見てますよ、自分の行動を。 なのでそういった意味で、ダイエットって本当に全人類頑張ってみてほしい。まだまだ皆さんの身体は伸びしろがあるはず。みんなのマインド?考え方?メンタリティーはまだまだ伸びしろがあるはずですよ。 なので、女性の皆さんもぜひぜひ強いメンタリティーと言いますか、自分を利する力っていうものをね、今からでも全然大丈夫だから。何歳だろうと。全然大丈夫。 なので、これを機にね、この動画を見て頑張ってもらえたらと思っております。またね、サボりそうという時はね、一旦この動画をラジオ形式で構えませんので、ぜひ聞いてもらえると、皆さんのサボっちゃう行動とかもやらなきゃと思えると思いますので、ぜひそういうためにこの動画を使ってもらえたらと思っております。 じゃあまた他の動画でお会いしましょう。ありがとうございました。さよなら。