# タイトルコール おはようございます。理学療法士の片栞くんです。 今日も始まりました片栞くんの肩が凝らない話、スタートしていきます。 本日は日焼け対策、紫外線についてお話ししていきたいと思うんですが、 これは土曜日、日曜日、サッカーの大会に行っていた僕のリアルな体験を元にお話ししていきたいと思います。 っていうのも、顔が真っ赤なんですよ。顔が真っ赤、しかも目の充血もひどくて、 いつも通り頭も痛くなったりとか、こういうダメージを受けますっていう話をしたいと思います。 そのための対策ですね。僕自身何も対策してないわけではないんですよ。 数ヶ月前、5月ぐらいですかね、その時も日焼けについてのお話をしたと思うんですが、 その時、頭のサイズ問題が僕がありまして、 でかい帽子すらも入らないぐらい頭がでかいんですよ。 恥ずかしながらXXLとかの帽子を見つけて試着するんですが、 入らないし、入ったとしてもなぜかそういうのって本当に似合わないフォルムになってしまうんですよね。 妻からもちょっと笑われたりというか、それダサくない?フフフみたいな。 そんな感じなんですよね。 そんな僕が今どういう対策をしてて、かつその結果どうなったかっていうのを改めてお話したいと思います。 それと、本日、オンラインサロンスキダボの方でXの投稿分析・添削会が開かれます。 こちら、講師は僕が行いまして、最近僕自身もXに戻ってきて1ヶ月ほど経つんですが、 だいぶ数字が戻ってきたというか、調子が良くなってきましたので、 それも踏まえて今の投稿の伸びる形であったり、閲覧数とかフォロワー数、 フォロワー数がそこまで伸びたりにはならないんですけど、 保存されたりとか閲覧される視聴回数は結構増えてきていますので、 そちらの方、コツであったりとか、今というか、 やっぱり今も何もアルゴリズムとかといろいろ言われたりするんですけど、 やっぱり見てくださる方は人なので、その人たちにどういう風に投稿をすることが見やすさに繋がるかとか、 読まれやすさに繋がるかとか、面白さ、有益さに繋がるかっていうのをお話していきたいと思います。 昨日のお話でもありますけど、理学療法書として分析は色んな意味で好きというか癖になっているところがあります。 それは投稿とかについても一緒かなと思いますので、ぜひ興味ある方、発信者の方は聞きに来てみてください。 というのともう一つ、ちょっと本題に入る前に長くなって申し訳ないんですが、 Voicy Personalityのりかさんですね。 こちらのチャプターにりかさんのVoicyのチャンネルが貼ってあるんですけど、 いつもコメントをくださって本当に嬉しいというか、めちゃめちゃ感動しておりまして、 コメントの内容も、ちょっと噛み込みというか、もちゃもちゃし始めて申し訳ないですが、 めちゃくちゃ聞いてくださっている感じがありまして、僕の放送を。 すごい忙しい方だと思うんですよ。 りかさん自身もVoicy Personalityされていますし、Xの方はフォロワー数が2万を超えております。 毎日図解の方で、りかさんのお言葉を書かれているんですよね。 これがまた刺さるんですよ、りかさんの言葉。 ぜひ皆さん、VoicyからVoicyのプロフィールをタップすると、XのURLも貼ってありますので、流れにいますね。 僕のチャプターにあるりかさんのVoicyURLをタップ。 りかさんのアイコンをタップ。そこにXのプロフィールとかもありますので、そちらをチェック。 そのプロフィールの中にある、夢は世界の子供に空手を教えたい。 だったと思うんですよね。 だったと思うんですけど、すごくないですか。 日本を飛び越えて空手をお伝えしたいというのがすごいなと思いまして、かっこいいんですよね。 言葉もかっこいいので、皆さんぜひ見てみてください。 というわけで、今日の本題は紫外線対策ということで今僕が行っているものであったり、 今日のオンラインサロンスケアラボでX検索会があります。 りかさんのVoicyパーソナリティ、りかさんのURLが貼ってありますので、またこちらの方もチェックお願いします。 そして今僕は子供の坂の練習、本日もありますのでその駐車場でコソコソと話しておりますが、 隣の車にお子さんとママが乗ってきたので、ちょっと恥ずかしくなっている僕がお送りしたいと思います。 # 日傘が効かない それでは本題に入っていきたいと思うんですが、こちらのチャプター、日傘が効かないというタイトルでお送りします。 本当に日傘が効かないんですよ。日傘が全く効かなかったです。 全くなのかな? というのも土曜日、日曜日ですね。先週、子供の大会があるというお話をさせてもらっていました。 土日、どちらも大会があって、そんなに太陽が出てなかったんですよね。 曇りだったんですが、やっぱりなんていうんですかね。 太陽が出てなくても曇りの方が紫外線が強いっていう話はしょっちゅう聞いてたんですよ。 僕は野球部だったこともあったり、いろんなことがあって日焼け止めっていうものをあえて塗りたくないなっていうわけのわからん、 変な意地でもないんですけど、いらんよ、面倒くさいしみたいな感じなんですよね。 そんな僕も去年ぐらいから日焼けがひどくて痛いし、赤くもなるし、皮もむけるし、 ここ最近本当にひどいのが目がめっちゃ疲れるんですよ。あと頭痛くなる。 痛いならまだし、目が痛いとか頭が痛いって痛み系になってきてるっていうのが本当に嫌で、 嫌というかなんか良くないなって思うんですよ。あとすごい疲れる。 で、日傘をさすようになったんですよ。 オープニングでも話していたんですけど、帽子が本当に恥ずかしながら頭が大きすぎて見合った帽子がないんですよね。 時々今も探したりするんですけど、これXLだとかXXLだとかっていう帽子を見たらとりあえず被ってみるんですが、 入らない。入ったとしても似合わない。何回奥さんから笑われてしまうようなフォルムになってしまったりとか言うので買うにはいたってないんですよ。 で、そこで日傘をさすようになって、あともう一個ユニクロで紫外線対策のUVカットのサングラス、メガネですかね、売っていたのでそちらも買って最近使うようになりました。 ただ、大問題がそのサングラスを忘れてしまうっていう。 これ本当に大問題でやらかしまして、その日曜日も朝から昼、夕方ぐらいまでずっと外にいたんですよね。日傘は持ってたんですよ。 なんで日傘をさすんですけど、やっぱりこう芝生の反射する光とかも、何ですかね、やっぱどっかしら光って入ってくるんですよね、目に。 もちろん子供のサッカーの試合を見てますし、当然普通に上からじゃない、横からのいろんな反射してくる光ですかね。 何なんだろうな、あれは。どこからくる光なのかな。 でも僕スキーとかスノーボーとかやってる時も、やっぱり雪の反射の光ってマジで眩しいんですよ。 多分あれが無意識にコンクリートとか、やっぱりそういうので反射してくるんですよね。 めちゃくちゃ目が痛くなるっていうのと、あと顔が真っ赤になってて。顔が真っ赤です、本当に。 昨日も患者さんから、めっちゃ日焼けしたねとかスタッフからも、どうしたんその顔ってすっごい言われました。 本当に。 で、こうなるとやっぱり厄介なのが、さっき言ってたみたいに目が痛い、頭が痛い、あとめちゃくちゃ眠たい。 休みたいんでしょうね、きっと体が。っていうような状況になってしまうんですよ。 本当にサングラス忘れてたのが致命傷すぎまして。 なので皆さん、本当にこれ何回も言ってたんですけど、日焼け対策はマジでした方がいいです。 日焼け止め、塗るか塗らないかはもちろん塗った方がいいと思いますし、あと物ですね。 物の武器を使うっていうのは本当に大事です。 真っ黒の、顔のどこも見えないくらい黒い物で覆ってる女性のママさんとかいらっしゃるので、 あのぐらいの紫外線対策もやっぱり大事なんだなと思いますね。 男性でそこまでしてる人ってさすがに見たことはないんですけど、 僕もそれをやったら子供たちからやめてくれんって言われそうな気がするので。 日傘、サングラス、この二つは絶対に絶対に必要ですね。 今梅雨ですけど、今週末からまだすごい暑くなるらしいじゃないですか。 富山県でも土曜日33度くらいある。 さっき患者さんに教えてもらったんで、絶対にもう忘れちゃいけない。 日傘、サングラス、日焼け止めも塗りなさいってすごい言われそうな気がしますし、 目の下ぐらいは塗った方がいいかもしれないですね。目の上とか。 というわけで皆さんも日焼け対策注意してください。 # 終わりのあいさつ はいそれでは終わりの挨拶となります。 本日の放送は僕の日焼け事業だったり頭の大きさ事業とかそういう話になってしまいましたが あの健康という意味でも熱中症マジで熱中症とかって意味でも 皆さん日焼け対策は絶対にしてくださいね やっぱり結構 大変なぐらい紫外線が強いので今のところあんまり外でないよとかって方も油断大敵です あの水分不足とかもやっぱりそういうのももちろん大事なんですが 熱から身を守るっていう紫外線が身を守るって言うこれもやっぱりめちゃくちゃ大事 ですね今の時代 あまりにも強いそして痛いだるくなる っていう感じなので皆さんお気をつけください はいというわけでえっと僕は今この駐車場からすすすっと抜けて家に帰って 土曜日日曜日大会があって今日月曜日また練習がありますのでサッカーの僕 の日焼けってよりもやっぱ子供たちの体力とか もうそっちもねやっぱちょっと心配と心配ですねみんな元気なんですけどね昨日もあの 大会終わってからそのサッカーの試合上に大きな遊具というか公園みたいのがあるんです もうそこでみんなして遊ぶんですよねいやお前たち疲れてないんで そこで待ってる保護者の方が疲れるってこれいつもの絵なんですけど 子どもたちは試合終わってからもひたすら遊ぶで帰りたいパパやママたちがひたすら 待ちながら疲れ果ててるっていうこの構図 はいいつもの景色でした 今日もまた練習があって子供たちはきっと疲れてもなく元気に来るんでしょうけどきっと パパやママたちが本当元気だなの子たちはっていうのとあの 今日も練習あるて大変だねっていうのをみんなで分かち合いながら あの練習を見たいと思っておりますはい 本当に全国のパパやママさん本当にいつもお疲れ様です というわけで今日の放送これで終わりたいかなと思いますが x のポスト分析添削会もし興味ある方は オープンを間違えたなチャプターこちらのチャプターに オンラインサロンスキラボのURL貼ってありますのでぜひそちらから覗いてみてください はいそれでは本日放送これで終わりたいと思います皆さん今日もほどよく用意してていってらっしゃい ばいばーい