# 番組紹介 おはようございます。振り返りコーチの富田洋介です。 このチャンネルは、あなたの人生を豊かにする振り返り、 この振り返りにより楽しく、気軽に取り組むためのヒントについてお話ししています。 # データ活用で変わったこと｜防災DXならバカン はい、今日はこの放送、金曜日ということで、 金曜日はいつも振り返りの価値。 振り返りを続けることで、どのような効果があるのか。 どのような価値を手にできるのか。 そんな話をいつもしているんですけれども、 今日はウィークリーのトークテーマとして、 データ活用で変わったこと。 こちらについても取り上げながら、 この話題、お話ししてみたいと思います。 さて、私はここVoicyで、振り返りの技術という チャンネルを運営しているわけですけれども、 振り返りの習慣化のアプリ、ストッカーというものも 提供させていただいております。 よろしければ、アプリストアなどで、 振り返りと検索していただくと、 ストッカーのアプリが見つけられると思いますので、 お試しいただければと思うんですけれども、 これまで5万人ほどの方に アプリをダウンロードしていただいておりまして、 いろいろな方が振り返りにチャレンジされて、 どのようにこれを習慣化するか、 その振り返りの継続に関するデータが、 私たちのシステムには蓄積されてきています。 そこで見えてきた興味深いデータ、 こんなものもご紹介させていただきながら、 今日は振り返りを続ける価値について お話ししてみたいと思います。 まず言えることなんですけれども、 何かを継続するにあたって、 三日坊主という言葉がありますね。 3日間続けたけれども、それ以降続かなくなってしまったと。 こんな話ですけれども、 これ本当なんですね。 実際、私たちのアプリを使い始めていただいて、 おそらく使い始めた時には、継続しようと思って いただけているかと思うんですけれども、 残念ながら、3日間の継続というところを見ると、 3日後に継続できる方というのは、ガクンと減るんですね。 ここは私たちも力不足、サポート不足のところがあるなと痛感しておりながら、 いつもいかに多くの方、せっかく興味を持っていただき、 一歩踏み出していただいた方を、 どうやったら継続サポートできるんだろうということで、 いろいろなアプローチ、 アプリの中での目的、目標の設定や、アプリからのプッシュ通知、 あるいはアプリの外だと、メールでの通知なども使いながら、 できるだけこの振り返りの習慣を思い出していただく。 そんなことをアプローチさせていただいております。 逆に言うと、何かを始めて続けようとしているあなたにとって、 3日坊主というのは、本当に怒りうるということで、 少し自分ごとにしてみていただいてもいいかな、なんていうふうに思うんですね。 本当に多くの方が、3日間で離脱をしてしまうんですね。 ですので、何か本当に続けようということであれば、 やはり3日以上先まで、その行動を実行するという計画を具体的に立てておく。 例えば、手帳の予定に入れておくだとか、 カレンダーアプリに具体的にこの時間にこの行動をするということを、 3日以上先まで継続するという形でしっかり押さえておく。 こういったことも大事なんではないかなというふうに思います。 まずはサービスを提供している側の視点で見えてきたデータ活用というところなんですけれども、 もう一つ、今日は振り返りを続けていただいている方が、 その振り返りのデータから得られること、まさにデータ活用できることについてお話できればというふうに思うんですけれども、 私たちのアプリのストアレビューにはですね、 再発見というアプリの中の機能について、 それが面白い、有効だと喜んでいただいている声が結構集まっています。 この再発見という機能がどういったものかといいますと、 過去の振り返り、気づきの投稿、記録をランダムに毎日ピックアップする。 過去にこんな記録をしていたんだな、こんな振り返り、こんな気づきがあったんだなということを再度発見するという機能なんですね。 今日はこの再発見を使っていただいている方に向けてというところなんですけれども、 過去の振り返りから得られる新しい気づき、この新しい気づきを得る方法について、ここでちょっとお話ししてみようと思います。 振り返りを続けていると、私たちのアプリでは今お伝えした再発見という機能によって、 過去の振り返りを見返すという機会を作ることができますが、 そんなアプリを使ってなくても、ノート等に振り返りや日記等を書いている方は、 過去の自分の記録、振り返りを読み返すということをやってみることがあるのではないかなというふうに思います。 この過去の振り返りを読み返しているときに、こんな体験、感情になることがあるんですね。 そういうのは、「おお、過去の自分はこんなことを考えていたんだな。」だとか、「ああ、この時から今の自分、あんまり変わってないな。」だとか、 あるいは、「あれ、こんなことがあったっけ。そして、こんな出来事に対して、こんなことを考える自分がいたんだっけ。今はそんなことを考えないかもしれないな。」 と、自分の変化、成長かもしれないですが、そんなことを感じるきっかけですね。 これだけでも、気付きの体験としては結構面白いんですけれども、こんなことを感じるときがあります。 というのは、「お、過去の自分がいいこと言っている。これは名言かもしれない。いいこと言うな。」 こんな自分の書き込みですね。そうなんですね。名言のように見えるかもしれないんですが、あなた自身の気付き、振り返りというところです。 この書き込みに出会えるのって、すごく貴重で、今日はこの過去の自分の気付きから、さらに学ぶ方法、さらに気付きを得る方法についてお話ししてみたいと思います。 端的に言うと、「その、いい書き込みだな。いいこと言うな、俺。」って思った、その書き込みに対して、「なんでそう思ったのか。」というところを、ちょっと掘り下げて、立ち止まって考えてみる、ということですね。 というのは、自分の気付きに対して、「いいこと言うな。」と感じているのだとしたら、そこには、自分が大事にしている価値観や考え方、信念、そういったもののヒントが隠れているから、なんですね。 もし、過去の気付きに触れている中で、「いいこと言うな。」という自分を見つけられたとしたら、なぜそれをいいことだと捉えている自分がいるのか、ということについて、ちょっと立ち止まって、それはどのような考え方で、「いいことだな。」という感情を得ているのか。 こんなことを言語化してみる。書き出してみる。こんなことをやってみると、まさに自分のデータ活用、過去の自分からさらに学びを得る、ということに繋がるのではないかな、というふうに思います。 ちょっと具体例を出してみますと、私も自分で、自分の振り返りがありますので、このストッカーの再発見の画面を今開いてみたんですけれども、今日の私の再発見には、過去2022年の8月なので3年近く前なんですけれども、その時の気付きとして、自分が言いたいことと相手が言ってほしいことは違う、という気付きが書き込まれているんですね。 3年前の書き込みなので、あえて読み返すということは、たぶんしなかったかなって思うんですけれども、こうやって再発見で上がってきているので、今これを見ました。そして、今もやっぱりそうだなって思うんですね。自分が言いたいことと相手が言ってほしいことは違う。いいことを言っているな、というふうに思うわけですね。 私にとって、やはりこの対話、コミュニケーション、理解し合うこと、こういったことは大事にしている、そういうことなんだろうな、という気付きを得ることができるわけです。 はい、いかがでしょうか。今日は、振り返りを続けることによる価値、効果、そしてデータ活用で変わったこと、というトークテーマにも乗っかりながら、過去の自分の気付きから新たに気付きを得る方法、ということについてお話をさせていただきました。 振り返りを継続することで得られる価値、これは少し前の放送でもお話ししていますが、自己理解につながるというお話だったわけですね。 今日のお話は、その自己理解にもつながるという、また新しいヒントをお話しできたのではないかな、というふうに思います。 ぜひ、参考にされてみてください。 今日の放送がいいねと思っていただけた方は、番組へのいいね、そしてコメントやお便りもお待ちしています。 チャンネルのフォローがまだの方は、ぜひ、これを機会にチャンネルのフォローの方もお願いします。 毎週3回、朝の時間に配信をしています。 ということで、今日の放送はここまでになります。ここまでお聞きいただきまして、ありがとうございました。