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オートミールダイエットの落とし穴ヘルシー食材に潜むカロリーの罠ダイエット成功を左右する絶対原則「ハロー効果」が導く食生活改善「体に良い」過信が招く落とし穴
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オートミール、一時期ご飯代わりに水少し入れてレンジに入れて食べてたことあります
カロリーについてはわからなかったけど、糖尿病専門医のYouTubeでこのくらいなら大丈夫は守ってたから、そんな酷くカロリーはとってないはず
でも、満たされ感は少なかったかな
好きな果物、たくさんあって選べないし、一人だと結局我慢しちゃう
バナナは安い時には買いますね
最近はどれも高くて食べられなくなりましたね
久しぶりにコメントします
私も以前この現象に陥っていました凹
朝食にグラノーラ🥣を食べていました
健康的🟰痩せると思っていました💦
グラノーラは結構カロリー高いし、全然お腹膨れないし…
あと、ナッツ🥜
良質な脂質だから、食べても大丈夫！と思ってバクバク食べてました💦
そりゃ太るよね
『なんとなく身体に良さそう』と、ふわっとしたイメージで食材を選ぶと怖いですね💦
大好きな果物は桃🍑
いちご🍓もスイカ🍉もメロン🍈も葡萄🍇も好きだけど
やっぱり桃がサイコー！
一日遅れのコメントです😅
小麦が私の体にあまり合わないと知ってから食べなくなりました。
それまでは、食物繊維補給で食べてました。
どんな良いもの食べても、やはりカロリーオーバーでは痩せないですよね〜😅
好きな果物ですかぁ
たくさんあって選ぶの難しいなぁ😓
シャインマスカット、梨、みかん、柑橘類なら何でもかな
有意義、学び
追い Voicy
自分もそうでしたが、身体にいい！のイメージ
「情報」に、判断が振り回されてましたね💨
この環境で正しく学びましたが、周囲に伝えて
みるも、なかなか本質は受け入れることに
抵抗感があったりしますね！
伝えるって難しいですね😓
お題
梨とか🍐好きですね
オートミール、時々ヨーグルトとはちみつ混ぜて食べてました！食べれば身体に良くて痩せそうってイメージだけで食べてました。意外とカロリーあるなんですね💦
好きなフルーツ、シャインマスカット、巨峰、パイン、梨、モモ、イチゴ、メロン、いっぱいありすぎるーーー😁