# オープニング 皆さんおはようございます。心が軽くなるラジオ、今日もお聞きいただきましてありがとうございます。 今日は10月30日金曜日になります。はい、今日もいつものコーナー、今日は何の日から始めたいと思います。 10月30日は食品ロス削減の日だそうです。 食品ロスってね本当に深刻な問題ですよね。 やっぱり食べられるのに捨ててしまうという食品を減らしましょうという日なんですが、10月は食品ロス削減月間にもなっているそうです。 そういうこともちょっと知らなくて調べていてびっくりしたんですが、 冷蔵庫の中に買ったものを使ってない食材ってありますか皆さん。 私は単身不妊で料理もするんですけど、そんなにまとめ買いみたいなことをしないからね。 単身不妊の時はないんですけど、家族で住んでいる時は、これ食べればよかったってものが結構ありましたね。 あれ作ったら子供喜ぶかなとかね。結局作らないまま終わっちゃったりして、もったいないことしたねっていうのは結構あります。 でも途中で冷凍庫に映すような習慣もあるなって、今ちょっと頭に思い浮かんだんですが。 じゃあ食品の話はちょっと置いておいて、いつもの2つ目のコーナーで心について考えた人のコーナーです。 このコーナーはいつも心理学者とか農家学者とか哲学者とかの誕生日をご紹介しています。 今日10月30日誕生日だったのは、1900年生まれの神経生理学者ラグナ・グラニットです。 ラグナ・グラニットってなかなか聞いたことないなぁっていう方なんですが、いや私だけかもしれないですけどね。 ノーベル生理学医学賞を受賞した人です。 フィンランド生まれの研究者で、何をした人かというと、私たちが目で見た情報を 神経系がどのように処理しているのかということを研究してくれた方です。 特に網膜の働きとか、四季角に関する研究で大きな業績を残している先生です。 私たち普段目で見ているものをそのまま見ているように感じますけど、実際には光の情報が 神経系で処理されることで、私たちの視覚の経験というか、そういう見えているものが成立しているんですよね。 当たり前に見えている世界でも、結構複雑な神経の働きがそこにはあるんだなぁというのを改めて思います。 このグラニット先生、面白いのは、視覚の研究だけじゃなくて、運動を制御する神経の仕組みも研究した人なんです。 やっぱり最近ご紹介する人、一つだけじゃないという人が多いですよね。 今日は10月30日の誕生日をご紹介しますが、サザンカとパセリがありました。 誕生日はいくつかの説がもちろんあるんですが、今日はあえてパセリを紹介したいと思います。 パセリの花言葉は、役に立つ知識というものです。 この役に立つ知識というところが、実は今日の本編の放送と関係するんですね。 ということで、今日のパセリ、花言葉に選んでみましたが、 パセリって単体で好き好んで食べるものじゃないです。料理の脇にちょっと添えられているイメージがあります。 そうすると、食品ロスの日という、削減の日ということを考えると、やっぱり食べようかなと思いますよね。 やっぱりパセリは子供の時はどうしても食べられなかったですけど、大人になると苦いのが好きになりますよね。 私はお口直しにパセリをかじったりするのが好きなんですけど、皆さんも今日は食品ロスを気をつけて1日送っていただけたら嬉しいと思いますね。 残さず食べるというところがポイントですよね。 ということで、今日金曜日、週末。最近金曜日に何かやりたいなぁという気持ちがあって、 何曜日はこれの日みたいなね、決めたいなぁと思っていて、金曜日はこれにしようというのはちょっと見つかったんですね。 パフォーマンスコーチングをテーマにした放送にしようかなと思っています。 ビジネスコーチングとかね、もちろんこういういろんなコーチングをやったりとかね、会社勤めの人にコーチングしたりとかね、 カウンセリングとコーチングはちょっと違うんですけど、いろんなコーチングをしているので、そういうのをちょっとテーマにしてみようかなと思います。 コーチングっていうと、勉強とかちょっと違うかなと思うんだけど、でも大学生とか大学院生のね、 あと研究者の方々とか、一般企業の研究職の方の研究指導みたいなもの、アドバイザーとかもやっているので、 やっぱりそういう学んでいくっていうことと、アウトプットして成果を出すっていうことって、コーチングだなぁと思うんですよね。 こういう話をなんかやれたらなぁと思っています。 やっぱり心理学って心を理解するだけじゃなくて、 なんか自分の行動を変えたりとかね、目標を達成したりするのにも役立つので、 なのでこのパフォーマンスって大きい言葉にしたのはね、 仕事で成功するとか、お金を稼ぐってことだけじゃないよっていう意味でね、ちょっとパフォーマンス、 コーチングみたいなことをやっていこうかなと思っています。 だからもちろん趣味でもいいしね、 日々の暮らしの中で自分がやりたいと思っていることを少しずつ達成していくみたいな、 その前達成するにあたって役立つ情報をお届けできたらなというふうに思います。 そして今日のテーマなんですけどね、もうタイトルに書いてあるように、「あなたが停滞しているのには訳がある。」 というね、ちょっと厳しそうなタイトルですけど、 思い切ってちょっと書いてみました。 頑張ってない人の話ではなくて、むしろ頑張ってるんだけどなかなか前に進めない人のお話です。 研究アドバイスとかね、ビジネスコーチングというね、全く違う場面、2つがね、違う場面で見えてきた、ちょっとでも共通している、 興味深い共通点についてね、お話ししてみたいなというふうに思います。 はい、それでは今日もよろしくお願いします。 # 頑張ってるのに成果が出ない人たち はい、今日のテーマ。あなたが停滞しているのには訳がある。 タイトルがちょっとドキドキしちゃうタイトルつけてみたんですが、 皆さんは自分で頑張っているつもりなんだけど、なぜか物事が前に進まないっていう経験ありませんか? 勉強してるし、情報も集めてるし、新しいことにも挑戦してるけど、 半年経っても1年経っても、最初に達成しようとしてたことがあんまり進んでいないなぁっていう。 実は最近、大学院生の研究指導とか、企業の研究員さんの研究アドバイザーとか、 ビジネスコーチング、自分で新しい事業を展開していきたいという人たち。 何人かそれぞれの分野で関わらせていただいているんですけど、 そういう現象を目にすることがあるんですね。だんだん年末に近づいているから、 余計に成果が出てる出てないというところに意識が向くんだと思うんですけど、 この興味深いのは、こういうなかなか成果が出ないという人たちは、決して怠けてるわけじゃないんですよね。 むしろ熱心な方が多いです。例えば、研究の話だと、研究を進めるためには、先行研究を読んで、 まだ明らかになっていない問題を見つけて、研究計画を作る必要がありますよね。 最初は皆さん、大学院生だろうが、学部生だろうが、企業の研究員だろうが、一生懸命なんです。 面白そうな研究を見つけると、先生、こんな研究がありましたって持ってきてくれるんですよね。 それ自体はすごくいいことなんですが、ある程度研究が進んでくると、少しずつ状況が変わってきます。 自分が考えていたことって、別の研究者もやってるなぁみたいな感じのことって結構あるんですよね。 研究の世界って、自分が思いついたことの大体多くのことって、誰かがもちろん考えていることがあるんですよね。 私も学部の時とかは、かなり苦しんだ覚えがあって、 勉強すればするほど、みじめになっていった思いもありましたけどね。 でもそこがすごく大事なんですね。 先行研究の何かが明らかになっていて、何がまだ明らかになっていないのかっていうね。 そこからもう一歩、どうやって先に進むか、粘り強く考えていくかってことが大事になっていくんですね。 でもその段階になると、突然別のことに興味が向いちゃうっていうことがあるんですよ。 例えばね、研究だと、先生最近面白い研究見つけてとかね。 前の研究どうなったんですかって、あれも面白いんですけど、こっちも面白いなぁと思って、みたいなね。 研究テーマを変更することって別に悪いことじゃないんですけど、 新しい研究知見によって、研究計画自体を修正することってすごく大事なことですから。 ただ何度も何度も同じことを繰り返していると、結局研究が完成しないんですよね。 ビジネスでも似たようなことが起きます。 もうすでに専門的な資格をいくつか持っているんだけど、もちろんそれも時間もお金もかけて、いろんな資格を取得している。 でも仕事として活用できていない方って結構いらっしゃるんです。 そこでどうすれば自分の専門性を生かして収益につなげられるかっていうところで、コーチングを受けに来られるわけです。 だけどお話を進めていくと、また新しい資格を取得しようってされることが結構あります。 先生、今度はこの資格を取ろうと思うんですけどどうでしょうか?みたいなね。 私はそういう時に結構尋ねることがあるんですよ。 今持っている資格は十分に活用できていますか?っていう。 いやーまだなんですよね。 だったら今ある資格を使って仕事につなげることを考えてみませんか?って必ずお伝えするんですが、ここ結構大事なところなんです。 なぜかというと、資格を取得することと収益化できることというのは別の問題なんですよ。 もちろん資格が必要な職業というのもありますし、新しい資格によって仕事の幅が広がるということもあるんですが、 すでに似たような資格を持っているんだけど、その専門性をどうサービスにして誰に提供して、どうやって利用していただくかって、このプロセスを考えないままに資格をたくさん取って増やしても、 これは収益に全然つながらないんですよ。 実際に私が関わってきた方の中にも、結構な人数に関わらせていただいていると思うんですが、 新しい資格を取得するために、多くの時間とお金を使ったんだけど、結局仕事につなげられなかったという方はいらっしゃいます。 一方で、これまで新しい資格を取得していたところを、私のコーチングを受けていただいて、今回はまず取得というところをしないで、今ある専門性を活用する方法、 これでちょっと一回やってみて、収益化できて必要だったら取ってみるのどうですか。 実はこっちの方の方が収益化に成功している方結構いるんですよね。 もちろんね、これ私が関わった人の中のお話ですからね。何百人というデータではないですから。 資格を取らなければ成功するという単純な話ではないです。私が興味を持っているのはそこじゃなくて、 なんで成果が出ない時に、これまでと同じ行動、収益化できないような、または研究が進まないような同じ行動を繰り返してしまうのか、 そこに興味があるんです。なんでその人たちはその行動を変えることができないのか、または変えることができる人がいるのか、ここなんですね。 そうすると心理学では、これを説明するのには自己調整という概念が役に立つんですね。 セルフレギュレーションと言いますけど、簡単に言うと目標に向かって自分の行動を調整していく働きのことですね。 目標を決めて行動して、その結果を確認する。必要があれば行動を修正する。 こうやって言葉にしちゃうと当たり前のように聞こえますけどね。でも実際には結構難しいんですよ。 例えば収益化を目標にしてた人が資格を取得したとしますよね。資格が取れた、勉強もできた、専門知識も増えた。 これは確かに成果なんです。でも当初の目標は収益化だったはずなんですよね。 資格を取得できたという成果と収益化という目標に近づいたかどうかは、やっぱり区別して考える必要があるんです。 大学院生も同じです。論文10本読んだ。新しい知識が増えた。それは大事なんだけど、研究計画が完成していないのであれば、 研究を進める上で別の課題が残ってるよってことなんですね。 私たち何かを頑張ったという感覚と本来の目標に近づいたという事実を混同しちゃうことがある。 ここに今日の放送で考えたい問題提起というのが一つあるわけです。 もしかすると停滞している人の中には行動できない人だけではなくて、行動しすぎている人もいるかもしれないということです。 必要な方向に行動しているとは限らないんですよね。もっと勉強、もっと準備、資格を取ろうみたいなね。 こういう努力を積み重ねているうちに最初に何を達成したかったのかってことが少しずつ見えなくなってしまう。 だからコーチングの中でちょっと厳しいことを言うこともあるんですよ。それやると最初の目標にどれだけ近づくんですかってね。 でも結構嫌な質問なんだけど、これやっぱりハッとしてほしいんですよね。 私は努力を否定したいわけじゃないんですが、 せっかく時間もお金も使って努力するんだったら、その努力が本人の達成したいことにつながってほしいなと思っているんですね。 だからこれはビジネスとか研究の話だけではないと思います。 例えば健康のために運動を始めたいと思っている人とかね。 ウェアとか道具を揃えることに一生懸命になってなかなか運動を始められないとか。 いろんなことに応用できるわけです。 こういうのは私も耳が痛いところがありますが、そういった心の仕組みについては、今日ちょっと考えてみたいと思っています。 次のチャプターでは、学んでいる感覚が停滞を生むよということについてお話をしていきます。 # 「学んでいる感覚」が停滞を生む はい、前のチャプターでは頑張っているのになかなか成果につながらない人のお話をしてきましたが、今回というかこのチャプターではその理由についてもう少し考えてみたいと思います。 私が研究アドバイスとかコーチングをしていて感じることの一つにですね、新しいことを学んでいるときは誰でも成長しているように感じやすいということがあるんですよ。 例えば皆さんが全く知らない分野の勉強を始めたとします。最初は知らない言葉がたくさん出てきて、理論等をね、そういったものを知ったりとか、 知らなかった技術を学んだりとか、わからなかったことが今日はわかるようになるってこれ楽しいですよね。 しかもどんどん自分が成長していることを実感しやすいです。でもある程度勉強が進むと少しずつ状況変わっていきますよね。 知識は増えた。でもそれを実際に使おうとするとなかなかうまくいかない。研究であれば論文を読むことはできるようになったけど、自分で研究計画を立てようとすると難しいというのね。 これ最初にある子卒論とか修論とかであるパターンですよね。ビジネスであれば資格を取得して専門知識を身につけたいけど、それをサービスとして提供しようとするとなかなか思ったようにいかない。 別れ道がここに出てきますよね。新しい知識を身につけることと、その知識を使って成果を生み出すことってやっぱり同じじゃないんですよね。 例えば大学院生さんとかが研究テーマを決めて先行研究を読み始めたとします。どの論文も新鮮。 こんな面白いのあった。この理論初めて知った。本人も楽しそうなんですよ。でもやっぱりどんどん読み進めていくと、すでにやられてたとかね。 自分の研究として何を明らかにするのかという、ちょっと難しい課題に直面していくんです。 だから必要なのは、さらに面白い研究テーマを探すことじゃなくて、今まで学んできた研究を整理して、まだ明らかになってない問題を絞り込んでいくってことなんですね。 この段階で別の研究テーマに興味が移っちゃう人が多いんです。先生、この新しい分野見つけました?ってね。 心の中で、また最初からになっちゃうよって思うことがあるんですけど、それは本人の自由だから、しばらく自分のパターンっていうのがこうなっているっていうのを、気づいてもらうまでは自由にしてもらえます。 もちろん新しいテーマに変えた方がいい場合もありますからね。 でも毎回難しいところに差し掛かると、別のテーマに移ってしまうんであれば、やっぱり考える必要が出てきますよね。 だって新しい分野に移ると、また初心者に戻れるから、また知らないことたくさんあって、新しい発見があって、勉強している感覚、成長している感覚をまた得られるんですよ。 分野を変えるとね。でも研究は完成しないというところなんです。 これ興味深い現象だなって僕はいつも思っていて、ビジネスでも同じようなことあるんですね。 すでに資格を持っている人が、その資格を使ってサービスを始めようとする。 だけど実際に始めてみようとすると、お客さん集まらない。 サービスをどう伝えたらいいのか、料金設定、どうすれば利用してもらえるのか、広告の仕方とかね。 資格の勉強とはまた違った難しさが出てくるんですよ。 自分で考えてやらなきゃいけないから。 そこでやっぱり自分には専門性が足りないのかもしれないって考えて、新しい資格を取ろうとする人がいるんですよね。 いやちょっと待ったと思うんですけどね。でもそうすると気持ちが楽になるんですよ。 申し込んで、また研修に参加して、何かを学んで充実しているようになる。 よく考えると最初の目標は資格を取ることじゃなくて、収益化することだったはずなんです。 でもどうしてこういうことが起きるのか。一つ心理学的な研究を紹介できるとすれば、 白石とパイチルという先生の 2013年の論文で、先延ばしと感情調整の関係について論じたものがあるんですよ。 私の研究室の院生が卒論の時に先延ばし研究をやっていたので、 これだなぁって思うことがあるんですけど、先延ばしというと面倒くさくて何もしないことって思いがちなんですが、 先延ばしには目の前の嫌な気分を改善しようとする働きがあるんですよ。 例えば難しい仕事を始めようとすると不安になったり面倒になったりしますよね。 別のことをやると少し気分が楽になるんですよ。でも問題そのもの解決しないですよね。 だから今回お話ししている資格取得とか研究テーマの変更も、場合によっては似たような働きをしているかもしれないです。 本当に取り組むべき課題が難しくなった時に別の活動を始めるみたいだね。 そうすると難しい課題に向き合わずに済む、しかも新しい活動に楽しさとか達成感が出てくる、 嫌なことから離れられるだけじゃなくて頑張っている感覚まで得られるわけですから、これちょっと厄介なんですよね。 心理学はこういう行動を考える時に、その行動によってどんな結果が得られるのかというのを大切にします。 例えば新しい資格を取得するという行動そのものが悪いわけじゃなくて、その資格を取ることで何を得ているのか。 必要な専門性を身につけているのか。それとも今向き合うべき課題から離れて安心感、達成感を得ているのか。 そこを区別する必要があるんです。もう一つ私が大事だと思っていることがあって、 それは、成し遂げようとする時には必ずしも楽しい学習ばかりが続くわけじゃないということです。 研究でもビジネスでも、ある程度のところまで来ると地味な作業とかうまくいかない経験が増えてきます。 何度も考え直したり試したり修正したりとかね。でもそこを通らなければ得られない成果というのもありますよね。 だから、もし皆さんが最近新しいことばかり始めたくなったというふうに思っているんだったら、ちょっとだけ考えてみてほしいんです。 私は新しいことが必要だから始めようとしているのかな。それとも今取り組んでいることが難しくなったから別のことを始めたくなっているんじゃないかな。 この2つは似ているようで随分違いますよね。 もちろん、新しいことへの興味というのは大切にしてほしいと思いますが、 好奇心は私たちが学び続けるためには大切な力なんだけど、その好奇心がいつも同じところで今の課題から離れるきっかけになっているのであれば、 一度立ち止まってみてもいいかもしれないです。 新しいことを始める前に、今取り組んでいることをもう一歩だけ進めてみる。 もしかすると、そこに今までとは違う成長が待っているかもしれない。 この辺りで次のチャプターに行こうと思うんですが、次のチャプターではもう一つ、私がコーチングの中で興味深いなって感じていることをお話ししようかなと思っています。 それは人に相談しているんだけど、実は最初から答えが決まっているという現象です。 そしてこれ面白いことに、私が関わってきた中の人たち、必ずしも私の助言に従う人が成果を出しているわけじゃないということも最近見つけたんです。 むしろ良い意味で、簡単には私の言うことを聞いてくれない人の方がうまくいっていることもあるんですね。 この違いについて、次のチャプターでは考えてみたいと思います。 # 相談しているのに、もう答えは決まっている 前のチャプターでは、新しいことを学んでいる感覚が、かえって停滞につながっていることがあるよ、というお話をしました。 このチャプターでは、もう一つ私がコーチングしていて、興味深いなって感じていること。 それはね、人に相談しているのに、実は最初から答えが決まっている人がいるということです。 これもちょっと耳の痛い話かもしれませんね。ひょっとしたらね。 例えばビジネスコーチングしていると、先生、新しい資格を取ろうか迷っているんですけど、どう思いますか?って相談されることって、ほとんどの方はね、やっぱりそうです。相談してくれます。 そこで私はね、今持っている資格がどの程度活用できているのか、そもそも何を目標にしているのか、一緒に確認していきます。 すでにいくつも資格を取得していて、それを資格として活用できていないんだったら、新しい資格を取るよりも、今持っている資格をどう活かすかを考えてみないですか?というお伝えすることがありますが、 ここから不思議なことが起こるんです。でもこの資格は人気があるんです。今後、需要が増えると思うんです。 この資格があると、もっと自分に自信を持って仕事ができると思うんです。というふうに、資格を取得した方がいい理由がどんどんどんどん出てくるんですね。 もちろんその理由が妥当な場合もあります。でも時々思うんですね。もうこの方は本当はもう自分で決めちゃってるんじゃないかなってね。 相談しているようで、実際には自分が決めたことにそれでいいですよって言ってほしいだけなのかなってね。 もちろん誰でも誰かに背中を押してほしい時ってありますから、それ自体が悪いわけじゃないんですが、ビジネスコーチングの場合は少し事情が違います。 そもそも収益化できないから相談に来られているわけなんですね。私のミッションは収益化できるようにすることですから。 だからこれまでも何度も資格を取得して、それでも収益化につながっていない。でもまた同じ方法を選ぼうとしている。 しかも同じような資格を選ぼうとしている。であれば一度その方法そのものを検討してみる必要があると本当は思うんです。 例えば心理学の話からすると、クンダという研究者が動機づけられた推論という概念を提唱しています。 この動機づけられた推論って何かというと、人が物事を判断するときに必ずしも正確な結論を得ようとするとは限らない。 自分が望んでいる結論にたどり着くように情報を考えたりとか、解釈したりすることがあるというのを動機づけられた推論ですね。 だから何とかの資格を取りたいと思っているときは、その資格のメリットばかり気になっちゃうということです。 反対にその資格を取得しても収益化にはつながらないかもしれないという情報はあまり重視しないということですね。 しかも本人は決して適当に考えているわけじゃないです。むしろいろいろ調べてたくさん考えていることのほうがほとんどです。 でもその考えるという行為が自分の判断を検証するためじゃなくて、自分の判断が正しいと説明するために使われていることがあるんですよね。 そうなると結構厄介です。だって本人は真剣に考えているつもりですからね。 それは資格取得に限った話じゃなくて、何かを買いたくなったとき、最初は買うべきかどうかを迷って調べていたはずなのに、いつの間にか買ってもいい理由を探していることってないですか? もうこれ私のことですね。そういう時って反対意見を聞いているようで、実はどう反論するかを考えていたりするんですよね。 もう一つ面白いなと思うのが、コーチングをしてきた中に実際に収益化につながる方がたくさんいるんですけど、 必ずしもそういう人の中には、いろんなパターン、収益化につながる方のパターンがあるんですが、 面白いのが、必ずしも私の助言を素直に従う人じゃない人も収益化につながることが結構あるんです。 それは、例えば先生がおっしゃることはわかるんですけど、私はこういう理由でこの方法が必要だと思っているんです。 自分の考えを説明してくれるんですね。先生どうですか決めてくださいじゃなくて。 だから私もね、その人が多分思っていることと逆のことをあえて言ったりすることもあるんですよ。確認するために。 私もね、なるほどって思うことも実際あってね。 じゃあこれこれこうだけど、じゃあこういう問題はどう考えてますかってね。 いろんなことを尋ねます。さらに話し合いが深まるんですね。 場合によってはね、私もね、意図的に逆のことを言っている場合はいいんだけど、本気で言ってた時もね、やっぱりその考えというか方法もいいですよねって考え直すこともあります。 こういうやりとりができる方っていうのは、なかなかね、アドバイス通りには動かないとしても成功するんです。 そうすると、私のコーチングって意味あるのかなと思って最初の方はね、私のコーチング大丈夫ですかって聞くと、むしろこうやって意見をぶつかることで考えられるから、むしろ先生のコーチングじゃないとダメだと思うってね。 皆さんそう言ってくださるので、これでいいんだってね、一つのパターンを確立してるんですけど。 でも逆に言うとコーチングっていうのは、私の言うことを聞いてもらう場でも正直ないんですよね。 本人が目標を達成するために、自分の判断を検討して行動を調整していくための場所なんですからね。 だからもう私のアドバイスに従わなくても全く構わないです。 ただその時に何を根拠にその方法を選ぶのか、その方法がうまくいかなかった場合にはどう判断を修正するのか、そこまで一緒に考えられる人は実際に行動を変えていけるんですね。 逆に何を話しても最初に決めていた結論に戻っちゃう。 成果が出なくてもまた同じ方法を繰り返す。 そうなるとコーチングを受けていてもなかなか状況が変わらないことがあるから、私もそのコーチングの役割を下りることも実際に結構あります。 ここやっぱりコーチングとしての大きな違いがあるかなと思うんですね。 自分の考えを守ろうとしているのか、それとも自分の目標を達成しようとしているのかっていう違いです。 これ、さらって言いましたけど結構大きな違いなんです。 自分の考えを守ることを目的になっちゃうと、反対意見は邪魔なものになりますよね。 目標を達成することが目的だったら、反対意見も役に立つ情報になるんですよ。 こういったことって日常の人間関係でも多分起きてるんですよね。 例えば家族に何か相談したとします。どうしたらいいと思う?って。 尋ねても、相手が自分の期待と違う答えを返してきた時に不機嫌になっちゃう。 そういったことを何回も続くと、相手もどんどん意見を言いにくくなりますよね。 どうせ何を言ってもママは聞いてくれないからとかね。 相談のること自体を避けるようになるかもしれません。 家族にはいろんな事情がありますから、これで全てを説明できるわけじゃないですが、 自分と違う意見をどう受け止めるかってことは、仕事でも家庭でも大切なことだと思います。 じゃあどうしたらいいの?ってことですよね。 誰かに相談するときは、一つだけ自分に問いかけてみるといいと思ってます。 私は今、自分の判断を確かめたいのかな? それとも自分の判断を認めて欲しいのかな?っていうことです。 認めて欲しいんだったら、それでもいいんです。 今日はちょっと背中を押して欲しいんですって伝えればいいわけです。 本当に問題を解決したいんだったら、自分の考えと違う意見にも耳を傾ける必要があるかもしれない。 もう一つ、反対の意見を聞いたときにすぐに反論するんじゃなくて、 この人は私が見落としている何かを見てるんだろう?っていうふうに考えてみる。 これだけでも相談の質って変わると思うんですよね。 自分の考えを持つことと、自分の考えに固執することは違いますから。 そうすると、今ここまで停滞につながる行動についていろいろお話ししてきましたが、 本当はここから先のことなんです。 その停滞からどうやって抜け出せるのか。 次のチャプターでは、努力を増やすんじゃなくて、 努力の方向を変えるための具体的方法についてお伝えしたいと思います。 # 停滞から抜け出す人は、何を変えているか では本編の方のラストチャプターになりますかね。 ここまで頑張っているのに成果が出ない人の特徴についていろいろお話ししてきましたが、 新しいことに興味が移っちゃうとか、資格を取得して勉強したりしてるんだけどなかなか目標に近づけない。 あとは人に相談しているのに自分の中ではもう答えが決まってるってね。 もうちょっと今井さん耳の痛い話多いねという感じかもしれないですが、もうそこで終わったらね。 もうそれはやっぱり耳が痛いだけで終わっちゃいますけど、どうすればそういう停滞から抜け出すことができるのかっていうね。 ここでお話しちゃんと終わりたいと思うんです。まずは努力の量を増やそうとしないことが大切。 むしろ今やっている努力の中から減らせるものを探してみるということです。 これが最初の一歩になるかもしれないです。例えば資格をいくつも持っているのになかなか収益化できない人がいたとします。 その人にさらに勉強しましょうとか、新しい資格を取りましょうって助言しても、これまでと同じことを繰り返すだけかもしれないです。 そういう時に私が確認したいのは、そもそも何を達成したかったんでしたっけっていうことなんですね。 資格を増やしたいのか、それとも今持っている専門性を仕事に生かしたいのか。 もし収益化が目標であれば、必要なものは新しい資格じゃなくて、今ある知識や技術をどうやってサービスとして提供するかを考えることかもしれないです。 例えば子育て支援の専門性を持っている人だったら、私のクライアントさんの中にはコーチングの保育士さんとか看護師さんの資格を持っている方が結構多いんですよ。 そういう専門性を持っている方だったら、保護者の方がどんなことに困っているのかを調べてみる。 自分がどんな支援を提供できるのかを具体的にしてみる。 実際にサービスを提供して利用した方の反応を確かめてみる。 うまくいかなかったら、それ料金なのかサービス内容なのか、それとも必要としている人に情報が届いていないのかっていうのを検討してみる。 こういう行動を繰り返すだけで収益化のプロセスを学ぶことができていくんですよね。 これは研究も同じなんです。 新しい論文を何本読むことよりも、今読んでいる論文を使って自分の研究で何を明らかにしたいのか。 一つ、文章にしてみる。 完璧な研究計画を頭の中で考え続けるんじゃなくて、まず計画書を作って指導教員と議論してみる。 実際に形にしてみると、どこが不十分なのか見えてくるんですよね。 だから考え続けるよりも結果を確かめられる行動に移すということが大切になっていきます。 ここでも心理学の知見というのが役立つかなと思うんですけど、 ゴルビッツァーとシーランという2人の実行意図という概念の研究があるんですが、 実行意図というのは目標を決めるだけじゃなくて、いつどんな状況で何をするのかを具体的に決めておく方法のことを実行意図と言うんですね。 例えば研究を頑張るという目標じゃなくて、月曜日の午前中には先行研究を整理して、研究目的を200字で書いてみるというように決めるんです。 ビジネスだったらビジネス頑張るじゃなくて、今週中に自分が提供できるサービスを一つ文章化して、想定している利用者に意見を聞いてみるとかね、 行動に変えるということです。 こうすると何をすればいいかが明確になりますよね。 ここで一つ注意したいこともあるんです。どんな具体的な計画を立てても、その行動が目標につながっていなければ意味がないんですね。 資格取得のスケジュールを完璧に立てて、予定通りに勉強して資格を取得できた。でも収益化には繋がらなかった。 これだと、計画を実行する能力が高まっても本来の目的は解決していないわけです。 なので、私は行動を始める前にもう一つ質問してほしいと思っているんです。 この行動をしたら自分の目標に何が近づくんだろうということです。 そして実際に行動したら、その結果を確かめてみる。ここも大事です。 例えば今週何時間勉強したか、何冊読んだか、何回研修に行ったか、そういう活動量を記録することは役に立ちます。 立ちますが、それだけじゃなくて最初の目標に対して何が変わったのかを確認してほしいんです。 研究だったら、研究計画が具体的になったか。 ビジネスだったらサービスを提供する機会が増えたか。 もちろん収益が発生するとは限らないんですよ。でも顧客の反応を知ることができたら、次に改善するための情報が得られることになりますよね。 こういう感じで自分の行動と結果を確認することを、心理学では進捗のモニタリングと呼んだりします。 そして目標への進捗を確認することは、目標達成を促す方法として研究でも指示されています。 ここにもう一つ大切なことがあると思っています。 自分の考えが間違っていた時に、それを修正できるかどうか。 自分ではこのサービスは絶対に人気が出ると思っていた。でも実際あまり利用されなかった時に、まだ宣伝が足りないだけだって考えることもできるし、 もちろん本当に宣伝が足りない場合もあります。でもサービスそのものに問題があるかもしれない。 料金設定かもしれない。想定していた利用者のニーズと合ってないかもしれない。 大切なのは自分が最初に考えていたことを守り続けることじゃなくて、 実際の結果を使って判断すること。 これは人からの助言を受ける時も同じです。 コーチングの中で、相手の方に私が言うことを聞いてもらいたいわけじゃないんですね。むしろ納得できなかったらどんどん質問してほしいと思っています。 先生それはなぜですか?私はこう考えてるんですか?どうですか? こうやって議論していくことが大事なんです。 ただその時に 自分の考えを認めてもらうことだけが目的になっちゃうと、せっかくの助言も役に立たなくなっちゃう。 それだったら、チャットGPTとかに意見を聞いた方がいいと思うんですね。 反対意見が出てきた時は、この人は自分が見落としている何を指摘しているんだろう? やっぱり考えてみる。これ今日2回目の発言です。 そして必要だったら自分の行動を変えてみる。 それが停滞から抜け出すきっかけになることがあります。 今日は結構熱く語った気がします。 カウンセリングも私はすごく大事だと思って、自分が大学教員でも現場に出たいなと思ってずっとやってるんですけど、支援とかね。 このビジネスコーチングっていうのもすごく私は大事にしているんです。 やっぱり自分のやりたいことを仕事にして、それで楽しく生きていくって 一番心が軽くなることだなって大きなテーマなんですよね。私の中でもね。 だから私もそれを実践しつつ、皆さんとそういう世界観を作っていきたいなと思ってるんですね。 じゃあ停滞から抜け出すためには、お話に戻りたいと思いますが、3つですかね。今日のポイントはね。 1つ目、最初の目標を思い出すこと。 2つ目は、その目標に直接つながる行動を一つ選ぶこと。 そして3つ目、行動した結果を確認して、必要なら方法を変えること。 この3つ、たったこれだけですが、意外と難しいですよね。 私たち成果が出ない時ほど、何かを増やしたくなる。 なりますよね。もっと調べよう。もっと準備しよう。勉強しよう。 新しいことをやってみよう。本当に必要なのは何かを増やすことじゃなくて、今やっていることの中からやめることを決める。 それが大事かもしれないよ。 ただね、誤解をしてほしくないんですが、今までの努力が無駄だったってことはないんです。 学んだこと、経験、資格、全部活かせる可能性があります。 だからこそ、また新しいものを手に入れる前に、今あるものを使ってみてほしいなっていう思いがあります。 だから自分の考えを変えることって負けることじゃないからね。 必要だったらどんどん変えてみましょうっていうのが大事だと思います。 それではエンディングのコーナーに行きたいと思います。 # エンディング はいエンディングのコーナーです。 今日から金曜日になったらパフォーマンスビジネスとかね、趣味とかいろんな自分のやりたい活動がうまく進むためのコーチング的なね 今までカウンセリング的なお話多かったですけど、コーチング的なお話をできたらなっていうふうに思います。 今日はねちょっとこうなんだろうな 研究するっていうこととなんか起業するみたいなところのリンクしたお話になりましたが だからこういう話をちょっとでもね皆さんと共有できて自分のやりたいことをね 生き生きとやれる風になっていただけたらなぁと思っています なのであのこの金曜のこのパフォーマンスコーチングの配信はあのもっともっとね細かい 理論的な部分とか実際にじゃあこういうふうに計画を立てていきますよとか 事例的なものをちょっとボイシーの別枠で 収録したいなというふうに思ってますので でもこれちょっとね多分 そこまで興味ないよっていう人もいると思うのでなんか有料配信か何かでかなりね 長い多分どうだろう私が今メモ書きであの専門的に話したいことはね チャプター10個ぐらいあるんですけどね まあそういう配信をしたいというのとさらに音声だけじゃなくて最近私ノートもね コツコツと下書きを溜めてるんですがあのこういう話って心理学とか脳科学とか哲学とかね そういうのは私結構ね 放送でボイシーでは話してるまあそこがメインですからね話してるんですが ノートの方では恋愛だったり子育てだったり ちょっと違うね軽量のものも話しているのでこういうコーチングになってくると 経済学とか経営学の話もあの含まれるんですよね なのでノートの方はもっともっとね 細かいもうこれ論文じゃないかっていうぐらいね 細かいそのコーチングの話今日のね話を書いているのでまだちょっとね下書きの部分 5字脱字がすごい多かったのでこれ確認して これもねアップしたいと思いますこの放送 を最初にね多分この通常配信の方を先に放送するんですが ちょっといろいろノートが完成したらとこの概要欄のところにね ノートのあの url を貼るとかしておきたいのでエンディングのところね 何回かこう確認していただけたら あのそのノートのところとかね飛べるようにしたりとか あのしておきたいなというふうに思います ボイシーの方はそのままのフォローしていただけるとあの新しいチャプターというか 放送会が出たよっていうのをお知らせいくと思いますので あのフォローとかねあのしていただけるといいかなというふうに思います 最近こうなんか 何だろうフォロワーが急にねバーッと増えたりバーッと減ったりするので なんか怖いんですけどねなんか乗っ取られてるのかなとかねちょっとドキドキする そんなにあの私コツコツとね一人二人ってコツコツ あの増えて820人ぐらいまで行ったんですけど最近急にバーッと増えて減るっていうのは あんまり経験したことなかったので 有料配信とかね やっぱりやり始めたりプレミアム配信とかやり始めたらちょっとフォロワーさん減っちゃったん ですね あの別に通常配信もたくさんするのでねあれなんですけど まあ私のマインドが嫌なんですかねこのプレミアム配信を始めるような人間だと みたいな感じになっちゃったんですかね なんかそことね時期がリンクしちゃったのでまあ残念だけどという感じでね実際 理由はわからないですもう勝手な私のに被害妄想的な感じなんですがちょっとそういう 変動もあるんですがもう聞いて 欲しい方にね聞いていただければなというふうに思うので私のスタンスは変えないで ね いろいろと挑戦してね皆さんと なんか心が軽くなってねやりたいことをやって生きていけるような まあそんな手助けができるような放送にしたいと思っております はいそしてね金曜日なのでねやっぱりちょっとね体を休めるっていうことも皆さん にはやっぱりしてほしくて 体の疲れはね心の疲れにも直結します 逆に心の疲れは体の疲れにも行くのでもうまずね わかりやすいのは体の疲れをとっていく 寝る食べるねっていうのはいいですよね あとで温泉入るとかねなんか好きな動画見るでもいいですちょっとほっとした ひと時を仕事が終わったら時間とっていただけたらなというふうに思います はいそれでは今日の放送はここまでにしたいと思います 今日も皆さんの心が軽くなることを願っています また次回の放送でお会いしましょう