# はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートのあるような情報をお届けしております。 猫バーサン、きょうもよろしくお願いします。 よろしくお願いいたします。まずは、皆さんにご案内があるんですよね。 昨日、インスタグラムとかXの方では、すでに告知の方をしているんですが、急遽というか、前からやろうと思ってたんですけど、なかなか準備が進まなくて、 皆さんにご案内の方が遅れちゃったんですが、10月29日の木曜日ですね、10月最後の木曜日の夜8時からですね、オンラインセミナーの方を開催することになりました。 今回はですね、秋冬の漢方的食養生ということでね、食養生のオンラインセミナーは、去年ね、春先ぐらいに一回やらせてもらったんですが、 その時はね、基礎的な、漢方的な食養生についてということでね、薬膳の簡単な知識をね、まとめてお届けしたんですが、 今回はね、季節に合わせた食養生ということで、10月の終わりになっちゃうんですが、秋のね、冬の食養生を中心に皆さんにね、ちょっといろんなお話をしたいなと思っております。 参加費が980円となっておりまして、アーカイブでの動画配信も当日参加できない方にはさせていただきますのでね、もちろん当日参加の方もアーカイブ動画は視聴いただきます。 申し込みとですね、セミナーの詳しい内容に関しましては、ノートのね、申し込み用のノートの記事の方を番組詳細の方に貼り付けておきますので、そちらの方からね、ぜひお申し込みいただけたらと思います。 こちらのセミナーでも質問の時間なども用意しておりますので、リスナーの皆さんとね、ちょっとオンラインではございますが、お話できるので僕も楽しみにしております。 本当はね、リアルセミナーをね、やりたかったんですよね。リアルセミナーとかイベントみたいなものをね、今年やりたいなと思ってたんですが、 ちょっと日程的にね、かなりあの日曜日とか週末がね、埋まってしまっているので、ちょっとそれはね、来年に持ち越して、 リアルセミナーをでもね、猫バスにやるとしてもあれかね、山梨かな、それともね、東京とかの方が皆さん参加しやすいのかな、まあその辺はね、またあの皆さんともね、いろいろ相談しながら決めていきたいなと思うんですが、 まあせっかくなんでね、僕の地元山梨にという方もね、結構いらっしゃるかもしれませんよね。まあ別にね、あのそんな何十人とかね、あのたくさん集まってというよりはね、本当にあのちょっとこじんまりとね、あのできればなぁと思っているので、本当10人とかね、そのぐらいの人数であのちょっと簡単なセミナーとね、みんなでお話ができる。 まあどっちかというと、まあセミナーとかよりはね、なんかオフ会みたいな感じでね、ちょっとできればなぁなんて思ってるんで、まあ来年はそういうイベントもね、ちょっとずつやっていきたいなというふうに思っております。 でね、今までオンラインセミナーはね、参加費1000円だったんですけど、980円に、えーなんとね、この今のご時世で珍しいんですが、値下げをさせていただきました。 まあ20円ぐらいなんだって話なんですが、これ実はね、20円値引きしたのには理由があってですね、実はあのなんかね、ノートのね、あのノートの有料記事のあのシステムを活用してね、あの申し込みいただいてるんですけど、 あのなんかね、1000円にするとね、ノートのアプリで買うと、なんかあのノートのね、記事を購入するのに、ノートアプリだとコインっていうのをね、あのノートの中で購入して、まあそれでね、あの記事の購入をするんですけども、 まあちょうどね、なんだろう、あの、LINEとかのコインも一緒でね、なんかちょっとずつ余るような仕組みになってるんですね。 なので、えっとね、1000円にしちゃうとね、1400円分ぐらいそのコインを買わないといけないので、まあ残りの400円がね、ちょっとこう余ってしまうということもあるので、ちょうどね、えっとその1400円の1個下が980円というね区切りだったので、あの今回はね、今回から980円にさせていただきました。 はい、ということでね、前回はブラウザー経由で申し込みしてくださいなんていうことでね、結構めんどくさかったりしたんですが、あのこちらのノートの記事の方はね、えっとアプリで購入していただいても同じ金額で今回から申し込めると思いますので、よかったらね、あの気軽に申し込みいただけたらと思います。 申し込みの仕方がよくわからないとかですね、あの何か、えっとセミナーに関するご質問がありましたら、番組あたりまでメッセージを、えっとLINEとかですね、インスタのDMとか問い合わせフォームでも構いませんのでね、気軽にご連絡いただければと思います。 そんなこんなでね、今日の本題なんですが、あの前回に引き続きですね、やりすぎ、抱え込みすぎの方にお勧めたい、重他の説ということでね、あの昔1500年ぐらい前のね、中国で作られた道教の教えでもある重他の説というね、あのまあやりすぎとかいろんなことを抱え込みすぎているというのは、決してね、これ現代人、僕らだけではなくてですね、1500年前の中国の人たちもですね、いろんなものをやりすぎて、 まあいろんなものを抱え込みすぎていたんだなぁということをですね、これをね、見ながら改めて感じました。やっぱりまあ昔から人間というのはね、まあそういう傾向があるんだなぁと思いました。 で、あの、そうならないためのね、まあ10個の、まあチェックレストじゃないですけど、こうなっちゃいかんよね、みたいなことの教えを、あの10個ピックアップしてね、前回からお届けしております。 で、ちょっと復習なんですがね、前回をあの紹介した前半の5つなんですが、思い多ければ心怠るということでね、まあ考えすぎると心が疲れて働きが鈍くなる。 そして念多ければ心差し散る。雑念が多いと意志や目的がバラバラになっちゃうよと。 そして欲多ければ知損ず。欲が深すぎると正しい判断や知恵が失われちゃうと。 そして4番、事多ければ体疲る。やることとか引き受けることが多すぎると体が疲れちゃうよということでね、まあ前回ここ特にね、あのちょっと話も脱線というかですね、 頼まれ事は試され事みたいな言葉がね、まああんまり僕好きじゃないなんて話をさせてもらったんですが、まああのそこに通ずるところもあるのかなと思います。 そして前回のね最後にご紹介したのが、誤多ければ気破ると言ってね、まあ無駄にしゃべりすぎると自分のエネルギーを消耗しちゃうよということでね、 まあ僕なんかは特に気をつけなければいけないことなのかもしれませんが、この5つをねご紹介しました。 で今回紹介するのは残りの5つでね、6番目からです。6番目が笑い多ければ雑損ず。 まあこれちょっと意外かもしれませんが、笑うことっていいことじゃないのって結構思いますよね。 まあいろんな感情がある中では決してネガティブではないので笑うこと自体はいいんですが、 あのここでのね、えっとこの道教の教えで言ってる笑いというのは、あの楽しくて笑うとか嬉しくて笑うとかではなくて、場を取り繕うための愛想笑いとか、 中身がない大笑いのことですね。なんかこうわざとらしく笑う方って結構いますよね。 まあそういう感じです。他人に合わせたりした偽りの笑顔というのは実は内臓を痛めるほどストレスになるんですね。 なんかこうね、笑い顔で結構たまにいらっしゃいますよね。僕もね、あのいろいろ今度ね健康相談の方を教えていただいたものすごいね大先生がいて、 あのねもう何年か前にお亡くなりになられてしまって本当に残念だったんですが、その先生なんかはねやっぱりね非常にあのまあ優しい先生なんですけど、 ある意味厳しくてですね、なんかね顔は笑ってるんだけど本当は笑ってないっていう時があってですね、あの先生の笑顔は本当に怖かったですね。 うわぁ怖ぁと思ったんですが、まあでもね、まあちょっとそれはねあのちょっと話が脱線しましたが、 まああの人に合わせたね、まあつくろった笑いというのは実はね、あのかなりのストレスになるので、まあ本当にね笑いたい時では笑いましょうというね、 まあこういうなんとかな自然体が一番ですよね。はい、まあ愛想笑いはやめましょうということですね。 そして臭を受ければ心を恐る。これはね心配事とか憂いが多いと心が縮こまっちゃって臆病になっちゃう。 で、いわゆる予期不安ってやつですね。まだ起きてない未来の不安とかまあ虜し苦労とか予期不安というのは本当にあの道教の教えでもね、 まあこれでも時間の無駄だと、もうね起きてないこととか虜し苦労というのはね、まあ考えたって考えたって答えが出るわけじゃないのでね、 道教でもこれは本当に時間の無駄だから変えられない未来じゃなくて今目の前にあることに集中しようというね、そういうことですね。 これね、なんか以前も話しましたよね、あの猫たちが雑談をしていてね、まあ人間はどうして終わってしまった過去のこととかまだ起きていない未来のことを くよくよくよくよ考えて時間を無駄にしているんだろうとね、あの今目の前のことをもっともっと楽しめばいいのになっていうようなことをね、 あの猫たちが話しているというようなね、なんかそういう小説を僕どっかで読んだんですね。 まあこれはね本当にあの僕らは気をつけなきゃいけないとこですよね、やっぱり今が一番ね大事な時なんで本当過ぎ去ってしまったこととかね起きてないことに くよくよくよくよくよ考えて心をね気分を静めてしまって今目の前にある楽しい時間を楽しめないっていうのは本当にこれもったないですよね。 なので僕もちょっと気をつけたいなと思います。そして楽多ければ、いあふるという言葉でね、快楽に溺れすぎると気が緩んで調子に乗っちゃうということでね、 まあいろいろね、なんか楽しいことっていろいろあるんですが、まあそういうね、楽しいことにどっぷり疲れすぎたり、例えば今だったらね、あのなんかスマホとかでね、SNSとかで動画を見まくったりゲームとかね、 まあそういうのでダラダラする時間ってまあ楽だしいいんですが、やっぱり依存しすぎると自精神もなくなっちゃうのでね、やっぱりあのね、ダラダラしていなくて、やっぱり適当な緊張感とか、ちゃんと1日の決まり事みたいなね、まあルーティンなんていうのはね、ちゃんと取り入れとくとやっぱりいいですよね。 そして喜び多ければ志し暮らしということでね、浮かれすぎて大喜びすぎると冷静さを失って判断が鈍るよということでね、 まあ良いことがあったときこそを勝って株と脳を締めようなんてね、あの言葉もありますからね、あんまりね、右頂点にならずにちょっと冷静になっていかないといけないですよね。 そうしないとですね、まああれもこれもあれもこれもってなってね、いろんなことをね、やりすぎたり抱え込みすぎて、まあやっぱり失敗するという風にね、あの言われております。 そして怒り多ければ百脈定まらずといってね、最後の10番目なんですが、怒ってばっかりいるとね、体中の血液や気の巡りが乱れて病気になる、まあこれはね、あのやっぱり怒りっぽい、まあ怒りっぽい人はやっぱりね、病気にもなりやすいですよね。 まあ怒りの感情っていうのがある意味、最も健康を害しますよね。まあ6秒でね、怒りのピークは過ぎ去るなんて言いますけども、まあそれはね、まあいろんな説があるんで、まああれですけど、まあでもね、5、6秒ぐらいちょっとね、カチンときてもね、あのちょっと一呼吸をおきたいとこですよね。 ちょっとその場を離れて深呼吸したりするとですね、あの無駄なね、こうトラブルを起こさずに済むので、やっぱり怒りは血圧も上げるしね、血管に負担がかかりますからね、はい、あのぜひね、あの怒りすぎには気をつけていきたいなと思います。 やっぱ怒ったりしてもね、やっぱりいいことは起きないですし、そこでトラブルが起きてね、余計な仕事がまた増えて、また抱え込んでね、またイライラしてというね、悪循環にもなりやすいので、ちょっと気をつけていければなというふうに思います。 はい。実はね、あの今回その10単の説ということで10個お話ししたんですが、これね、もともと12個あったそうなんですね。でね、もともと12個あったものが、まあ10にちょっと短くなったということでね、ちなみにね、10個、12個のうち1個はですね、 タコをと言ってね、物へのこだわりや執着が多すぎるのはやめましょうということと、タオをと言ってね、人を憎む気持ちが強すぎる2つ、まあこのこだわりや執着やね、人を憎むなんてのはまあそもそもね、ここに入れるまでもないことなんでね、あのちょっと取り除かれたのかもしれませんね。 で、やっぱり改めてね、こう考えていくと、まあ道教の教えもそうだし、まあ何よりね、やっぱ中医学の教えがね、あのそうなんですが、やっぱりね、中央と言ってね、やっぱりいろんなことのバランスが大事、やっぱりね、喜び、喜ぶことも大事だけど、喜びすぎは良くない。で、大事な時には怒らなきゃいけないけども、やっぱり怒りすぎも良くなかったりとかですね、まあある程度ね、ゆっくりとだらだらのんびりする時間も大事なんだけど、だらだらしすぎも良くないってことでね。 で、さっきもね、あの取り越し苦労とかね、予期不安、あのまだ起きてないことを考えすぎるっていうのは時間の無駄なんて話もしましたけど、まあでもね、こうなったらどうしようって思うから、じゃあこうしとけば大丈夫だってことでね、あの未然にいろんなトラブルを防ぐこともできるので、まあこういう感情も決して悪いことではないんですね。 でね、あのこれがなさすぎるとね、まあ注意欠陥じゃないですけども、あのいざという時にやっぱ対応ができないんでね、こういうことを考えることも僕たちね、人間、動物としては大事なとこなんですけど、やっぱりやりすぎも良くないということで、あの何事も重要でね、まあ本当にあの注意額っていうのは陰と陽のバランス。 この間もね、お天気で陰の天気ばっかだったから、最近体調が悪い方が多いって言ったんですけども、やっぱり何事も陰陽のバランスなんですよね。で陰が強すぎてもダメ、陽が強すぎてもダメ、だからこれは感情の全てそうなんですよね。 まああの前回と今回でね、まあ10個の項目をちょっと皆さんにお届けしましたが、どうでしょうかね、皆さんの中で一つぐらいはね、ああちょっとこれ耳が痛いなってものがね、あの結構あったんじゃないでしょうか。まあ僕は多分ね、あの喋りすぎが良くないというやつがね、あの一つあるかもしれないですね。 まあでもね、静かにしてる時は静かにしてるんですけどね。まあでもね、それぞれ皆さんちょっと引っかかるところがあったなと思いますので、あのちょっとそういうところをね、気をつけておくと、あの割といろんな物事がね、うまく回っていくんじゃないかなと思いますので、よかったら参考にしてください。 最後に僕からご案内です。先ほどもご案内しましたがね、10月29日の木曜日にですね、秋冬の食用場のオンラインセミナーを開催いたしますので、ぜひ皆さんね、ご参加ください。 そして僕と官邦相談、そして個別の健康相談ですね。あの個別健康相談の方はお薬とかね、サプリメントとか、まあそういったものは要らないんだけど、僕と個別に健康に関する相談をしてみたいという方がいらっしゃいましたら、いらっしゃいましたら、えっとですね、あのお薬不要でそういったサービスの提供もしておりますので、そちらの方もね、番組詳細の方でリンクなどを貼り付けておきますので、よかったらそちらの方をご覧ください。 皆さんとね、官邦相談や個別、公営健康相談でお話しできるのを楽しみにしております。 今日も聞いていただきありがとうございます。どうぞ素敵な一日をお過ごしください。官邦宣科、さなた薬房の早川幸太でした。ではまた明日。