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水分摂取と睡眠がいかに大切かよーく分かりました！ついつい、今日のうちに済ませてしまおうと夜更かしをしがちです。美容も大事だけどそれ以上に健康が大事✨日々の生活を少しずつでも見直していきたいと思います！
睡眠時間が足りていませんー😅
まずは日にちをまたがずに眠れるように、ゆったりと頑張りたいです😊
頬の下もプッシュして、気分を上げてやってみます😊
もう明日の朝が楽しみです!
久しぶりにコメントしました🍀✨
タイムラグはありますがVoicyは聴いています🌺
最近ふくらはぎがパンパンになります😹先週は特に観光したりしていたので夜はぱんぱん、新幹線でもぱんぱんでした💦
むくみはたるみになるなんて怖い💦全て当てはまってます💦呼吸は意外でした∑(ﾟДﾟ)
起床時必ず白湯は飲みます。他の時間は暖かいルイボスティーや麦茶、お水は常温を飲むようにしてますがまだまだ水分不足かな💦
朝の習慣変えていきたいと思います🍀いつも為になる話ありがとうございます🩵✨
仕事の休憩中にコメントしてます😅
顔の浮腫みって、正直よく分からなかったのですが、以前先生の夜のLiveで目をパッチリさせる施術の時に、指の跡がくっきりついて初めて「コレが顔の浮腫みなのか👀」と思いました💦
そう言えば、うつ伏せで寝た時顔に跡が残ってたなぁ…とか😱
だんだん分かってきたかもです😅
今日の話を再度聴いて浮腫まない身体を目指します😊
ありがとうございました♪
呼吸と睡眠は、どのテーマにも登場するといっても良いくらい大切ですね！そして私の課題でもあります😅