# オープニング みなさんおはようございます。今日は11月1日日曜日になりますね。もう今日から11月になりました。 2026年も残すところあと2ヶ月となりました。早いですね。 はい、ということで、この時期になってくると今年は何ができたんだろうとかね、振り返ったり 年内にこれだけは終わらせたいということを考えたりする人もいるんじゃないかなと思うんですが、みなさんいかがでしょうか。 と言ってもですよ、今日まだ1日ですから、11月始まったばっかりですからね。 あまり急いで年末の反省会をしなくてもいいかなというふうに思っております。 はい、ではいつものように、毎日の記念日とか心について考えてきた研究者の誕生日、 そして誕生日の花言葉などを紹介していきたいと思います。 今日もいろいろ見つけてきましたよ。 まずは記念日、11月1日は犬の日。 ワンワンワンというね、鳴き声にちなんで1987年に制定された記念日だそうです。 結構歴史ありますね、1987年ってね。 1月11日もひょっとして犬の日だったりするのかな。 1が並んだら犬の日って覚えるとわかりやすいですよね。 犬っていうとね、心理学でも 結構その人間との関係性で研究されています。 例えばペットと一緒に暮らすことがストレスとか 孤独感にどのような影響を与えるのかとかね。 あとはアニマルセラピーとかで犬を介在させて 介入していくっていうようなのもあります。 だから、でも犬を飼うと必ず幸福感が高くなるっていうね、こういう単純な話ではないみたいです。 犬とどのような関係性を築いているのか、 あと生活の中でどのような役割を果たしているかによってもやっぱ違いが出てくるようですね。 これ関係性っていうことがポイントになるとすれば、人間関係もきっとそうかなというふうに思います。 誰かがそばにいること自体が重要なんじゃなくて、 その関係が自分にとってどのような経験になっているかっていうのが大切かもしれないなっていう感じですよね。 そして別の記念日、今日は紅茶の日。 日本紅茶協会が1983年に制定したもので、ロシアに漂着した 大黒屋三田遊っていうんですかね。 日本人が1791年にロシアの宮廷で紅茶を飲んだとされる歴史に由来しています。 私が思っている紅茶記念日と背景がちょっと違うんですがね。 紅茶は暖かくて、アイスティーは夏に飲むと体が冷えるし、いつでもそばにあってリラックス効果を提供してくれる飲み物っていうイメージが私の中にはあるんですけどね。 今日は紅茶の日って、昨日夜に調べて分かってたので、朝は結構コーヒーを入れることが多いんですけど、今日はせっかくだからということで、一日中紅茶をいただこうかなと思って、 インスタの方にもその時の紅茶の写真を撮ってアップしたりとかもしてみました。 慌ただしい時にやっぱり飲むのと、お気に入りのカップで飲むのはやっぱりちょっと違いますよね。 皆さんはどうですか?紅茶派とかね、コーヒー派とか、紅茶でもこういう目柄が好きだよとかね、ミルクたっぷり入れるよとかね、そういうのあると思います。こだわりがね。 私はミルクがそんなに得意じゃないので、なかなかミルク入れてっていうのはできないんですけどね。 なんかよくイギリス人の人とかめちゃめちゃ入れるから、毎回からかわれるっていうか、よくストレートで飲めるねみたいなね、からかわれてた思い出があるんですけどね。 紅茶いいと思います。今日、心について考えた日でもありますので、探してみたら面白い組み合わせでした。 お二人いて、一人は1922年の今日生まれた人はアメリカの心理学者、チャールズ・ファースターですね。 ファースターは行動分析の発展に貢献した人で、好きなとともに教科スケジュールの本も出版しています。 もう一人面白いのが、行動分析に貢献した人とはまたちょっと毛色が違う。 1944年の11月1日生まれ、エレイン・アーロン。 エレイン・アーロンっていうのはちょっとピンとこないかもしれないですが、皆さんでもHSPって言われたらどうですか? そうなんです。 ハイビー・センシティブ・パーソン。敏感な人。HSPの生みの親ですね。 アーロン。だからそこまで人の名前まで知ってたら、すごくHSPの研究者とか詳しい人かもしれないですね。 このHSP、感覚処理感受性とか、そういう概念があるんですけど、それの個人差に関する研究を2000年ちょっと前から発表している研究者なんです。 その刺激に対する感受性と、内向性とか情緒的な反応との関係というのが検討されているわけですね。 HSPという言葉はすごく広がっているんですけど、医学的な診断名ではないから、あらゆる心理的な困難の原因としてこのHSPで説明できるわけでもないし、 ちょっと慎重に考えなきゃいけない部分も正直あるんですかね。 だけど、自分の経験を表現するための言葉としては役立つ場合もあると思います。 ただ一方で、私はHSPだから仕方ないって考えると生活の選択肢が狭くなっちゃうので、この辺りちょっと気をつけなきゃいけないなというふうに思う概念です。 そして、今日の誕生日は花輪と明け日ですって。 花輪。私の勤めている大学に花輪の木が生えてて、実が成るとちょっと頂いて花輪酒を作ったりするんですけど。 春にピンクの花を咲かせて、秋に花輪の黄色い実を付けてくれて。 楽しみですね。今からね。花言葉は唯一の恋ですって。 ああ、そんなこと知らなくてね。すごいアルコール度数の強いお酒にぶち込んでますけど。 なるほど。唯一の恋なんですね。そして、明け日。明け日の花言葉は才能ですって。 実だけではなく、若菜、茎、様々な部分が利用されてきた植物ですって書いてあるんだけど。 そうなんですね。どんなふうに利用されてるんだろう。もうちょっと調べてみようかなって感じです。 だからまあいろんなふうに使えるから才能っていう花言葉なんでしょうね。 才能とか能力というと、心理学者的にはいろいろ思うところも出てくるんですけど。 花言葉にいちいち思うことを述べてても、私の心が疲れちゃうので、そうなんだというところでスルーしておきたいと思います。 はい、ということでね。11月が始まって、皆さんの気持ち焦ったり、逆に年末年始楽しみだなという人もいると思うんですが、 まだまだまだまだなったばっかりですからね。11月初日の日曜日楽しんでいけたらなというふうに思っております。 それでは今日も本編の放送をよろしくお願いします。 # 依存症は誰の問題なのか：本人・家族・社会 それでは本編の方入りたいと思います。今日も心が軽くなるラジオをお聴きいただきまして改めてありがとうございます。 いつもはオープニングとちょっと関係するテーマとかを取り上げてるんですが、依存症について今日はお話ししたいと思います。 依存症というと、アルコールとか薬物とかギャンブルとかね、いろんな問題ありますよね。人っていうのもあるかもしれない。 今日はその依存症の本人だけじゃなくて、その周囲にいる家族についても考えてみたいなというふうに思っています。 なんで急にインマイさん依存症なの?という感じだと思うんですが、実は昨日近くの大学で心理学に関係する講演会に私の研究室の院生さんとか学部生さんと一緒に参加してきました。 すごく著名な先生が依存症に来ていたので。 講演会が終わった後に学生さんたちといろいろLINEでやりとりとかしてたんですけど、 面白かったのはやっぱり同じ講演を聞いてても、それぞれ印象に残ったところが違ってたことなんですよね。 学生さんたちはとても勉強になったということで、誘ってよかったなって私自身も思うんですが、 ただ私は普段とは違う視点から人間の問題を考えるきっかけになったなという感じなんですね。 その中で改めて考えたいことが出てきて、それは何かというと、人間の問題を理解することと、 その人を実際に支援することは必ずしも同じじゃないなという感想を持ちました。 心理学にはいろんな立場があって、人間の問題を社会の仕組みとか、 時代の変化とか、家族関係、ジェンダーとか、いろんな観点から理解する立場もあります。 一方で私が普段取り組んでいる認知行動療法とか行動分析というのは、 その人の生活の中でどのような条件によって行動が生じて続いているかということを重視するんですよ。 もちろんどっちが正しくて、どっちが間違っているという話ではないんですが、 社会的な問題は個人の生活にも影響しますし、個人の行動というのは社会と環境から切り離して理解できるものでもないので、 実際に誰かを支援する時というのは、もう一つ社会側とかジェンダー側とか、 そういう問題の他にもう一つ考えなきゃいけないことがあるなというふうに思っています。 それは、じゃあ明日から何をすればいいのかということなんですよ。 明日からできること、社会を変えるのは無理ですよね。ジェンダーの考え方を変えるのは無理ですよね。 なので私たち支援家というのは、そういう現象を捉えつつも、やっぱり明日からできることなんだろうということについて考えていくことが必要になると思います。 例えばある家庭でお父さんがお酒を飲みすぎてしまうという問題があったとします。 仕事から帰ってくると毎晩のようにお酒を飲んでいるみたいです。 飲み始めると止まらなくなって、家族との約束を守れなくなったり、翌日の仕事に支障が出たりするみたいです。 奥さんは何度ももう少しお酒を控えて欲しいとお願いしているんだけど、なかなか変わらないみたいです。 こういう状況が続いているとしましょう。 そうすると、この問題を社会的な視点から考えると色々見えてきますよね。 例えば仕事のストレスが大きい社会なのかもしれない。 男性は弱音を吐いちゃいけないという価値観が関係しているかもしれない。 あとは家庭の中で、妻が夫の生活を支えることを当然とするような性役割分担みたいなものがあるかもしれない。 こういう見方は、やっぱり大事は大事なんですよね。 本人を責めるだけじゃなくて、その人が置かれている状況を理解することにつながるから、とても大事な見方だと思います。 でも、奥さんが相談に来られて、「先生、私は明日からどうしたらいいんでしょうか?」って尋ねられたら、どうでしょう?ということなんですね。 繰り返すけど、やっぱり社会の仕組みについて説明するだけでは十分ではないかもしれないですね。 その説明によって気持ちが楽になることはあると思います。 私が悪いから夫がお酒を飲んでいるわけではないんだって理解できれば、それだけでも大きな意味はあると思うんだけど、 それでも明日の夜には夫がまたお酒を飲んでしまうかもしれない。 奥さんを再びどう関わればいいのかって悩むことになるわけです。 心理学のもう一つの役割っていうところは、やっぱり今の生活の中でどのような変化を作ることができるのかを考えることだと思います。 認知行動療法を私は専門にしているので、こういう場面ではその人の行動がどんな条件で生じているのかっていうのを考えます。 例えばね、お父さんはどんな時にお酒を飲みたくなるのか? 仕事から帰った直後、家族と交論になった後なのか? 何もすることがなくなった夜の時間か? お酒を飲むことで何かがきっと生じてるんですよね。 気分が良くなるとかあるかもしれない。 嫌なことを一時的に忘れられるってこともきっとあると思うんですよね。 あとは、お酒を飲むことで家族のやり取りみたいなものを避けられるから飲んでるってこともあるかもしれない。 だから同じ飲酒っていう行動でも、その行動が続いている理由は一人一人異なる可能性があるっていうことです。 だから心理学では、こういう行動と環境の関係を調べることを機能分析と呼ぶんですけど、 その考え方そのものは決して難しくないんですよ。 どんな場面でその行動が起きて、どんな結果につながっているかっていうのを見ていくわけですよね。 こういう考え方で見ていくと、必ずしも本人だけが困っているっていうわけじゃないってことに気づくことができます。 家族も困っていることが多いんですよ。 さっきの話だと、自分の夫がずっと酒を飲んで何度も注意して、注意すると逆に怒られちゃったりとかしてね。 何も言わないとますます飲酒が酷くなって、でもまたやっぱり注意して、この循環が長い間続いちゃうわけですよね。 こういう状況で家族が疲れ切ってしまうということを十分考えられます。 だから特に大切だと思うのは、家族が何とかしようって頑張っていること自体を問題として責めないこと。 家族が注意するのも心配だから注意しているということもあると思うし、 何も言わなくなるとなるのも、これ以上争いたくないからっていう理由もあると思うんですよね。 その行動を選ばざるを得ない状況、事情っていうのが絶対あるんですよ。 だからその家族に対して、あなたの接し方が間違っているから本人が変わらないんですっていうのは、これは適切じゃないな。 家族も困っているのであれば、家族も支援を受けていいはずですよね。 ここで今日紹介したいのは、タイトルにもつけているクラフトというアプローチなんです。 コミュニティーリインフォースメント&カミリートレーニング。 コミュニティ強化と家族トレーニングって訳されることが多くて、ちょっと長いからクラフトっていうふうによく言うんですが、 このクラフトは本人を治療に連れてくることを目的としているわけじゃなくて、 家族自身の生活とか心理的な健康面を改善することを大切な目標にしている。 そんなプログラムについて、今日はちょっとお伝えしたいなというふうに思っております。 # やめたいのにやめられない：依存行動を維持する仕組み はい、ではではこのチャプターでは、依存症の少し不思議なところについても考えてみたいと思います。 それはね、やめたいって思ってるのに、なんでやめられないのかっていう問題です。 皆さんも依存症について、いろんな話を聞いたことがあるかもしれません。 本人もね、お酒飲みすぎるの良くない、分かってるし、ギャンブルをやめたいって言ってるのに、また言っちゃうね。 もう二度としないって約束したのに、繰り返しちゃうみたいな。 こういう話を聞くと、やっぱりつい本人の意思が弱いからじゃないかって考えてしまうことがあります。 でも心理学の立場からすると、意思が弱いという説明だけでは、ほとんど何も変わらないんですよね。 なぜかというと、意思が弱いから行動を繰り返すって言っても、その行動が繰り返される理由、問いには答えてないからなんです。 ここでね、今日はいつもの行動分析学と神経科学の研究知見から、もう一回この依存について考えてみたいと思うんですね。 まず一つ目のポイントは、依存行動はやっぱり繰り返すだけの理由があるということなんです。 ちょっと誤解されやすい言い方になっちゃうんですが、本人にとってその行動を続けると、何らかの結果が得られているという意味です。 例えばお酒飲む時ちょっと考えてみると、家に帰って冷たいビール飲む。美味しいって感じる。 気分が良くなったり、楽しい時間を過ごせたりするわけですよね。 こういう好ましい結果によって飲酒行動が増えるのであれば、行動分析ではこれを性の強化と呼びます。 性の強化というのは、好ましい刺激が加わることでその行動が起こりやすくなるということです。 お酒を飲む理由ってそれだけじゃないですよね。例えば仕事で嫌なことがあって、 上司に叱られたとか、人間関係で悩んでいたりとかして、家に帰って気分が落ち込んでいる。 お酒飲む。嫌な気分が柔らぐ。こういうふうに不快な状態が軽減されることによって行動が増えるのは、負の強化と呼びます。 よく誤解されるんだけど、負の強化は罰を与えることじゃないですよ。 不快なものがなくなることによって行動が強められるという仕組みですからね。ここが重要です。 最初は、楽しいから飲んでた人が次第に嫌な気分をなくすために飲むようになっていることってあります。 お酒を飲む目的が快楽を得ることから、苦痛を減らすことに変化していく場合があるわけです。 こういう変化が依存症の神経科学でも研究されています。 例えばアメリカの神経学者のジョージ・クーブとミシェル・ル・モアル。 ミシェル・ル・モアル。ルが2回続きますけどね。 2008年の論文で、依存症の脳の報酬系とストレスに関わる仕組みの変化について論じています。 依存が進行すると、前と同じような喜びを感じにくくなる一方で、不快な状態を解消するために薬物というか、そういったものを使用するという悪循環が生じるということについて書いているのです。 だからすべての依存がこの順番で進行していくというわけでもないと思うんですが、 やっぱり重要な説明モデルですよね。 じゃあ2つ目のポイント行きましょう。2つ目は依存行動が生じる、起こるきっかけについてです。 仕事から帰ってソファーに座るとお酒飲むという生活が続いている人がいたとします。私のことじゃないですよ。 そうすると仕事から帰る、ソファーに座る、iPadの電源をつけるといった一連の動作が飲酒に結びつく手がかりになることがあります。 いつもお酒飲んでいるお店の前を通ると、急に飲みたくなるということがあるんじゃないですかね。 これも私のことではないです。刺激統制とか、条件付けと関係する現象です。 特定の場所、時間、状況がその行動や欲求というのを引き起こす手がかりとして働くというわけですね。 ここで重要なのは、本人が毎回じっくり考えて飲酒を選んでいるとは限らないということですよね。 ある状況になるといつもの行動が自然に生じちゃう。こういうこともあるんですね。 似たようなのだと、スマホを見ようと思っていないけど、気づいたら手に取っていたみたいですね。 何か調べるためにスマホを開いたんだけど、いつの間にか別のアプリを見ていたとか、こういうのは日常的な習慣ですからね。 なので依存症と全く同じかというと、そういうふうに扱うことができないかもしれないんですが、特定の状況で繰り返される 学習によって生じる行動という意味では共通する仕組みがあると思います。 3つ目のポイント、習慣化です。これも神経学者に登場してもらいましょうかね。イギリスの神経学者ですね。 ベバリットとロビンスの研究をご紹介します。2016年の論文で、薬物依存における行動の変化について詳しく論じています。 その中で注目されている部分をピックアップすると、最初は結果を期待して選択していた行動が次第に習慣的、そして脅迫的なものに変化していく可能性があるよと。 例えば最初は、楽しい気分になるためにお酒を飲んでいたとします。 でもその行動が繰り返される中で、別に楽しい結果を強く期待していなくても、いつもの状況になると飲酒行動が起こりやすくなるという場合があるわけですね。 なので、依存症というのは楽しいことを選び続けているという説明ではやっぱり十分じゃないんですね。 こういう習慣化の研究は、動物実験や薬物依存に関する研究の知見も多く含まれています。 でも、アルコール依存症の人に同じ神経メカニズムが生じているという断定することはできないです。 それはなぜかというと、身体的な依存というのがあるんですよ。 アルコールの場合は長期間に渡って大量に飲酒していた人が、例えばお酒を急にやめると、手の震え、発汗、不安など、離脱症状が現れることがあるんですよ。 重症の場合には、痙攣や意識の混乱など、命に関わる症状も生じることがあります。 なので、依存症の支援を考えるときに、行動の仕組みだけを理解していればいいというわけではないんですね。 身体的依存が疑われる場合には、医療機関での評価、治療、そういったものが大事になっていきます。 依存行動は、いろんな仕組みが関係しているということなんですよね。 楽しい結果が得られる、嫌な気分が軽減される、習慣化するというのと、身体の関係もあります。 こうやって見ていると、やめるって決めたんだからやめればいいじゃないかというだけでは、やっぱり問題解決しないなということがわかっていただけると思うんですよね。 本人の意思とか選択が全く関係ないということじゃないんですが、ただその意思とか選択がどのような条件の中で働いているかというのを考える必要があるわけですよね。 ここで家族支援につながる大切なところで、お酒をやめてというのは家族は何回も何回も言っているし、心配もしているし、そこには十分な理由があるわけですよね。 本人も、なんで注意されているかというのもわかっている。わかっているんだけど言い返しちゃう。あと隠れて飲むようになっちゃったりするわけですよ。 そうするとやっぱり関わりを変えないと、お互いにとって対立したりとか隠れて何かしたり、それを探ったりという関係性になっちゃうので、 このコミュニケーションの取り方をちょっと工夫してみようというのが、今日ご紹介するクラフトのポイントになっていきます。 いつもと少し違った行動を選べるようにサポートするためのコミュニケーション、どんなものがあるかということですね。 # 本人が変わろうとしないとき：CRAFTという家族支援 このチャプターでは、いよいよクラフトについて、もう少し具体的にお話ししていきたいと思います。 依存症が何で続くかという理由は、この前のチャプターのところで色々皆さんと共有できたと思うので、 具体的に何ができるのかというところです。 飲酒で考えた方がいいかなと思うんですけど、夫がお酒を飲みすぎていることに困っている奥さんがいたとしましょう。 お酒を減らして欲しいと何度もお願いしているけど、本人は自分は大丈夫だと言ってなかなか変わろうとしない。 病院に行くことも拒否している。こういう状況、皆さんだったらどういうふうにアプローチできますかね。 より強く説得するとか、もう何も言わないことにすると、これちょっと前の放送で言った悪循環のきっかけになっちゃいますよね。 クラフトという家族支援では、この2つ以外の選択肢を考えていきます。 クラフトは、誰が開発したかというと、ロバート・マイヤーズが発展させてきた行動科学に基づく家族支援アプローチです。 本人がまだ治療を受ける気になっていない段階でも、家族への支援を始められるところが特徴があります。 いくつか具体的な技法も実は用意されています。 まず一つ目は、本人がどんな時に依存行動をするのかを理解すること。これは前のチャプターでもお話しした機能分析の話なんですよ。 だからそこを実際に観察して調べてみる。 クラフトでは、こういう状況を具体的に把握していくということをすごく大切にしていきます。 行動が生じる条件がわからなかったら、どこを変えていいかわからないからですよね。 2つ目、ここがクラフトの面白いところだと思うんですが、依存行動をしていない時の関わり方を工夫する。 例えば、夫がお酒を飲んでいない休日に家族と一緒に食事をしていたとして、奥さんが今日は一緒にご飯食べられて嬉しかったって伝える。 あるいは、お酒を飲まずに過ごしている時間に本人が楽しめる活動を一緒に考えてみるというような働きかけですね。 行動分析は、ある行動の後に望ましい結果が生じることで、その行動が増えることを強化と呼びます。 クラフトでは、この仕組みを利用して、飲酒していない時の行動とか、本人にとって望ましい生活上の活動が増えるように関わっていきます。 ここで誤解してほしくないことがあるんですが、お酒を飲まなかったら毎回褒めましょうという単純な話ではなくて、 大人同士の関係ですから、褒められることを不自然に感じる人もいると思うんですよ。 それに、相手が何を好ましいって感じるかというのは、人によって違いますから。 大切なのは、依存行動をしていない時間が、本人にとっても意味のある、過ごしやすい時間になっているというふうに考えることなんですね。 3つ目は、コミュニケーションの話しましょう。 依存症の問題が続くと、家族の会話が、いつの間にか依存行動についての注意とか説得とか、そんなコミュニケーションばっかりになっちゃうんですよね。 また飲んでるの?とか、いつになったら辞められるの?とか、もう飲まないって言ったじゃん!みたいな、こういう会話です。 もちろん、家族がそう言いたくなるのも理解できますよね。 でも、そのやりとりによって本人が変わっているかというと、必ずしもそうではないわけですよ。 クラフトでは、自分の気持ちとか希望というものを具体的で相手に伝わりやすい形で表現する練習をしていきます。 そうですね。例えば、あなたはいつもお酒ばっかり飲んでるっていう代わりに、お酒を飲んでいない時にゆっくり話せると嬉しいって伝えてみる?とかね。 あと、どうして病院に行かないの?じゃなくて、私は最近あなたの体調が心配なんだ。一度相談だけでもしてみない?って伝える。こういう違いですね。 こういうふうに言えば、必ず相手が素直に聞いてくれるという意味ではないですよ。 コミュニケーションの工夫は、相手を思い通りに動かすための魔法の言葉じゃないですからね。 むしろ家族自身がこれまでの言い争いとは違う関わり方を述べるようにするための練習というふうに考えてほしいですよね。 もう一つ行きましょうかね。4つ目。ちょっと難しいんですが、自然な結果を妨げないという考え方があります。 例えば、お酒を飲みすぎて翌朝仕事に行けなくなった人がいるとしましょう。 家族が毎回本人の代わりに職場に電話して事情を説明したとします。 こういう対応が続いている場合、クラフトではその対応が本人の飲酒行動とどのような関係にあるのかというのを検討していきます。 ここはちょっと慎重に考える必要があるんですが、家族が肩代わりをやめれば、必ず本人が反省するという話でも実はないんですよね。 あと、突然対応を変えることで本人が怒り出したりとか、家族が危険な状況に置かれたりする可能性もあります。 なので、暴力とか威圧とか身体的な危険がある場合は、安全の確保というのが最優先になっていきます。 自然な結果を妨げないということは、困っている本人を見捨てることでも、必要な医療を受けさせないことでもないです。 家族が無理に責任を引き受け続けなくてもいい部分がきっとあるだろうから、それを安全を確認しながら考える。 ここをちょっと丁寧に理解することが大事だなというふうにちょっと思うので、このあたり詳しく知りたい方は 詳しくクラフトについて説明する回を別に設定しようと思っているので、あとはノートとかでちょっと学んでいただければと思います。 今4つ言いましたよね。じゃあ次、最後5つ目にしましょう。 クラフトは本人が治療につながるための働きかけというのも練習していきます。 例えばお酒飲んでいる最中とか、家族と言い争っている時に無理に病院に説得しても、これはうまくいかないんですよね。 落ち着いている時とか飲酒問題について、自分から話し始めた時にやっぱり相談につながりやすい、そういうチャンスがあるわけです。 その時にどういうふうに専門機関を紹介するのかというのを具体的に準備しておくわけですよね。 重要なのは本人が相談してもいいと思った時に実際に相談できる場所があるということです。 なので相談先を調べたり予約の方法を確認したりというのも、これも支援の一部になっていきます。 クラフトでは家族が実際に生活の中で何を変えられるかというのを具体的に考えていくアプローチになります。 そうすると結局家族がいろいろ頑張らなきゃいけないんですねって思う方もいるかもしれないですが、実はそこが一番誤解してほしくないところなんです。 クラフトは依存症の本人を変える責任を家族に押し付けるための方法じゃないんですよね。 家族ができること限界があるし、やっぱり治療を拒否することだってありますからね。 だからといって家族の努力が足りなかったってことにはならないですから、家族自身の生活を充実させるということも大切にしていきます。 だからそういう飲酒の問題ばかりに注意を向け続けてた生活から、自分自身の時間の使い方を取り戻していくというのも支援の重要な目標になっていきます。 そうすると本人が変わることだけが成果にはならなくて、家族が少し安心して眠れるようになることも大事な目標になっていきます。 このあたり、もう少し深掘りしていくチャプターを作っていきましょう。 # 家族も自分の人生を生きていい：支援と自助の心理学 はいではでは今日の放送も最後のチャプターになりましたが ここまで依存症という問題について 本人の行動を維持する仕組みとか家族への支援方法 こういうコミュニケーションの仕方があるよというのをお伝えしてきましたが 誰かを支えるって言葉を聞いてね どんなことを思い浮かべるかっていうところをちょっとお話ししてみたいと思うんですよ 困っている人の話を聞いたり 必要な時に手を貸したりとかそばにいることとかいろいろあると思うんですよね でもここで少しちょっと難しい問題があって誰かを支えようとするあまり自分自身の 生活がどんどん後回しになってしまうということも出てくるんですね お酒を飲みすぎてしまう夫とそのことに困っている妻の例というのを今まで 紹介してきましたが 奥さん毎日ね夫の飲酒の心配している今日はお酒飲んでないかどうだろうかとかね 心が休まらないんですよね 友達とね食事に行こうと思っても夫のことが気になって出かけられないとかね 趣味を楽しんでてもどこか落ち着かないとかね そんな感じなんですよ そうなると家族自身のね その生活が本人の飲酒行動にやっぱり大きく左右されるようになっちゃうんですよね これは家族がねもちろん弱いからでも考え方が間違っているからでもないんです 大切な人が困難な状況にあるときそのことが気になることって家族だから それって自然なことなんですよね でもそれ 長く続くと支える側もやっぱり疲れ切っちゃうですよ なのでクラフトではやっぱり家族自身の生活を改善するというのを目標にしていきます であの ガルス美処先生たちがアルコール依存症の本人を心配している家族を対象にね クラフトの効果を調べる研究報告しています その研究ではクラフトを受けた人たちに本人が治療につながるという変化だけじゃなくて あとは家族自身の精神的健康とか家族関係の改善も報告されたっていうことがね あの論文には書かれているわけですが でもすべての研究でね同じ結果が出ているわけではなくて あの本人が治療に行ったかどうかだけじゃなくて家族がどうなったかっていうのを調べているところ ここがね大事だなと思うのでちょっと猫の研究紹介したんですけど 家族支援の認知コード療法について考えると私がボイシーでシリーズもので色々 PCIT とかスペースとか主に子育て関係のもののアプローチの話をしてきましたけど まあこれもやっぱり子供の不安を減らそうとして 親がね日常生活でいろんなとこ対応を変えていくっていうね方法なんだけど やっぱりねあの不安が強い子供がお母さん一緒にいてって何度もね 確認するみたいな 親もねやっぱり不安を緩和させたいから一緒にいるっていう風になると 子供はやっぱ不安がね 柔らぐんですよ だけどそれが繰り返されると今度子供が一人で不安に向き合うチャンスがね 少なくなっちゃうからなかなか不安がこう収まっていかないみたいなね だからクラフトとねこれ同じ方法ではないんだけど やっぱりこの対象にしている問題とかね介入方法目的もきっと違うんだけど なんて言うだろう本人を直接変えようとするだけじゃなくて 家族への支援から始めることもできるよっていう意味では今まで放送してきたね ペアトレ関係の 内容とつながるところもあるかなと思います このクラフトってあの依存症のプログラムなんですけど 引きこもりとか不登校のプログラムにも今使われているんですよね やっぱり家族コミュニケーションによってその子の生活をどういうふうにまたその家族の 生活をどういうふうに整えていくのかっていうね 視点がやっぱりすごく最近のこういう治療法には含まれているなというふうに思います もう一つね紹介したいのは次女グループです あの昨日の講演会でもその先生がねクラフトの内容と似てるお話もあったんだけど 次女グループの素晴らしさっていうところをね すごく伝えてくれていて確かになぁと思うところねすごくあったんです 依存症の家族支援ではアルコール問題を抱える人とかね 家族があと友人とかが集まる AAっていうね アラノンっていうような次女グループがあります 次女グループでは似たような経験をしてきた人が自分の体験語ったりとか 他の人の話を聞いたりします クラフトと次女グループでは支援の方法がね 全然こう違うんですが クラフトは今言ったみたいに行動分析とかコミュニケーション訓練とかね そういったものですが次女グループっていうのはやっぱり自分の経験を語る人の経験を聞くっていうところなんですよね どちらも家族が一人で問題を抱え込まなくてもいいという点では共通しています だけど本人が変わらないことを家族が自分の責任としてね 背負い続ける必要もやっぱりないわけで でも次女グループっていうものでやっぱり励まされる人はたくさんいてね それこそ両方プログラムと同時並行でやるっていうのがやっぱり勇気を持ってね 改善していくというところにつながるんじゃないかななんていうふうに思います だから本当に難しいなって思いました 講演会ではアルコールというか物質関連の依存症だけじゃなくて 人間に対する依存の話も出ていたので またどこかの機会でそういう人依存についてもお話できたらなというふうに思っています なので今日クラフトの入り口の部分とか紹介して 家族も自分の時間があるから 例えば友達と食事行ったりね 散歩したり趣味ちょっと集中するっていうのも大事だしそうして欲しいんですけど そういう状態になかなか意識が向かないっていうこともやっぱり実際に自分の家族が依存症になっていると 罪悪感を感じたりとかすることもあると思うんですが そこを専門家の力を借りつつ家族を立て直すってことを 第一歩踏み出していただけたらなぁと思ってこの放送でちょっとしてみました だからクラフトだけじゃなくて依存症の方が家族にいる場合には家族のせいでもないし 本人もねそうしたくてしてるわけじゃないし じゃあどうしたらいいのっていうところでねでもなんかお互い良くしたいと思ってるのに お互いが喧嘩し始めるってことがやっぱりあるから 早めにね誰かにやっぱりサポートを受ける 保健所とかでもいいと思うんでしょう保健師さんいるしね 急に病院とかいうとなんか大袈裟になるんだったら地域のね 保健所でちょっとしたね相談という感じでするのもいいと思うんです どういうふうにつながったらいいかっていうのがわからない時にはそういうね ところに行くとつながり方を教えてもらったりできますからね はい ぜひぜひね あの誰かを こう支えるだけじゃなくて支援者の人というかねご家族も自分も支えてもらってもいいんだよ っていうのがね 今日やっぱ最後に伝えたいシンプルなメッセージかなっていうふうに思います なので今ねひょっとしたら 依存症だけじゃなくていろんな家族のケアが必要でね 頑張ってるんだっていう人はぜひぜひ自分の休憩時間も大事だし 家族機能っていうのを変えるためにね 専門家っていうものをねちょっと頼って見てほしいなっていうふうに思います はいそれでは エンディングのコーナー次に行きたいと思いますのでよかったら引き続き聞いてみてください # エンディング はいエンディングのコーナーです あの今日はすごくね天気がいいですね昨日も天気すごくね良くて あの ただね洗濯物干そうと思ったけど昨日バタバタして干せなかったのでまたね 今日天気いいからいっぱいあの洗濯物するぞっていうね ちょっと意気込んでるんですけどこの収録が終わったらちょっとね 急いで洗濯機を回して干したいなって今ねそれが良いすごくね 放送しながらも外チラッと見て曇らないかなぁ大丈夫からなんてね 心配しながら放送してたんですけどなんかいけそうですよね はい なので今日ねちょっと洗濯したりあと11月1日で日曜日だから模様替えしようかなと思って ちょっとね なんかあのベランダに置いてた鉢植えの植物たちも全部あの 部屋の中に今引っ越したので そうするとちょっとね あのいろいろ模様替えしないと なんかこう過ごしにくい感じになっちゃったんですね 鉢植えがとにかく多いから だから 一人暮らしだからねさすがに引っ越しまでは考えないけどねただ寝て作業するだけだから なんかちょっとね工夫をしたいなぁというふうに思っています あのフィンガーライムの木があってこれめちゃめちゃ トゲがすごいんですよね なので今ちょうど紅茶入れたりとかする コーナーの横にそのフィンガーライムの木がまたすごく大きくなってくれたので 陶芸がね本当に刺さると あの血が出るんですよね いつもこの鉢を移動するためにあの腕の内側どっかね あの血が出ているんですけど まあかなり凶暴な木なんですよ しかも今年はね身をつけてくれなかったですね もうなんか なんで身につけてくれないのと思ってねー なんか多分ねアゲハチョウがいっぱい幼虫 落としてってね卵落としてって幼虫になった時に葉っぱを食べ尽くしちゃってね 花もね咲かなかったんですよね なのでちょっとねこれ様子見ながら本当に葉っぱの剪定とかね あのして スペース小さくすれば怪我しないんだけど ちょっとね木が心配だからまあ剪定とかねしないで冬の間はこのちょっと 朝縄でねコンパクトにこう今縛ってるんですけど なんかこうこういう植物もねどうどうやったらね いい感じで収まるのか今日いろいろあの ai を駆使してね模様替えをしたいなというふうに思っています はいあとはそうですね私の日曜日といえば放流時か スーパー戦闘しかないのでね 今日は放流時ねー いきたいけどちょっと作業もあるからねあんまり遠出してもなぁという感じで多分温泉行って のんびりしようかなというふうに思っております 皆さんもねぜひぜひ のんびりとねされてください あの火曜日確か祝日でしたよね文化の日でね なのでひょっとしたらね連休にされている方いるかもしれないけど 今日休もう十分休んでそして月曜日ちょっとね 働いてまた休みありますから ただねあの 専業主婦の方逆に大変かもしれないですねお子さんとかいたら特に大変で もう休みの時って大変ですよね 私のね妻もあの今日は朝からお兄ちゃんのお送り迎えからスタートですってね ライン切れてもごめんねーって感じでしたけど なんかやっぱり ねぇ 子育てってどこで区切れるんだろうって区切れないのかなぁなお金いろいろ思うことが あるんですがまあまあそんなことでぼやいてもしょうがないので ちょっとね時間のある時にはね本当にちょっと外でゆったりと紅茶の日ですからね 紅茶でも入れていただいてのんびりしていただきたいなというふうに思っております はいということで今日の放送はここまでにしたいと思います 今日も皆様の心が軽くなることを願っております また次回の放送でお会いしましょう