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スマホの調子が悪くなり当日に聴けず今日ゆっくり聴く事ができました←言い訳？！💦
コメント読んで頂きありがとうございました✨🩵
嬉し恥ずかしい気持ちでした🥰
首の硬さ、こりは10代で車の免許を取得してからありました💦
ムチウチも原因があるのでしょうか？今はやはりスマホや仕事で下を向いたりする事が割とありますので
AI診断でスマホ首と結果がでてるので今日の内山先生が言われた事を実践していきたいと思います🩵
いつも為になる事教えてくださりありがとうございます🥰🌸
肩の力を抜いて、ゆっくり深呼吸ですね！
簡単だから毎日できそう！
今、自分に時間を作ってあげること。をがんばって？います。
少しの時間でも自分の体のためのセルフケアをしてあげること大事にしたいです。
マイク🎤色々あるんですね！先生研究熱心✨🌼
検索の仕方！「内山先生肩」で、肩バージョンの動画が探せるんだ〜勉強になります😁
「いってらっしゃい〜」で元気出ました✨🌼
毎日ほぼ下を向いて仕事をしているので首ガチガチです😭
上を向いて深呼吸するだけで解消するならやります！
これなら仕事の合間に人目を気にせずに出来る😄
これからも簡単に出来るセルフケア、どんどん教えて下さい🙏
前回の放送分を実践した報告ですが、眠さに耐えながら必死で３分間グーパーして、直後に二度寝してました〜🤣🤣🤣