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腸はお陰様で快腸ですが、胃の調子が良くなかったので、朝一のマッサージと温かい飲み物で優しくケアしていきたいと思います！
毎朝、仕事のある無し かかわらず
5:30起床です
Voicyは朝食食べながら聴いてたので、お白湯は明日からにします😅
お腹のマッサージも…
元々冷え性なので、冷たい物は摂らない方なのですが、さすがに今年の夏は暑い🫠
ちょっとアイスココアを作って飲んでました😅
基本はホットにしてますが…
温かい物を摂るように心がけます😃
冷たい飲み物は飲まないしなるべく温かい食べ物を食べるようにしてお腹を冷やさないようにはしてるんですが…よく噛んで食べることは意識してなかったです😳
朝のお腹マッサージも明日からやってみます👍
先生の声は、ライブの時と違って優しくて心地良いですね😆🍀
お腹マッサージ10回程度で本当にじんわり温まりますね😆
前から先生が内蔵を冷やさないようにと言っていたので、常に水筒を持ち歩き、常温よりやや暖かい飲み物を真夏でも飲んでいます。
胃腸の働きやすい時はリラックスしている時や睡眠をとってる時。
確かに寝不足だと朝腸の調子が悪く感じます😅
①飲み物は常温以上
②朝一番に白湯ついでにお腹マッサージ
③よく噛む
今日から実行ですね👍
ありがとうございます😊
飴作成！考案しましたWWW
落ち舌改善しなくて、糖分ご褒美に、なんて。。。
また対面レッスンで会いたいです😅
飲み物常温、白湯、よく噛む
意識してみるのが1番ですね😊
セルフケアと同じく、毎日の日課にします♪