たんぱく質を摂ると、腹持ちも抜群に良いなーと思います！
我慢しないダイエットの強い味方ですね✨

私はアンダーカロリー内で、好きなメニューを食べることを楽しみにしているので、日によって夕食のメニューを考えています！
平日は夕食のメニューを優先、休日は外食が多いのでランチのメニューを優先して、前後で調整するパターンが多いです♪

雨風、気になる関東イブニンーグ
ちょっぴり英語もスタディーング
ニコニコ、メキシコ🇲🇽レッツゴー！
Voicy

食事🍴誘発セイ熱産セイッ‼︎
タンパク質を意識して
食事に取り入れますっ！💪

お題
そうですね、日中の摂取カロリー
と相談して決める感じですが、割と
軽めになるかもしれないです！

おはようございます😃
タンパク質、前はあまり意識したのことなったけど、いっせいさんに言われて食べるようになったら、最近はあすけん姉さんにタンパク質多すぎと言われます😅　
計算内なのでスルーしてますが…
チャッピーには、お肉のタンパク質は脂肪が多くなるから大豆などのタンパク質増やすと良いと言われて、最近は大豆製品意識してます😄
コンビニの納豆巻き！
美味しいですよね😋

夕飯のメニューですね〜
朝は定番メニューなので、1日のスケジュールに合わせて食事のメニューは、朝考えるかな🤔

おはようございます
最近、ハンドブレンダーを買ったので、昨日は鶏むね肉ミンチをたっぷり作り、豆腐と混ぜてつくねを作りました。
タンパク質、しっかり摂れました。

数日分の食材をまとめて買う事が多いので、朝、冷蔵庫にあるものを見てメインを決めます。
副菜は夕飯作りながら考えるけど、何にも食材がないときはふりかけや佃煮海苔でごまかします。
今日は昨日の鶏むねミンチにキャベツ、大葉をたっぷり入れた薄衣メンチカツにします☺️

おはようございます
久しぶりのコメントで失礼します
私、ダイエットの最終段階に入っていて、体重維持を目指しているところなので、あすけんを有料にして、まさに栄養バランスを考えて、食事をしているところです
脂質が多めになりそうだったら、夕食で調整したり、たんぱく質が足りなさそうなときはゆで卵を食べたりしています
お題ですが、スーパーの中を歩いて、その日にピンときたメインの食材を決めて、副菜を決めます
野菜や豆腐は冷蔵庫に常備しておいて、クラシルで食材を入力して、出てきたものの中からメニューを選びます