# タイトルコール〜恐怖の玉ねぎのみじん切り🧅🥽 おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、 おそ咲マダムの心を磨く5分間レッスンパーソナリティの理科です。 こちらのラジオは土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感、アップの秘訣、 メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、 私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、 たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、 自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、我が家の昨日の夕食、ハンバーグだったんですよ。 それで、ハンバーグって材料として、 玉ねぎのみじん切りとかパン粉を入れてとか、 ツナギに卵を使ったり、あとひき肉ですよね。 ひき肉も牛肉と豚肉の相引きなのか、 我が家は牛肉じゃなくて豚肉ですね。 豚肉だけか牛肉だけかみたいな感じでよく作ってて、 よく作るのは豚肉のひき肉でハンバーグを作るんですけど、 もうその前の私、ハンバーグじゃなくて、 玉ねぎのみじん切りがすっごい苦手なんですよね。 どうしても目がショボショボしちゃうというか、 それで、原因というか、多分目がショボショボする原因としては、 私、背が小さいから、まな板と自分の目の距離が近いというので、 多分玉ねぎの目にしみる成分をよく感じやすいというのはあると思うんですよね。 それで、よく対策として使っているのが、 息子の水泳のゴーグルをつけて玉ねぎのみじん切りをするというので、 あれは本当によく効きますね。 確かに玉ねぎエキスが一切入らないので、 あれはすごく効果的なんですけど、 年齢的にはやっぱりゴーグルをつけると、 どうしても目の周りに跡がついちゃうので、 できればそんなことなく涼しい顔で、 玉ねぎのみじん切りができたらいいなぁなんてね、 いつも思いながら、 昨日はゴーグルがすぐ見つからないとか言い出すので、 ボロボロ泣きながらみじん切りをしました。 はい、というどうでもいいお話でした。 あなたが料理をしていて、ちょっと困るんだよなということがあったら、 ぜひコメント欄で教えていただけたら嬉しいです。 それでは次のチャプターでは、本題のお話をします。 # 「お若く見えますね」じゃなくて、若いんです🌹（岸惠子氏の名言から） はい、それでは今日の本題です。 今日は、気になるニュースというVoicyさんのトークテーマから、 お若く見えますね、じゃなくて若いんです、というお話をさせていただきます。 これは、元女優で、先日お亡くなりになられた岸井恵子さんの名言だそうです。 私、知らなかったんです。 それで、私、ヤフーニュースを見てて、それでこの岸井さんが亡くなられたということを知ったんですよね。 私、実は、恵子さんのことをすっごい詳しく知っているわけじゃなくて、 なんとなく、昔の女優さんで、それでご結婚されてパリに住んでいたけれども、 離婚した後に、日本にお子さんと一緒に戻ってきて、 それからは、執筆活動か何か、小説とかエッセイとか、 そういったものを書いて生活をしたりとか、自立して生きていらっしゃったというね、 そういったところだけは分かります。 確か、もう20年以上前になるんですけれども、岸井恵子さんの本って私、読んだことがあるんです。 多分、読んだのはエッセイとか、そういったものだったんですけど、 で、当時からすごく素敵な女性だなと思ってて、生き方というか考え方というか、 それで、とはいえ私、そんなに詳しく知らなくて、チャッピーさんに聞いてみたんですよ。 岸井恵子さんってどんなふうに生きてこられたのかとか、 あと考え方とか、どういったポリシーを持っていらっしゃったのかって、 そういうのを調べてたら、やっぱりチャッピーさんがいろいろ持ってきたんですけれども、 なんて言うんでしょう、すごく大切にしているのは、やっぱり自分がどういうふうに生きていきたいか、 っていうところを大切にして生きていらっしゃった方だそうなんですよね。 例えば、世間がどう思うかより、自分がどう思うかで人生を選ぶっていうことだったり、 あとは、年齢を理由に自分の可能性を閉じないとか、 あとそうですね、自立に関してですよね。 経済面だけでなく、自分の頭で考えられることが自立みたいな、 そういった考え方も素敵だなって思いますね。 それで、おそらくなんですけれども、自分の好奇心とか興味に素直に生きていらっしゃったのかなっていうふうに感じます。 なんでしょうね、おそらく私たぶん読んだ本を一時以降覚えているわけじゃないんですけれども、 たぶんそんな雰囲気を感じ取って、今でもキシさんに対してそういった印象を持っているんだろうなというふうに思いますね。 これって決して考え方が古いとかじゃなくて、 自分の人生を、後悔ない人生を生きるための、何て言うんだろう、 普遍的なマインドセットっていうんでしょうか、考え方っていうか、 そういうところ土台なんだろうなっていうふうに思いました。 珍しく、私にしては珍しく、すごい真面目なお話をしてしまったんですけれども、 でもこうやって自分の人生のお手本になるような方がいるっていうのは、とっても幸せなことだなと思います。 私の場合は本当に素敵な先輩たちがいっぱいいてくださるので、 なんて言うんでしょう、別にキシさんだけに限らず、あの方、この方、その方、本当に挙げたらキリがないほど、 私は素敵な人生の先輩に恵まれているなというふうに改めて思った今日のニュースでした。 ということで、あなた自身が人生に影響を受けている考え方とか、 スタンスというか、そういうものでこの人にすごく影響を受けていますという方がいらしたら、 ぜひコメント欄で教えていただけたら嬉しいなと思います。 ということで次のチャプターでは、前回のコメントのご紹介をさせていただきます。 # コメント＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡⬇️ はい、それではコメントのご紹介をさせていただきます。 前回は、アラームなしで5時に起きるためには、というお話をさせていただきました。 それではまず、まひろさんですね。 りか先生、私も筋トレやらないとです。やはり寝る時間と寝る前のルーティン、整えることですかね。 10時半に寝ると翌朝はすっきり起きれるので、このまま続けてみます。 でもやっぱりアラームはかけてます。ということで、ありがとうございます。 まひろさんもだいたいそのくらいのお時間がちょうどいいんですね。 ただ、まひろさんすごくお忙しいかと思うので、それこそお仕事だと思うんですけど、やっぱり個人の活動で結構忙しくされていらっしゃると思うので、 なかなか10時半までに寝られるということもないのかなというふうに想像しております。 だからやっぱりアラームってかけちゃいますよね。 私も今日もなんとかアラームかけずに起きてるんですけれども、いつこの均衡が破られるのかちょっと怖いみたいなところはありますね。 はい、お互いにこのルーティン大切にしていきたいですね。寝る前ですね。 はい、ありがとうございます。 続きまして、なみへさん。 りかさん、おはようございます。寝る時間のお話、とても共感でした。 僕もアラームなしで朝5時起きのルーティンが定着するまで、いろいろと何時に寝ると一番ナチュラルに目覚められるか実験した結果、22時から23時がベストだなと答えに行き着きました。 飲み会あったりして遅くなった次の日はアラームかけますが、昔はアラームがないと起きられなかったくせに、今はアラームに起こされるってストレスだなって思います。 ありがとうございます。 なんと、なみへさんも夜の10時から11時がベスト。 なるほど、なんかあるんですよね。この人間の睡眠の時間って。 レム睡眠とノンレム睡眠とかね、そういった話もありますし。 だから、私もやっぱりこの時間だとすごくベストで、これより早くてもダメだし、遅くてもやっぱり起きられないっていう感じですね。 はい、そして飲み会の翌日はしょうがないです。 いつもと違いますからね。体の状態もお酒も入ってますし。 はい、そして私もなんかアラームつかなきゃいけないなっていう時ってちょっとストレスを感じるんですよね。 というところに共感しております。 はい、ありがとうございます。 続きましてねこみちさん。 スマートウォッチのおかげで5時に起きれるようになりましたということで、すごいですね。 スマートウォッチを使うっていうのがさすがねこみちさんだなって思いますね。 はい、私ほんとスマートウォッチずっと気になってて、でも選べずにまだ買えてないという状態なんですよ。 こういうお話聞くと、やっぱり買わなきゃいけないかなっていうか、買ってみようかなって思っちゃいますよね。 はい、素敵な有益情報ありがとうございます。 続きましてかつとしさん。 りか先生おはようございます。筋トレを継続されているりか先生。素晴らしいですね。刺激をいただきました。 僕は1時40分起床を基本にしていてアラームも設定しています。 ただ眠いときは無理せずご褒美時間と割り切ってしっかり寝ています。 睡眠も大切な回復時間として有効活用しています。 夜中に起きてからの静かな時間は僕にとって自分自身と向き合い一つ一つ積み上げていく大切な成長時間です。 無理をしすぎずでも歩みは止めず。 コツコツ継続していきます。 ということでありがとうございます。 1時40分起床でしたね。 ということで私がこれを収録しているのが前の日の夜、昨日の夜ということなので もうきっとかつとしさんは今夢の中に旅立っていらっしゃるんだろうなというふうに思っています。 そして素敵だなと思うのがその眠たいときは無理をしない。 これが本当に素敵な大人の頑張り方だなというふうに思いますね。 どうしても真面目に今日は起きられなかった、昨日飲み会だったから怠けてるみたいな感じに厳しくなっちゃうと続かないんですよね。 だからこういった自分の体のリズムを受け止めながら少しずつでも歩みは止めないというのが本当に大切なことだなって思いますね。 はい、こちらこそいつもありがとうございます。 押忍! 続きまして続きましてルミアさんですね。 りか先生、私もアラームなし派です。年に数回だけですかね、アラームで起きるのは。 90分のサイクルの間で目覚めるのが体にいいんですよね。理想の起床時間は4時、でも実際は5時。 嘘つきまして6時近いです。 自宅で筋トレできるのは偉いですね。 偉人です。 私は自宅だと勉強できずに図書館やカフェに行くのと同じで、ジムでないと無理です。 サウナのご褒美がないと筋トレなんて無理です。 今ジムにいてインターバルでコメント打ってます。 メニューのラストまで来たのでこの後てんてんてんということで。 はーい、もうこのてんてんてんはサウナとビールなのかなって勝手に想像しています。 はい、ありがとうございます。 ルミアさんすごいですね。 実際は5時。 嘘つきまして6時近い。 はい、私もちょっと嘘ついてます。 でもアラーム使わないでその時間になんとなく毎日起きられてる自分すごいっていう風に私は勝手に自分を褒めてます。 はい、なのでルミアさんもまさに偉人だと思いますね。 はい、そしてサウナのご褒美いいですね。 私日常のサウナ使いができてないので、いつかそういう日が来るのかな。 私ジムとか行ってないのでまずサウナとか行かないんですけれども、せっかく水風呂体験したのでこのままそのあんまりインターバルを置かずにサウナに入る機会をぜひ持ちたいななんて思ってる今日この頃です。 はい、そしてそのサウナ効果で朝早くもっときっちり5時に目覚める日が来るのかどうか。 はい、私も整えていかなきゃいけないなと思っております。 はい、ということでいつもありがとうございます。 あとルミアさん、ナミヘイさんにコメントいただいておりました。 はい、いつも5時飲むと起きれない一生です。朝ラン継続一緒に頑張りましょうということで温かい交流ありがとうございます。 はい、ということで今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 はい、いつもお忙しいところを聞いていただいてありがとうございます。 ぜひコメント、今この今日の放送の中でコメント入ってましたらそのコメントのところにちっちゃなハートマークがあるので押していただけましたらとっても嬉しいです。 それでは最後にこちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたらハートマークのいいねを押していただいたりあとフォローもしていただけましたらとても励みになります。 あとコメントやご質問はお気軽に書いてくださいね。 ということで今週も最後まで聞いていただきありがとうございました。 次回はなんと8月31日違います。 今派手に間違えましたよね。 次は24日月曜日ですよね。22、23が後日なので24日月曜日の朝7時50分にお会いできることを楽しみにしております。 それでは気をつけていってらっしゃいませ。どうぞ素敵な週末を。