# オープニング こんにちは、カウンセラーの今井翔治です。 2月10日、月曜日の心が軽くなるラジオです。 今日は千葉の自宅から放送をお届けしております。 今はちょうどお昼前なんですが、 お部屋の中から見るとすごくポカポカ容器かなと思って、 さっきベランダに出たら結構風は強くて寒いなっていうね、 見た目とは随分違うなという感じなんですが、 でも春らしい容器になってきましたよね。 ちょうど私が千葉に来た頃は、大阪で雪が降っているということで、 結構雪大丈夫ですかとか、いろいろLINEとかメールでご心配いただいたんですが、 たまたまタイミングが外れて千葉に来ておりますのでね、 ちょっと雪が見たかったなという思いもあるんですが、 ちょっと温かい容器のところに包まれて、 今日は放送できていてちょっと幸せな気分です。 ということで千葉に来る時というのは、私は結構講演会とかですね、 あとは教育支援の会議とか、 または通級指導教室での研究とか支援で、 いろいろと回らせていただくことが多くて、千葉に帰ってくるということが多いんですが、 一昨日はちょうど東京都小平市の小学校で講演会をさせていただきました。 60名近くの保護者の方やNPOの方、学校の先生、 本当に多くの方に来ていただいて、 スタッフさんと話してたらお断りをしたという事情も、 いろいろ会場の都合であったというふうに聞いておりますが、 また同じような講演会をきっと開いてくださると思うので、 また楽しみに待っていただければと思うんですが、 小平市は私すごい毎年楽しみにしている町の一つで、 きっかけはNPO法人のミライラボさんというところからの講演がきっかけで、 小平市とはつながりができたんですが、スタッフの皆さんが明るくて元気、 本当に私が講演会に行っている立場なんですけど、 癒されに行っている感じですね。 これは元気になるといつも思います。 お母さんのサポートを主体にしている団体なんですよね。 なので、いろいろ子育てとかの悩みを、小学校の中にカフェがあって、 そこでお話ししたり相談できるというシステムなんですね。 またそこで相談する方も単純にお話し聞くだけじゃなくて、 専門的な知識を持ってお話を聞いてくださる先輩ママさんみたいな感じで、 うまく相談を受けた人が先輩ママになってみたいなイメージ、 私はそういうふうに思っているんですけど、とってもいいですよ。 明るくて元気でね。 なので、こだえらしに行くと私はちょっとウキウキしちゃうんですが、 一昨日は保護者の方にもお集まりいただいて、 子供と一緒に成長できる褒め方、叱り方、 褒め方って言うとすぐ叱り方って口が出ちゃうんですが、 褒め方、励まし方について、脳の実行機能という部分と絡めながらお話をさせていただきました。 すごく勉強になったって感想もいただいて嬉しかったんですが、 私もちょっと緊張するときはありますよね。 人数多いと初めての方だと緊張しますけど、 やっぱりそこにはいつものこだえらのスタッフの皆さんが一番後ろに座って聞いてくれてるなと思って、 結構安心していつもよりちょっと冗談多めに講演会ができたかなと思います。 本当に雰囲気がいいなと思うのは、 やっぱり自分のお子さんを講演会に一緒に連れてきて、 控室のところでうちの娘なんですってご紹介いただいて、 なんと20歳の誕生日だったっていう方もいらっしゃって、 おめでとうございますという話もしたりとかしたんですけどね。 本当にみんなスタッフも仲が良くて、いろんな人とつながりがあっていいなって。 私も大学教員もいいけど、そういう活動をしてみたいなっていつも思う町です。 そして今日は千葉で一人きりなんで、 収録、何を話そうかなとかいろいろ考えたんですが、 ここ最近、中学校入試の話とかがSNSでいろいろと記事が上がっていたりとか、 あとはやっぱり進路のことですよね。年度末だしね。 なのでいろんなお悩みとか相談もいただいてますが、 このお悩みの中で大きなウェイトを占めるのは、やっぱり日本不景気ですからね。 どうやったら経済的に豊かになれるか。 それが例えば自分の子供だったり、または大学生だと自分自身がいい会社に入るとか、 または受験生だといい高校に行く、大学に行くとか、いろんな思いがあるわけですけど、 今日はそういう自分の目標っていうのをみんなはどうやって決めてるんだろうか。 その目標って本当に自分を幸せにできるものなのかどうかということについて考える回にしたいなというふうに思っております。 なのでタイトルはですね、目標より先に価値を見つけるというタイトルで、 今日はお話し進めたいなというふうに思っております。 それでは本編の方、よろしくお願いいたします。 # 価値に基づいた行動にはゴールがない！ はい、ではでは早速、今日の心が軽くなるラジオを始めていきましょう。 今日本編では目標より先に価値を見つけるためにすることについてお話ししていきたいと思っています。 この目標って何?とか価値って何?っていうところが今日のね、味噌になるわけですが。 目標って皆さん何かいろいろお持ちですかね? きっとあると思います。 受験生だとね、何々大学に合格するぞとかね、何々高校とか具体的な学校名があるかもしれませんよね。 または大きな職業的なものだとね、こういう会社に入るんだ、これも目標ですよね。 またはお金持ちになるぞ、これも目標ですよね。 最近の若い子に聞くと、ユーチューバーで稼ぎたいとかね、いろいろ目標があるわけですが、 これよりもまず先に価値、価値を見つけるために何をしたらいいかって、 どういうこと?ってなりますよね。ここがね、すごく難しいんだけど大事なところなんです。 例えば、私のところでよくよくそういうコーチングを受けに来てくださる方、 若い方もいらっしゃるし、結構ご年配の方もいらっしゃいますが、 目標というのは結構皆さん持っているんですよね。それこそ単純にお金持ちになりたいとかね。 じゃあ何でお金持ちになりたいんですか?って聞くと、いろいろです。 楽な暮らししたい。 楽な暮らしってどういう暮らしなんでしょうかね?とかね。 あとはみんなに尊敬されたいからお金持ちになりたいとか。 じゃあみんなに尊敬されるためには、 お金持ち以外の方法はないのか?とかね。 いろいろ考えられるわけです。 そうすると、目標というのは多分達成できると、また次の目標ができますよね。 例えば何々大学に合格する。これ達成できちゃうんですよね。 できたらじゃあどうするの?って言うと、 うーん、じゃあ周りのみんなが一流企業にって言ってるから、じゃあ一流企業にって目標を決めたりしがちですよね。 お金持ちっていうのもどこまで行くかわからないですけど、再現はないような気がしますけどね。 これって達成できるもの、目標というのは、 頑張れば達成できるもの、または達成できないこともありますけど、 要はそれで自分の良し悪しを決めそうですよね。 何々大学に受かったから自分に自信が持てるとかね。 こういう会社に行けなかったから自分はダメだ、そうなりがちなんです。 そうではないよっていうところですね。ちょっと前置きが長いんですが、 例えば価値ってこんなこと。ボイシーでたびたびね、私このことについてもお伝えしてるんですが、 例えば誠実でありたいとかですね。 あとは人に優しくありたいとか。 じゃあ人に何々するだけじゃなくてね、尊敬されたいでもいいですよね。 そうしたら尊敬されるっていうのは、なんで、どのようにそういうふうにできるかとか、 考えられますよね。これが価値です。 例えば、私のところには本当に優秀な高校生さんもご相談いただくことも多いんです。 何学部に行くのとか、何大学に行きたいのって話すると、医学部ってやっぱりなるわけですね。 お医者さんになりたいんだって、どんな医者になりたいのっていうと正直ビジョンがないわけですね。 なんで医学部なのっていうと、自分は勉強頑張ってきたから医学部なんだ。 うーんってやっぱり思いますよね。皆さんきっと思うと思うんですが、でもこれ受験のリアルなんですよね。 要は偏差値の高いところに行くっていうところで医学部を目指す。 だからお医者さんになりたくないというか、ならなくてもいいけど目指している人も多いです。 でこれをね、ある医師の大学の先生に話したところ、それはそれでいいんじゃないってね。 結構あっさり言ってて僕はびっくりしたんですけど、どうでしょう。私は良くないと思います。 やっぱり医者になりたいっていう動機があって、医者になってほしいなとは思うんですが、それはちょっと話がずれるのでさておき。 じゃあ、なんで医学部になりたいの?偏差値が高いからとかね、そういうところじゃなくて。 じゃあ、他にね、その偏差値とかそういうことじゃなかったら、もう一人の自分がいたらどんなことがやりたいと思う?とかね。 聞くと、実は漫画家になりたいとかね。 そういうのもあるわけです。なんで漫画家になりたいの?って言ったら、自分の考えていることをちょっと表現したい。 だから小説家でもいいかなって思うんだけど、なんでそれにはならないの? だってお金とか稼げないじゃん。せっかく勉強しているのにもったいないじゃん。 じゃあ、勉強しているのはお金持ちになりたいからなの?っていう話をね。 別に責めているわけじゃないんだけど、そういう話をするとね、みんな高校生の人、確かにずっと昔にも一回悩んだんだよなぁって。 いつ悩んだの?中学生の時に結構悩んだ。 何やってるんだろうと思う?とかね。 面白い子はこれ以上頭が良くなると、自分のやりたいことがやれなくなっちゃうじゃないかってね、真剣に悩んだって子もいますけど。 だからこういう形で人生の目標を決めてしまうと、結局苦しむんですよね。 要するに稼ぎが多いとか少ないとかね、そういったことに囚われてしまいます。 一方で、例えばね、収入っていう一つの分かりやすい数字がね、みんなよりは低くても、 本当に生き生き明るく楽しく幸せを感じて生きている人もたくさんいますよね。 それはお金がないよりはあった方がいいけど、じゃあお金がたくさんあったら幸せか?って言ったら、 ない人からしたらそりゃ幸せでしょうって思うかもしれないけど、 実際にはね、不幸せだなぁとかね、つらいなぁとか、自殺してしまう人もいるわけですよね、実際にはね。 このあたりだから本当は、お金じゃないところで幸せっていうものを感じられる人もいっぱいいるし、 お金がないと幸せを感じられないって思い込んでいる人もいるんですよね。 だからこういうふうに分かりやすいもの、あとは学歴もそうですよね、 突き詰めていくと、自分がそれを欲しているっていうよりは、 やっぱり人から評価されたいとかね、思われたいわけですよね。何者かに思われたい。 それは決して悪いことじゃないんだけど、そこに幸せが伴わないことが多いんですよね。 そうすると、例えばね、私の知り合いもたくさんいますけどね、芸術家とかね、 決してお金持ちじゃないけど、なんか幸せそうだなぁって思うし、本人も幸せだよって言ってるのを聞いたりするとね、お話しすると、 やっぱりいいなぁって思うわけです。 だからみんながみんな、じゃあやりたいことをやるのが幸せかというと、それも難しいなぁ。 例えば家族がいると、子供にはやっぱり苦労させたくないなぁとか、いろいろ考えるわけです。親だからね。 でも、これもどうなんでしょうね。 本当に 裕福な家庭にならないと子供を幸せにできないのか。 だからこれも昨今のね、教育DVとかいろんなね、 ことを言われますが、きっと金銭面の裕福さだけではないものがあると思います。 これもうみんなさん薄々わかってるんですよね。こんなことを改めて言わなくてもね。 じゃあ、その目的っていうかね、わかりやすいね、みんなに評価されるようなゴールがあるような目的 よりも、どんな価値観に基づいて自分が生きていくかっていうことを見つけることが大事です。 その後に目標があるとね、きっと幸せになれるんですね。 そのことについて具体的にちょっといくつかポイントを絞って 情報をね、皆さんとシェアしていきたいと思います。 # 価値を育てる方法は？ 前のチャプターでは、目的とか目標というものよりも、自分が大事にしたい価値に基づいて、人生というものを考えた方が幸せになれますよ、というようなお話ししました。 だから、お金持ちになりたいとか、いい大学に入りたいとか、それを別に否定すべきことでも正直ないと思うんですね。 なぜ勉強、いい大学に行きたいの?と言ったら、学びたいことがあって、例えば、10位のこういう勉強がしたいから、この大学に行きたいんだ、という目標があって、 なぜ10位になりたいのか?と言ったら、何か自分なりに解決したい問題があって、だとしたら、有名大学の10位学部じゃなくてもいいかもね。 でも、そこで、またいろんな金銭面的な問題とかもありますから、折り合いをつけて、 じゃあ、それはその大学でしか学べないのかって、今の時代そうじゃないですもんね。 だから、そういう、まず自分がどういう価値観で生きていきたいのか、というものがあった上に、目標があるといいですよね。 例えば、人を癒やしたいから、お医者さんになりたいんだ、いい目標だと思うんですよね。 でも、医学部を何回も失敗して、もう自分には残されるものは何もないんだって、自暴自棄になっちゃうよりも、 医学部じゃなくても、人は癒やせるわけですよね。治せることもあるわけです。 だったら、自分のできる職業、また学びというものを見つけるのもいいよね。 そこに、人を癒やしたい、癒やす人でありたいという価値に基づいた行動であれば、 医学部じゃなくても納得、もちろん、もやもやする部分はあるんですけど、 でも、それは自分が人を癒やしたいという価値観があれば、突き進めるはずですよね。 この辺りだから、きれい事じゃないかって言われがちな部分なんですが、 自分の価値に基づいた行動をし続けると、それはもう、逆に言うと、誰から何を言われても自分はこういう価値観で進むんだ。 一番最強ですよ、これがね。 じゃあ、どうしたらいいかって言ったら、やっぱり、自己探求を深めることですよね。 周りがこういう価値観を持っているから、例えば、いい大学に行きたい、いい会社に行きたい、お金持ちになりたい。 これは、自分がそうしたいんじゃなくて、人がそうしているものに乗っかっているだけなんですよね。 なので、自分というものは、どんなものに情熱を感じたり、どんなものに幸せを感じるかということをじっくりじっくり考える。 そのためには、好きなことをやってみるということが大事です。趣味も突き詰めてみる。 絵を描くこと、音楽を奏でること、人と何かボランティア活動をすること、いろんなことをやって、自分の内面に問いかけるんですよね。 こういうことをやっている自分って、本当に幸せを感じているなぁとか、生き生きしているなぁ、 そういうものがないと、ステレオタイプ的な人がいいなと思うようなものを選んでしまう。 結局、そこに理想とする幸せを感じる自分ってないんですよね。 だから、もちろん自分を見つめることって苦しいことでもあるから、 だとしても、やっぱりそういったものを深める。 そして、自分が苦しんでいる時っていうのは、自分に向かい合っている時だから、悲観しなくても大丈夫なんです。 別のことで自分はね、やっぱり価値を見出していこうって思えたらいいだけですからね。 人の目を借りて自分を見てね、自己探求して苦しむのは、やっぱりそれはね、自分がかわいそうですよね。 あとは二つ目はね、人間関係っていうのがすごく重要になります。 お金とか学歴っていうのは、やっぱりね、分かりやすい指標ですよね。 だけど結局、お金持ちでも学歴が高くても、人間関係とか絆がなかったら、何にも自分がやりたい行動できないです。 やっぱり人は一人で何か成し遂げるっていうのが、特に難しい世の中ですよね。 だから私は今の子供たちに身につけて欲しいのは、学歴がどうとかね、そういうことよりも、もっと友達といっぱい遊んだりとか、話したりとか、喧嘩したりとかしながら、 もちろんね、合わない相手もいるなっていうことが分かりつつ、でもいろんな人がいて自分の味方になってくれる人もいるな、それはこういう人だなっていうのを見つけて欲しいんですよね。 そのためにはやっぱりね、友達って大事なんだけど、まずは家族が大事だと思います。 親子関係、兄弟関係、まずは家族っていうところに安心な場所、関わりがあって、そして外でね、いろんな人と仲良くなったり傷ついたりとかしてもね、そこでまた家族に戻ってこれるところが大事ですから。 だから信頼とかね、愛情っていうものがあって、初めて自分の価値に基づいた行動ができると思います。 3つ目はスキルです。スキルっていうのは別に悪いことじゃないですね。だから学歴っていうのも勉強した努力の証って考えたらスキルなんです。 何のためにっていうところがね、弱いだけで。だから自分が何かね、やりたいこととかね、できたらそのためのスキルを学ぶ のが大事です。でもやっぱりね、何かまだそういう価値が決まらないとかね、そういう人のはやっぱり新しいことを挑戦すればいいんです。 例えば新しい言語を学んだり、ボランティア活動をする中でいろんなスキルが身についてきますよね。 そしたら、自分のスキルって身につくとこんなことができるんだ。 要は学べば達成できることも多いんだ。自分の価値を上げることができるんだってわかりますからね。ここはだから自信に繋がる部分だと思ってください。 そして4つ目は自分の哲学とかね、自分の価値観っていうものを見つけることが大事だと思います。 人からどう言われようが、自分はこういう哲学や価値観を大事にしたいんだっていうことですよね。 それに基づいて行動する。そしたら人に何言われようが、自分の哲学に基づいて行動している限りは満足感や幸福感が得られます。 できればそういったものを共有できる仲間っていうものがいるといいですよね。 なので自己成長とか他者への貢献、誠実さや思いやりっていう、この個々の価値観っていうものをね、大事に人生っていうものを考えていただけるといいかなと思います。 やっぱり、誠実さってどこまで行ったって達成できるってことはないですもんね。 自分は誠実にやってても、ひょっとしたら人からは何か批判されるかもしれないけど、自分の中では精一杯誠実にやってるんだってなったら、人に批判されてへこむことなんて何もないですからね。 そのような人生哲学みたいなものを持つのもいいと思います。 そして最後に私がお勧めするのは、ボイシーでもたびたびご紹介してますが、日々の小さなことに感謝をするということです。 夕日が綺麗だなぁとかね、新しい駅降りたらこんな景色なんだとかね、 あとは何かね、ストレッチとかして体が動くようになったら健康ってありがたいなぁとかね、 毎日ちょっとしたことに感謝をするってことが大事です。 学歴があったって、お金があったって、例えば健康ってものはなかなか買えないですよね。 自然の美しさとか、そんなのも買えません。 ちょっとしたことでいろんな人にありがとうって言われたら嬉しいですよね。 なのでちょっとしたことに感謝したり、思いやりの行動をしてみるっていうことが、自分の価値ってものを改めて張って築くきっかけになると思います。 はい、ということで今日は価値っていうものをまず決めて、それから目標というものが設定されると豊かな人生になると思いますよというお話でした。 私も頑張りますので、皆さんもぜひ実践してみてください。 # エンディング はいエンディングのコーナーです あの千葉に帰ってきて楽しみなことってねいっぱい実はあるんです一つはあの料理を作ること なんか一人暮らしというか単身不倫だと自分が食べるだけですからね なんか適当に作って食べちゃえみたいな感じだけどやっぱり帰ってくると子供がまあ あの私がね得意料理というか子供が好きなね ものをこれを作ってとかねアレ作ってとか一緒に買い物するとあーこれ食べたいなーって言って くれるので そういった料理を作るのがねちょっと楽しみだなぁっていうのが一つです あとは 息子が2人いるんですけどねそれぞれ全然ね好きなもの得意のものが違う兄弟なんですけど 上野お兄ちゃんはお兄ちゃんという年でもないですけどねもう中2ですからね 剣道がものすごく大好きで 剣道始めたのねそんなのちっちゃい頃からやってるわけじゃないんですけど ものすごいこう熱心に 剣道を研究して日々ね単年を怠らない おっとりした子なんですけどね剣道に関してはすごくこうなんか向き合い方がストイックなので ね私も剣道やってたので剣道談義っていうかねいろんなことをお互いに情報交換したりね こういうふうにやるといいよとかね これも楽しみですね本当に お兄ちゃんの方が強くなったのでね いろんな大会でも結構あの優勝したり入賞できるようになってきたので 私もね そろそろ負けるのかなっていうのを確保してますけどそういうのもね楽しみですね 一緒に剣を交えるみたいなね 下の息子は小学校6年生ですけどもいろんなことをね知りたい知りたいっていうね 子供なので本当にね学術的なこととかね心理学もそうですけど 難しい数学の問題を解きたいとかねとにかく何でも知りたい 私のねどうでもいい都市伝説的な話までね いろいろ知りたいとか言ってね youtube 見てるので私も情報の出し方気をつけないとね間違った情報いっぱい なんかね興味もたれても困るなぁと思うので 最近は気をつけてますけど そういうまあなんか子供との関わりとか あとはね普段はやっぱり私単身婦人なので私の知らない子供たちの成長とかね 大変さっていうのは妻が一手に引き受けてくれているわけなので 毎日ねオンラインであのもちろん会話しますけどやっぱりねこう 夫婦2人になった時車の中でね子供が今こういう状態なんだよねーとかね そういう話を聞くっていうのもやっぱりね あの千葉に帰ってこないとできないことだなぁ やっぱ単身婦人になって初めて初めてというかね 改めてね家族って本当に尊いもんだなぁと思います あとはね私たち夫婦もし毎日のように言ってますけどね ああ年取ったね年取ったねーキャバ学生結婚ですからね 年取ったね年取ったねーって言って気持ちだけは若い気でいるので でもまだね2人とも気持ちが若いですからね こんなことをチャレンジしたいとかこんなことをやりたいとかね いろいろとまだまだねやりたいことがいっぱいあるというのをお互い確認しているので 体だけはね元気で過ごさなきゃなぁなんて思ってます だからまた明日明後日ぐらいにはね大阪の方に帰るんですけど まあね帰るとしばらくねちょっと寂しいなぁって気分にもなるんですがただ子供もね 大きくなってきましたからね そういう自立っていう意味ではいいのかなぁとかね いろいろポンマポジティブにというか ねえそんなにし日中は子供は学校に行っちゃってるわけですからね だからまあオンラインで今はいい時代でね話せるのでそこまでねいろんなこう 悪影響はねないだろうと思って 楽観視してますが 私が多分メンタルが一番安定してないのは私なのかなぁなんてね 千葉に帰ってくると思いますけど ありがたいですね家族はねはいということで こういう話はねなかなか家族の前ではねもちろんできないですからね こっそりとボイシーで収録してますがちょっとね このなだっぴろい部屋に一人いてもしょうがないのでここから先ちょっと休憩して お昼ご飯を食べにちょっと外に行こうかな 歩きでね散歩して その後にご飯食べようかなぁなんて思っております 皆さんはねきっと平日で私は今日ね大学が研究日ということで 自分に自由に使える時間なのでこんな生活できてますが 皆さんもねもし時間がありましたらちょっと外の空気を吸っていただいて そして季節を感じたりとかね ちょっとホットね a していただいたり心にね余裕を持って常にね 自分はこれでいいんだと思っていろんな活動していただければと思います はいそれでもあそうそれでは今日の放送はこれで終わりにしたいと思います 最後までお聞きいただきましてありがとうございます また次回お会いしましょう