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習慣３つともしてました。😅
ヒートテック無しでは冬乗り越えられないかも……
水分は黒豆茶・ルイボスティー・紅茶等いろいろとっているけど水はあまりとってないです。考えさせられました。少しずつ変えていきたいです✨
これからもこの習慣を続けていこうと思っています✨
老けさせる習慣はほぼ避けられているけど、散歩したりしても肌の露出が少なすぎて日光は足りてないかも🤔
うちやま先生がかなり前のVoicyで、モンベルのスーパーメリノウールを紹介してくれましたよね？その翌シーズンにヒートテックから切り替え、静電気も起きなくなって快適です😊
今日はお天気も良く暖かかったので、仕事終わりでウォーキングしながらVoicy聴きました😊
寒くてなかなか外に出られなかったので久々のウォーキングです🚶♂️
水分は１時間ごとに取るようになりました👍水分摂らないと体調悪くなります😓
お腹を温めるのも大事！うちやま先生の腹巻姿、想像してしまいました😁
体を老けさせる習慣…してましたね
仕事に行ってるので日に当たってる気にはなってるけど、本当に陽を浴びてるかな❓と思うと…どうだろう
ヒートテックシャツもレギンスもしっかり着てます😅お風呂上がりにボディミルクを塗ってるけど、関係なかったのかな
水分…どうしてもお茶を飲んでしまいます🍵たまにはルイボスティーにしてるけど…
まずは水分補給、お茶ではない方で取り組みます😅