# 4月末は立て直しの時期です 日々気づきだより佐藤美奈子です。 今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルでは、日本文化に携わる私が、気づき感じる心の在り方を、日々の暮らしに優しく重ねてお届けしています。 今日はゴールデンウィーク前に整えておきたいこと、もう明日からゴールデンウィークですけれども、 この4月末に考えておきたいことというテーマでお話をします。 4月から新生活が始まった方も多いですよね。 新しい職場で、また新しい人間関係が始まって、または親元を離れた暮らしをなさった方もいる。 立場は変わらなくても、4月は自分を取り巻く空気ごと変わるという印象ですね。 なので、この4月末というのは、思っている以上に疲れが出やすい時期です。 一匹から、気合で走ってきた1ヶ月の反動というのが、ちょうど出てくる頃なんですよね。 だから私は、ゴールデンウィークはただ遊ぶための休みではなくて、立て直すための節目でもあると思っています。 ここをうまく使えると、5月がかなり楽になるのではないかなと思います。 4月はどうしても無理が利いてしまう時期だと思うんですよね。 それは新しい環境だからです。 ちゃんとやらなければって思うからですよね。 少し背伸びをしてでも、合わせに行こうとするからです。 でも4月末になると、その無理が生活に出てきませんか? まあ、考えて欲しいのは、眠れているか。 あとは食事とかのメニュー、バランスとかは崩れていないか。 お金の使い方は荒れていないか。 部屋は散らかっていないか。 そして人に愛すぎていないか。 逆に一人で抱え込みすぎていないか。 まず見るべきところというのはここですね。 新生活の方ほどもっとちゃんとできるはずなんですけれども、 自分をそうやって責めやすい、 新生活を一人で過ごし始めた人は、 自分の力でなんとかしようと思って、 意気込んでこの4月1ヶ月過ごしていたと思うんですけれども、 部屋が片付かないとか、パタパタして疲れちゃうと、 ああ、やっぱり一人で暮らすのは無理なのかなと思っちゃう方も多いのかなと思うんですけれども、 1ヶ月で全部うまくやるというのは本当に無理です。 慣れている人でも無理です。 今大事なのは完璧に適応するということではなくて、 何が自分に合っていないかということを知ることではないかなと思います。 例えば、朝が意外ときつかったとか、 通勤ラッシュの時間、ちょうどその時間がいつも混んでいる。 どうにかならないかなとか、 あとは人間関係が面倒くさいなとか、しんどいかなとか思ったりとか、 あとは比較的家事の負担が重くなっている。 あれもこれもどれも全部やらなきゃいけない。 それを分かっていて、新生活に臨んだのではあると思うんですけれども、 ここが見えてくるだけで、5月の過ごし方というのはかなり変わってくるかな、 と思います。 親元を離れた方も同じですね。 自由を楽しむ前に生活の仕組みを作った方がいいです。 掃除のタイミング、洗濯、買い物の頻度はどうだったかとか、 固定費、どのくらいかかっているか、そういう確認ですよね。 自分の中で小さな型のようなものがあると、 暮らしはかなり安定するのではないかなと思います。 そして仕事をしている方も同じです。 特に真面目に4月は目標を立てて、目の前のことをどんどん回すだけで終わりやすいんですけれども、 一度立ち止まってみて、お客様の入りはどうかとか、 リピートされているかどうかとか、 皆さん喜んでくれた1ヶ月だったかどうかとか、 頑張ることというよりも、今現在地どうなっているのかということを ゆっくり考えてみるようになったらいかがでしょうか。 では後半ではゴールデンウィーク中にやるといいことを絞ってお話をしていきます。 ここをやるだけで5月、意外と軽くなるかもしれませんよ。 # GW中にやること3つ はい、ではここから具体的にお話をします。 ゴールデンウィークにやるといいこと、ちょっと一つ目。 三つあげますけども一つ目。 生活の乱れを一つ直すことです。 一つでいいです。 寝る時間をちょっと自分の快適な時間を探して、それに近づける、でもいいし、 散らかった場所を一つ整えるのでもいい。 食事を少しまともなものにしてみる。 そのぐらいで十分なんですよね。 まずはそういうところを、生活の乱れの中の一つを何か整える。 そして二つ目は、今の悩みというのをちょっと紙に書いてみる。 頭の中で考えているとどんどん不安というものが募っていきます。 でも紙に書いてみると、自分の考えていることの輪郭が見えてくる。 仕事のこと、お金のこと、そして人間関係のことも、今の暮らしのこともそうですね。 何に引っかかっているのか見えるだけで、気持ちというのはかなり軽くなります。 そして三つ目ですけれども、5月にやらないということを決めること。 これも私は良い考えだなと自分でも思っています。 やることばかりちょっと考えていたので、4月はね。 やることを増やすよりもやらないことを決めた方が生活は整います。 例えば、会わなくていい人と無理に会わない。 これとても大事です。 会わせなきゃと思ったり、人と会う約束でちょっと寄っていかないとか、ちょっとお茶していかないみたいな感じで言うと、うーんって言って人に会わせてしまって、 意外とそれが疲れていた新生活のスタートではなかったでしょうか。 そういうことも考えてみてください。 あとは携帯とかの通知を見過ぎない。 疲れている日に予定を詰め込まないというのにちょっと連動していくかなと思います。 そして全部に応えようとしない。 こういうことですよね。 ゴールデンウィークというのは人生を大きく変える時間でなくて、むしろ大きな決断というのは急がない。 まだまだ、まだまだ色々決めなくてもいい。 疲れている時は全部リセットしたくなるものなんですよね。 ちょうど疲れます。 よく5月病って言ったり、学生さんとか若い方もありますけど大人だってありますよね。 4月に気合い入れてたので、疲れたと言うと全部人間関係から何から何まで全部ゼロにしたいと思ってしまいたくなるんですよね。 ですけれども、この時期に特効薬のように効いてくるのは、大改革でもなく小さな整理をすることですね。 本当に少し整えて、少し減らして、少しちょっと戻す。 そのぐらいで十分です。 はい、今日の話をまとめると、ゴールデンウィーク前後に大事なのは、進むよりも今の自分のズレを整えること。 この4月を走ってきた人ごと、この休みは立て直しに使った方が良いです。 無理に元気を出そうとせずに、5月にやらないことを決めたり、悩みを紙に書くこと、こういうことをちょっとやってみたらいかがでしょうか。 皆さんも良ければ、ゴールデンウィーク中に整えたいことをぜひ私に教えてください。 それでは良いゴールデンウィークをお過ごしください。 それではごきげんよう。 ごきげんよう。