# 番組紹介 おはようございます。振り返りコーチの富田洋介です。 このチャンネルは、あなたの人生を豊かにする振り返り、 この振り返りに、より楽しく気軽に取り組むためのヒントについてお話ししています。 # 本編 はい、今日は金曜日ですので、いつものように、振り返りを続けることによって得られる価値。 こんなことについてお話ししていこうと思うんですけれども、 Voicyのトークテーマ、雑談力の磨き方。 こちらのテーマも一緒に扱ってみたいなというふうに思います。 さて、雑談力というテーマですけれども、 あなたの周りで、この人雑談がうまいな、と感じる瞬間、それってどんな方でしょうか。 いくつか要素はあると思うんですけれども、私が感じる、この人と話してるの楽しいな、雑談がうまいのかな、 実際、雑談がうまい、みたいなことっていうのはあんまり直接は感じないんですけれども、 この人と話しているとなんだか楽しいな、と思うような方、その方はきっと雑談がうまいんだろう、ということで、 それがどんな方かというと、聞き上手。 すごく話を楽しそうに聞いてくれる、こんな方いらっしゃいませんか。 こういった方と話していると、やっぱり楽しいですよね。 というわけで、雑談力が高い方というのは、聞き上手である、そんなところがあるのではないかなと思います。 さて、そんな聞き上手な方というのは、お話ししているときにどんな行動をとっているものなのでしょうか。 思い起こしてみると、こちらが話しているときに、目を見て話を聞いてくれたり、聞きながらの表情はにこやかな顔であったり、 そして、うんうんと合図地を打ってくれたり、あとはこちらが、そうそこを聞いてほしいんだよ、というところの反応が気持ちよく、そこがそうなんだね、と。 そんなリアクションも示してくれる。言ってみれば、認め上手というところでもあるのではないかな、というふうに思います。 ということで、雑談力を磨くために、まずは聞き上手、認め上手になろうと、そういう話になってくるわけですけれども、 この聞き上手、認め上手になるために、振り返りの習慣化は非常に有効なんです。 なぜならば、振り返りというのは、まず自分自身を見つめることから始まるわけです。 これは他の配信でも何度かお話ししていますけれども、振り返りというのは、一日一日がどんどん過ぎていってしまうわけですけれども、 あえて時間をとって、その日にあった出来事、自分が何を考えていたか、感じていたか、そこで自分が何を学んだか、何を大切にしていると思ったか、 こんなことを書き出していく行動なわけですけれども、こういったことをやっていくうちに、自分自身を客観的に見る。 ああ、自分はこういうところがあるんだな。これっていいところだな。 言ってみれば、振り返りで自分を見つめていくというのは、自分の心の声を聞く行動なんですね。 自分の心の声を聞く、この聞き上手になるところからスタートするという振り返りというのは、そういった活動になるわけです。 自分の内なる声にしっかりと耳を傾け、そこから自分の中の認められるところ、ここがいいところだな、ここは良かったなというところをしっかりと発見して、次に繋げていく。 これが振り返りなわけですけれども、このように自分の声を聞く、自分のことを認める。 まず聞き上手、認め上手になるには自分からということなんですよね。 振り返りを続けていくうちに、しっかりと自分の声を聞き、自分のことを認められるようになるはずです。 これは振り返りを続けることによる効果、価値ということで、他の配信でもお伝えしていますけれども、これが自己理解に繋がる、自信にも繋がっていくということですね。 さて、どうでしょう。あなたが誰かから認められて、やっぱり嬉しいですよね。 ただ、どんなふうに認められると嬉しいか。どんな方に認められると嬉しいか。こういったものもあるんじゃないかなというふうに思います。 基本的には、どんな方からであっても自分のことを認めてもらえるのは嬉しいものですけれども、 やはり相手の方が、その人自身、自分自身をしっかりと認めている、自信のあるタイプで、そういった方から承認の言葉をかけていただくのが、とっても嬉しいのではないかなというふうに思います。 あなたはいかがでしょうか。 なぜそういった方からの承認が嬉しいのかといえば、その方自身がしっかりと自信を持っているタイプであると、その方からの承認のメッセージというのは、すごく心から発せられているように感じるんですよね。 つまり、やはりまず人は自分のことを認めることができるから、自分が認められるから人のことも心から認められるようになる、ということではないかなというふうに思います。 逆に、自分が自分のことを認められていない、自分を満たせていない状態で、周りの人のことを認めていくというのは、ちょっと難しいかなと言いますか、心の余裕がないとなかなか難しいな、そんなふうに思うんではないでしょうか。 さて、この振り返りの活動が、実際にある集団の中での認め合いに繋がっていく。 こんな取り組みは、数年前から全国の教育現場で実施されているんですね。 これは、自己調整学習という、1990年代のアメリカの教育心理学者さんによって提唱された考え方があるんですけれども、 教育現場における児童や生徒の学習、勉強に向かう姿勢の育成というところで、動機づけやその学習の仕方、方略という言葉なんですけれども、そして、メタ認知、自分自身のことを理解する。 こういった能力の育成に繋げる活動として、自己調整学習、こういった取り組みが、いろいろな初等、中等教育の現場で行われているんですね。 そして、そのために行われているのが、振り返り。その日にあったことだったり、授業の振り返りだったり。 そういった活動を通じて、自分自身であったり、クラスの他のメンバー、お友達のことを認め合ったり、こういった活動を通じて自己猶予感を醸成していく。 こういった取り組みは、いまいろいろな教育の現場でも実施されていて、効果を上げているという報告があります。 ということで、今日は振り返りの習慣化が、聞き上手になり、そして認め上手になる。こういったことについてお話をしてきておりますけれども、いかがでしょうか。 あなたは認め上手になりたいでしょうか。 人のことを認めることが上手になるとしたら、あなたにとってどんな良いことがありそうですか。 あなたにとって、周りにいる認め上手な人、その人と話しているときにどんな気分になりますか。 あなたはそんな風になりたいと思うでしょうか。 もし答えがイエスであれば、振り返りの習慣化によって、まずはあなた自身が、 あなたの心の声に耳を傾けること、 そしてあなたがあなた自身を心から認めること、 こんなところからスタートするためにも振り返りの習慣化、ぜひ振り返りを続けてみていただければというふうに思います。 具体的な振り返りのやり方というところについては、このチャンネルの他の配信でたくさんお届けしていますので、 ぜひバックナンバーもご参考いただけたらというふうに思います。 はい、今日のこの配信の内容がいいねと思っていただけた方は、番組へのいいねをここでよろしくお願いします。 そして、チャンネルへのフォローがまだの方はですね、チャンネルフォローしていただけますと、 毎週3回はこういった話題で、振り返りの言語化の仕方、習慣化の仕方、そしてこれを続けていく価値についてお届けしておりますので、 ぜひ定期的に情報を入れていただき、あなたの振り返り習慣の形成のともにヒントにしていただけたら嬉しく思います。 それでは今日の放送はここまでになります。 今日も良い一日をお過ごしください。 お聞きいただきましてありがとうございました。