# 9/11（金）【おはスク】 おはようございます。美学療法士の渡込くんです。 本日はおはようスクワット、略してオハスク4回目ですね。 4日目となりますが、動画を用意していきました。 こちらのチャプターに動画を貼ってありますので、ぜひここから先はこの動画を見て欲しいんですけど、 どういう動画かといいますと、昨日のこのオハスクラジオではヨッシーさんの 肋骨を締める方法について放送しました。 肋骨を肘で締めたりとか、手で押さえたり、下に下げたりっていうことをお伝えしてたんですけど、 やっぱり分かりづらかったと思うんですよね。きっと。 昨日のコメントにも下に下げるってどういうこと?っていうコメントがヨッシーさんがまたいただいてたので、 動画を撮ってお答えしていますので、ぜひ今日の20回は実際に僕がやっているスクワットの姿勢とかも見てもらえればと思いますので、 このYouTube、公開はしてないです。 限定でこのボイシーの僕の放送を聞いてくださっている方に このURL、リンクをタップしてもらうと見れるようになってますので、ぜひそちらから見てみてください。 約5分ほどです。 いつも通り腰痛予防であったり、膝痛予防、あとは股関節を正しく使う。プラス、 この肋骨を意識することでやっぱり姿勢が良くなると思うんですよね。 あとは腹筋にもちょっと力が入りやすかったり、体幹が 意識されやすくて、整いやすい、姿勢が良くなりやすいような方法にもなっているかなと思いますので、ぜひ見てみてください。 それではこの動画をスタートしてください。 終わった方はぜひこのチャンネル、またいいねしてもらえればと思います。 それではご覧ください。どうぞ!