放送聞いて『良い脂とらなくちゃ』と思い昼食のサラダにオリーブオイルかけて食べました(笑)

整骨院は三軒くらい通いました
きっかけは変形性股関節症で、友人や主人がが私の状態を見かねて紹介してくれました
1軒目は効果はあったけど先生の癖が強すぎで挫折
2軒目は効果感じられず
3軒目は主人がYouTubeを見て「ここ良さそう」と連れていってくれた今でもお世話になっているリハビリ整体院です
歩行困難の頃から手術後の快復期を経て今の状態までずっと診てもらってるベストなパーソナルトレーナーです

整骨院とジムに行ったことあります
整骨院はある会社の対応にメンタルがボロボロになったところに嘘の報告をされ立ち直れないぐらいの時に、胸張れない状態になりたまたま初診無料で受けられる期間のところを教えてもらって通いました。最初だけ無料でしたけど。それでも有難かった。そことは長いお付き合いだったけど、仙台店閉店でいくことはなくなりました
ジムはドナー候補にされて、痩せないとだめとのことで通い始めたらコロナで通えなくなり、ドナーにもならなかったのでやめました
正直しんどかったです

脂質というとダイエットの大敵！
と、思いがちですが、体に必要なオイルもあるんですよね〜
必要な脂質、不飽和脂質を上手に摂るようにしなくては…

ジムとカイロプラクティックに行ってます。
以前は、ジムはダイエットの為！
今は、消費カロリー増やして、食べれるもの増やしたいからです😂
カイロプラクティックは、体が少し偏ってると言われて、靴の減りを見たら確かに右側の外側が減ってる😅
一度来なさいと言われ、行ってみたら体が軽くなって気持ち良かった。
そのまま月に2回通ってます。

おはようございます!!
不飽和脂肪酸、上手く摂りたいです。
いいエンジンオイルで健康になりたいです!!

アンダーカロリーできていても、栄養バランスが悪い日もあるので、ちょっと意識してみます😀✨

お題、接骨院へ通っています。
きっかけはぎっくり腰です💦
今は膝の痛みで通院中です💦
私の症状にあった膝に良い筋トレやストレッチなども教えてくれてるので、良いです😊

朝散歩🚶
朝読書📚
朝ラジオ📻
Voicy

不飽和脂肪酸🐟
週１以上、摂取しよう〜🎶

お題
ジム、ピラティス...、通ったことないですね✨
なにかしらキャンペーンとかあると、
キッカケとして、心が動くかもですね💨