# オープニング 皆さん心を軽くしてお過ごしでしょうか。心が軽くなるラジオパーソナリティの今井昌司です。 今日はいよいよやってきました5月31日の金曜日です。 週末の金曜日の月末の31日ということでね。 もうリスナーさんお気づきだと思います。いっぱいいっぱいに今井先生なってるんじゃないみたいな感じですよね。 間違いなくなっているんですが、そんな中でもね、Voicyを淡々とやっていきたいと思います。 淡々?淡々は何かちょっと違いますよね。はい、もういつも通りという意味です。早速今日の記念日行事ごとについてご紹介します。 今日はなんとなんと世界禁煙デーです。 タバコを吸わないことが一般的な社会習慣になることを目指して、1989年平成元年に世界保健機構が国際デーの一つとしています。 厚生労働省、日本の場合は、今日5月31日から6月6日を禁煙週間に定めているということです。 データがいろいろ出ているんですが、2019年段階では10億人以上が定期的にタバコを吸っている。 そしてタバコが原因とみられるがんや心臓病によって毎年800万人以上が亡くなっているということです。 禁煙デーというのは健康のためには良いと思います。 私自身はタバコはほとんど吸わないんですけどね。 たまに、頭がちょっと忙しくなっちゃった時に、旅している頃よく吸っていたので、たまに吸ってみようかなと思って吸ったりしますが、 私の場合は歯巻きとかパイプをたまに吸うんですよ。 ただそれは灰に入れないんですよね。タバコみたいに。 草が燃える匂いを楽しむみたいな感じです。 タバコのように着火剤とか入っていないのもあって、 ただ吸って口で吹かすだけなんですが、それをたまにシガーバーとかそういうところ行って吹かしたりはします。 でも健康にきっと良くないんですよね。 調べてみたら、タバコを吸ってる人ってアメリカだと保険になかなか入れないんだけど、 歯巻きとかパイプは灰に入れないし、死亡率が少ないからってことで保険には入れるそうなんですよね。 でもなんとなく自分でも健康的だとは思わないです。 なんかちょっと思うのは、タバコが好きでくゆらしている方。 例えば昔だとバーとかに行くと喫煙okだったんですけど、喫煙ダメっていうお店が増えているので、ちょっとかわいそうかなっていうのも見てて思います。 歯巻きとかパイプの場合、私がやっているようなのは全然依存性がないから、本当に好きな時にたまにって思うだけですけど、 依存性の強いタバコの人ってなかなかそれがないと心が落ち着かないんでしょうからね。 だから禁煙っていうところもあるんでしょうが、ちょっとなんか厳しすぎるんじゃないかなぁなんていうのはちょっと思います。 タバコの話だけで4分も使ってしまいましたがね。 他には有名人の誕生日としては、ひじかたとしぞうさんが新選組の副長ですね。 もう多くを語るまでもなく、いろんな映画、ドラマって紹介されていますので、このひじかたさんの誕生日ですよという紹介で終わっておきたいと思います。 そしてそして今日の出来事。 昨日もちょっとリスナーさんと話す機会があったんですけど、 出来事をやめちゃうかもしれませんみたいな話をしていて、やっぱりいつも戦争とか地震とかそういう話題ばっかりなんですね。 天災とかは避けられないというか、予防できないものだからあれだけど、 毎日毎日、休みなく戦争のニュースがあるんだなぁっていうのはやっぱり 考えちゃいますね。 ではでは明るくなる今日の誕生課のコーナーです。 今日の誕生課はルピナス。 ルピナス?これのことですかね。ルピナス。 花言葉、想像力、いつも幸せ。 鈍欲、あなたは私の安らぎ。なんか鈍欲だけがちょっと浮いてますが、 ルピナスの想像力、いつも幸せっていうのは、古代ヨーロッパではルピナスを食べると心が明るくなり、 想像力が高まるといった俗心があり、 薬草やビールのつまみなどにされたと言われます。ということで、 食べちゃいけないやつですね。もう食用って聞いただけで、おお!とかってテンション上がったんですけど、 でもなんか怖いですよね。 だって心が明るくなったり、表現柔らかくしてますけど、 明るくなるってちょっと困る明るさなんでしょうね。 想像力が高まるって明らかにちょっと 脱法的な匂いがしますけどね。これダメだよ。 それで想像力、いつも幸せっていう花言葉をつけられちゃうと、意味合いが変わっちゃいますよね。 はい、ちょっと怖い怖いという感じですが、もう一つ、富士。 富士の花ですね。いいですね。 花言葉。 知りませんでしたが、 優しさ、歓迎、決して離れない、恋に酔う。 うーん、全部何か当てはまってるなぁって、私なんかは思いますけど、 富士の花って、どこの公園というか、私引っ越す先の公園、全部富士棚っていうんですかね。 ああいうベンチがあって、日陰で休めるようになっているところに、大体富士の花があったりとかして、 千葉の方の家にも公園のところに大きい富士棚があって、あれがすごく綺麗なので、 季節になったら見に行きたいなぁと思いますけど。 いいですよね、富士の花。私は好きな花の一つです。 はい、ということで、5月から始めました。 今日の名言、格言ですが、 今日の名言は、 トーマス・カーライル。 イギリスの歴史家・評論家ですね。 シンプルです。これ一回もお伝えしているかもしれないです。ひょっとしたら。 言葉の奴隷になるな。 シンプルで一番刺さりますね。でもこれって、心が軽くなるラジオでも言葉の威力についてたびたびご紹介しています。 心理療法でも言葉というのは、アクセプタンス&コミットメントセラピー、ACTでもたびたび紹介していますが、 私たち人間って言葉っていう能力を持つことで、 やっぱり文明を切り開いてきたっていうのはありますけどね。 でも自分の心を暗くしたり弱くしたり、悲しくなったりするのも言葉なんですよね。 だから私は情けないっていうね。 情けないっていう言葉を自分の中に持っていると、 情けない人が明るく振る舞うってことはできないですけど、でも情けないっていう言葉の持つイメージとかそういったもので、 自分を縛っちゃうんですよね。 そういった意味では、トーマス・カーライルと同じでね。 言葉の影響力からスルリと抜け出していこうっていうような心理療法っていうのは、 まさに共通したところを目指しているのかなというふうに思います。 はい、ということで。 喫煙をされている人は、 今日から世界禁煙令が始まりますので、ちょっとだけね、 ちょっと意識されると思うんですが、 でも今日のね、実はボイシーデイリートークテーマ、この健康、 喫煙もちょっと入るんですけど、お話になるので引き続き聞いていただければと思います。 # タイトルコール この放送は、リスナーの皆様の心が軽くなるような情報を、毎日お昼12時からお届けする、心が軽くなるラジオです。 心理学者の私、今井翔治が、カウンセリングや教育支援、企業などへのアドバイザーの経験をもとに、今日も皆様の心を軽くするお手伝いをしていきます。 # 厳しすぎる健康行動にも気を付ける はい、ではでは本編の方入りたいと思います。 今日のトークテーマは、Voicy Dailyトークテーマ 不健康だけどやっちゃうというね、ハッシュタグのテーマになります。 私の方のタイトルは 体の不健康イコール心の健康 に気をつけるにしました。そしてチャプタータイトルの方は 厳しすぎる健康行動にも気をつけるというタイトルにしております。 はい、不健康だけどやっちゃうってそもそもなんでやっちゃうんだろうっていうと そこに快楽があるからですよね。 この前の不健康っていうのは漠然と不健康って言ってるけど やっぱり心が軽くなるラジオですからね。この不健康は心の健康不健康なのか 体の健康不健康なのか でも心と体ってねつながってますけど、だけど別々に作用しちゃうってこともあります。 なので体にとって不健康なんだけど 快楽的な、一時的には心が健康になるなーってものがあると思うんです。 それは何かってさっきのね オープニングで言うタバコもそうですよね。 だって吸ってる時は気持ちいいわけですからね だけど体には不健康になっている。 でもタバコがじゃあね心の健康だけかっていうと、これさっき言ったみたいに 短期的にはなんですよ。これ認知行動療法がね結構こういう 枠組みで捉えるんですけどね 結局はタバコがないとイライラしちゃうとかね タバコっていうものに依存している心の状態だから長期的には体の不健康になるものって 心の不健康にもなっているよということです。 じゃあ今井先生がたまにね吸ってるハマキとかパイプはどうなんですか これもおそらくね 私はたまに吸っちゃうぐらいですから 不健康な部類に入るんでしょうけど。 だけどタバコよりはなんて言い訳をするんでしょうね はい なので依存性の強いものっていうのは一瞬心をね 柔らかくするにはいいんだけど、それが依存しない範囲っていうのが難しいよということですよね そうすると 生活習慣全部に当てはまるということなんですよね 例えば食事だと食べ方や時間もそうですよね だって無茶食いというかねストレス溜まるとたくさん食べちゃうってね いうのも一瞬心が軽くなってストレス取れますもんね で体がでも不健康だよ でもそういう無茶食いやってるって実はね それでメンタルの苦しさ解消するんじゃなくて他のことで解消した方がいいよね 長期的には心の不健康につながるっていうことです 夜中にスナック出し食べちゃうとか全部そうです 飲酒もそうですね でこの飲酒ってでもねあの法で認められているものですから だけどやっぱり量でや時間が問題飲みすぎっていうのは まあ長期的には心の健康にもね影を落としていくわけです だから体の不健康心の健康ってね量や時間とかね その頻度依存性っていうものでね だんだんだんだんわかってくると思います 飲酒の時はね嫌なことがあった時に飲むっていうのはあの お勧めしてないです なんでかって嫌なことがあって飲酒して忘れたような気持ちになる とこれ嫌なことがあるたびにお酒の量が増えていったりしちゃう 嫌なことがもうレベルが5だったらお酒のレベルも6 じゃあ嫌なことが8だったら9みたいなねお酒が9 これどんどんどんどんお酒が増えてきますよね しかもそれ結局 解消はされてないさっき言った長期的なところで言ったらね心の方も不健康になっちゃって いるわけですから だから体の不健康イコール心の短期的な健康時には要注意でもしねお酒飲むんだったら 今日は頑張ったぞというご褒美で飲むだからね 今日はね こんな良いことがあったからねみんなでお酒飲もうみたいな感じの方がいいですよね もう私の実体験を話しているかのようになんかお気づきの方もいると思うんですが でもねそういうふうにちょっと気をつけておくこと大事かなと思います あとは逆にね 体の健康チャプタータイトルの音ところにあるみたいに体の健康 山健康行動しすぎるのも良くないと思うんですよ 例えばずーっと米をねお米を抜いてるとかそういう流行ってますけど 危険性もね結構最近指摘されています あのアレルギーとかそういうところじゃなくてね まあダイエット目的私のようにねほんとに痩せなきゃいけない人っていうのはそういうのも あのいいと思うんですけどでもやっぱりちょっとは食べた方がいいみたいですね だから極端な高 炭水化物抜くみたいなね そういうあの芸能人とかのお仕事じゃないからね 一般の人はやっぱりあの食事っていうのをバランスよく食べる あとは絶食っていうのもね良くないですね なんか今日私の反省会ですね痩せようと思うと普通に絶食何日もしちゃえるタイプなので こういう極端な食事制限も良くないです じゃあ生活習慣ね他にはどんなものがあるかというと運動 これもやっぱりね ジョギングね体にいいけど まずっとこのジョギングやらないとイライラしちゃうという方もいるんですよね だからやっぱ適度な運動大事です で中高生の音皆さんに気をつけていただきたいのは あの部活でね あの骨折したとかなんか倒れたとか鼻血が止まらないとかね そこまでやる部活って何だろうというのを1回考えてください ただね部活でこう甲子園行くんだとかその部活で高校に入ったんだとかねここに 入りたいんだという人はまた意味合いが変わってきますけど そういうね自分の進路とかには関係ない部活の場合ね やりすぎ注意してくださいそして親御さんも頑張れじゃなくて 休ませるっていうことちょっとだけ考えてください なぜかというと日本人はね 中高生の時の部活が元で大人になってからの健康被害が多いんです 古傷が痛むだけじゃなくてね いろんな体調面でも深刻な問題がある国ですからちょっとね その辺健康指導っていうのが大人の目でできるといいと思います そして睡眠 ねー睡眠も寝不足になるまで何をしてるかっていうとね やっぱり何か自分の心の健康のために何かやってると思うんだけど寝ないとダメっていう のはわかりますよね あとはたくさん寝るこれもねー うーん あのやっぱり眠いからね 半日以上寝れますっていう学生さんよく聞くんだけど結局疲れは取れてないって いうことにもなりますから 多すぎる睡眠過敏もね良くない だからやっぱ適切な時間8時間10時間ぐらいでね とりあえずベッドから起きてみるっていうのが大丈夫かなって思います ただね忙しすぎて土曜日ずーっと寝ちゃうこれはなんかね あの最近のあの睡眠関係の論文では ok なのむしろね回復できるよということがそうです なのでこの睡眠のバランスねやっぱり 人間って24時間中やっぱ8時間とか10時間寝るわけですからね この質を高めていくね大事だと思います そして4日 4日はね間違いなく 心の健康につながりますがこれが体の不健康になってないですかってところに気をつける のがポイントですよねだから今みたいにずーっと youtube 見てたストレス発散ででも寝れて寝れてません ねこれじゃダメなわけですよ 難しいですよね適度に a だから日曜日にまとめてみるでもいいかもしれないですけどずーっと見てると頭ボーッ としちゃいますからね やっぱり何事も適切にということなんですねこれ大人も子どもも同じということです なので何回も言いますけど 体の不健康イコール心の健康という公式が一瞬成り立っているなぁと思ったら 長期的には心の不健康になってないかなと思ってください そして厳しすぎる健康行動ねー 健康のためにやってるからって言ってね なんか 麦とか泡とかそういう # 補足チャプター はい すいません前のチャプターでねちょっとなんか一生懸命話してたら途中で切れていることに気づきました 話してた内容は 体の不健康イコール心の健康になってたら長期的にね心の不健康になってないかっていう視点も 大事ですよというところでここから先ね 例えば厳しすぎる健康行動というところであの例えば 健康のためにとか言ってね麦とか泡とかをというところでブチって切れました でこれ何が言いたかったかというと麦とか泡とかなんかそういう五穀米とかね そういうのをまあ体にいいからって食べるのはもちろんいいことだし ご本人にとっては ok なんだけど これ結構気をつけていただきたいのが子供とかね その家族に強要するのは良くないってことです あの子供には子供の栄養バランスがあるので 食べたいものをねやっぱりこうバランスをよく食べさせるっていうのが大人のミッション になってくると思うんですが ねえ まあこれ本人が言い切ってるからこの話するんですけど まああるね私の友達でとんかつ屋の音 息子がいたんですよとんかつ屋の息子なんだけど お母さんがものすごく健康志向でとんかつ屋の息子なんますとんかつ食べれないっていうね 何食べてるのって野菜ばっかりでお米もなんかそれこそ なんか五穀米どころじゃないですよ南国入っているのっていうのを食べてる に聞いちゃうときねあの美味しいのって聞いたんですよ 全然美味しくないっていうんですね で給食がね一番うまいって 変わった奴だなと思ってたらまで裏にそういう事情があったんですよ でねー お菓子もダメね私ねこっそりお菓子ね一緒に食べたらめちゃくちゃ怒られたのそこのお母さんに なぁなんかそういうことをしないでくださいと言ってね怒られちゃったんだけど でねでお母さんまあよくねあの遊びに行ってたので お母さんの意図としてはこういうねいい食事をとると頭良くなるしねいいことだらけだから 今井くんもそうした方がいいよなんてね よく言われました でうちの母親も若干その家があってまあでもご飯はね全然美味しくていろんな あのものを食べさせてくれたんですけどお菓子結構ダメだったんですね 炭酸はね全然私中学生の時も飲めなかったっていうか 飲んでもねうまくのどのど通っていかないぐらいです コーヒーもね全然飲めなくてうちはずっと紅茶でした あのでもカフェインから言ったら同じぐらいあるんだけどなーって後で知るんですが ちょっとお菓子関係はね厳しかったです だがし屋さん行くのが何かちょっと不良かなっていうぐらい厳しかったんですか でですねそのトンカツ屋のあの あの自分の友達ですね僕の友達 あのねぐれちゃったんですよ ぐれた理由が本人はねいつも明確だって言うんですけど食事制限 食べたいものを食べれないお菓子もダメダメダメダメダメってある時爆発しちゃったん ですね 肉食わせろみたいなトンカツ屋のになんで肉が食えないんだってね 気持ちちょっとわかるなって で やっぱりだんだんだんだん猫 中学ぐらいの時からもうね嫌いらしてるなーっていうのもあって で高校別々のとこ行っちゃったのでたまに会うとものすごくね悪いことやってるわけですよ そんなお母さんにめっちゃ言われないってたらもう俺はね 食べたいものを食べるんだってそのために不良になったんだ 珍しいタイプの不良だねって 食べたいもの食べたいから不良になるのつってねー ねえ お母さんなの高校になってね別々のここだったから家に遊びに行くとねなんかちょっと僕に 愚痴るわけですよ ねえそんなこと言ってるけど 私はねなんつってそれ聞いたところで僕は何もちょっと言えなかったんですけどね うーん だからまあそうだからねあの好きなものを食べさせてあげてくださいというわけじゃないんだ けど 行き過ぎた健康行動はやっぱ押し付けないっていうのがポイントだと思います 食育って言われるぐらいですから まあそういったねいろんなものを食べれるっていうのも大事なね教育ですからね ぜひぜひ心がけてください はいということでね途中で終わったチャプターの補足になりますが次はコメント返しの コーナーになります # コメントありがとうございます😊 はい、コメント返しのコーナーになります。 第137回、昨日のですね、Voicyの音声に何か詰まってますけど、なんでしょうかね。 Voicyの回でコメントを頂きました、富士さんです。いつもありがとうございます。 はい、では早速お読みしたいと思います。 今井先生、いつもありがとうございます。こちらこそありがとうございます。 ちょっと落ち込む日々を過ごしていましたが、回復気味なのでお聞きしたいのですが、日記は軽技に有効でしょうか? メタ認知になる書き方などがありますか? 次の落ち込む前からなんとなく対策できることがあるといいなと思って質問しました。 過去回で取り上げていたらそちら、もう一度聞いてみます。よろしくお願いします。 ということで、コメントありがとうございます。 はい、ねえ、回復されてちょっと良かったですね。 はい、あの日記ですね。 日記はね、もちろんね、そういう心理療法もあったりとか、あと自分の気持ちというかを書いていく筆記療法というね。 そういったジャンルというかもね、認知鼓動療法の中にはありますが。 おすすめの日記法というのはね、いろんな感情の高さとかね、そういった状況によって書き方はね、結構バリエーションを分けた方がいいんですね。 落ち込む前からできることということであれば、やっぱりメタ認知ですからね。 自分の考えていることをパターン1としてはね、ずらずらずらずらと何も制限なく書いた後に、もう一回その書いたものを見る。 そしてマーカーとかペンでね、ここはこういう、例えば個人化だなぁとかね、ここは恣意的推論だなぁとかね、ラベルを貼っていく。 これは非機能的認知のところで最初の方の放送会でやってますけど、そういう自分のね、あまり機能的じゃない認知ってどの部分だろうっていうのを見つけて、 ラベルをつけていくっていう作業はおすすめです。 そこであんまりね、さらに考えるっていうのはおすすめしないです。 特に感情的な表現とかね、こんな風になってこうやってやって、あいつは苦しめばいいのにとか書いている部分に関してね、 さらに考えると気分が悪化するってことも分かっていくので、 こういう風に考えてるんだなぁってね、もうラベルをつけて、他人が苦しめばいいって思っているところなんだなぁっていう感じですね。 だからちょっと他人の日記を見てるって言うとね、言い過ぎかもしれないけど、 昔の自分はこう書いてるんだなぁって、もうちょっと前に書いたものであっても、昔の自分はこう思ってたんだなぁっていうようなやり方が一つです。 もう一つはね、短く、長く書くとやっぱ疲れちゃったりとかね、どっぷり気持ち持っていかれることがあるので、 2、3行でね、日記をつけていく。 今日はこういう良いことがあった。 自分もね、こんなように考えられるようになっていたとかね。 そういう感じで細かく自分の気持ちを書くんじゃなくて、ざっくりとポジティブな気持ち。 こんな良い経験をしたっていうような書くのもいいですよ。 あとはちょっと余談になりますけど、今日はどんな良いことをしたかっていうのを書くと、幸福度が上がるらしいです。 私は、いまいさん何やってるの?って言われるかもしれないですけどね、 一日一善運動として、気づいたら、意識的には一応やってるんですが、それやれない時もあって、 例えば道の近くに落ちてるゴミとかね、拾うとか、 なんかそういう一日一善運動みたいなものを結構心がけてるんですね。 そうすると、いまいさんめちゃめちゃいい人ぶってるじゃんと思うかもしれないじゃないですか。 でもね、これいい人ぶってるわけじゃなくて、自分の心の健康にも実はなってるんです。 誰かのために何かをしようって、余裕がないとできないですよね。 でも余裕がなくてやると、余裕を作ってくれるんですよ。不思議と心がね。 嫌なことがあっても私はラッキーって心で思う口癖があるんですけど、それと同じです。 何かポジティブな行動を起こすと、やっぱり気持ちが変わるんです。 ポジティブな気持ちになってから、ポジティブな行動ってなかなか難しいんですよね。 行動からやってみる。そしてそれを一言日記。 私はEvernoteっていうアプリにつけてるんですけど、そういったものを簡単に書きます。 今日はこんなことをしたとか書いてますので、そういうのもいいかなというふうに思います。 ぜひぜひ皆さんの方でも、こういうことをやると心が軽くなりますよっていうものがあったら教えていただければと思います。 心理療法もね、さっき言った筆記療法とか、オーソドックスな認知療法はコラム法ってね。 こんな状況でこんなことがあって、こんな考え方したみたいなのもあります。 だけど、やっぱりポイントはメタ的に観察しながら書く。または書いたものをメタ的に眺める。 分類する。レッテルを貼る。っていうのがいいかなと思いますので、ぜひぜひ取り組める方は取り組んでみてください。 はい、それではコメント返しこのぐらいにしたいと思います。 さっきチャプターが自然に止まってたので、恐怖で何回も画面を見てしまっていますが、これで終わりたいと思います。 では次、エンディングのコーナーに行きます。 # エンディング はいエンディングのコーナーです もうたまに私これやっちゃうんですよね あの もう9分タイマーみたいに出るから9分だから そろそろ同じこと何回も自分でフレーズも口走ってるから まとめなきゃと思うと別のこと浮かんできちゃうんですよね そうするとあこれやっぱりちょっと伝えたいなぁと思うとそこに意識が向いていて 10分過ぎるとこれ自動的に止まるんですけどね 多分10分20秒ぐらい話してるんですよね わーって思って聞き直してあ補足チャプターとかね なるわけですけどね 基本的に一発撮りなのでこういうねミスもすいませんもうね私のリスナーさんにはお付き合い いただくことになってしまうんですがね まあこう一発撮りでやっていくというところでお願い致しまーす はい今日はね あの 月末であり 週末でありみたいだね ところです ねえ5月今日頑張れば終わりですそしてね今日もこれ夕方聞いてるよってしたお仕事ね 終わっている方だと思いますのでねお疲れ様でしたということで 明日あの昼聞いていただいている方ね そして違う日の朝に聞いていただいている方はね あの こうまたね頑張るぞという気持ちで聞いていただければと思うんですが 私は今日はいろいろ会議とかね あと学生さんの sv って言ってね 臨床化を目指す大学院生さんとかね研究生さんとかいろいろいらっしゃるんですけど こういうね a ケースを担当してねこれでいいのかなーっていうね悩みを聞いたりねアドバイスを したりとかするね a もう sv って言うんですけど sv があったりとかまあいろいろね予定が入っております はい そして 私の今日の最大のミッションはですね月1回動画配信させていただいているんですよ あの4月はね脳機能と子供の教育支援とかね 5月はワーキングメモリーと子供の適用学習についてと で6月はあの注意の問題 ゲームに集中できるというのは本当にね集中しているのかどうかというのを科学的にまた 支援にどうつなげていったらいいかというようなね 動画を配信して1年になるんですけどね それを今日中にアップするという最大のミッションがあります これ最大聞いちゃうと大学に怒られちゃうのかな 授業もありますのでねはい もうね本当にあの この企画ねおいしいリスナーさんすごくね 実は多いっていうのが後々わかってきてまぁ 昨日もオンラインの音そういう動画見た後にオンラインで1時間ぐらいね こうわからなかったところとかご自身の子支援に生かしてもらうためのセッションがついてるんです けど ねあの昨日も オンラインでお話しさせていただいた方もボイシーリスナーさんでね あのね 本当にね勉強私が勉強になるなぁっていうところは本当にあって もうこれあのそういう現場のリアルのね悩みっていうのをね聞かせていただくことって 本当に私も勉強になるのでありがたいんですよ やっぱこういう活動なんかいいですね なんかやっぱ大学大学院の中にいるとやっぱりちょっとね 学生さんと接するっていうのもあるし現場に行くって言ってもね やっぱり私の場合はこの専門的な知見からね講演会するとかね あとは難しいね 支援とかの現場に行くことが多いんですが日常的な 学校現場新地の現場での困り感っていうのをねやっぱりやるなところで聞かせていただける というのはありがたいです なのでなんかねー 本当にご好評いただいてあのもう あの今年度の音募集は締め切っているのでまた来年度に再度募集ではあるんですが 何かね 夏にこういう中で勉強ができる会 みんなでコロナね落ち着きましたから集まって合宿大人の音合宿 なんかこう勉強会合宿とかをね企画するのもいいんじゃないかなとか またはまあそういうね 学生とか社会人という枠を取っ払って何かね一緒に学んでいこうとかね または今みたいに動画配信のワークショップみたいに作ってみんなでね ワイワイ話せるようなものもいいかなぁとかいろいろね今考えております 考えているんですがもう私ね もう同時並行が苦手なのでなんかね頭には浮かんでいいなって思うんだけど目の前のこうね 仕事に 暴殺されるっていうね感じなのでそういったところ早くね こう処理をしていったらいいかなと思います いろんなねー あの論文の音編集員という仕事もいくつか受け負ってるので あの論文投稿してくれたね ものをチェックしてまあこういったところ修正された方がいいんじゃないですかっていうお仕事も ありますからそれもね結構今溜まっているので すぐにね出さなきゃなーっていうふうに今頭の中に思いました はい まあでも金曜日ですからね今日のあの本編の方でも言いましたけど何かいいことがあったりとか今日は仕事 頑張ったらの後のお酒とかね余暇活動っていうのは 健康になんか直結しますかね ぜひぜひねそういう直結するように頑張っていきたいなというふうには思います はい 月末週末って言ってもうアップアップしてるのは多分私だけかなと思うので私のね 不安の悩みをリスナーさんの皆さん聞いていただいていつもありがとうございます そしてね本当にリスナーさんがねー コメントで中先生大丈夫ですよって励ましていただいて何かね 私が心を軽くするラジオなのかなって一瞬誤解してしまいますがね本当にありがとうございます はい もう来月からもね引き続き a ボイシーの方毎日投稿 目指しておりますのでよろしくお願いします はい今日の放送はここまでにしたいと思います 今日も皆様の心が軽くなることを願っております また明日お会いしましょう