# あいさつ どうも、女性専用トレーナーの本屋敷です。 現在、東京都で女性専用パーソナルジムブルームの経営と、 女性のボディメイクに特化したトレーナースクールを開講しております。 今日もラジオ一つやっていこうと思います。よろしくお願いします。 # 質問紹介 というわけで今日はですねえっと僕のインスタグラムの方に一つ質問が きましたのでそこの回答をこのボイシーを使ってしていこうかなと思っております 簡単に質問を読み上げていきます 元先生こんにちは私は25歳のバストアップサロンに通ったけれども いまいちバストアップがしなかったというものです バストアップサロンでは胸周りの施術を中心にたくさん 圧を加えてしっかりと一時的にはバストアップしましたがその後バストが定着せず 特にサイズが変わらなかったという次第です 元先生はバストアップについてどのような見解ございますでしょうか お手付きの際にお答えください という質問を頂戴しましたありがとうございます ちょっと今日はですね僕の過去のバストアップ経験のやっぱ数もそれなりにありますのでそこの お話をしていこうと思います # バストアップしない人の2つの特徴 一応ですね、僕の場合は、もちろん生物的に直接バストを触ることはできないので、 バストを周りの周辺のサポートケアであったりとか、 あと過去にSNSでバストアップグループというものを作成して、 1200人ぐらいメンバーがいたんですけども、そこでね、 オンラインでバストアップサポートをしたという経験があります。 そこで非常に感じたことのシェアを早速していこうかなと思っております。 バストアップサロンっていろんな有名なサロンさんとかがあって、 そこに通ったらバストアップしましたという方もいらっしゃれば、 当然思うような変化が得られなかったですというケースもあるわけですよね。 思うように変化が出なかった方の特徴ってどんな方かというと、 大きく分けて2つあります。 1つ目は肋骨の形が薄っぺらくなっているというところです。 2つ目は、これはちょっと偏見に思われちゃったら申し訳ないんですけども、 声が小さい方ですね。 この2つがバストアップしなかったんですというふうに 店舗に来てオンラインで話し支えに感じたところです。 1つ目の肋骨が薄いに関しては、肋骨の形になってきます。 肋骨というものは本来まんまるい円形が理想なんですね。 特にこれ実際にバストに悩んでいる方なら非常に共感できると思うんですけども、 鎖骨ってあるじゃないですか。鎖骨のすぐ下ですよね。 俗に言う谷間のちょっと上らへん。鎖骨のすぐ下。 そこらへんのボリュームが全くないケースが肋骨がぺっちゃんこで、 バストに悩む方の特徴だったりするんですね。 理想としては鎖骨のちょっと下あたりからバストのボリュームが出始めて、 しっかりふっくらしてバストがあるというのが理想だと思うんですけども、 バストがありませんという方は肋骨の下がぺっちゃんこなんですよね。 そして肋骨の下へそらへんまでずっとぺっちゃんこ。 ちょっとふっくらしてますぐらいのところ。 これが正直、例えばまず息を吸ってくださいと。 強式呼吸といって胸を膨らますように息を吸ってというと結構できなかったりするんですよね。 なので自分で意識的に胸を膨らますこともできないし、 そうなってくると人にいくら施術をしてもらおうが、やっぱり肋骨がぺっちゃんこ。 肋骨そのものが前方に膨らむ力がないのに、そこに胸も乗っけていくのは非常に難しいかなという僕の見解です。 特に何かエビデンスとかデータはないんですけども、本当にもう1000人以上を見てきて、 バストがバストアップサロンに通ったけど、いまいち私バストアップしませんでしたという方に限ってほぼ9割の方が肋骨が本当ぺっちゃんこというケースです。 もちろん栄養的な問題もあるんですけども、やっぱり肋骨が薄くなっちゃっているというのが非常に問題なのかなというところですね。 なのでこれは例えば鎖骨のすぐ下をほぐすとか、あと背骨、肩甲骨の間あたりをちゃんとほぐすストレッチをしてあげて、 緩んだ状態で深呼吸とかをして、恐縮呼吸という胸を膨らますような呼吸をしていただくことによって、 まずは自動運動というんですけども、自らの力で胸を膨らますという運動を始めることから大事かなとは思います。 意外と僕の過去のお客様とかでバストアップしましたという成果を頂戴する方というのは、まずそういうのをクリアした方に多いんですよね。 クリアしちゃんと筋トレをした方が多かったりします。 なのでやっぱりこの肋骨というのはバストの土台になってくるので、ぜひ皆さんも整えてみてほしいかなと思います。 YouTubeもリンク貼っておきますので、それをやるようにしてください。 もう一個が声が小さい方というところですね。 この声が小さい方というのは、本当これは僕の偏見というか経験でしかないんですけども、 声が小さい方というのは基本的にどういうことかというと、圧が弱い方なんですよ。 腹圧とかお腹の、よく腹から声を出せという言葉があるように、声を出すとか息を吸ったり吐くというのは、 体の中の圧をギュッと高めて息を吐くとか、 要は紙袋を潰して空気がプスッと抜けるような感じで、中をギュッと閉めるから息が出て、 逆に中が開くから空気が入るみたいな構造に人間はなっているわけですよね。 そのギュッと閉めたりギュッと膨らますというこの差というんですかね、 縮めるときはちゃんと肋骨をキュッと縮めて広げるときは広げるというこの差が、 弱い方は非常に声が小さい方に多かったりします。 呼吸が浅いという言い方もできるんですけども。 なので意外とこういう方々というのは、思うようにバストアップに限らず、 体系の変化も起こりにくかったりするんですよね。 若干の荒治療だとは思うんですけども、 そういう方々に有効なのは何かというと、ちょっときつめの筋トレをするというところですね。 もちろん呼吸をしていただいて、たくさん吸って、吐いて、吸って、吐いて、 というような練習をするのも非常に大事だったりするんですけども、 一つ単純に簡単なのは筋トレで、 フッと踏ん張るような筋トレをしちゃうのが手っ取り部屋です。 体に圧をグッとかけて力を入れるということが非常に苦手な方は、 声が小さい方に多かったりしますので、 まずはそういうふうにして筋トレと肋骨ケアをやってもらうのがいいのかなと思っております。 # まとめ というわけでですね今日はねバストアップしない方に多い特徴という話をしていき ました 何度も何度もお伝えしておりますがこれはエビデンスがあるわけでもなく本当に 僕の経験談でしかないですね これまで1000人ぐらいの方のバストアップのお手伝いをさせていただいて そういった中で他のバストアップサロンさんに通ったけどもいまいちバストアップしませんでした とかなんか育乳サプリとか何とかブラとか使ったけどもいまいちですという方に多い パターンですね なのでやっぱそういった部分を踏まえてですね今のこのコスの薄さと声のちっちゃさ ちっちゃさというところはねちょっとあの考慮してやっておいてもらえるといいかなと思いますはい まあそんな感じで今日の放送は終わりにしていこうと思います皆さんご視聴ありがとうございました ご静聴だったご静聴ありがとうございました失礼します