# オープニング みなさん心を軽くしてお過ごしでしょうか。心が軽くなるラジオパーソナリティの今井昭治です。 今日は4月15日月曜日ですね。 もう月も半分きましたね。 はい、ということで今日も何の日っていうご紹介していきたいと思います。 4月15日、まず記念日ですね。何の記念日? 東京ディズニーランド開演記念日ですね。 はい、もうみなさん大好き、東京ディズニーランド1983年の4月15日に開演ということのようですね。 放送でちょっとだけお話ししたんですけど、私東京ディズニーランド数回しか行ったことないんですね。 ディズニーランド都市を数回なんですが、人混みっていうのもそうだけど、なんかこう明るい雰囲気すぎて ドキドキしちゃうっていうか、身の処し方がわからないみたいなところがあるんですが、みなさん大好きな場所で、 あえてテーマパークでうまく自分を出せるっていうか、できる人いいなというふうに思いますが、 もう一つ、私は東京ディズニーランドに思いがあって、私家が千葉にもあるんですが、阿鼻子市っていうところなんですよね。 阿鼻子市は、もともとディズニーランドが来るって言われてた市だったようですよね。 いろんな事情で裏安市の方に行ってしまったというふうに聞いておりますが、阿鼻子市にあったらどんなことになってたんだろう、なんていうふうにたまに想像しています。 他には、これはちょっと面白いな。 入岡山猫の日って動物の日があるんですね。 なんと、東京ディズニーランドの開講の日よりももっと前ですね。 1965年、イリオモテ山猫が新種であると公表されたことに由来しています。 でも、イリオモテ山猫って確か新種じゃないっていうふうに、ここにも書いてありますけど、 後で遺伝子の分析によって明らかにされたというふうになっています。 いずれにしても、イリオモテ山猫は絶滅危惧種ですからね。 絶滅危惧種って言われる動物を見ると、いろいろと考えてしまいます。 うちの子供二人は、二人とも今、獣医になりたいというぐらい動物好きなので、 よく動物の話を聞くと、こういう絶滅危惧種なんだよねとかっていうのが、 だいたいこの話の終わりにつくので、悲しいなというふうに思います。 他にはですね、いろいろありますよ。 いちご大福の日。私、大福があんまり食べれないんですが、いちご大福だけは食べれます。 売ってるのかな、どっかにね。 私は今大阪の茨城市にいるんですけど、茨城駅の近くに、 お餅の中にいろんなフルーツが入ってたりとかするお店があるので、 そこに行った時に、自然といちご大福みたいなものないかなっていうのを探したことがあるんですよね。 ちょっと人通りが激しかったので、すぐ看板見るのやめちゃいましたけど、 今日ちょっと行ってみようかなーなんていうふうに思います。 他には、他には、良い公母の日。公母菌の公母ですね。 そういうのも語呂合わせですよね。多分ね、良いの4、1、公母の子ってことですかね。 お菓子の日ですね。こんなの子供に知らせちゃったら、お菓子の日だからとか言うから、これはちょっと内緒の日ですね。 じゃあいつもの今日の誕生日、あ、その前にその前に忘れていました。有名人の誕生日。 今日はレオナルド・ダ・ヴィンチさんの誕生日ですね。すごい。 ちょっと面白いのは、レオナルド・ダ・ヴィンチさん、 かっこ、万能人って書いてあって、職業とかなんかね、万能人というカテゴリーなんですね。 まあ確かに、何でもできちゃいますもんね。 本当になんかね、人間の能力を超えてるなっていうふうに思いますけどね。 だって絵も描くし、彫刻もするし、建築とか、 気化学、あと有名な解剖学とか天文とかね、本当に確かに万能人ですね。 はい、もうね、こんだけできる人は長いね、人間の歴史の中で早々いないんだろうなぁとは思います。 この万能人の誕生日です。はい、そしてそして、いつもご紹介している今日、4月15日の誕生日です。 今日は金魚草ですね。 金魚草、写真を私今見てますが、 あ、これかーという感じですね。よく公園とかだとこれをね、植えてくださっているなぁという感じがします。 これ金魚草って言うんですね。花言葉は、おしゃべり、でしゃばり、おせっかい。なんか兵語みたいですね。 おしゃべり、でしゃばり、おせっかいってね。 推論で、推論ではやはりの、ちょっとなんか意味がわからないですけどね、はい。 おしゃべり、でしゃばり、おせっかいって早口言葉みたいでいいですね。 はいはい、口をパクパクさせて話しているような花の姿に見えるからっていうことだそうです。 だけど西洋の花言葉だと、上品さとかね、優雅さとか、 あとはごまかしっていうね、花言葉があるそうです。 はい、私毎日こう花言葉を紹介するようになってから、 今までは観葉植物にね、お水あげたりとか整えたりするっていうのが自分の趣味で、観葉植物いっぱいいっぱい増えてるんですが、 昨日ですね、その茨城駅に青山フラワーがあったので、いつかね、なんか買いたいなぁ、買いたいなぁと思ってたんですけど、 昨日、ガラスの大きい花瓶とですね、白いカラーがあったので、 いろいろアレンジしてもらって、買ってですね、部屋に飾っています。 写真撮って、Xにポストしたんですけど、皆さんからいいねって付けていただいて、 やっぱり皆さんも花好きですよねって思いました。 はい、今日は私はですね、月曜日なんですけど、大学は研究日っていうのがあってですね、 週に1回、研究をするために授業がない日っていうものが設定されていますので、 今日は存分に原稿の執筆、頑張りたいなというふうに思っております。 皆さんもね、月曜日だからやるぞーとかね、あーもーとかって思いながら始められる方も多いと思うんですが、 ほどほどにね、1週間長いですから、ゆったりとした気分で、心を軽くしながら取り組んでいただければなというふうに思っております。 それでは本編の方を始めていきましょう。 # タイトルコール この放送は、リスナーの皆様の心が軽くなるような情報を、毎日お昼12時からお届けする心が軽くなるラジオです。 心理学者の私、今井翔二が、カウンセリングや教育支援、企業などへのアドバイザーの経験をもとに、今日も皆様の心を軽くするお手伝いをしていきます。 # 執着で満たされるものはないかもしれない 本編に入ります。 今日もVoicyさんのデイリートークテーマに沿ってですね、お話ししたいと思います。 今日のデイリートークテーマは、 執着の手放し方というハッシュタグがついております。 私のタイトルは「執着の手放し方 副題に捨てられない原因を知る」という全体のタイトルをつけました。 この執着というのは、本当に心理学的にも大事な概念だなというふうに思います。 なぜかと言ったら、僕たちの苦しみってほぼほぼ執着じゃないかなというふうに思うんですよね。 何か頭の中で思い出して、ああすればよかったなぁとかね。 これはもう過去のああすればよかったとかね、もう変わらないんだけど、そういう願望が捨てられないっていうことですよね。 未来に対しても、こうなったらどうしようとかね。 これは何か未来に良い自分でありたいから、どうしようどうしようってずっと考えていること。 これもね、もちろん執着になると思います。 こういう執着っていうのは やっぱり、もとを正すと快楽の問題ともつながってくると思うんですよね。 要は私たちは常に何か快楽を求めるじゃないですか。 もう本当に極端な話、美味しいものを食べたいとかね、あると思います。 もっともっと言うと、こういう人と一緒にね いたい、だけど別れてしまったっていう風になれば、やっぱりあの人忘れられないとかね。 これも人に対する執着ですよね。 だから一番わかりやすいのは、物。 例えば高級なブランドバッグが欲しいとかですね。 そういうのも執着で、借金してまででも買ってしまうってこともあるかもしれません。 なんで私たちがね、そういった執着ってものが起きちゃうかというと、やっぱりこの一瞬の快楽 のために私たちは何か執着してしまうことがあるんですよね。 でも本当にね お釈迦様はもうね、人生は苦の連続であるって、身も蓋もないことから始めるんですけどね、そういうことを言ってね。 でも本当にね、そうだなって思います。 だけどこの執着っていうものを 手放すことによって、私たちは少なくとも苦しみっていうものから逃れられるかもしれません。 だから何を手放すかっていうことが大事ですよね。 そうするとちょっと前にね、断捨離っていうのが流行りましたけど、捨てるものっていうか、捨てられないっていうことが出てきますよね。 私はこの捨てるっていうのがすごくすごく苦手で、 よく家族からは何でこんなの取っているの?みたいなものが取ってあります。 でも逆に言うとね、物持ちいいなとかと思っちゃうんですが、 何かそれを受け継いで、うちの下の子も6年生なんですが、なんか捨てられないタイプの子なんですよね。 すごく似てるんです。 何で捨てられないかっていうと、何か役に立つって思うのもそうなんだけど、 物の一つ一つに思い出みたいなものがやっぱりあるんですよね。 でもそれをよくよく考えると、思い出があるって言いつつ、荷物を整理する時にならないと 思い出してないわけですよね。 なのでこういったところをどういうふうに考えていくか。 まず執着のメカニズムみたいなものを考えていきたいと思います。 まずは心の執着、特に人への執着が大きいんですが、 過去や未来っていうのは、いつも言うように頭の中だけの出来事なんだけど、 目の前に存在しない現実なんだけど、それを悩んだりして苦しむ。 これも執着の観点から言うと、頭の中の出来事を考え続けると何か解決するんじゃないかな、 あとは自分が納得するかもしれないという、納得させたいという気持ちに執着していることがあるから、考え続けちゃうかもしれないですよね。 もうこんなのは一生納得できないことなんだ、って思っちゃった方が、実はそういう心配とか反するから解放されるかもしれない。 あとは、何か自分が悲しい気持ちだったり、辛い気持ちってなると、ついつい人を恨んでしまったりとかするんですよね。 あの人はなんで私から去っていったんだろうかとか、 なんだろう、どうしてだろうって悩むことってありますよね。 私の元には、教え子から日々そういう相談がこの時期からさらに増えてくるとは思うんですが、 そうするとよく言うのは、そういった大切な人との別れ、例えば恋人との別れ、その時に大体出るのは悲しみや怒りなんですけど、 その悲しみや怒りっていうのは、その相手が生じさせてるんじゃなくて、自分で作り出してるんだよって話をします。 そうすると、え?って、だって向こうがあんなにひどいことを言ってきたのにですか?ってなるけど、もうその人とは関係がない。 もう存在していない。 自分の心、頭の中で思い出して、ああすればよかったとかね、 忘れられない、その良かったことも含めて、いろいろ考えているわけですよね。 そういったものは、頭の中で考えているのが自分だからね。 だから心の中で、また紙に、もう今までの関係は終わった〇って書いてみたらどう?っていうアドバイスすることがあります。 教え子の場合は、カウンセリングではないから、こういうのもいいよっていう、本当に軽技的なのをご紹介することがあるんだけど、 ちゃんと〇って付けてね、終わった感じを出すといいよ、っていう話をします。 そうすると、そっかーってね、泣きながら終わったんだってね、思うとか言ってね、言うんですけど、そうだよって終わったんだよ、 っていうところでね、自分で良い思い出もそこにも執着しない、 っていうことが大事かなと思います。 そうするとね、大体びっくりされます。 良いものもですか? そうなんですよ。 私はね、この執着を手放すという時、もちろんこれ自分自身ができるのかって問われたら、私だってね、難しいものはあります。 いまだに抱えている問題とか、悲しみとか、怒りとか、いろいろあるので、そういったものを淡々とね、社会的な常識に沿って解決できるものもありますけど、 もう感情的に割り切れないものだってね、持ち合わせてるんですが、その時に考えるのは、過去の成功体験っていうのも一緒に捨てようというふうに思っています。 成功体験で十分に自信はついて、そしてそれが地肉になっても自分の中にね、それが留まっているなって思うんですが、 それにすがりついて、またあのようになりたいとか、またあんな成功がしたいとか、 理想を抱くことっていうのも、これも執着で実は苦しくなるんじゃないかなというふうに思うわけですね。 なので、嫌なことだけを手放すんじゃなくて、自分がしがみついているもの、これがポジティブな経験であっても捨てるっていうのが意識的にね、やれるといいかなというふうに思っております。 ではまたね、次のチャプターで詳しくまたね、いろんなパターンを説明していきます。 # 執着のメカニズム 次は、今は人について執着の話しましたが、今度は物への執着ということについてお話ししたいなというふうに思います。 この物への執着でよく問題になるのは、やっぱりブランド品を買うのがやめられないという相談。 これはカウンセリング業務だけではなくて、日常的に学生さんからの相談とか、何気ない会話で買ったけど後悔しているとか、 そういうとき、相談という大げさのものじゃない場合もあって、なんかこういうのやめられないんだよねということが聞くことがあります。 特に難しいのは、私はまだ50歳にはなっていないですけど、中年世代ですと、持つものというものが大事だという、 社交の場とか出るときに大事になるということも一部真実なんですが、それを必要以上に追い求めてしまうときには、 経済的につらかったり、またはそれ以上になんで自分こんなことやってるんだろうって思っちゃうんですよね。 そして執着の例としてわかりやすいかなというふうに思います。 じゃあ、ブランド品を買うのがやめられないというか、ついつい買っちゃう人っていうのは、本当にそのブランド品が欲しいんだろうかって思うとどうなんでしょうかね。 これは多分、心が満たされていない状態をブランド品を買うことによって、自分の中のテンションが上がってくるんですよね。 そのテンションが上がるのを経験したいから、そういうお店に行ってね。 お店の方と、じゃあこれも買います、これも買います。 買っちゃって家に帰るとやっぱね、ザワザワザワってまたやっちゃったってなんですね。 だから、その物を買っているとき、そういう物を買ってお店の人と接しているとき、その物を買っている自分、ブランド品を持っているここ一点だけの高揚感なんですよね。 だから、自分に自信のある人っていうのは、そういうブランドをだんだん追い求めていかないわけですよね。 自分に自信がないと、そういうブランド、物だけじゃないと思うんですけどね、そういったところを追求していくと思います。 だから、本当に自分の自信のある人って、服装にも頓着しないなっていうのはね、本当に世界の偉人みたいな人を引き合いに出すと現実感ないんですが、 ITの世界とかだとね、ザッカーバーグさんもそうだし、ジョブスさんもそうだし、 着る物に時間をかけたくないからって言って、本当にね、デニムとシャツ、同じ種類のいくつもいくつもっていうね、同じ物を着るってことをやってますよね。 だから、もちろんブランド物で固めるってこともできるんでしょうけど、そういうことをしない。 よくね、自分自身がブランドになっているっていう感じなんでしょうね、結局ね。 私の場合は本当にね、そういうジョブスさんとかザッカーバーグさんの逸話を聞いて、単純にブランド云々じゃなくてね、選ぶのがめんどくさいなと思って、 私も同じようにね、この時期だと白いパンツも同じ物を、全く同じサイズで同じ物を何本も買って、シャツも必ず同じ物を4着ぐらいずつですね、買っているので、 学生さんにはね、同じ物をずっと着ているって思われているかもしれないけど、それでもね、楽だなという風に思ってやってますけど、ちょっと話ずれました。 だから、このやっぱりさっき言った快楽、一瞬の快楽なんですよね。 だから、そういう物じゃないところで幸せっていうものを感じられたら、別にね、ブランド品っていうのは収着はしないとは思います。 でもね、ブランド品ってやっぱりデザインがかっこよかったりとかね、いい素材を使ったりとかしているので、それを買うことが悪いことじゃなくてね、 必要以上にそれを追い求める。それで辛くなったら、なんでこんなに自分はブランド品が欲しいんだろうっていうところをね、見つめ直すといいと思います。 はい、じゃあね、次。 じゃあ、収着を手放すためにはどうしたらいいんでしょうね。 うーん、ここが多分一番のポイントだと思うんですが、まずは今言ったみたいに、なんで収着をしてるんだろう、何に収着してるんだろうっていうところをやっぱり認識することから始めるといいと思うんですね。 収着してるってまず気づけない。 あのさっきのね、人に対する収着もそうなんだけど、あの人が悪いんだとかね、なんでこんな風になっちゃったんだろうっていうのは悲しみに暮れてるから俯瞰してみれないんですよね。 いつも言うメタ認知。 自分を客観的に観察してみると、それがね、収着だっていうところにやっぱり気づく。 そしてそれが気づけたら、収着をね、ちゃんと引き受けるっていうことが大事になってきます。 苦しみっていうものをね、すぐに手放したい。苦しみっていうのは消し去りたい。 それは私もね、同じなんですけど。 でもこれは本当に苦しいことなんだ。 やっぱりね、まず認める。 そして収着している自分もね、嫌だなって思わない。だってそれは収着しちゃうよね。 そして苦しいよね。 これから先もひょっとしたら思い出すかもしれない。 だけど今までだっていろんな嫌なこととか人とかね、例えば収着してたら、 もうずっとこれは死ぬまで忘れないんだろうな。 ひょっとしたら死ぬまで恨み続けるんだろうな。 場合によってはどっかのタイミングで訴えてやるぞって思うんだろうな。 いろんな気持ちがあったとしても、どうにかなってるじゃないか。 だとしたら今後もね、そういった気持ちは軽くなるんじゃないかな。 ってどこかで思ってほしいんですよね。 昔の嫌なこと、もうあんなに辛いことがあったのにっていうことも、よく時間が解決するって言いますけど、 たまに思い出してもだんだんね、時間が経てばダメージは少なくなっていってますよね。 きっとそのことに対する収着が消えてるからなんですよね。 もうどうにもならないとかね、変えられないっていうのがわかってるから。 だから、収着してる状態にまずはきちんと気づく。 そして収着してることをちゃんと引き受ける。 辛いんだぞっていうところをやっぱりやっていく。 意識的に取り組んでみるっていうのがいいんじゃないかなっていうふうに思います。 なのでこの収着を手放すのも実はね、メタ的なものが大事だということです。 収着を手放せば、結果としてはね、本当に今自分があるものに幸せっていうものに気づけるはずです。 だから私こうやって言いつつね、自分がどのぐらいじゃ気づけてるんだろうっていうのはちょっとたまに不安になることもあるんですが、 でもこういうことを頭で思っています。 手放したら幸せになるんだろうな。 手放したら心が軽くなるんだろうな。 だけどなんか手放せない。でも手放した方がいいんだよな。 っていう感じですよ。 だからここって別にね、え?ってもう無理やり捨てちゃうってどうなるかって多分拾いに行きます。 だからちゃんとね、手放すってよりは、私のイメージはね、 いつかこの収着しているものをそっとどこかにね、 しまっておこうぐらいでいいんじゃないかなイメージではって思っています。 捨てるとか消し去るんじゃなくてね、 なんか見えないところにしまっておいて、私のいつものものが溜まっちゃうみたいに、 たまに見た時に、ああ、こんな思い出があったなって思うぐらいの場所にしまえたらいいな、置いとけれたらいいな、 っていうイメージだったらいいかなっていう風に考えています。 だから手放し方は人それぞれだと思います。 ひょっとしたらね、友達やいいパートナー、家族がね、 その収着しているものを部分的に引き取ってくれることもあるかもしれないですよね。 # 執着を手放す方法 このチャプターでは、その執着をどうやって手放していくかという、ちょっとした心の軽技をご紹介したいと思います。 でも前提としては、やっぱり執着に気づく。そして、執着しているんだなと自分で引き受ける。 すみません。ここからスタートしていきますよ。 まずね、じゃあこういった時どうでしょう。これ前、私があった事例ですよ。 私、今ご近所さんにおでんの専門屋さんがあるんですね。 で、毎回毎回そこを通るたびに、「あー入ってみたいなぁ。なんかでも地元の人ばっかりが来るようなところだなぁ。どうしようかなぁ。」なんて思うわけです。 で、ある日勇気を出して、えいっと入りました。 5時半から開店なので、5時半に行ったら、「すいません。今日は予約でいっぱいです。」ってなるわけですよ。 えーってあんなにね、勇気を出して行きたいな、行きたいなぁと思って予約行けたのに、おでん屋さんって予約がいるのか?とか思うわけですが。 そして、「まあでも予約しない自分、悪いような知らなかったしなぁ。」って思うわけです。 そしたら今度次の日、また行ってみます。 すいませんって言ったらね、今度ね、ちょっと遅い時間に行ったら、「もうね、もうそろそろお店閉まります。」って言われちゃうんですね。 で、この時にどうするかって言うと、私今おでんに執着してますよね。 どうやってこの執着を手放したらいいのかなってことなんです。 これはそんなにね、めちゃくちゃ強い執着ではないですよね。 そしたら、いろんなやり方ありますよね。 そのおでん屋さんのすぐ近くにコンビニがあるので、コンビニのおでんを買おうかなって思ったんですね。 別にね、おでんっていうもので、コンビニのおでんだっておいしいぞって思って行くんです。 そしたら、コンビニにおでんがないんですね。 そうすると、あれ?なんでだろう?って思うわけです。 もうおでんに嫌われてるのかな? そしたら今度は、スーパーに行ってね、おでんのセットみたいなのがあるから、 おでん帰り道行って探してあったら買ってみようかなって思ったら、見つけられなかったんですね。 もうこの時点で私はね、相当おでんに執着してるなって思うんですが、 これ私心の中で、もうここまで来るとおでんを食べたいっていうことに執着してるっていうよりは、 何か自分が希望したこととかね、叶えたいことが叶えられなかった。 だけど自分が行動することで叶えられるかもしれないっていうところに執着してるんじゃないかなと思ったんですよね。 だって私正直そこまでおでん大好物だけじゃないですもん。 だけどなんでおでんおでんってこんなになってるんだろう?そこまで好きじゃないのにな。 あ、執着してるな。 この執着のポイントは、叶えられないものを行動して叶えてやろうって思っちゃってる。 繰り返しますけど。 そういう執着。ちょっとメタ的な執着ですよね。 が、気づきました。 その時にね、もうなんかふふって自分でね、思わずスーパーで笑っちゃいました。 何やってるんだろうなぁと思ってね、笑っちゃって。 じゃあ思い切って、もう今日はね、おでんとかじゃなくて、 なんかパッと目についたそこにパスタ、冷凍パスタみたいなのが売ってたので、 あ、これでいいや!と思ってね。 パスタを買って帰ってね、 あ、おでんおでん!とか言って、ちょっとね、自分の、 なんていうかね、気持ちもありましたけど。 で、この時に私はね、ちょっとこれは今回の執着の話とはちょっと違うかもしれないんですけど、 ちょっとやる言葉のフレーズがあるんですね。 こういった何かあった時には、 本当叶えられなかったりとかした時に、 あ、なんだかんだラッキーだな、って心の中でつぶやきます。 でも、なんだかんだラッキーだな、って。 そうすると、皆さんね、え?って思うかもしれない。 え?だって、今井さん、おでん食べたくて食べれないのが続いて、 パスタでいいや!って言った後に、なんだかんだラッキーってどこがラッキーなんですか?って思いますよね。 本当そうなんですよ。もう全然ラッキーじゃないんですよ。 ラッキーじゃないんだけど、なんだかんだラッキーだな、って絶対心の中で唱えるんです。 そうすると、人間の心って不思議なんですよ。 なんか、口に出したりとか、心で思ったことって理由を探していくんですよね。 特に私のように、過去のことを反省したりとか、未来のことを心配するような性質の人って、 理由探しが好きなんですよ。 なので、ポジティブな理由を探せるようにしちゃうんです。 なんだかんだラッキーだよな、って言ったら、なんで?って勝手に心が反応して、 あ、でもこのイカスミのパスタって見たことないもんな、とか、 なんか理由を自分なりにすぐパッと出てくるようになるんですよね。 なので、どんなことも、あ、ちょっとな、これな、ってネガティブな気分になった時は、 まあ、でもなんだかんだラッキーなんだよな、って無理矢理言うと、だって、って出てくるんですよ、理由がね。 っていうことをちょっとやってます。 そうすると、何か執着で心が苦しいものが、なんかパッと晴れていくことがあります。 なので、これをセットで私の場合はね、やります。 だからもう逆に言うとね、なんか私の場合はおでんでパスタ言っちゃったんだけど、 まあラーメンが食べたいっていう人がね、なかなかラーメンが食べれなかったら、それこそパスタにしよう、とかね。 なんかちっちゃい切り替えっていうのができるっていうのがね、 執着をまず、最初に手放す一つのやり方かなっていうふうに思います。 だから、私たちって最初に言ったみたいに快楽を求める、楽になりたい一瞬ね、っていうものが原因で、 無理に執着して苦しんじゃうんだったら、ちょっとしたね、自分の心を安定させるようなものに変えちゃう。 だから執着まではいかなくて、自分の心を軽くするようなものに、ちょっとね、代替するようなものとか、でもいいと思います。 だから、それは全然悪いことじゃないしね、私たち別に悟りを開くわけじゃないから、 もう全てを択感する必要はないと思うので、こういうやり方、軽技ありますよ、ということです。 だから気づいて、執着を受け入れて、そして手放す。 手放す時には、代替的なものでもいいですよ、ということ。 でも長期的に手放すんだったら、やっぱりそうやってイメージでね、自分の執着をそっと置いてみようとか、 やっぱりその時に気をつけなきゃいけないので、やっぱり本当に気づきなんですよね。 私たちこの執着ってね、大体完全主義で、こうなければならないとかね、これが正しいんだとかね、 いう気持ちがあると、それが無意識ルールになっちゃって、気づかずに自分で、何だろうね、疑わずやり続けていることってあるんですよね。 そうなると、気づきにくい。 だけど、もう世界、身の回りのもの、人、全部変化し続けている。 変化し続けているんだけど、自分の心だけが変わっていなくて、追いついていけないから、何で、どうして、という執着が出てきちゃうんです。 だから自分のこの執着っていうのは、周りの変化に全然合っていない。 自分は変化していないっていうところをね、しっかりと気づけるといいんじゃないかなというふうに思います。 だからもう本当にね、変な話、楽することもこの執着と似た部分ありますよ。 例えば家事とかでね、このやり方じゃなきゃいけないとかね、洗濯物をきれいに畳まなきゃいけないとかね、思っているリスナーさんがいたら、別に畳む作業をやめて、もうハンガーいっぱい買って、もう吊るしまくるとかですね。 もうそういうのでもいいんです。 だってそれは畳むっていうのに執着しているかもしれないから。 だからこうしなきゃいけないっていうね、でもできないっていう罪悪感があるんだったら、それを捨てるっていうのもね、執着を手放すってことにつながりますからね。 だから楽を捨てるんじゃない、執着を手放してるんだってこのフレーズでいかがでしょうか、ということですね。 はい、今日は執着の話いろいろしていきました。 ではコメント返しのコーナーに次行きたいと思いますのでお願いします。 # コメントありがとうございます はい、コメント返しのコーナーになります。 はい、今日は第91回の占いは信じても信じなくても大丈夫です、のところでコメントをいただきました。 さすけまんさんです。いつもありがとうございます。 はい、早速お読みしたいと思います。 いまい先生、こんにちは。 こんにちは。いつもありがとうございます。 占いを見るメリットとして、あ、いいですね。占いのメリット。 ①ランク、順位ですよね。占いの順位が良い時は良い出来事に目が行って、やっぱりいい日だと確認してしまう。 うん、それいいですよね。 ②悪いランクの時は、悪い日の割には良い事があったと思って満足する。 ああ、いいですね。幸せですよね。 という話を聞いたことがあります。 ①は確証バイアスですが、②は…反証なんとかとか、対比効果バイアスみたいな言葉あるのかなという風に書いてくれています。 はい、そうですね。占いってどっちでも信じて、どっちでもポジティブに自分の生き生きと出来る糧になれば良いかなという風に私も思っています。 だからね、やっぱり良い日だというのは、それが自分がそういう風に思っていたら確証バイアスになりますよね。 悪い日の割には良い事があったというのは、これはどうなんでしょうかね。 バイアスの名前がついているんですかね。 もし今パッと思ったのは、自分は大丈夫とか大した事ないだろうとかそういうような気持ちを表しているものであるんだったら正常性バイアスとかそういったものもありますが、 やっぱりね、バイアスというのは思い込みですからね。だから良い風に思い込んだら勝ちみたいなところがあるかもしれません。 本編のところでもちょっと触れましたが、私は嫌な事があったりとか、うーんってモヤモヤってすると、でもラッキーだよなーって言葉を後ろに付けることにしているんですけど、 これもね、最悪の日だわー、でもラッキーなのかーとかね、全然日本語としては破綻してますよね。 悪い日なんだってなった瞬間に、でもラッキーなんだよなーってやると、ラッキーな理由を勝手に自分の頭が探してくれますので、ちょっといいな、似てるなという風に思いました。 悪い日の割には良いことがあったとかね、思えたらいいですよね。 本当にね、最近もたくさんたくさんコメントいただけて、実はね、およにしていないコメントも結構あったりとか、 あとは、何回目のところにね、承認するというか、掲載しないというパターンもあってですね、 コメントを寄せいただいている方から、掲載というか、匿名でお願いしますとかね、質問をもらっても、これ掲載するかどうか選べるので、 掲載なしでとかね、いうのもいただいているので、とてもね、たくさんコメントいただけて嬉しいです。 LINE公式とかね、そちらの方とかでも最近コメントをいただけたりとかね、励ましの言葉もいただいておりますので、 自分の使いやすい媒体で、そしてコメントを非表示にしてほしいときはですね、そのように言っていただければ非表示にしますので、 遠慮なくコメントをしてください。特に何か非表示でとかなかったら、そのまま公表、承認するという念のがあるので、 それをして、私も文字とこのボイシーの中でコメント返ししたいと思っております。 もしよければね、皆さん同士でも、さすけまんさんのコメントにボイシーリスナーさんがさらにコメントするとかね、こともできますからね、 何か、このリスナーさんとつながりたいなという場合には、そういう交流もしていただけたらいいんじゃないかなというふうに思います。 はい、それではエンディングのコーナーに行きたいと思います。 # エンディング エンディングのコーナーです。 今日は執着の話、Voicyさんのデイリーテーマにあったので 執着をどうやって手放していくかという話をしました。 人とか物とかあるんですけど、でもよくよく考えたら人間が一番執着しやすいのは お金ですよね。お金。 でもなんか私ね、これもね自分が性格悪いなぁって思うんですが 大成功した企業家の人って 要はお金じゃないんです。みんなの幸せなんです。みたいなことを言うと なんかねー 私はまだ人間力がないなぁと思うんだけど本当かなぁなんて思っちゃうんですよね これ良くないなと思うんですけどね。その人がそうやって言ってるんだから。 だけどそれはやっぱり満ち足りた状態だから もうね幸せっていうふうに人の幸せって言えるっていうふうに思う。これはでも真実なのかなと思うんですよね。 本当に自分も生活苦しいのに人のために頑張ってる 働いてるっていう人は本当にねすごいなぁって心から思えるんですけどね 何かラジオとかねそういったところで 企業家の人が言うと じゃあなんでねこんな時代になってるんだろうとかなんでその会社って こんな事業展開してるんだろうとか。いろいろねなんかモヤモヤしてしまうんですよ 確かにお金って必要なんだけど、でもなんか どこかでやっぱり大人って気づく時があると思うんですよね 私も20代の時よりは30代、30代の時よりは40代でお金に対する考え方はかなり変わってきてます やっぱり若い時にお金では買えないものがあるっていうフレーズを聞くとなんか歯茎がムズムズする みたいな感覚とかねあったりしたんだけど、やっぱりね そういったものがあるっていうことをやっぱり自分の経験で身をもって知ると お金って不思議な存在だなぁというふうに思います ショーペンハウアーというドイツの哲学者が お金っていうのは抽象的な幸福だみたいなことを言ってるんですよね そのショーペンハウアーが言うにはその抽象的な幸福だから、だからなんかこう 幸福っていうものをね 感じ取れるというか受け取ることができなくなった人はもうその金銭的なもの 要はそれが抽象的な幸福だからそこにね 心を費やしちゃうんだみたいなことをね 言ってる言葉があるんですけど なんかその意味はね ちょっとずつちょっとずつわかる気がします 逆に言うとでもお金で買える幸福っていうものも僕はもうちょっとね クローズアップしてもいいんじゃないかなっていうふうに思うんですよね ちょっと高いなぁと思っても例えばこんなお酒が飲んでみたいと思ったらね ちょっとこう飲んでみるとか それでね心がふわっと明るくなったり こんな風なんだーって言ったらもうこれは本当心のお薬だと思って お酒を飲むとかですね そういうのもいいんじゃないかなというふうに思います なのでね執着とは真逆のこと またエンディングで言って今井さんどっちなんだよってなるかもしれないけどバランスですよね だから執着しすぎて 苦しいっていうのはやっぱりそれはね良い執着じゃないし 今みたいにあのイスキー飲みたいなでもなぁどうしようかなーってこれもひょっとしたら 執着の観点から言ったら飲まないっていうことで何か執着してるかもしれないですよ なんて苦しい方の執着を手放してみる 何かこだわりがあるのかもしれないけど意外に飲んでみたらってこともあると思いますからね だからまず自分がどんなことに執着しているんだろう なんでいつも同じような状況で同じパターンの悩みを持っているんだろう これを執着の観点から考えるともっと楽に生きられると思いますね はい私はそのね自分の執着探しっていうのもわかってて わかってるんだけど手放せないとかねそういったものも正直あるんですがでもわかると ね 自分はこういうふうになっちゃうなって 受け入れることもできるしダメージはね少なくなっていくので ぜひぜひねボイシーのデイリーテーマ本当にね いろんなテーマ用意されていますが心理学につながるテーマが多いので 今日はねこの執着についてね 1回考えてみるのもいいんじゃないかなというふうに思っております はい オープニングでも言いましたけど月曜日ですからね きっと疲れがね溜まるかもしれないしね ちょっと頑張ってね乗り切るぞという人もねいると思いますがぜひぜひ無理のない 範囲の自分でね理解しながら 心を軽くしてですね 1日をお過ごししていただければと思います 今日も皆さんの心が軽くなることを願っております また明日お会いしましょう