# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人はつくれる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが 肌悩みを乗り越えて美肌を手に入れた自身の経験をもとに 美容メソッドや人生観をお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 8月5日の水曜日です。 さあまず最初に告知をさせていただきたいんですけれども 明日8月6日木曜日の夕方の6時から、QVCで私が監修した聴覚サプリメント 女神の巾髪のオンエアがございます。 皆様覚えてらっしゃるでしょうか。実は昨年の12月にですね 30分というちょっと短めのショーでデビューしたんですけれども 今回1時間ショーというのはですね 初めてになりますので、私のこれまでの聴覚、巾髪、いろんな思いをですね背負って心を込めて オンエアいたしますので、ぜひご覧になってください。 さあ今日はですね、どんなことを話しようかなぁと思ったんですけれども 最近私のアンテナによく入ってくる あの話題をですね皆さんと一緒に考えていきたいなと思っています それがですね、今回のタイトルにもなってました 美や健康の要、肝臓をですね ついつい攻撃してしまう あの習慣について、私たち誰もが本当に日常的にやっている あの習慣が実は肝臓を痛めつけていたというお話をしたいと思います まず私がこれまでね、グルタチオンのお話などから肝臓の話っていうのは皆様にもしてきました 肝臓っていうのは私たちの体にとってとっても大事な臓器になりまして もちろん解毒作用があったりとか、あとは代謝作用ですね あとは体の中に取り入れた栄養分 腸で栄養を吸収するんだけど、吸収したままの形だと使えないので、それを体の中で使える形に変換してくれるのも肝臓です とにかくこの肝臓っていうのは もう500種類以上の化学変化をこの肝臓が担ってくれてるって言われてまして 人体の化学向上って言われてるんですね なのでこの肝臓が健康であり若い状態であればあるほどお肌は透明感があって明るくなって色白になるしそして綺麗になるし ということで若見え、若々しさのためにもすごく大事なんですよってことをお話ししたと思います いいですか皆さん、とにかく健康と美容のために藤本すばるが大事だと思っている臓器っていうのは腸と肝臓とあと血管ですね この3つっていうのはとても大事、血管についてはあまりお話ししたことないんですけれども 後々お話ししていくとして腸と血管とこの肝臓っていうのはね、皆さんとにかく意識して食生活や普段の生活を送っていただきたいんですが その肝臓を知らず知らずのうちに痛みつけて弱らせている習慣っていうのが 何だと思います皆さん 実は 甘い飲み物と言われてるんですよ 今これものすごく話題になっていてぜひすば家の皆様にも知っておいていただきたいんですけれども 甘い飲み物を飲む習慣っていうのがすごく肝臓に負担をかけます 皆さんどうですか甘い飲み物 例えば 有名なねアメリカから来た炭酸のね 甘い飲み物あるじゃないですか黒いねああいったものもそうだし それこそまたアメリカから来た日本でも大人気のカフェ 緑色のカフェがありますよねあの緑色のカフェで出てくる 甘い夏になると飲みたくなるビッグボトルの美味しい ね飲料あるじゃないですかああいったものも甘い飲み物ですよね あとはアイスコーヒーとかもねアイスティーなんかも結構お砂糖が入ったりするものって 売られてますよね こういったもの皆さん飲んでませんかいや安部ちゃん大丈夫よ私は普段からちょっと気をつけてるから そういったお砂糖が入っても飲むの飲まないのっていう方 でもこれはどうですか 野菜ジュースとか オレンジジュースリンゴジュース こういったものもお砂糖じゃないけど花灯が入ってますよね これも良くないと言われてるんです 大丈夫私は花灯が入っているようなね 濃縮関係のジュースは飲まないようにしてるんです 生搾りのオレンジジュースしか飲まないのよ ねスロージューサーで作ったジュースしか飲まないのって方いらっしゃると思います 実はこれも花灯が入っているので良くないとされてるんですよ 困りました 私もこれまでねあの人参ジュースとか リンゴジュースとかねジューサーで絞ったものっていうのは体を温める効果があるから そして酵素もあるからジュースっていうのは体に良いと思っていたんですね ただここ最近かなり叫ばれているのはそういった100%の果汁生搾りのジュースであっても とにかくこの甘い飲み物っていうのを飲むことは 固形のものを食べるのと比べて要は吸収のスピードが早いんですよ みかんオレンジオレンジとかをそのまま食べるとか リンゴをそのまま食べるというのは咀嚼してゆっくりゆっくり体の中に入っていきます でしょう そうすることで花灯の吸収スピードっていうのがゆっくりになるんですけれども こういった 野菜ジュースでリンゴジュースオレンジジュース とかもちろんそういった花灯の音合成の甘味料が入った花灯の飲料 そういったものもすべて 液体のものっていうのは吸収のスピードがものすごく早いから すっと蝶ねいいから蝶そして肝臓に達して肝臓でその花灯っていうものが 肝臓を攻撃してしまうんです ちょっと攻撃って言うとねかったの語弊があるかもしれないんですけれども 要はこの党を何とか 対処しようと肝臓が頑張るんですけれどもそれがすごく肝臓にとっては負担になるん ですよね だからそのまま蓄えられて死亡感になってしまうんですね 肝臓の処理能力の限界を迎えてしまうわけですよ で私が冒頭お伝えした通り肝臓っていうのは実は他にもやらなきゃいけないことが たくさんあるんですね 体中の音毒を排出する下毒をしたりとか栄養素をね作ったりとかってそういうことを いろいろとしなきゃいけないのにその党を退社するっていうことに手間取られて ましてや死亡感というような状態になってしまうとそういった様々な 化学変化がままならない状態になってしまう これが一番の 問題ということなんですねこれはね私はね 数年前にこの話を聞いて だからなんて言うんでしょうこういう情報って全てが全てを鵜呑みにして情報あまりにこう 受け入れすぎてしまうと結局ほんと食べるものがない状態になってしまうわけなんですね あとや専門家の先生ごとに言うことも違ったりすると何を信じていいのかわからない ってことになるのでこれまでねもしかしたら皆さんが いやいや朝のリンゴジュ一杯のリンゴジュースが私の健康を支えてくれているのっていう 風にそれなりにすごくいいなと思って続けられてきた方はすぐにやめる必要はない と思うんです ただこういった話があるってことはちょっと理解しておいていただいて 私がね思ったのはなんだかんだ言ってやっぱり甘いものをそんなに取りすぎるって いうのはやっぱり結局10日のリスクもあるし 今回こういった問題も出てきたわけだから良くないなというふうに思うんですね だから私が気をつけているのはこれまで同様やっぱり飲み物カフェに行って飲むものとか ちょっと自分が自販機で買うものっていうのはやっぱり基本的にお水とか あとはお紅茶こういったものってあのもちろんお砂糖は入れませんストレートです こういったものを基本にしながら まあね時にはオレンジジュースとかリンゴジュースというのを時には良いと思うんですよ 毎日毎日とかっていうことではなければ ただこれねその私が数年前に知ったこの話なんですがつい最近もあの 肝臓の専門医の方の話を聞いて納得したんです私 やっぱり肝臓とかの業界ではこれってかなり当たり前だそうなんです だから死亡患の患者さんとかが来たら肝臓の専門医の先生はまず甘い飲み物をやめ ましょうということから 診療がスタートするそうなんですね 甘いものじゃなくてよかったですよね甘いものだとなかなか大変なんですけど 甘い飲み物 結局吸収のスピードがスッと早くて肝臓に直行便で行ってしまう飲み物が良くない ということなのでそれを少しずつ減らしていくっていう努力を 椿の皆様と一緒にねやっていきたいなと思ってます だから夏暑いねどうしても自販機の前に行った時についついね こうなんかお砂糖が入っている ビタミン100センとか書いてあったりするとねこの見たくなるけどでもやっぱり空いたものって すごくね花灯とかぶどうとねみたいなものがいっぱい入っているのでやっぱりそこは 避けなきゃいけないと思います なるべくお水と後はねちょっとこう # チャプター 3 熱中症の予防に塩分というのを取らなきゃいけないから、塩分のアメビダマみたいなのがありますよね。 そういったものを取っていただくということで、なるべくお砂糖の入っている飲み物は避けるということをしていただきたいと思います。 でも私もね、結局若い頃からそんなに甘い飲み物をガブガブ飲んでた方じゃないんですよ。 どちらかというとずっとお水とかお茶とかの健康と美容に気を遣って飲み続けてきて、 それこそそんな本当さっき言ったアメリカから来た黒い飲み物とかを飲んだのって最後に飲んだのはいつだろうっていうぐらい、 もう数年数十年のレベルぐらいで確か飲んでないと思う。 ちょっとだけとかはありますよ。なんかカフェでたまたまそれしかなくてとかはありますけど、 基本自分が指名してこれって飲んだことはないので、それぐらいの意識を持ってね気を付けていく必要があるんじゃないかなと思っています。 さあ皆様今日も最後までお聞きいただいてありがとうございました。 この番組では皆様からのコメントをお待ちしております。 美容に関するお悩み、健康に関するご相談などどしどしお寄せください。 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではごきげんよう。