33 / お家でやる筋トレの話 × はるトレ
25:30
15,808再生
本島彩帆里の心と身体のセルフケア
本島彩帆里
- 01:401.
石川はるなさんと、筋トレの話。
- 03:262.
はるトレ！
- 09:543.
自分に合う宅トレを見つけ方、効かせ方
- 06:084.
どのくらいの頻度でやったらいい？
- 04:245.
今日からできる簡単ながらトレ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
本島彩帆里の心と身体のセルフケア
本島彩帆里
心と身体が超絶不健康で
万年ダイエッターだった私が
産後-20キロできた理由…
それは、自分と向き合い上手になったから◎
誰かや何かにならずとも、
自分のままで、変化し続けていくための
"わたし軸"を育む自分やまわりとの関わり方を
お伝えできたらいいなぁとおもいながら
モニョモニョわたし視点の話をしております。
(匿名質問箱)http://cosottobox.com/id/saoooori89
ダイエット美容家
my HP → https://saorimotojima.com/
著書 「太るクセをやめてみた」「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」「生きてるだけでやせる図鑑」など。40万部突破
喋るの遅いので、1.2〜1.5倍速がちょうど良いかも笑
BGM音量や速度も調節できるので
聴きやすくカスタマイズしてみてください💐
万年ダイエッターだった私が
産後-20キロできた理由…
それは、自分と向き合い上手になったから◎
誰かや何かにならずとも、
自分のままで、変化し続けていくための
"わたし軸"を育む自分やまわりとの関わり方を
お伝えできたらいいなぁとおもいながら
モニョモニョわたし視点の話をしております。
(匿名質問箱)http://cosottobox.com/id/saoooori89
ダイエット美容家
my HP → https://saorimotojima.com/
著書 「太るクセをやめてみた」「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」「生きてるだけでやせる図鑑」など。40万部突破
喋るの遅いので、1.2〜1.5倍速がちょうど良いかも笑
BGM音量や速度も調節できるので
聴きやすくカスタマイズしてみてください💐
私は大学生なのですが、1人暮らしを始めてからストレスが溜まったらコンビニでお菓子を買う癖がつき砂糖依存症になってしまいました。
最近は、さおりさんの言葉を聞いてお菓子でも前より健康なものを意識して選べるようになったのですが、それでも2日に１回くらいお菓子を買ってしまいます。
さおりさんも本で砂糖依存症だったとおっしゃっていましたが、どういう風に辞めることができましたか。
こんな感じでいつか治るのでしょうか？
これからも応援しています！