あ～💦
最近寝不足で体を動かす気力がなかなか出ずにここまでしっかり肩甲骨回すのやってませんでした
かなり動きにくくなってる😵
回数は少なくても毎日やった方がいいですね

お題はパッと開けば一目で全体を見れる手帳です

スマホだと見るのも書くのもいちいちロック解除してアプリ開いて…って手順が面倒で😅
せっかちなのかしら🤭
それにスマホ画面は老眼で見えにくいんです(笑)
時間が決まっていてアラームが必要な予定はスマホで管理しています

おはようございます。
肩甲骨ガチガチでした。左の手首から前腕が年末から痛いのに、なかなか治らないのは、この左の肩甲骨がガチガチだからだと思ってましたが、なかなか治らなくて、今日の肩甲骨Wのストレッチこまめにやってみます😊。
スケジュールはいつも年明けに手帳買うんだけど、真っ白で終わります。スマホでスケジュール管理の方が私には合ってるみたい。けど何故か年始に手帳は買ってしまいます😆

おはようございます😊
関節の可動域だいじ！
同居の義父は背中や股関節、足首の動きが悪くてズボン履けなくなったり、ちょっとした段差を下りるのが危なかったり
何処かしら常に動かして自分のメンテはしていかないとと思いました
義父を見ていると背骨の動きは意外と大切だなと思いました
今度背中のストレッチもお願いします😊
手帳、全く使わないです
スマホに全て入れておく派です
家族の予定を色分けして入れているのでとてもカラフルです

台風接近🌀
天気も身体も乱れがち
整えるなら今ですね💡
Voicy

代謝を上げるために、可動域を
意識して増やしていこう💨
自己管理‼︎できて当たり前📣
自分をもっと応援しよう🕺

お題
予定は手帳に書いています📝
アプリにも入力しているものもありますね🤳

朝一何もせずに壱成さんの言葉に合わせて動かしたらギジギシな肩甲骨でした😅このところ、ストレッチポール使って肩甲骨ケアを入念にしているので、昨日ジムのアクアビクスに行ったときに肩甲骨がスムーズに動く✨って感じたばかりだったのに…いつものように背中やらほぐしながらやっていきます😅ほぐすのは徐々にだけど、固まるのはすぐ固まるんですね💦

手帳は、私もスマホのアプリと手帳と両方派だったのだけど、手帳に記入しなくなってるかも😓スマホはいつも身近にあるし、たくさん予定入るしこのままスマホonlyになるかも