あー。コメント忘れるとこだったよ😅

さて、タンパク質、今日は会社でも栄養セミナーを受講してタンパク質のお話でした😊その講師の方も、食事ごとでタンパク質は摂るようにしてと、ちょい足しでタンパク質意識してねと言ってました🤭セミナー途中でタンパク質が多い食材どれでしょうとクイズもあったけど、きちんと正解できた🩷あすけん続けているから、なんとなくカロリーが多いものどれかわかるようになってきてるみたい🫶

シルバーウィークは、特に遠出の予定はないけどゴルフ⛳️の予定もあるから楽しみ😊天気いいといいなぁ

ご無沙汰してます
最近は放送当日に聞くことができずずっと追いVoicyだったので久しぶりのコメントです😂

食事には毎食必ずお野菜とたんぱく質が入るように献立してます
そうするとしょっちゅうあすけん姉さんから「たんぱく質とりすぎ」って注意されますが我が道を進んでます🤣

シルバーウィークの予定はないです
翌週に母の介護のための帰省が急に決まったのですが、連休明けの閑散期のようで飛行機代がとても安くてラッキーでした
シルバーウィークの恩恵ですね🎵

お疲れ様です♪
ここで、沢山、良い情報貰ってから、タンパク質、こまめに色々食べる様にしてます。朝は、ゆで卵食べてたけど、最近は、納豆巻きも追加しました。まず、お腹に入れるのはタンパク質と気にして食べる様になりました。有難いです。
シルバーウィークは、連休は食べ過ぎちゃってダイエット天敵なので、どうしようか、思案中‼️

おはようございます😊
タンパク質まんべんなくとれるように意識します！！
みんなが知っているタンパク質で良いって聞くと気が楽です！出来そう♫って気持ちになりました😀

シルバーウィーク今のところ予定ないです🤣
芸術の秋ってことで、美術館へ行ってみようかな〜😀群馬県の舘林美術館がとても素敵な場所でマタ行きたいです✨

おはようございます😃
朝はプロテイン、お昼にお肉かお魚食べるようにしてますが、夜は食べないこと多いかも知れない。
夜に納豆とか食べるようにします😄

シルバーウィークは、息子家族と長崎ハウステンボスにいきまーす✈️
孫が飛行機に乗りたいと言うので…