# オープニング みなさん心を軽くしてお過ごしでしょうか。心が軽くなるラジオパーソナルキーの今井昭治です。 今日は6月1日の土曜日です。 もちろんね昨日は5月31日だから当たり前なんですが、 6月1日になりました。6月突入ということでね。 でも今日は土曜日なので何かねちょっと穏やかな気分で スタートできる方も多いんじゃないかなというふうに思います。 そんな6月1日の今日の記念日行事、誕生日 いつも通りねご紹介したいと思います。 今日6月1日のまず記念日ですが写真の日です。 1841年の6月1日 島津藩主、島津成明の撮影に成功した これが日本活の写真撮影の日ということで、6月1日が写真撮影の日になっております。 でもですね実はこれ後日談がありまして、別の方が1857年の9月17日に撮影した 島津成明の写真が本当は日本活だっていうのがわかったんですが、 写真の日はそのまま6月1日というふうになっております。 島津成明さんが最初に被写体になったって、時代を感じますよね。 あとは気象記念日の日、天気の気象の日とかがあります。 そして今日の出来事。 今日は良いですよ。 女性宣教師が横浜にフェリス女学院を開講ということでね。 1875年の6月1日 フェリスセミナリーっていうのが開講式が行われたということです。 この宣教師はアメリカ人女性のメアリー・ティダーさんだそうです。 だからフェリス女学院の人たちは今日はフェリス祭とか開講記念日とか ひょっとしたらなってるんですかね。 女性宣教師の方が作られたんですね。 いいですね。こういう明るいニュース欲しいですね。 じゃあ今日の 誕生日の有名人は すごいです。マリリン・モンローさんですね。 マリリン・モンローさんの誕生日。 マリリン・モンローさんは、私はもちろんですけど、世代じゃないですけど 恋大きい女性というのと、うつ病でずっと苦しんでいたっていうようなイメージがあります。 他にも 俳優、私の好きな俳優 モーガン・フリーマンとかね。 そして 千代野富士さんもね。 6月1日なんですね。 千代野富士さんはまさに世代じゃない。 おばあちゃんが夕方すごい相撲を見てたので 千代野富士はムキムキでね。一人だけ力士じゃないようなイメージがありましたけど。 それはちょっと置いといて、マリリン・モンローさんね。 恋大きい女性だみたいな話をしましたけど、名言がちょっと載っていて 私はこれまでの人生でずっと、私は愛されない人間なんだと思ってきたの。 でも私の人生にはそれよりもっと悪いことがあったと初めて気づいたの。 私自身、心から人を愛そうとしなかったのよ。 ということでね。 なんかね、泣けてきちゃいますね。 マリリン・モンローさんは、私はそんなに世代じゃなくても、最初は野球選手と結婚されて、離婚されて、 また別の方と結婚されて、離婚されてっていう感じだったと思うんですが。 鬱病で苦しんでいる時は、最初の野球選手のディマジオがずっと支えてくれたっていう風なエピソードを聞いていて。 なんかそんなところでね、今の名言と合わせると、人を愛することができるようになったのかなぁとかね。 ちょっと思いますが。 なんか難しいですよね。 それでは今日の誕生課です。今日の誕生課はアスチルベ。 花言葉は恋の訪れ自由ですね。 なんかね、見た感じ恋の訪れとはあんまり見えないなぁ。 写真の選んでいるものの影響かもしれませんが。 なんかね、ドライフラワーみたいな感じなんですよね。 そしてドライフラワーって言ってたら、今日またね、カスミソウが今日の誕生課で入っています。 花言葉、清らかな心、無邪気、親切、幸福ということです。 もう一つ、マトリカリアっていう読み方、発音で合ってるんですかね。 人生へ集う喜びというね、すごい可愛らしいお花ですね。 マトリカリアっていっぱい道端に咲いているような気がするんですけど。 でもこの手の花はですね、なんか見分けがつくのかなぁ。 なんか同じような花がいっぱいあるような気がしますが。 きっと花好きの人だとね、これはマトリカリアだなぁとかね。 これでも発音困るんですよね。カタガナだったり知らない花だとね。 マトリカリアなのか、マトリカリアなのか、マトリカリアなのかってね。 どこで切るんでしょうね。息を吸ったらいいのかちょっとわからないですけど。 発音がちょっと難しいです。 それではそれでは、今日の名言、もうすでにマリリン・モンローさんの名言をご紹介しましたが、 まだ時間がちょっとありますので、いつもの名言、格言のコーナーに行きたいと思います。 すいません。 朝の収録、だんだん喉はおかげさまで良くなってきたんですけど、朝方の収録だと喉がね、まだ開いてないみたいですね。 はい、では今日の名言、ロバート・フロストさん、アメリカの詩人です。 人付き合いが上手いというのは、人を許せるということだ。 これ、先出しされたと思っちゃったんですが、なんでかというと、 ボイシー・トークテーマって1ヶ月の予定がもらえるんですけどね、人付き合いが上手い人の特徴みたいなね、 デイリー・トークテーマがあって、ちょっとこの話しようかなって、許しっていう話しようかなと思ったんですが、 そういうことはやっぱり偉大な人がね、シンプルな言葉で伝えてくれてますね。 確かにね、この前ちょっと前にね、ついつい人を責めてしまう時に、どんな風に軽技を使っていったらいいかという話をしていきましたけど、 やっぱりね、最終的に人付き合いで人を責めたりとかしたい気持ちになった時って、どんな時も許せることっていうのが大事ですよね。 はい、とっても素敵な名言です。 私ね、とっても素敵な名言ですとか言った時、たまにパソコンでポコンとか言ってね、音が聞こえる時あると思うんですが、 それはね、画面をスクショしている時ですね。私、いい格言を集めて、そしてちょっと心理学的な理論と結びつけられるものを今ちょっと分類してますので、 あ、この名言いいなって思うものをね、スクリーンショットしてます。その音がちょっと入っているかもしれません。 ということで、今日も早速本編の方入っていきたいと思います。 # タイトルコール この放送は、リスナーの皆様の心が軽くなるような情報を、 毎日お昼12時からお届けする、心が軽くなるラジオです。 心理学者の私、今井昭治が、カウンセリングや教育支援、企業などへのアドバイザーの経験をもとに、 今日も皆様の心を軽くするお手伝いをしていきます。 # 自分が大切にしたかった行動ですか？ はい、それでは本編の方入りたいと思います。 今日は私のオリジナルテーマにしたいと思います。 タイトルは、「ちょっと立ち止まって大切なことを確認しましょう!」というタイトルにしました。 チャプタータイトルの方は、「自分が大切にしたかった行動ですか?」というチャプタータイトルにしています。 はい、ということでね。 6月に入りました。もうね、今井さん何回言うんだっていうことでね。 入りましたよ。はい、だけどですよ。 ここで1回立ち止まるのいいです。 しかも土曜日。ひょっとして聞いてくれている方はね、月曜日だったりするかもしれないけど。 6月に入って何を立ち止まってみるかというと、自分の行動、自分の働き方、自分の学び方、活動の仕方。 ちょっとね、立ち止まってみるのいいかなと思ったんですね。 それはなぜかというと、 4月から新年度が始まって、作業も慣れて、そして5月を乗り切ってですね、6月に入るわけですよね。 で、頑張り屋さんの皆さんは、ここでね、 本当に、この仕事だったり勉強だったり、いっぱいいろんな活動だったりが、自分が本来やりたかったような生活、活動としてできているかどうかを振り返ってほしいんです。 もうちょっとね、具体的にイメージしてもらうために、例えば大学だと、 カウンセラーになるために、公認心理師、自認症心理師の資格を取って、そして将来、カウンセリングや心理師として働くために、 技能と技術、いろんな知識を身につけているわけですよね。 だけど、授業がたくさんあって、レポート書かなきゃいけない。 毎日たくさんレポート出ます。 そのレポート一つ一つについて、いろいろ調べて間に合わなかった。 毎日ギリギリで出している。 その時に、じゃあ何かね、 認証に関する技術とかね、自分の分野、専門分野がそれぞれ大学院にはありますからね。 自分の分野を極めるような勉強している。 例えば、修士論文の計画を立てているとなった時に、 こんな修論とかやってる時間ありません。 となっていないか。 授業のレポートばっかり書いてて時間がないんです。 っていうのは、おや?ちょっと違うぞ。って思ってほしいんですね。 目標は、 みんなのことを救いたいとか、いろんな思いがあると思うんだけど、 どんな思いを持ってたとしても、 カウンセラーとして、心理師として、 独り立ちして、活動できるような、そのために学校に来てるわけですね。 レポートを書きに来てるわけじゃない。 そうすると、 なんでレポートがいっぱいやっているのか。 そのレポートを100%でやっている意味って本当にあるのかな?って。 これ、あんまり大学の先生から言っちゃいけないことですね。 100%でいいことなんだけど、 ちょっとバランスを考えて、本来やらなきゃいけないことは何か?って、 もう一回立ち止まった方がいいかもね。っていう話をします。 会社とかだって、きっと同じだと思います。 例えば、新入社員の方もそうだと思うし、部署が変わった方、 そして今まで同じ場所にいる方は、もっとそうかもしれない。 自分のやりたい活動、 そして自分が意義があると思って、そこにいる理由を忘れて、 作業としてその行動をしてないかな? ということなんですね。 これは特に、6月になったら振り返ってほしいのは、 やっぱりそういう働き方、学び方、活動の仕方をしてしまうと、 だんだん、何のために働いているんだろう? 何のために勉強しているんだろう? 何のために活動しているんだろう?というふうに思っちゃう。 それが、かなり時間が経ってからそれに気づいた時って、 どうですか?変われますかね? なかなか難しい状況になっているかもしれない。 だから、2ヶ月に1回、1ヶ月に1回、振り返ることって大事ですよね。 自分の本来目的としていた、自分の価値に基づいてやってきたことかな? 振り返ることが大事だと思います。 なので今日は、ひょっとしたらチャプターを2つにしちゃうかもしれないですが、 もう少し詳しく見ていきたいなというふうに思うんですね。 この現象、自分がやりたいことだったの?とか、自分が目的としていることだったの? というこの現象をちょっと見ていく視点というのはいくつかあるので、 その視点に沿って 皆さんと一緒に、私もね、やっぱり一緒に考えた方がいいと思うので、 考えていきたいなと思います。 ではまず最初に、皆さんと一緒に考えたいのは、 やりたいこと。 大学、大学院、そして会社に行った時、いろんな活動に従事されている方。 自分で選択肢を増やしていませんか?ということです。 私たち今、情報社会ですからね。 いろんなことを検索したら、いろんな情報出てくる。 その時に、 あれもやりたい。 これもやりたい。 こっちもいいなぁ。キープしとこうかなぁ。 やっぱり4月5月ってね、 頑張る気力がありますから。 たくさんたくさんやりたいこと、抱えませんでしたか? だからインターネットの情報が多すぎて混乱しちゃうのと同じです。 インターネットじゃなくても、例えば家に本がね、 3冊しかなかったら、 その本を読みますよね。 なんか暇だなぁ。その本を読むかもしれない。子供だとね。 家に本が1000冊あったら、迷いますよね。 そして、迷うだけじゃなくて、これも読みたい。これも読みたい。これも読みたい。 大人になると、割にお金が自由が利きますからね。 タイトル萌えでね、本買っちゃうことってありませんか? 私もありますよ。そうすると、つんどくってね。 どんどん買うんだけど、本棚に本が増えるんだけど、読んでない。 これはね、もったいないですよね。 こんなことになっていると、何のために本を買ってるの? っていう風になっちゃう。これがね、日常生活もあるわけです。 何のために学びに来たの?何のためにここの会社にいるの? 何のためにこの活動しているの? という風になってしまうので、 選択肢を増やすのは簡単ですけど、 選択肢をここでね、思い切って減らす。 大学院生さんとはね、本当によく相談を受けるんですよ。 その時にはね、やっぱり選択肢を減らすっていうことをね、 お勧めします。 もちろんね、その授業のレポートっていうのも大事なんだけど、 本当にやりたい順番で修論をやるために来たんだよね。 でも全然勉強できない。それはちょっとまずいじゃん。 CBTをね、極めたい。 じゃあそれもいいよね。 学校のいろんなね、講義のレポート。 もちろんそれはね、カリキュラム上必要なんだけど、 そこまで細かく調べ上げてやることって、 多分、先生も求めてないと思うんだけどなぁって話はしますけど、 選択肢をまずは減らす。 ちょっと減らすというとね、減らしづらいという人いるかもしれないから、 絞る。選択肢を絞る。 で、できるようになっていけばまたね、増やせばいいんですから。 だから選択肢。これは頭の中をすっきりさせる。 そして自分の行動をね、 ここに絞ってやっていくってことは、やっぱりね、活動が充実してくるわけですね。 はい。なのでここがポイントです。 やっぱり1個のチャプターじゃ終わらなかったので、次のチャプターに行きたいと思います。 # チャプター 6 はい2つ目のチャプターに移ります。 じゃあ次はどんなことに気をつけた方がいいかなって思うと 本質的なニーズというものを一体考えましょう。 自分は何を求めているんだろうな、その活動にということです。 例えばさっきの勉強だと、カウンセラーになるっていうところなのか、 それとも心の仕組みを知りたいという基礎心理というんですけど、そういったものをやりたいのか。 さっきの選択肢を絞るということともひょっとしたら逃げるかもしれないんだけど、本当に自分が求めているもの っていうものをね理解しておくことです。 もうちょっとわかりやすくすると 私よくこのVoicyでもコーヒーを飲んでリラックスしますとかって言うと思うんですけど、 コーヒーを飲みたいなって思うときのニーズっていうのは、私今言ったように リラックスなんですよね。 過集中になっちゃうので、休憩時間になったら、あえてコーヒーの豆をひくところからしてクールダウンする、 リラックスするというのが目的です。 でもコーヒーを飲む目的他にもありますよね。 単純に味が好きだから、美味しいから、 または朝だと眠気覚ましで飲む人って多いと思うんですね。 私はね残念ながらというか、そういう効能がなくて、逆にコーヒー飲むとちょっと眠くなっちゃうという、 何なんですかね、ひょっとしたら何かの症状かもしれないんですけど、そういうのもあります。 でも人によって本当に得たいものっていうのは、コーヒー一つとっても違いますよね。 だからリラックスできれば、もうそれでいいわけです。 だから美味しいコーヒー飲みたい人はどうするかって言ったら、 豆にこだわったり、自分の好きな入れ方で飲んだりとかすればいいわけですよね。 眠気覚ましの人はひょっとしたら豆とかこだわらなくてね、 何でもいいからちょっとカフェイン入っているものを飲もう。 そうしたらコーヒーじゃなくてもいいかもしれないですね。 だから私もひょっとしたらコーヒーじゃなくてもいいかもしれない。 リラックスしたいっていうことであれば、 紅茶の方が好きだから紅茶でもいいわけですよね。 そうすると今みたいにリラックスのためには別にコーヒーじゃなくてもいいよな とか、いろんな目的と手段の一致っていうものが出てきますよね。 目的と手段が一致していないと、やっぱりチグハグな活動をしてしまうってことなんです。 やりたいこととかそういったものは手段ですよね。 本当に欲しいもの、目的、リラックスっていうものがあれば手段変わってきますもんね。 コーヒーじゃなくてもいいや、ひょっとしたら飲み物じゃなくたっていいわけです。 ストレッチでもいいわけです。 だからこのニーズっていうもの、自分は何をしたいんだろうっていうところをやっぱりもう一度考えると、今やっている活動、学び、手段が変わってくるかもしれないですよ というお話です。 だから本質的なニーズが満たせるんだったら、手段は逆に言うと何でもいいっていう風になっちゃうかもしれないね。 学び方も先生から学ぶ、本から学ぶ、動画で学ぶ手段の方も変わってくる。 この目的と手段がバラバラになってしまうと、例えば私の場合だとね 仮集中になって、リラックスのためにコーヒーという手段でリラックスしよう、自分のニーズを満たそうとした時に コーヒー豆がないってなってね。 コーヒー豆ないじゃないかーって怒ってたら、なんかねそれ なんかもう吐き違えちゃってるよね。 リラックスするっていうためにコーヒー飲んでるのにコーヒー豆ないじゃないかーと怒ってたら 余計に目的外のことをやっちゃってるわけですよね。 そしたらコーヒー豆がなかったら、紅茶飲む。でもリラックスは達成できるしね。 っていう感じです。 だから やっぱり自分が何を望んで何をしているかっていうことを考えたらね 目的が達成すれればいいんだから、リラックスするためには他のことをすればいい。 ストレッチでもいいわけですよね。 だからそんな風になってませんか?ということです。 なんで学んでるの?なんで働いてるの?なんで活動してるの? っていうところ。 そうしたら目的、今やってることこれでいいのかな?とかね。 この働き方、学び方、これでいいのかな?って思えるはずです。 だからこういうふうにね、いろいろ考えてみると もちろん、よしこのままで自分はいいぞっていう人は素晴らしいんですよね。ブレない。 だけどこれね、知らないうちにごちゃごちゃになってね、目的とニーズがごちゃごちゃになって 自分は何のためにね、価値に基づいた行動できてるかってところを振り返ってごちゃごちゃになっちゃうと やっぱり心がしんどくなっちゃうんですよね。 そして絶対いつか気づくんです。マックスにしんどくなったら、なんでこんなことやってるんだろう? ってなっちゃいますからね。ぜひぜひ捉え直していきましょうね。 他には、この何て言うんですかね、この目的とニーズ、今働くとかね、学ぶとか、他にもね、例えば育児してるとか 自分の大事にしたい活動、そこの領域にいると、そこのところのバランスだけを取ろうとするんだけど、これちょっと危険。 そこだけだと。例えば、 よく大学院生さんに言うのは、よく学んでよく遊ぼうねっていう話します。 たくさん学ぶっていうのはもちろん大事なんだけど、たくさん遊んでたくさん学ぶっていうこのバランスが大事。 だからたくさん遊ぶ方に注力してたらね、学びが弱くなっちゃうし、学びばかりやってるとね、そんな偏屈な心理師ってやっぱ慣れちゃいますよね。 バランス。 だから仕事もそうなんです。 仕事とプライベートっていうのをバラバラに設定しちゃうとしんどいんですよ。 仕事は今みたいにね、ニーズと手段というのを一致させる。じゃあプライベートも仕事とニーズっていうのを一致させるっていう二つのものを こうね、同時に走らせる、活動させるというのは難しいんです。 仕事が自分が充実してやれたら、プライベートもね、自ずとそれ充実してきますよね。 プライベートが充実していれば心に余裕ができて、仕事も充実していきます。 これよく私がね、会社の経営者の方にコーチングとかする時に言うんですが、 製造と営業の関係に似てるよって話します。 ものづくりを現場でして、良いものができたら、それって営業さんが自信を持ってお勧めできて、たくさん売れますよね。 たくさん売ってくれれば製造の方もね、こんなに売れて嬉しいなって、よしもっと作るぞって、もっと良いものを作るぞっていう風に 良い循環ができてくるじゃないですか。 なのでこういう風にね、 仕事、プライベートっていうところもやっぱりね、 同時なんだけどそれぞれに 目標を設定しないっていう風にして、全体というものがあった上で、やっぱりね どんな生き方をしたいかと、究極的にはそういうことなんですけどね。 だから部分的、それぞれのバラバラの目標設定をしないで、全体を見た時に じゃあ仕事ではこういう目標だな。 全体を見た上で、じゃあプライベートはこうだなという風にしていただければと思います。 他にはですね、って言うとね、チャプター3ついく?とかなりそうですけど、なりません、大丈夫です。 他にもですね、例えば私がコーチングする時にはね、 どんなマインドで過ごすと、そういった目標とかね、見つけやすいのかとかね、 成功するためにはね、一直線で行くんじゃなくてね、いろいろブレながら行った方が実は成功しやすいんですよ、というようなところもね、お伝えしておりますが、ここはね ビジネスマインドを身につけるところではないので、軽技というところではね、今日のお話でいいかなというふうに思います。 はい、ぜひね、一緒にちょっとね、振り返っていきたいと思います。 それではコメント返しのコーナーに移りたいと思います。 # コメントありがとうございます😊 はい、ではではコメント返しのコーナーになります。 昨日の放送138回の不健康だけどやっちゃうのところでコメントを頂きました オズさんです。 いつもありがとうございます。 では早速お読みしたいと思います。 今井先生、いつもためになる話をありがとうございます。 こちらこそありがとうございます。 今日の話は思わずあるあると頷きながら聞き入ってしまいました。 ということで嬉しいですね。ありがとうございます。 質問なのですが 子供がゲームのやりすぎや動画サイトの見すぎで睡眠不足など健康を害してしまう場合 守りやすい約束づくりや継続させていくコツなどありましたら教えていただきたいです 今井先生のいろいろな研修会 エビデンスに裏付けされた話がたくさん聞けそうですごくためになりそうですね 疲れが溜まりやすい時期かと思いますので無理のないようにされてくださいということで ありがとうございます。お気遣いまでいただいて本当に嬉しいです。 まず私の健康のことは皆さんそんなに興味ないかもしれないですが おかげさまでちょっと病院に行ってきました。 行くよって言ってました。全然大丈夫で 昔喘息とかやってるので喉が弱いのは確か そして朝にボイシーやってるって話したら やっぱり喉の粘膜が朝はやっぱりこう くっついちゃうというかね あるので水飲んだりとかねお湯飲んだりしてちょっと喉を潤してから 話すといいんじゃないですか あとはやっぱりねちょっとストレスは関係するかもしれないって言われてね お薬ちょっといただきましたけどねそんな感じでね私は元気でやっておりますので 引き続きねボイシー頑張りますよということでご質問の内容です ゲームのやりすぎねー youtube の見すぎねーっていうことですねもう全国ので親御さん そして子供に関わる職種の姉 方々は気になりますよね私よく言うのはね 大人だってそうじゃないかっていうことなんですよね じゃあ大人やめられてますか ねえ何々過ぎるっていう行動してないですか自分の好きなのってなったらやっちゃいますよね やっちゃうんだけどだけど大人はね結構そこブレーキかけられる人が多い なんでかって言ったら前頭腰がちゃんと発達してるからね 前頭腰って衝動性に負けないようにねこうグッとこう ブレーキをかけるところなんですけどここが発達していったりとかあとリスクっていうのを 察知する能力も高いですよね だけど子供ってリスク察知する能力弱いじゃないですか 自分が今こう youtube とかゲーム見すぎてて宿題がね できない状態があると 勉強遅れちゃってそして例えばね受験勉強しなきゃいけないときにはやばいぞ なんていうふうに思わないわけです ねえ逆にそれすり込まれてね一切こう何もごらくやらないんだっていう子はにそれは それでかわいそうなんですけどね じゃあどうしたらいいかというとリスクを感知させましょう とはならないですね それはちょっとかわいそう脅しでねゲーム見るとこうあのやるとこうだよなんて言うんじゃ なくて 自分で目標をやっぱりね立ててもらうってことが大事なんです 最初はちょっとね自分に甘い目標かもしれません子供だからね 例えばゲーム3時間でやめるは3時間大とか思うんですね では半分にしなさいよとか言ってやっぱなるんだけど 3時間って言ったら連続3時間はちょっとね 体に悪い気がするよ 頭ボーッとしちゃわないってねそしたら 3時間ねまずは1時間半1時間半で区切って3時間だったらいいよ これだったら子供乗ってきませんか そうすると1時間半経った時にね 今日始める前にゲームをまずね 今日は1時間半で1回やめるんだよって で1時間半経ったらまた1時間半行っていいよってでもそんな時間かかるとねダメですか 30分休んだらとかねなんか休みを入れて1時間半やるんだったらいいから気をつけてね で声かけします なんだったらねゲームを始めるときは自分でそういうことを言ってもらうようなのもいいですよね そうするとね不思議なんですけど子供自分で宣言したこと自分でね決めたことについては やめることがかなりできるんですよ でもしねやめれなかったら約束の時間だよってちょっと休憩した方がいいんじゃないって やっぱ心配の気持ちで声かけしましょうね そしてねまたやるときねそれはね気持ちよくやらせてあげましょう でも今井さんじゃあもう3時間毎日やらせるのはちょっとね 焦らないでくださいね急に焦って規則を厳しくすると崩壊しちゃいます 最初の約束気味のところでねでも3時間っていうのはちょっとやっぱり多いなぁ でも急に1時間にしろっていうのもかわいそうな気がするからじゃあ1週間だけは 1時間半1時間半に分けてやっていいけど1週間経ったらちょっと減らしてくれる って言ったら子供はね3時間やらしてくれるんだっていう意外なところと そっかーってね心配してくれてるかというところでわかった減らす 約束してるとしてくれると思うんですよね そこで1週間経った時にまた話し合いです 減らしてくれるって言ったからちょっとね話し合おうよ で子供がねそこでまず全体として何分減らすかっていうポイントとあとはね2回目の ところを何分減らすかっていうところ ここがポイントになりそうですよね または前半後半で少しずつね 例えば15分ずつ減らすともできます おすすめは一番最後のね前半後半をね 15分ずつ減らすっていうのをおすすめですよ 後半の方を30分減らすってなっちゃうと1時間かーとか言ってなんか少なく感じちゃう ですね でも15分15分減らすとかなるとまあなんか15分だったらみたいなね感じになります だからねこの辺もお子さんとねどういうふうに減らしていくか どういうふうだったらゲームがやめやすいかねあとちょっとあとちょっとっていうね 理由はゲームがここで終われないとかってよく言うんですけどどういうふうだったら 終われるか どんなゲームソフトだったら終わりやすいか っていうことを話していく そしてその時のスタンスはやっぱりねちょっと心配だからっていうスタンス になった方がいいです と言ってもね私もね自分があんまりゲームちっちゃい時からそんなやらないしテレビも見ない ような子供でしたから 何が面白いんだろうというとね あとテスト前なのにそんなに youtube 見てて大丈夫 で ほごとに言っちゃいますよテスト前なのにこれね いらない言葉ですよね でもこれもねやっぱり心配が故に言ってる言葉なのでちょっと言葉の選択間違ったぞ って時は言い直しますね やっぱり心配だからだよってね 今までね頑張って勉強してきて授業もちゃんと聞いているのに 実力発揮できないとなるのきつくないっていうようなね 私これね自分がこうやって言っててもね なんかやっぱりあんまり上手じゃないなーって思うときありますうちの奥さんはその 上手なんですけどね なのでまあ そういったときにねやめさせるっていうのはやっぱり難しいんですよね 自分で決めてやめられるようにそれをアシストしていく この方法がいいと思います そしてねゲームをした時間とかそういったもの簡単な音メモ帳でね自分で書いてもらうと いいと思います 大げさな音細かく書くものじゃなくてそういう1週間のゲーム時間を集計できるような音 メモを常にどっかに貼っておく 自分で書き込むね自分でやっぱりコントロールしようという気にならないとこういう快楽の ものってコントロールできませんからね はいこんなやり方で一度お試ししていただければと思います そしてこの時にね よく親子喧嘩怒鳴り合いみたいになっちゃったときはそれ実はゲームの問題じゃないことが ありますのでね その時はまたね別のアプローチが必要かと思います はい コメントありがとうございました それではエンディングの方に行きたいと思います # エンディング はい、エンディングのコーナーになります。 もうね、何度言うんだって言っても言いますよ。 6月1日なんです。 そしてね、土曜日っていうのが良かったですね。 私のこの心が軽くなるラジオのリスナー様、 土日ではなくて平日に聞かれている方が多いんですけど、 今日は聞いて欲しいなって思いますね。 この休日の間に聞いていただいて、 やっぱりちょっとゆっくり考える時間というかね、 働いている平日に働きながら考えるというのは難しいから、 お休みの時にぜひぜひ聞いていただければなぁなんて思っていますが、 もちろんね、また平日の時に聞いていただいて、 夜ちょっと寝る時にね、 あ、そっか、今井さんこんなこと言ってるなぁなんて感じで 考えていただくのもいいんじゃないかなという風に思います。 はい、あ、そうそう、あとね、コメントのところで、 最近よくいただくコメントで、 前はXとかにね、よく今日の放送ですとか言って、 毎日のようにね、こうやってやっていたんですけど、 最近やってないのはなぜか、何か理由があるんですかっていうね、 ご質問を結構いただいております。 そしてXのDMでもいただいているので、 ボイスリスナーさんにね、やっぱり心配していただいているから、 この場でお伝えした方がいいかなと思うんですけど、 特にね、理由は本当はないんです。 なくて、で、Xの方もですね、 特に何にも私最近投稿しなくて、 やっぱり引っ越しして慣れるのに結構ね、時間がかかっているので、 Xではなんかこう、講演会とかのスライドをね、 よく編集したものをアップしていたんですけど、 まあそういったこともなくなってね、 自分の心を軽くするようなね、 普段の活動をアップしていったら、やっぱりね、 そんなのいまいの私生活なんか知らないよっていうことなんですよね。 もうフォロワーさんがね、激減していってるんですよ。 結構ね、学生さんにも心配されて、 先生大丈夫ですかって言うんだけど、 大丈夫も何もね、 僕、別にXで収益化とか目指してるわけじゃないから、 そりゃいいんだよって。 確かにね、講演会のスライドとか僕も本当はアップしたいんだけど、 さっきのね、目的と手段の話ですよ。 僕Xは収益じゃないしね、 なんかこう情報って言っても、 たまにね、自分のできる範囲で心理学の知識を伝えられたらいいなと思ってやってるから、 フォロワーさん増やすことを目的にしてないよってね。 で、またこういうスライドアップしてったらまたね、 戻ってきてくれるんじゃないかなとか。 そんな感じです。 なので、ボイシーさんのね、フォロワーさんもおかげさまで、 今日またちょっと増えてて、 493人もね、聞いていただいてるから、 もう私にとってはね、 こんなにたくさんの方聞いていただいてるんだったら、 そんなに宣伝いらないかなっていうのもちょっと思ってるんですよね。 だってすごくないですか、500人近い人が聞いてくれてるんですよ。 なので、中にはね、何万人っていう人もいますけど、 そういうところを僕目指してないから、 これもいいんですって。 ただ、それこそね、 ボイシーリスナーさんのご好意で、 リツイートっていうんですかね、 リポストとかしていただくのも、 それは全然嬉しいですしね。 私もありがとうっていう意味で、 いいねを押したりしますけど、 特に何にもこだわりないんです、本当にね。 現状で満足っていう感じなので。 でも、これはぜひぜひ聞いてほしいなとかね、 そういう時は、Xの方にもご紹介とかしますけど、 だから何もそんな考えてないので、ご安心ください。 戦略みたいなね、 やっぱり企業の方にコンサルなどをやり、 なんかタイトルコールとかしてるから、 いまいさんなんか戦略かなとかね、 大丈夫ですかってなるけど、 SNSに関しては全然戦略ないですもん。 例えばね、何か講演会の時とか、 自分が企画したりとか、 奥さんの会社が企画してるものに関しては、 やっぱりね、いろんな人に聞いていただきたいから、 宣伝っていうことで使ったりもしますけどね。 もうそれ以外は何かね、 情報を見ていただける、聞いていただける方だけでいいかな、 なんていうふうに思っております。 ご心配いただきまして、本当にありがとうございます。 でも、でもね、 ボイシーリスナーさんから他の方にこう、 勧められてとかね、 私の愛知の時の教え子の人、 教え子と一緒の職場で働いていて、 〇〇さんから紹介されて聞いてます。 これはちょっと嬉しいなーって思いました。 なんかね、やっぱりリスナーさんから紹介していただいて、 聞いてますって言われるとね、 なんか届いてるんだなーって思うので。 だから、積極的に増やすってことは、 あまりしないのかもしれない。 今後するのかわかんないですけど、今はないですけどね。 でもでもリスナーさんをね、 増やしていく、増えていくっていうことは、 自分の放送に興味を持っていただいてるってことだから、 徐々に徐々にね、 フォロワーになっていただければなーって気持ちもありますから。 すいません、なんかあんまり深く考えてないですよね。 これがでもね、ひょっとしたら心が軽くなる秘訣かもしれませんよ。 なんかね、私結構しっかりしてるように見えるっていうタイプと、 ぼーっとしてるように見えるっていうタイプのね、 2パターン結構見られちゃうんですね。 結構、同世代とか、私より年が上の世代の女性の方はね、 結構、今井先生はおっとりして見えるってやっぱりね、言われるんですね。 結構講演会とかだと、最初は今井先生もうバリッパリの人かと思ったとかね、 よく言われるんですけど、ちょっと付き合いが長くなってくると、 なんか本当にリラックマ系だよねとか言われちゃうんで、 多分ね、本質的にはぼーっとしてるんじゃないかなとは思うんですけどね。 うーん、自分ではちょっとわからないですけど。 割に同性の方とかだと、先生はいろいろ戦略的に動かれてて、 すごいですねって言われるんだけど、 うーん、なんかそんな風に見えますかっていうと、いろいろ説明してくれて、 あ、私はそんな風にいろいろ繋がって動いてるんだっていうところを、 逆に理解をさせていただいてるっていうところもありますからね。 どんな風に見えるかっていうのは本当に気にしたことはそんなないですけど、 えー、なんか全く真逆に見られる2つの自分がいるんだなってところには面白さを感じております。 はい、ということで、 はい、今日私はですね、 ちょっと天気いいからまた神社にお参りに行って、 そしてちょっとね、ぶらぶら散歩して、 近くに川が流れてるんでね、川の近く散歩したりとかして、 そして今日から私ね、6月から教育研修会1年コースのものをずっとさせていただいているので、 新しくお昼から動画をアップします。 もう設定は終わっているので、 今日からは注意機能の話なんですね。 そして、オンラインカウンセリングをさせていただいたりとか、 あとは、バイカ女子高校付属の高校で授業をね、 2コマ担当させていただくのが3週間連続であるので、 その資料のね、ちょっと修正したりとかいろいろしたいなと思っております。 いろんな作業がありますけど、土曜日なのでね、ゆったりとジャズでも聴きながらしたいな、 なんていうふうに思っております。 皆様もね、ひょっとしたらいろんな活動、忙しい活動があるかもしれませんが、 あいまあいまにね、ちょっと心を軽くしていただくような活動を入れていただいてリフレッシュしてください。 はい、それでは放送はここまでにしたいと思います。 今日も皆さんの心が軽くなることを願っております。 また明日お会いしましょう。